Vienas didžiausių mitų apie saulę yra tas, kad tamsesniems odos tonams nereikia apsaugos nuo saulės.
Tiesa, tamsesnės odos žmonėms saulės nudegimas yra mažesnis, tačiau rizika vis tiek išlieka. Be to, ilgalaikis poveikis vis tiek padidina odos vėžio riziką, nepriklausomai nuo odos atspalvio.
Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie saulės poveikį tamsesnei odai.
Ar galiu nudegti?
Žmonės su tamsesne oda yra mažiau linkę į saulės nudegimą dėl smulkmenos, vadinamos melaninu. Tai odos pigmentas, kurį gamina odos ląstelės, vadinamos melanocitais. Jos tikslas yra užkirsti kelią žalingam ultravioletinių (UV) spindulių poveikiui.
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) tyrimas nustatė, kad juodaodžiai turi mažiausiai tikimybę nudegti. Baltieji žmonės, priešingai, buvo labiausiai nudegę saulėje.
CDC duomenimis, pažiūrėkite į procentą žmonių iš skirtingų sluoksnių, kurie praėjusiais metais patyrė bent vieną saulės nudegimą:
- beveik 66 procentai baltųjų moterų ir šiek tiek daugiau nei 65 procentai baltųjų vyrų
- šiek tiek daugiau nei 38 procentai ispanų moterų ir 32 procentai ispanų vyrų
- apie 13 procentų juodaodžių moterų ir 9 procentai vyrų
Odos tonai skiriasi net šiose grupėse. Norint geriau suprasti jūsų nudegimo riziką, naudinga žinoti, kur patenkate pagal Fitzpatrick skalę.
1975 m. Sukurti dermatologai naudoja Fitzpatrick skalę, kad nustatytų, kaip žmogaus oda reaguos į saulės poveikį.
Fitzpatriko skalė
Pagal skalę visi odos tonai skirstomi į vieną iš šešių kategorijų:
- 1 tipas: dramblio kaulo oda, kuri visada strazdanuoja ir dega, niekada neperdega
- 2 tipas: švelni arba blyški oda, kuri dažnai nudegina ir pleiskanoja, minimaliai tonizuoja
- 3 tipas: švelni ir smėlinė oda, kuri kartais nudegina, kartais įbręsta
- 4 tipas: šviesiai ruda arba alyvuogių oda, kuri retai dega, lengvai paruduoja
- 5 tipas: ruda oda, kuri retai dega, lengvai ir tamsiai tonizuojasi
- 6 tipas: tamsiai ruda arba juoda oda, kuri retai dega, visada raukosi
1–3 tipai turi didžiausią saulės nudegimo riziką. Nors 4–6 tipai kelia mažesnę riziką, jie vis tiek gali kartais nudegti.
Kaip saulės nudegimas atrodo ant tamsesnės odos?
Saulės nudegimas atrodo skirtingai, kai šviesesni ir tamsesni odos tonai. Žvynelinės odos žmonėms ji paprastai atrodo raudona ir jaučiasi karšta, skausminga ar abu. Nudegusi oda taip pat gali jaustis stora.
Tačiau tamsesnės odos žmonės gali nepastebėti jokio paraudimo. Vis dėlto jie turės visus kitus simptomus, tokius kaip karštis, jautrumas ir niežėjimas. Po kelių dienų bet kuris odos tonas taip pat gali patirti lupimą.
Saulės nudegimas paprastai savaime pagerėja. Sunkiais atvejais gali atsirasti pavojingų sąlygų, tokių kaip šilumos smūgis.
Kreipkitės į sveikatos priežiūros įstaigą arba susisiekite su greitosios pagalbos tarnybomis, jei jūsų nudegimas pasireiškia šiais būdais:
- aukšta temperatūra
- drebulys
- pūslinė ar patinusi oda
- nuovargio, galvos svaigimo ar pykinimo jausmai
- galvos skausmai
- mėšlungis
Ar vis dar galiu susirgti odos vėžiu?
Tamsesnės odos žmonės gali susirgti odos vėžiu, nors rizika yra mažesnė nei baltųjų žmonių.
Tiesą sakant, 2016 m. Tyrimas pažymi, kad didžiausia melanomos rizika yra baltaodžiams, po jų seka Amerikos indėnai ir Aliaskos vietiniai gyventojai, ispanai, azijiečiai ir Ramiojo vandenyno salų gyventojai, pagaliau juodaodžiai.
Odos vėžys gali sukelti pavojingesnių padarinių tamsesniems odos tonams. Tame pačiame 2016 m. Tyrime taip pat nustatyta, kad miršta nuo odos vėžio žmonių, kurių oda yra tamsesnė.
