Apžvalga
Jei turite plokščias kojas, jūsų kojos neturi normalios arkos stovėdami. Tai gali sukelti skausmą, kai jūs darote didelę fizinę veiklą.
Būklė vadinama pes planus arba nukritusiomis arkomis. Tai normalu kūdikiams ir dažniausiai išnyksta nuo 2 iki 3 metų, nes pėdos ir kojų raiščiai ir sausgyslės įsitempia. Jei vaikas turi plokščias pėdas, tai retai būna rimta, tačiau tai gali trukti iki pilnametystės.
2012 m. Nacionalinis pėdų sveikatos vertinimas parodė, kad 8 procentai JAV suaugusiųjų, kurių amžius yra 21 metai ir vyresni, turi plokščias pėdas. Dar 4 procentai nukritusių arkų.
Kai kuriais atvejais plokščios pėdos atsiranda dėl sužeidimų ar ligų, dėl kurių kyla problemų dėl:
- vaikščiojimas
- bėgimas
- stovėti valandas
Plokščių pėdų tipai
Lanksti plokščia koja
Dažniausiai pasitaikanti rūšis yra lanksti plokščia koja. Arkos jūsų kojose atsiranda tik tada, kai jas pakeliate nuo žemės, o jūsų padus visiškai liečia žemę, kai dedate kojas ant žemės.
Šis tipas prasideda vaikystėje ir paprastai nesukelia skausmo.
Sandari Achilo sausgyslė
Jūsų Achilo sausgyslė jungia kulno kaulą prie blauzdos raumens. Jei jis per ankštas, vaikščiodami ir bėgdami galite patirti skausmą. Dėl šios būklės kulnas per anksti pakyla, kai jūs einate ar bėgate.
Užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės disfunkcija
Šio tipo plokščios pėdos įgyjamos suaugus, kai sausgyslė, jungianti blauzdos raumenis su tavo kulkšnies vidumi, yra sužeista, patinta ar suplėšyta.
Jei jūsų arka negauna reikiamos atramos, skaudės pėdas ir čiurnos vidų, taip pat čiurnos išorę.
Priklausomai nuo priežasties, jums gali būti liga viena ar abiem kojomis.
Kas sukelia plokščias pėdas?
Plokščios pėdos yra susijusios su jūsų pėdų ir apatinių kojų audiniais ir kaulais. Kūdikių ir mažų vaikų būklė yra normali, nes reikia laiko, kol sausgyslės susitrins ir suformuos arką. Retais atvejais vaiko kojų kaulai susilieja ir sukelia skausmą.
Jei šis priveržimas įvyks ne iki galo, gali atsirasti plokščios kojos. Senstant ar patyrus traumas, vienos ar abiejų pėdų sausgyslės gali būti pažeistos. Būklė taip pat yra susijusi su tokiomis ligomis kaip cerebrinis paralyžius ir raumenų distrofija.
Kam gresia pavojus?
Labiau tikėtina, kad turėsite plokščias pėdas, jei ši liga bus jūsų šeimoje. Jei esate atletiškas ir fiziškai aktyvus, rizika yra didesnė dėl pėdų ir čiurnos traumų.
Taip pat didesnė rizika yra vyresnio amžiaus žmonėms, linkusiems į kritimus ar fizinius sužalojimus. Žmonės, turintys ligų, kurios veikia raumenis, pavyzdžiui, cerebrinis paralyžius, taip pat turi padidėjusią riziką.
Kiti rizikos veiksniai yra nutukimas, hipertenzija ir cukrinis diabetas.
Ko ieškoti
Jei kojos plokščios ir nėra skausmo, nerimauti nereikia. Tačiau jei jūsų kojos skauda nuvažiavus didelius atstumus ar stovint ilgas valandas, priežastis gali būti plokščios pėdos.
Taip pat galite jausti apatinių kojų ir kulkšnių skausmą. Jūsų kojos gali būti stangrios ar nutirpusios, turi skaučių ir gali pasvirusios viena į kitą.
Kada pamatyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėją
Jei skauda pėdas arba pėdos sukelia bėgiojimo ir bėgimo problemų, kreipkitės į ortopedijos chirurgą, podiatristą ar įprastą sveikatos priežiūros įstaigą.
Norint diagnozuoti problemą, reikia atlikti keletą bandymų. Atsistojęs ant kojų, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ieškos arkos jūsų kojose.
Jei yra arka, kojos skausmas gali būti ne plokščios kojos. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas taip pat ieškos jūsų kulkšnies lenkimo.
Jei jums sunku palenkti pėdą arba arka neatsiranda, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas užsako daugiau tyrimų, pavyzdžiui, pėdos rentgeno nuotrauką ar nuskaitymą, kad ištirtų jūsų pėdų kaulus ir sausgysles.
Gydant plokščias pėdas
Kojų atrama
Kojų palaikymas paprastai yra pirmas žingsnis gydant būklę.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti dėvėti ortopediją, kuri yra įdėklai, einantys į jūsų batų vidų, kad palaikytų jūsų kojas.
Vaikams jie gali skirti specialius batus ar puodelius su kulnais, kol kojos bus visiškai suformuotos.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Sumažindamas skausmą nuo plokščių pėdų gali reikėti įtraukti kai kuriuos pokyčius į jūsų kasdienybę.
Pvz., Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti dietą ir mankštos programą jūsų svoriui valdyti, kad sumažėtų jūsų kojų spaudimas.
Jie taip pat gali rekomenduoti ilgai nestovėti ir nevaikščioti.
Vaistas
Priklausomai nuo jūsų būklės priežasties, jums gali būti nuolatinis skausmas ir uždegimas. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali skirti vaistus, kad sumažintų diskomfortą dėl šių simptomų. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali palengvinti patinimą ir skausmą.
Pėdų operacija
Chirurgija gali būti galimybė rimtesniais atvejais ir paprastai yra paskutinė priemonė.
Jūsų ortopedas chirurgas gali sukurti arką jūsų pėdose, atitaisyti sausgysles ar sutrinti kaulus ar sąnarius.
Jei jūsų Achilo sausgyslė yra per trumpa, chirurgas gali ją pailginti, kad sumažėtų jūsų skausmas.
Kokia yra ilgalaikė perspektyva?
Kai kurie žmonės jaučia palengvėjimą dėvėdami specialius batus ar batų atramas. Chirurgija paprastai yra paskutinė priemonė, tačiau jos rezultatas paprastai būna teigiamas.
Chirurgijos komplikacijos, nors ir retos, gali apimti:
- infekcija
- blogas kulkšnies judėjimas
- netinkamai gydantys kaulai
- nuolatinis skausmas
Užkirsti kelią plokščioms kojoms
Plokščios pėdos gali būti paveldimos ir negalima išvengti paveldimų priežasčių.
Tačiau galite užkirsti kelią ligos pablogėjimui ir sukelti pernelyg didelį skausmą imdamiesi atsargumo priemonių, pvz., Dėvėdami gerai derančius batus ir suteikdami reikiamą pėdų atramą.
