Ar jūsų mažylio miego įpročiai jus vargina? Daugelis tėvų yra buvę jūsų avalyne ir tiksliai žino, kaip jūs jaučiatės. Nesijaudink, tai taip pat praeis. Tačiau milijono dolerių klausimas yra kada?
Net jei jūsų vaikas miegojo „gerai“miegodamas, galite pastebėti, kad, patekęs į mažylę, miegas yra paskutinis jų protas. Nors nėra paprasto šio pokyčio paaiškinimo, yra keletas būdų, kaip padėti jūsų mažyliui pamiegoti.
Miego mokymo metodai mažiems vaikams
Įsivaizduokite, kaip lengva būtų mokyti miego, jei kiekvienam vaikui būtų pritaikytas vienas universalus metodas. Bet, žinoma, mes negyvename tobulame pasaulyje. Kaip ir kiekvienas kitas auklėjimo aspektas, nė vienas metodas neveikia kiekvieno vaiko.
Taigi, jei norite, kad jūsų mažylis miegotų, gali tekti eksperimentuoti su skirtingais metodais, kol rasite tą, kuris tinka jūsų vaikui ir jūsų šeimai.
Išblukimo metodas
Jei turite mažą kūdikį, įpratusį būti sulaikytą ar pamėgdytą miegoti, galite apsvarstyti išblukimo būdą, panašų į miego treniruotėms taikomą metodą, kuris geriausiai tinka kūdikiams.
Pereiti nuo miego nuo juosmens prie miego prie lovos gali būti pagrindinis perėjimas, todėl šalto kalakuto naktinių miego užsiėmimų, kuriuos jie naudoja užmigdami, nakties miego metu gali prireikti daugiau nei jie gali.
Žemiau aprašytas išblukimo metodas (yra keletas variantų) suteikia vaikui reikalingų pasididžiavimų ir apkabinimų, tuo pačiu leisdamas jiems palaipsniui prisitaikyti prie to, kad jie užmigtų patys.
Padėkite savo vaiką į lovelę ar lovą, kol jis miega, bet mieguistas, išeikite iš kambario, uždarydami duris už jus. Jei jūsų mažylis nervina, nedelsdami neveskite į kambarį. Palaukite maždaug penkias minutes ir įeikite tik tada, jei verkimas tęsis.
Jei jums reikia dar kartą įeiti, nuraminkite mažylį, trindami jo nugarą, kol jis nusiramins, o tada palikite kambarį.
Jei jūsų mažylis vėl verkia, pakartokite procesą. Tęskite šį metodą, kol vaikas užmigs.
Jei jūsų mažylis jau miega lovoje, o jūs įeinate į kambarį, kad rastumėte juos iš savo lovos, turėsite juos pasiimti, kad vėl paguldytų. Greitas apsikabinimas ir įsikibimas į rankas gali suteikti jiems užtikrintumo. jiems reikia, bet pabaigkite juos nuraminti gulėdami lovoje. Tada padarykite grakštų išėjimą.
Dabar tai gali trukti kelias naktis, bet nepasiduok. Išblukimo metodas moko jūsų mažylį, kaip save nuraminti, ir jie ilgainiui užmigs, vos nerimdami.
Šaukitės metodo
Suprantama, kad kai kurių tėvų nemėgstamas būdas „šaukti“. Rimtai, kas nori išgirsti jų vaiką rėkiant ir verkiant valandą ar ilgiau?
Tai puiki alternatyva išblukimo metodui, kuris gali neveikti ryžtingo vaiko. Įeinant į vaiko kambarį, kad jis apsikabintų ir nuramintų, tai gali būti visas dėmesys, kurį jiems reikia skirti nervintis visą naktį. Nes galų gale jie žino, kad jūs ir toliau eisite kambaryje.
Taikant šaukimo metodą, jūs nebeįeinate į kambarį, nesvarbu, kiek jie verkia. Vietoj to, jūs tik pasuksite galvą pro duris ir pasakysite: „Tau viskas gerai, aš tave myliu“.
Kai kurie šio metodo variantai apima grįžimą nustatytais laiko tarpais arba palaipsniui ilgesnį laiko tarpą nuo išėjimo iki grįžimo, kad nuraminti vaiką.
