4 Būdai Psichikos Ligomis Sergantys žmonės Patys Save Kaltina

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Pirmą kartą kai kam pasakiau, kad esu psichiškai nesveikas, jie reagavo su netikėjimu. "Tu?" jie paprašė. „Jūs man neatrodote toks ligotas“.

„Būkite atsargūs ir nevaidinkite aukos kortelės“, - pridūrė jie.

Antrą kartą kai kam pasakiau, kad esu psichiškai nesveikas, jie mane padarė negaliojančiu.

„Mes visi kartais esame depresijoje“, - atsakė jie. „Jums tereikia jėgos per tai“.

Nesuskaičiuojamą daugybę kartų buvau priversta jausti, kad mano kaltė yra psichinė liga. Aš nepakankamai stengiausi, reikėjo pakeisti savo požiūrį, nežiūrėjau į visas savo galimybes, perdėjau, kiek skaudžiai išgyvenu, tik ieškojau užuojautos.

Jei man nebuvo psichiškai gerai, jie numanė, tai akivaizdžiai buvo mano problema, neturinti nieko bendra su sistemomis, kurios mums nepavyksta

Mano „nesugebėjimas“gyventi funkcionalaus ir laimingo gyvenimo neturėjo nieko bendra su biologiniais, psichologiniais ir sociologiniais veiksniais, kurie daro įtaką psichinei sveikatai. Vietoj to, atrodė, kad aš vis atsitraukiu nuo manęs ir akivaizdus valios trūkumas, kuris mane atitolino.

Kurį laiką toks dujinis apšvietimas - mano kovų neigimas, privertęs suabejoti savo paties realybe - mane įtikino, kad mano psichinė liga nebuvo tinkama ar tikra.

Kaip ir daugeliui psichiškai nesveikų žmonių, man buvo neįmanoma judėti į priekį pasveikiant, kol nustojau kaltinti save ir pradėjau ieškoti tinkamos paramos. Bet gali būti neįmanoma to padaryti, kai aplinkiniai yra įsitikinę, kad darai kažką ne taip.

Kultūra, kurioje nuolat kyla abejonių dėl mūsų ligų sunkumo ir nuoširdumo, dėl kurio stengiamasi efektyviai kaltinti auką, neleidžia mums naudotis reikalinga priežiūra

Ir, mano patirtimi, tai yra norma šioje visuomenėje.

Aš noriu išskleisti tą kritiką. Realybė yra tokia, kad jie kenkia ne tik man, bet ir milijonams žmonių, kurie kasdien susiduria su šiomis ligomis.

Čia yra keturi būdai, kaip psichinės sveikatos sutrikimais sergantys žmonės kaltinami dėl to, ką jie išgyvena, ir to, ko galime išmokti iš šių žalingų prielaidų:

1. Tikimasi, kad įveiksime savo ligas vien valios jėga

Prisimenu, kai mano senasis terapeutas man pasakė: „Jei tavo psichinės ligos būtų tik požiūrio problema, ar tu dabar to nepakeisi?“

Kai aš dvejojau, ji pridūrė: „Nemanau, kad priversite save dėl to giliai kentėti ir tiek, jei sprendimas būtų toks paprastas“.

Ir ji buvo teisi. Aš dariau viską, ką galėjau. Mano kovos nebuvo susijusios su mano pastangų stoka. Aš būčiau padaręs bet ką, jei tai reikštų pagaliau tobulėti.

Žmonės, kurie nepatyrė psichinių ligų asmeniškai, dažnai įsivaizduoja mintį, kad jei pakankamai stengiatės, psichinės ligos yra kažkas, ką galite įveikti. Vienu teptuku jis vaizduojamas kaip valios trūkumas ir asmeninė nesėkmė.

Mitai, tokie kaip šis, atbaido žmones, nes jie kreipia dėmesį ne į tai, kaip kurti išteklius, kad padėtų mums, o užuot prisiėmę visišką ir atsakingą asmenį, kenčiantį dėl sprendimų priėmimo iš išorės.

Bet jei mes vieni patys galėtume palengvinti savo kančias, ar mes to jau nebūtume padarę? Tai nėra smagu, ir daugeliui iš mūsų tai žlugdo mūsų gyvenimą reikšmingais ir net nepakeliamais būdais. Tiesą sakant, psichiniai sutrikimai yra pagrindinė negalios priežastis visame pasaulyje.

