Mažyliai kupini smalsumo, pakili nuotaika ir, žinoma, energingi. Taigi, jums gali patikti kiekvieną akimirką praleisti su jais ir pajusti pasaulį jų akimis, taip pat galite pamėgti pertrauką, kurią gausite jų miego metu.
Neapdorotas laikas yra galimybė jums ir jūsų mažyliui pasikrauti. Taigi, kai jūsų mažyliui pasireiškia ankstyvieji atjunkymo nuo spengimo požymiai, į šį pokytį galite kreiptis šiek tiek pasipriešindami. Bet tai iš tikrųjų yra šventės etapas.
Mažiau snaudžiant reiškia, kad jūsų mažylis auga dideliu vaiku. Be to, jie dažniau miega naktį ir mažiau tikėtina, kad jus pažadins 4 val. Ryto - tai reiškia, kad daugiau miego jums.
Bet kaip sužinoti, ar jūsų mažylis yra pasirengęs mesti savo užkandį? Ir ką jūs galite padaryti, kad palengvintumėte perėjimą?
Štai ko galite tikėtis, kai vaikas nustoja vystytis.
Kada vaikai nustos nakti?
Nėra griežtų ar greitų taisyklių, kada vaikas miegos. Kiekvienas vaikas yra skirtingas. Taigi jūsų vaikas gali nustoti vystytis anksčiau nei draugo vaikas arba anksčiau nei jo broliai ir seserys.
Tai tikrai priklauso nuo vaiko, jo energijos lygio, nuo to, kiek jis miega naktį ir kiek jis yra aktyvus dienos metu. Tačiau dauguma vaikų iki pat ikimokyklinio amžiaus nenuleis savo miego. Nacionalinis miego fondas (NSF) apskaičiavo, kad tik apie 50 procentų vaikų vis dar miega iki 4 metų amžiaus ir tik 30 procentų vis dar miega iki 5 metų amžiaus.
Dažniausiai mažiems vaikams reikia apie 12 valandų miego per dieną. Vienas skirtumas tarp negimusių ir negimdomų mažų vaikų yra tas, kad pastaroji grupė didžiąją dalį savo miego miega naktį.
Ženklai, kad jūsų vaikas yra pasirengęs nustoti snaudžiant
Kai kurie mažamečiai vaikai pasiekia tam tikrą amžių, dienos miegas tampa priešu. Galite pamanyti, kad tai yra jūsų vaiko būdas pranešti, kad jis yra pasirengęs nustoti nakti.
Bet prieš uždarydami šio skyriaus knygą jų gyvenime, suraskite ženklų, rodančių, ar jūsų vaikas tikrai pasiruošęs nustoti plėšytis - pabrėžkite „tikrai“.
Tiesa, jūsų vaiko veiksmai gali būti daug garsesni už jų žodžius. Net jei jie priešinasi, vystyklų vis tiek gali prireikti, jei:
- Jūsų vaikas laikosi savo dienos miego režimo. Užmigti savarankiškai reiškia, kad jūsų vaikui reikia poilsio. Jei per anksti užklupi, juos gali sutikti su pasipriešinimu ir dideliu šurmuliu
- Jūsų vaiko požiūris keičiasi dėl miego trūkumo. Mieguistas vaikas gali tapti dirglus, hiperaktyvus ar tiesiog neigiamas. Miego trūkumas gali turėti įtakos emocinėms reakcijoms. Didelis požiūrio pokytis vakarais gali parodyti, kad jūsų vaikui dienos metu vis dar reikia šūdo.
- Jūsų vaikui pasireiškia mieguistumo požymiai. Net jei jūsų vaikas nepraeina popietę, jie gali turėti mieguistumo požymių, pavyzdžiui, nuolatinį pageltimą, akių prapūtimą ar mažiau aktyvų elgesį.
Bet jūsų vaikas gali būti pasirengęs praleisti snaudulį, jei dienos metu jis nemiega arba jei snaudžiant (net ir anksčiau dienos metu) jiems sunkiau užmigti naktį. Signalinis signalas, kad jūsų vaikas yra pasirengęs miegoti, yra galimybė praleisti napą be alkūnės ar išsekimo požymių.
Kaip numesti nap?
Sumažėjęs vystyklų vystymasis yra laipsniškas procesas, kuris prasideda nuo to, kai jūsų vaikas perkeliamas nuo dviejų miego prie vieno spenelio, o po to, praėjus metams po perėjimo nuo dviejų iki vieno spenelio, pamažu mažėja vieno snaudulio ilgis.
Vaikai, kuriems nebereikia nakties, dažniausiai užmiega naktį ir miega visą naktį, todėl jums šiek tiek palengvėja miego režimas.
Bet nors kai kurie vaikai galų gale atsitraukia nuo spenelių, jūs galite savo vaikui šiek tiek paglostyti.
Nors neturėtumėte pašalinti šalto kalakuto sauskelnių, nebent norite, kad ant rankų būtų koks nors niūrus, niūrus žmogus, galite nusiskleisti vaiko vystyklų minutes ir pažadinti juos anksčiau. Taip pat galite pabandyti mesti vieną miegą per savaitę, kad jų kūnas priprastų prie mažiau dienos miego.
