Esame įpratę skalbti drabužius, kai tik pilna kliūčių ir mums nėra ką vilkėti. Skalbdami indus, kuriuos rytoj vėl turėsime naudoti, galime nušluoti virtuvės stalviršį. Kai tik pradės atsirasti matomos dulkės, dauguma iš mūsų namų paviršių valys dulkes.
Tačiau pasibaigus ilgajai dienai, lengva atsigulti į lovą, nė nesvarsčius savo paklodės. Taigi kaip dažnai turėtumėte keisti savo lapus? Pažvelkime atidžiau.
Kaip dažnai keisti ar plauti lakštus
Remiantis 2012 m. Nacionalinio miego fondo apklausa, 91 proc. Žmonių kas antrą savaitę keičia lapus. Nors tai yra įprasta nykščio taisyklė, daugelis ekspertų rekomenduoja praustis kas savaitę.
Taip yra todėl, kad ant jūsų paklodžių gali būti sukaupta daugybė dalykų, kurių nematote: tūkstančiai negyvų odos ląstelių, dulkių erkutės ir net išmatos (jei miegate nuogas, o tai gali būti naudinga ir kitais būdais).
Veiksniai, reikalaujantys dažnesnio skalbimo
Lakštus turėtumėte plauti dažniau, jei:
- sergate alergija ar astma ir esate jautrus dulkėms
- turite infekciją ar pažeidimą, dėl kurio liečiatės su jūsų paklodėmis ar pagalvėmis
- jūs gausiai prakaituojate
- tavo augintinis miega tavo lovoje
- tu valgai lovoje
- jūs einate miegoti be dušo
- tu miegi nuogas
O kas, jei tu ne
Reguliariai neplaudami paklodžių galite patekti į grybelius, bakterijas, žiedadulkes ir gyvūnų pleiskanas, kurios dažniausiai būna ant paklodžių ir kitų patalynės. Kiti daiktai, rasti lapuose, yra kūno išskyros, prakaitas ir odos ląstelės.
Tai nebūtinai padarys jus ligą. Bet teoriškai tai gali. Tai taip pat gali sukelti egzemą žmonėms, sergantiems šia liga, arba sukelti kontaktinį dermatitą.
Žmonės, sergantys astma ir alergija, gali sukelti ar pabloginti simptomus, gulėdami ant nešvarių paklodžių. Daugiau nei 24 milijonai amerikiečių turi alergiją. Bet net jei nesate šios grupės narys, po nakties miego galite užsikimšti nosį ir čiaudėti, jei jūsų paklodės nėra švarios.
Taip pat galite perduoti ir užkrėsti infekcijas per nešvarius skalbinius, siūlomi 2017 m. Tyrimo rezultatai.
Geriausias skalbimo būdas
Rekomenduojama skalbinius ir kitą patalynę plauti karštame vandenyje.
Perskaitykite priežiūros instrukcijas, nurodytas ant etiketės, ir skalbkite lapus karščiausiu rekomenduojamu nustatymu. Kuo karštesnis vanduo, tuo daugiau bakterijų ir alergenų pašalinsite.
Taip pat rekomenduojama lyginti lakštus po skalbimo.
Tarp skalbimų lakštus laikykite švarius
Tarp skalbimo lapų galite būti švarūs ir padėti juos išsaugoti:
- dušas prieš miegą
- išvengsite snaudulio po prakaituotos sporto salės sesijos
- makiažo pašalinimas prieš miegą
- venkite losjonų, kremų ar aliejų tepimo prieš pat miegą
- nevalgyti ir negerti lovoje
- laikydami savo augintinius nuo paklodžių
- prieš lipdami į lovą pašalinkite šiukšles ir nešvarumus iš kojų ar kojinių
Kita patalynė
Kitą patalynę, pavyzdžiui, antklodes ir antklodes, reikia skalbti kas savaitę ar dvi.
2005 m. Atliktame tyrime, kuriame buvo įvertintas grybelių užterštumas ant patalynės, nustatyta, kad pagalvės, ypač plunksnos ir užpildytos sintetinėmis medžiagomis, yra pagrindinis grybelio šaltinis. Išbandytos pagalvės buvo nuo 1,5 iki 20 metų.
Pagalvės turėtų būti keičiamos kiekvienais ar dvejais metais. Pagalvės apsaugos priemonės gali padėti sumažinti dulkių ir bakterijų kiekį.
Antklodės gali trukti nuo 15 iki 20 metų, jei naudojamos su dangteliu ir reguliariai plaunamos ar sausai valomos.
Paėmimas
Šiek tiek kruopštumo, kai reikia rūpintis savo patalyne, gali padėti daug lengviau išsimiegoti ir kvėpuoti. Nors kartais tai gali atrodyti varginanti, kiekvieną savaitę keisti lapus yra verta pastangų.
Jei esate įpratę skalbti lakštus kas antrą savaitę, galite apsvarstyti galimybę įsigyti kitą komplektą, kad galėtumėte juos iškeisti neplaudami dažniau.
Kai skalbiate patalynę, naudokite kuo aukštesnę temperatūrą.
Ant pagalvių naudokite apsauginius dangtelius ir vykdykite priežiūros instrukcijas, kurias pateikė lakštų gamintojas, arba ant patalynės etikečių.