Kai užkraunate naštą psichiškai nesveikiems žmonėms, užuot pasisakę už mus palaikančią sistemą, jūs rizikuojate mūsų gyvenimais.

Ne tik kad mes rečiau ieškosime pagalbos, jei tikimės, kad naudosimės vieni, bet ir įstatymų leidėjai negalvos dvigubai galvoti apie lėšų mažinimą, jei tai bus traktuojama kaip požiūrio, o ne teisėta visuomenės sveikatos problema.

Niekas nelaimi, kai apleidžiame psichinėmis ligomis sergančius žmones.

2. Darant prielaidą, kad teisingas gydymas yra greitas ir lengvas

Man prireikė daugiau nei dešimtmečio, kai pirmą kartą pasirodė mano simptomai, kad būtų galima tinkamai gydyti.

Ir tai kartojasi: daugiau nei 10 metų.

Mano atvejis yra išskirtinis. Daugumai žmonių prireiks metų vien tam, kad pirmą kartą ieškotų pagalbos, ir daugelis niekada negaus gydymo.

Dėl šios priežiūros spragos gali būti labai sumažėjęs iškritusių asmenų skaičius, hospitalizavimas, įkalinimas ir benamystė, o tai yra stulbinantis realumas psichinę negalią turintiems žmonėms šioje šalyje.

Neteisingai manoma, kad jei kovojate su psichine sveikata, geras terapeutas ir tabletė ar dvi gali lengvai ištaisyti situaciją.

Bet daroma prielaida:

• stigma ir kultūros normos neatbaidė jus nuo pagalbos
• turite geografiškai ir finansiškai prieinamas galimybes
• Neurodirektyvumo traktavimas kaip liga yra sistema, kuri tarnauja jums ARBA galima rasti alternatyvų, kurios rezonuoja su jumis
• turite tinkamą draudimą ARBA prieigą prie išteklių, skirtų žmonėms, neturintiems jo
• jūs suprantate, kaip naršyti šias sistemas, ir galite rasti tai, ko jums reikia
• galite saugiai vartoti vaistus ir reaguojate į jums išrašytus vaistus
• buvote tiksliai diagnozuotas
• turite reikiamą įžvalgą, kad atpažintumėte savo sukėlėjus ir simptomus, ir galite juos perduoti gydytojui
• turite ištvermės ir laiko ištverti daugelį metų išbandydami įvairius gydymo būdus, kad išsiaiškintumėte, kas veikia
• turite pasitikėjimo ryšius su gydytojais, nukreipiančiais pasveikimą

… tai įvyksta tik po to, kai norima sėdėti laukiančiųjų sąraše ištisas savaites ir net mėnesius, kad pamatytumėte tuos gydytojus, ar greičiau, arba galite kreiptis į krizių tarnybas (pvz., Greitosios pagalbos skyrių).

Ar tai skamba labai daug? Taip yra todėl, kad yra. Ir tai net nėra išsamus sąrašas jokiu būdu.

Žinoma, jei esate daug atstumtas, pamirškite tai. Jums ne tik reikia laukti, kol jus apžiūrės klinikos gydytojas, bet ir jums reikia kultūriškai kompetentingo, kuris suprastų jūsų unikalių kovų kontekstą.

Daugeliui iš mūsų tai yra velniškai neįmanoma, nes psichiatrijoje kaip profesijoje vis dar dominuoja gydytojai, turintys daug privilegijų ir galintys pakartoti šias hierarchijas savo darbe.

Užuot kreipęsi į skalbinių sąrašą, kodėl psichiškai nesveiki žmonės negauna gydymo, tiesiog daroma prielaida, kad mes nepakankamai stengiamės arba nenorime tobulėti.

Tai yra klaida, kuria siekiama užkirsti kelią mums kreiptis į globą ir išlaikyti neveikiančią sistemą, kuri mums netinkamai ar užuojautos tarnauja.

3. Tikimasi, kad išlaikysime teigiamą požiūrį

Už spaudimą „tęsti bandymą“ir visus pasiūlymus, kurių niekada nepakankamai darome „pakankamai“, kad tobulėtume, yra numanoma žinia, kad psichiškai nesveikiems žmonėms neleidžiama jaustis nugalėtiems.

Mums neleidžiama akimirksniu mesti, pakabinti pirštines ir pasakyti: „Tai neveikia, ir aš pavargęs“.

Jei nesame nuolat „įjungti“ir dirbame atsigavę, staiga mūsų kaltė, kad viskas negerėja. Jei tik mes įdėtume pastangas, viskas būtų ne taip.

