Apžvalga
Jei jums įdomu, ar laikas pakeisti savo čiužinį, yra tikimybė. Gali būti, kad nėra nustatytos taisyklės, kada reikia atlikti pakeitimą, tačiau galima lažintis, kad tikriausiai reikia eiti ant nepatogaus ar akivaizdžių dėvėjimo požymių turinčio čiužinio.
Kartu su nusidėvėjimu pasikeitus miego tvarkai ar sveikatai gali reikėti naujo čiužinio.
Dulkių erkutės ir kiti alergenai taip pat gali kauptis ant jūsų čiužinio ir patalynės, suteikdami čiužiniams tinkamumo laiką, ypač žmonėms, turintiems alergiją ar kvėpavimo takus.
Kokios yra bendrosios gairės?
Čiužinio gyvenimo trukmė yra maždaug 8 metai. Priklausomai nuo jūsų čiužinio kokybės ir tipo, galite gauti daugiau ar mažiau laiko iš jo. Bet koks čiužinys, pagamintas iš aukštesnės kokybės medžiagų, greičiausiai tarnaus ilgiau.
Įsigyto čiužinio tipas daro įtaką.
Vidinis pavasaris
Į vidinį spyruoklinį čiužinį įeina ritės atraminės sistemos, kurios padeda tolygiai paskirstyti jūsų svorį ant čiužinio.
Jie gali tarnauti iki 10 metų - kartais ilgiau, jei jie yra dvipusiai ir gali būti apversti tolygiau paskirstant nusidėvėjimą.
Atminties putos
Putų čiužiniai yra įvairių medžiagų ir tankio, o tai lems, kaip jie gerai laikosi.
Kokybiškas čiužinys iš atminties putų, tinkamai prižiūrint, įskaitant reguliarų sukimąsi, gali trukti nuo 10 iki 15 metų.
Lateksas
Latekso čiužinio patvarumas gali skirtis priklausomai nuo to, ar perkate sintetinį, ar organinį latekso čiužinį.
Pasak Miego pagalbos instituto, kai kuriems latekso čiužiniams suteikiama garantija nuo 20 iki 25 metų.
Hibridas
Hibridiniai čiužiniai yra putplasčio ir vidinių čiužinių suliejimas. Jie paprastai susideda iš pagrindinio putplasčio sluoksnio, ritės palaikymo sistemos ir viršutinio putplasčio sluoksnio.
Jie tarnauja ne ilgiau nei kiti čiužiniai, tačiau ilgaamžiškumas priklauso nuo pagrindo putplasčio klasės ir ritinių rūšies.
Vidutiniškai hibridinį čiužinį reikia pakeisti po 6 metų.
Pagalvės viršus
Pagalvės viršuje gali būti papildomas sluoksnis tarp jūsų ir jūsų čiužinio, tačiau tai nebūtinai padidins čiužinio tarnavimo laiką. Papildomas minkštas sluoksnis laikui bėgant gali suskaidyti ir palikti nelygų miego paviršių.
Vandens lova
Vandens gultų čiužiniai būna dviejų rūšių: kietosios ir minkštosios. Kietosios pusės čiužiniai yra tradicinis vinilo vandens gultų čiužinių tipas, o minkšti šonai yra įtaisyti putplasčio dėžutėje ir atrodo panašiai kaip kiti čiužiniai.
Nors vandens gultų čiužiniai dabar yra mažiau populiarūs nei anksčiau, jie gali sugrįžti. Jie gali trukti nuo 5 iki 10 metų.
Gaukite keletą patarimų, kaip išsirinkti patvarų čiužinį.
Kodėl verta pakeisti savo čiužinį?
Yra keletas priežasčių pakeisti jūsų čiužinį, iš kurių pagrindinė yra patogumas. Laikui bėgant, čiužinys gali prarasti savo formą ir pradėti slinkti, sudarydamas panirimus ir gabalus. Nepatogus čiužinys gali sutrikdyti jūsų galimybę gerai išsimiegoti.
Nepakankamas miegas susijęs su daugeliu ligų, įskaitant:
- širdies liga
- inkstų liga
- diabetas
Dulkių erkutės ir kiti alergenai taip pat kaupiasi čiužiniuose, kurie gali sukelti ar pabloginti simptomus žmonėms, sergantiems alergija, astma ir kitomis kvėpavimo takų ligomis. 2015 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad čiužiniuose yra didžiausia dulkių erkučių koncentracija buityje.
Kaip tu žinai, kada laikas?