Nėra jokio cukraus dažymo, koks grubus bus jų girdėjimas, tačiau greičiausiai tai veiks greičiau nei išblukimo metodas. Tiesa ta, kad miegui atspariausi mažamečiai vaikai gali valandų valandas verkti ar rėkti. Bet jūs negalite atsisakyti šio požiūrio į darbą. Priešingu atveju jie sužinos, kad verkti ilgiau ir sunkiau yra tai, kaip gauti tai, ko jie nori.
Stovyklos metodas
Ar reikia perkelti mažylį iš savo lovos į savo lovą? Vienas iš būdų - paguldyti vaiką į savo lovą, o po to kelias naktis išvykti į savo kambarį ant oro čiužinio.
Kai jūsų mažylis patogiai įsitaisys savo lovoje, pereikite prie kėdės prie savo lovos ir palikite kambarį užmigę. Keletą naktų sėskite ant kėdės, o trečią vakaro paguldykite vaiką į lovą ir išeikite iš kambario.
Jei vaikas nervina, palaukite penkias minutes, kad pamatytumėte, ar jis užmiega, prieš tai iššokdamas į galvą kambaryje ir suteikdamas nuraminimą (pasiskolinkite išblukimo elementus ir išsiaiškinkite metodus).
Kaip perkelti mažylį iš lovelės į lovą?
Galbūt jus sujaudins jūsų mažylio perėjimas prie didžiojo vaiko lovos, bet ar jie tokie yra?
Tiesą sakant, nėra jokio stebuklingo skaičiaus, kad būtų galima pereiti. Tai tikrai priklauso nuo jūsų vaiko, tačiau tai gali vykti nuo 1 1/2 iki 3 1/2 metų.
Požymiai, kad atėjo laikas, apima tai, kad jūsų vaikas mokosi lipti iš savo lovelės arba jūsų mažylis tampa visiškai treniruotis su puodais ir jam reikia patekti į vonios kambarį.
Tiesiog žinokite, kad yra tikimybė, kad jūsų vaikas visą naktį nebus miegoti. Jie gali patekti į jūsų kambarį, pertraukdami miegą ar įsipainioję į tai, kas žino, kokio tipo blogybės aplink namą.
Štai keli patarimai, kaip palengvinti jūsų abiejų perėjimą:
- Laikykitės pažįstamos, patogios aplinkos. Padėkite mažylio lovą toje pačioje vietoje, kaip ir lovelę, ir kovokite dėl noro pertvarkyti kambarį.
- Negalima apsunkinti savo vaiko per daug pokyčių vienu metu. Jei jūsų vaikas mokosi įkyriai, pradeda ikimokyklinę įstaigą ar tikisi naujo brolio ar brolio ar brolio ar seseries, atidėkite perėjimą ir leiskite jiems pereiti vieną etapą vienu metu.
- Naudokite teigiamą sutvirtinimą. Nepainiodami su kyšininkavimu, galite sukurti atlygio sistemą, kad paskatintumėte savo mažylį likti savo lovoje. Atpildas gali būti pigus žaislas, lipdukai ar net sausainis.
Atminkite, kad kai jūsų vaikas guli mažamečio kūdikio lovoje, jis gali būti neprižiūrimas savo kambaryje ar likusiuose namuose. Tai yra gera mintis dar kartą patikrinti, ar jūsų kūdikis nėra apsaugotas.
Pvz., Jei vilkėjote knygų lentynų, spintelių tvirtinimą ir kitus dalykus, į kuriuos jūsų vaikas gali susigundyti lipti, dabar gali būti tinkamas laikas perkelti šias užduotis į jūsų darbų sąrašą.
Sukurkite miego rutiną, kuris padėtų mažiems vaikams miegoti
Jūsų mažylis yra įpročio padaras. Ir taip, kaip suaugusieji laikosi rutinos, elgsis ir vaikai. Dalis nuoseklumo yra nuspėjama naktinė rutina, kuri prasideda maždaug 30–60 minučių prieš miegą.
Jei dar neįvedėte miego rutinos kūdikystėje, čia yra keletas veiklų, kurias galite įtraukti į savo mažylio miegą kasdien:
- Naktį išsimaudykite. Šiltas vanduo gali nuraminti ir atpalaiduoti jūsų mažylį, paruošdamas jo protą ir kūną miegui.