Taip yra todėl, kad jie vėliau gali būti diagnozuojami dėl įvairių priežasčių, įskaitant medicininį šališkumą.
Tai nėra vien tik saulės poveikis
Jūsų odos vėžio rizikai įtakos turi daugybė dalykų, nepriklausančių nuo saulės poveikio:
- šeimos istorija
- deginimosi lovos naudojimas
- didelių apgamų skaičius
- Psoriazės ir egzemos gydymas UV spinduliais
- būklės, susijusios su ŽPV virusu
- būklės, silpninančios jūsų imuninę sistemą
Ar yra kokių nors ankstyvų odos vėžio požymių, kuriuos turėčiau stebėti?
Reguliariai žvelgiant į savo odą, galima nueiti ilgą kelią, kai reikia anksti nustatyti odos vėžį.
Atminkite, kad saulė nėra vienintelis odos vėžio kaltininkas. Odos vėžiu galite susirgti tose kūno vietose, kurios paprastai nėra veikiamos saulės spindulių.
Tikriausiai esate girdėję apie šiuos įprastus ženklus:
- dideli, kintantys ar asimetriški apgamai
- opos, sumušimai, kurie kraujuoja, pleiskanoja ar atsiranda žarnos
- neįprastos išvaizdos odos pleistrai, kurie negydo
Visa tai, kas paminėta, yra dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį matomose kūno vietose. Bet žmonės su tamsesne oda yra labiau linkę į vėžio rūšį, vadinamą acral lentiginous melanoma (ALM). Jis atsiduria dėmėse šiek tiek paslėptose vietose, tokiose kaip:
- rankos
- pėdų padai
- po nagais
Tamsesnės odos žmonės taip pat skatinami žiūrėti į burną, ar nėra anomalijų, taip pat ir kitur:
- tamsios dėmės, užuomazgos ar pleistrai, kurie, atrodo, keičiasi
- pleistrai, kurie jaučiasi šiurkštūs ir sausi
- tamsios linijos po nagais ir nagais arba aplink juos
Kartą per mėnesį patikrinkite odą. Bent kartą per metus pasitarkite su dermatologu, kad liktumėte ant ko.
Kaip apsisaugoti nuo saulės poveikio?
Norint užkirsti kelią saulės nudegimui, būtina tinkamai apsaugoti odą nuo saulės spindulių.
Čia yra pagrindai, kurių reikia laikytis:
Užtepkite kremą nuo saulės
Norėdami užtikrinti geriausią apsaugą, rinkitės plataus veikimo spektro apsauginius kremus, kurių mažiausias SPF yra 30. Jei planuojate praleisti ilgą laiką saulėje, tepkite 30 minučių prieš išeidami į lauką.
Norint tinkamai uždengti suaugusiojo veidą ir kūną, reikia uncijos (pakanka užpildyti užfiksuotą taurę). Nepamirškite tokių vietų kaip ausys, lūpos ir akių vokai.
Nepamirškite pakartotinai kreiptis
Nuostabiai praleisti saulėje nuo saulės yra puiku, tačiau poveikis nebus ilgas, jei to nepadarysite dar kartą.
Saulės kremą rekomenduojama tepti kas dvi valandas. Jei maudėtės ar prakaituodavote, prieš šį laiką turėsite pakartotinai kreiptis.
Piko metu būkite šešėlyje
Saulė būna stipriausia nuo 10 iki 16 valandos. Arba per šį laikotarpį apribokite savo ekspoziciją arba apsisaugokite.
Įsitikinkite, kad turite tinkamus priedus
Svarbiausia yra plačiabriaunė skrybėlė ir akiniai nuo saulės, kurie blokuoja bent 99 procentus ultravioletinių spindulių. Taip pat galite apsvarstyti galimybę nusipirkti apsauginius drabužius nuo saulės.
Esmė
Nesvarbu, kokia yra jūsų odos spalva, gyvybiškai svarbu ją apsaugoti nuo saulės. Odos vėžio ir nudegimo tikimybė gali būti mažesnė tamsesnės odos žmonėms, tačiau vis tiek yra rizika susirgti.
Turint tiek jūsų, tiek jūsų odą, daug lengviau, turint mažai žinių. Prisiminti, kaip apsaugoti savo odą nuo UV spindulių, yra svarbus žingsnis. Bet tai yra ir žinojimas, kaip nustatyti deginimo požymius ir galimus vėžinius anomalijas.
Ir jei jums kada nors rūpi jūsų oda, nedvejodami užsakykite susitikimą pas savo sveikatos priežiūros įstaigą.