Niekada neprieštaraukite, kad esame žmonės, ir kartais tai padaryti yra per daug baugu ar skaudu.

Kultūra, kurioje psichinės ligos traktuojamos kaip pastangų stoka, yra kultūra, kurioje sakoma, kad psichiškai nesveikiems žmonėms neleidžiama būti visiškai žmoniškais ir pažeidžiamais

Tai diktuoja, kad pastangos yra vienintelė ir nuolatinė mūsų atsakomybė ir kad mums neleidžiama akimirkų liūdėti, atsiduoti ar bijoti. Kitaip tariant, mes negalime būti žmonėmis.

Tikėjimasis, kad psichiškai nesveiki žmonės daro kažką blogo, jei jie nuolat nejuda, yra nereali ir nesąžininga našta, ypač dėl to, kad dėl psichikos sveikatos sutrikimų lygio gali atsirasti beveik neįmanoma pasisavinti už save. pirmoje vietoje.

Jaučiamas nusivylimas galioja. Baimės jausmas galioja. Jaučiamas išsekimas.

Atgaivinimas apima visą spektrą emocijų, o dalis psichiškai nesveikų žmonių humanizavimo reikalauja, kad mums liktų vietos toms emocijoms.

Atsigavimas yra atgrasantis, bauginantis ir alinantis procesas, kuris gali sugadinti labiausiai atsparų tarp mūsų. Tai neturi nieko bendra su asmeninėmis žmonių nesėkmėmis ir viskas susiję su tuo, kad su šiomis ligomis gali būti sunku gyventi.

Jei kaltinate mus, kad nesistengiate ar nepakankamai stengiatės - demonizuojate tas akimirkas, kai jaučiamės pažeidžiami ar nugalimi, - sakote, kad jei nesame antžmogiški ir neįžeidžiami, mūsų skausmas nusipelno.

Tai netiesa. Mes to nenusipelnėme.

Ir mes to tikrai neprašėme.

4. Darant prielaidą, kad esame per daug darbingi, kad galėtume sirgti, ar per daug asocialūs, kad galėtume padėti

Štai vienas iš būdų, kaip psichiškai nesveiki žmonės negali laimėti: Mes arba „funkcionalūs“pagal pasirodymus, todėl atleidžiame savo trūkumus, arba esame pernelyg „asocialūs“ir esame našta visuomenei, kuri negalima padėti.

Bet kokiu atveju, užuot pripažinę psichinių ligų įtaką mums, žmonės mums sako, kad abiem atvejais scenarijus kyla iš mūsų pačių.

Tai suasmenina mūsų kovas taip, kad būtų žeminanti. Mes esame vertinami kaip nesąžiningi arba beprotiški, ir abiem atvejais tai yra mūsų atsakomybė kovoti su tuo, o ne visuomenės kolektyvinė atsakomybė ir etinis įsipareigojimas sukurti sistemas, leidžiančias mums pasveikti.

Jei kategoriškai nurašome žmones, turinčius psichinės sveikatos problemų, arba paneigdami jų kovų autentiškumą, arba atstumdami juos į paraštes kaip nepataisomai prarastus, mes nebeturime būti atsakingi už tai, kas nutinka, kai mūsų sistemos juos sugenda. Tai nepaprastai patogu, jei manęs paprašysite.

Aukų kaltinami žmonės, sergantys psichine liga, nėra tik stigmos dalykas - tai tiesiogiai kenkia neįgaliems žmonėms

Kaltindami psichikos ligomis sergančius žmones dėl savo kovų, o ne dėl sistemos ir kultūros, kuri mums nuolatos žlunga, mes įamžiname kovas ir stigmas, su kuriomis gyvename kiekvieną dieną.

Mes galime padaryti geriau nei tai. Ir jei norime gyventi kultūroje, kurioje psichinė sveikata yra prieinama kiekvienam, turėsime.

Šis straipsnis iš pradžių pasirodė čia.

Sam Dylan Finch yra psichinės sveikatos ir lėtinių ligų redaktorius „Healthline“. Jis taip pat yra tinklaraščio „Let's Queer Things Up!“Tinklaraštininkas, kur rašo apie psichinę sveikatą, kūno pozityvumą ir LGBTQ + tapatybę. Kaip advokatas, jis aistringai kuria bendruomenę sveikstantiems žmonėms. Jį galite rasti „Twitter“, „Instagram“ir „Facebook“arba sužinoti daugiau apsilankę samdylanfinch.com.