Jei pastebėsite bet kurį iš šių punktų, gali tekti pakeisti savo čiužinį:
- Susidėvėjimo požymiai. Susidėvėjimo požymiai yra pasvirimas, gabalėliai ir ritės, kurias galima pajusti per audinį.
- Triukšmingi spyruoklės. Spyruoklės, kurios girgžda, kai judate, yra ženklas, kad ritės yra susidėvėjusios ir nebeteikia tokios atramos, kokią turėtų.
- Raumenų standumas. Kai jūsų čiužinys nėra patogus ir nebeatremia jūsų kūno taip, kaip tai darė, galite atsibusti, kad jaučiatės skaudūs ir stangrūs. 2009 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad nauji čiužiniai sumažino nugaros skausmus ir pagerino miegą. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip išsirinkti čiužinį, kuris jums padės be skausmo.
- Jūsų alergija ar astma pablogėjo. Čiužiniai yra ten, kur gyvena dauguma jūsų namų dulkių erkučių ir alergenų. Tai gali pakenkti alergijoms ir astmai. Reguliariai siurbdami ir valydami čiužinį, tai gali padėti, tačiau jei pastebite, kad simptomai nepagerėja, laikas keisti.
- Galite pajusti, kaip jūsų partneris juda. Senesnis čiužinys praranda gebėjimą sumažinti judesių perdavimą, todėl partneriai čiužinyje jaučia daugiau judesio, kai vienas asmuo apvirsta, įlipa ir išlipa iš lovos.
- Jūs uždėsite daugiau svorio ant savo čiužinio. Priaugamas svoris ar pridedamas miego partneris gali paveikti senesnį čiužinį ir pakeisti tai, kaip gerai miegate. Kai jūsų čiužinys turi atlaikyti daugiau svorio nei jis darė anksčiau, galite pastebėti pokyčius, kurie daro jį mažiau patogų. (Ar norėtumėte leisti šuniui miegoti su jumis naktį?)
Kaip padaryti, kad jūsų čiužinys tarnautų ilgiau?
Jums gali būti suteikta galimybė pailginti savo čiužinio tarnavimo laiką su papildoma priežiūra. Galite padaryti šiuos dalykus:
- Norėdami apsaugoti nuo išsiliejimo, dulkių ir šiukšlių, naudokite čiužinio apsaugą.
- Įsitikinkite, kad jūsų čiužinys yra tinkamai paremtas tinkama spyruokle ar pagrindu.
- Pasukite čiužinį kas 3–6 mėnesius, kad būtų lengviau nusidėvėti.
- Nuvalykite savo čiužinį pagal gamintojo nurodymus.
- Reguliariai atidarykite savo langus, kad būtų geriau vėdinama - tai gali sumažinti dulkių ir drėgmės kaupimąsi.
- Judant čiužinį, jį reikia laikyti vertikaliai, kad spyruoklės nesusiglamžytų ar nepažeistų.
- Laikykite naminius gyvūnus nuo lovos, kad sumažintumėte nagų ir kramtymo žalą.
- Neleiskite savo vaikams šokinėti ant lovos, nes tai gali sugadinti ritinius ir kitus čiužinio komponentus.
- Retkarčiais nuimkite paklodes ir čiužinio užvalkalus, kad išvėdintumėte čiužinį.
Reguliarus siurbimas gali padėti sumažinti alergenų ir dulkių erkučių kiekį iki minimumo. Taip pat galite pabarstyti savo čiužinį kepimo soda ir po 24 valandų išsiurbti siurbliu, kad būtų lengviau pašalinti įstrigusią drėgmę ir kvapus.
Čiužiniai turi būti valomi kartą per metus ir, jei reikia, valomi vietoje.
O kaip apversti?
Jei turite dvipusį čiužinį, apversdami jį kas 6 ar 12 mėnesių, galite lengviau paskirstyti dėvėjimąsi, kad jis ilgiau išliktų patogus. Daugelis dabar gaminamų čiužinių yra vienpusiai ir jų nereikia apversti, pavyzdžiui, čiužiniai ant pagalvės ir atminties putų.
Paėmimas
Jūs praleidžiate maždaug trečdalį savo gyvenimo lovoje, o norint gerai išsimiegoti, būtina gerai išsimiegoti. Gali kilti pagunda „tiesiog gyventi“su senu ar netinkamu čiužiniu, tačiau jo pakeitimas gali duoti didžiulę naudą jūsų miegui ir sveikatai.
Jei, nepaisant čiužinio priežiūros, nuolat skauda ir skauda, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu ar specialistu, kas gali sukelti jūsų simptomus.