Jūsų vaikas lėtai prisitaikys, kad mažiau miegotų. Tačiau atminkite, kad mažiau miego dienos metu reiškia, kad jiems gali prireikti daugiau miego anksčiau naktį. Jie greičiausiai užmigs anksčiau arba gali miegoti vėliau ryte, jei bus leista. Taigi būkite pasirengę judėti aukštyn prieš miegą ar pakoreguoti ryto tvarkaraštį.
Taip pat galite padėti savo vaikui nugrimzti į veną, išvengdami popietinių užsiėmimų, kurie gali sukelti mieguistumą - bent jau tol, kol jie sulaužys įprotį. Tai apima ilgus važiavimus automobiliais ir ilgą neveiklumą.
Jei jūsų mažylis juda, jis gali būti stimuliuotas ir pabudęs. Atminkite, kad sunkūs pietūs taip pat gali padaryti jūsų vaiką mieguistą ir mieguistą. Taigi rinkitės sveikesnius, lengvesnius pietus su gausybe daržovių ir šviežių vaisių.
Poilsio namuose ir mokykloje pranašumai
Nepaisant to, kad jūsų vaikui nebereikia spenelių, jie vis tiek gali naudotis maža prastova kiekvieną dieną.
Poilsio laikotarpiai suteikia jūsų vaiko kūnui ir protui galimybę atsipalaiduoti ir pasikrauti. „Ramiojo laiko“rutina taip pat naudinga, jei jie lankosi mokykloje ar dienos priežiūros įstaigose, kur miegojimas vis dar yra tvarkaraščio dalis.
Gali būti, kad jūsų vaikui nereikės užmigti, tačiau gali reikėti, kad jis ramiai gulėtų ant lovos ir netrukdytų kitiems vaikams. Jei norite padėti vaikui mokykloje ar dienos priežiūros įstaigoje, ramiai praleiskite laiką namuose, kur vaikas guli ar sėdi su paveikslėlių knyga, ar mažu įdarytu gyvūnu ar meiliu.
Ramiojo laiko trukmė priklauso nuo jūsų nuožiūra ir priklauso nuo jūsų vaiko. Tiesiog žinokite, kad kai jie lankosi mokykloje ar dienos priežiūros įstaigose, įstaiga nustato poilsio laiką ir tikėsis, kad jūsų vaikas to laikysis.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors vaikai nustoja vystytis įvairaus amžiaus, jums gali kilti rūpesčių dėl vyresnio vaiko, kuriam vis dar reikia spengimo, arba dėl mažo vaiko, kuris priešinasi speneliams, tačiau vis tiek neabejotinai reikia vidurdienio atidėjimo.
Kalbant apie vyresnius vaikus, kurie vis dar nervina, greičiausiai neturite dėl ko nerimauti, tačiau ramybės pasikalbėti su savo pediatru nepakenks.
Skirtingos priežastys gali paaiškinti, kodėl vyresnis vaikas vis dar miega. Tai gali būti taip paprasta, kaip miegoti per vėlai ir pabusti per anksti. Arba tai gali būti dėl:
- dieta
- per didelis neveiklumas
- miego sutrikimas
- sveikatos būklė, sukelianti nuovargį
Bet kuriuo atveju gydytojas bendradarbiaus su jumis ir jūsų vaiku, ieškodamas atsakymų.
Jei jūsų vaikas nesipriešina spengimui, bet vis tiek reikalauja miego, gydytojas gali pasiūlyti patarimų, ką galite padaryti, kad padėtumėte jiems labiau užsimerkti. Arba galite apsvarstyti galimybę dirbti su miego konsultantu, nors jų paslaugos daugeliui tėvų gali būti brangios ir nerealios.
Jūsų vaikas gali atsispirti snaudžiantiems, jei nerimaujate, kad praleisite ką nors smagaus, yra pervargęs ar net jei jums košmarai. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti pabandydami padėti sugrįžti į kelią:
- Sukurkite ramią aplinką per 15–30 minučių prieš miegą.
- Venkite garsiai kalbėti šalia vaiko poilsio zonos. O jei turite vyresnių vaikų, kurie nebesivyniuoja, jei įmanoma, nustatykite juos ramiai užsiimdami kitame kambaryje. Tai gali padėti jūsų jaunesniam vaikui nesijausti, kad jis kažko praleidžia.
- Ieškokite požymių, kad jie pasirengę nenaudoti laiko. Jums gali trūkti jų miego lango, jei jų pernaša per vėlu. Arba galite pabandyti juos paguldyti per anksti, o tai gali sukelti pasipriešinimą.
- Apsvarstykite galimybę pakoreguoti ir jų miego rutiną. Laikas, kurį jūsų vaikas eina miegoti naktį, gali turėti įtakos, kai jis pabunda ryte. Tai taip pat gali paveikti jų miego kokybę. Jei jie atsibunda tikrai anksti, jiems gali prireikti miego anksčiau nei manote. Ir jei jie nemiega geros kokybės naktimis, jie taip pat gali būti per daug pavargę, kai ateina nemiga.
- Maitinkite jiems sveikus, subalansuotus pietus ir venkite cukraus arba sumažinkite jų kiekį. Alkis gali paveikti vaiko sugebėjimą atsigulti.
Atimti
Neapdorotas laikas gali įkrauti tėvą ir vaiką, tačiau galų gale jūsų vaikui reikės vis mažiau nervų. Pereinamasis laikotarpis gali būti grubesnis nei jūsų vaiko, tačiau tai tik rodo, kad jūsų kūdikis tampa dideliu vaiku.