- Po vonios įdėkite juos į savo pižamas ir išsivalykite dantis. Jei treniruojatės nepriekaištingai arba jei jums nėra sauskelnių, leiskite jiems eiti ir į vonios kambarį.
- Ramiai praleisti laiką. „Po vonios laikas“nėra žaidimo laikas. Bėgiojimas gali paskatinti jūsų mažylį ir apsunkinti jo užmigimą. Prieš miegą nustatykite likvidavimo periodą be televizoriaus ar elektroninių prietaisų. Geriau apsvarstykite galvosūkį kartu, skaitykite knygas, padėkite kūdikio lėles ar įdaryti gyvūnus į lovą ar kitą ramią veiklą.
- Sumažinkite apšvietimą, kad paskatintumėte melatonino gamybą.
- Apsvarstykite galimybę baltame triukšme, pavyzdžiui, svirplių, lietaus ar krioklio, fone, jei tai atrodo naudinga jūsų vaikui miegoti.
- Sukurkite patogią miego aplinką. Uždarykite užuolaidas ir palaikykite kambario temperatūrą.
- Perskaitykite miegą, dainuokite raminančią dainą arba atlikite kitą raminančią veiklą, prieš pradėdami mokytis mažamečio.
Svarbiausi dalykai, susiję su mažylio miego rutina, yra nuoseklumas ir perdėto stimuliavimo vengimas. Pridėkite tik tuos dalykus, kuriuos kiekvieną vakarą galite realiai atlikti ir kuriuos gali padaryti kitas globėjas.
Naktinio miego mokymo patarimai
Jūs žinote, kas nutinka mažyliams, kai jie negauna pakankamai miego, yra miego sutrikimai, sumuštiniai ir viskas, kas tarp jų.
Nemiegantys laikai gali padėti išsaugoti jūsų sveikus protus, tačiau jei jūsų mažyliui nepatinka miegoti naktį, jie taip pat gali būti atsparūs miegui dienos metu.
Aukščiau išvardyti metodai ir rutinos gali veikti bet kuriuo paros metu, tačiau čia yra keletas patarimų, kaip užmigdyti jūsų vaiką:
- Suplanuokite energinę veiklą šiek tiek prieš miegą. Jūsų vaikas bus toks pavargęs, kad valgydamas priešpiečius išnyks. Laikykitės šios rutinos, o pietų miegas po pietų taps antra prigimtimi.
- Suplanuokite miego laiką tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Vėlgi, viskas susiję su nuoseklumu ir nuspėjamu grafiku. Jei jūsų mažylis per savaitę nevalgo dienos priežiūros ar ikimokyklinio ugdymo įstaigoje, stenkitės, kad savaitgalį namuose jie laikytųsi to paties miego grafiko.
- Suplanuokite snaudimą anksčiau po pietų. Jei jūsų mažylis snaudžia vėlai po pietų, jie gali nemiegoti prieš miegą.
Kai vaikas pradeda miegoti 11–12 valandų naktį (taip, tai įmanoma), jam gali nebereikėti miego. Atsisakyti dienos pertraukos gali būti sunku, tačiau atlygis gali būti lengvesnis vakaro miegas. Taip pat galite perjungti miego laiką į ramų laiką, kuris leis jūsų mažyliui ir jums pasikrauti.
Mažų vaikų miego problemų šalinimas
Vis dar negalite priversti savo mažylio miegoti? Pagalvokite apie galimas pasipriešinimo priežastis. Kai kuriais atvejais tai gali būti taip paprasta, kaip pasikalbėti su savo mažyliu, kad sužinotumėte, kas jų galvoje.
Ar jie gali bijoti tamsos? Jei taip, sprendimas gali būti laikymas prieškambaryje arba naktinis apšvietimas. Nors dauguma vaikų iki 2 metų neturi kalbos įgūdžių, kad galėtų išsireikšti, bijodami šešėlių, galite paprašyti savo vyresnio amžiaus mažylio nurodyti ką nors kambaryje, kuris juos vargina. Kartais kai kurių daiktų perkėlimas į kambarį šešėliams pašalinti gali padėti panaikinti nakties baimes.
Taip pat gali būti, kad jūs perdėkite savo mažylį į lovą per anksti ar per vėlai. Miegokite po 30 minučių ar valandą vėliau, kai jie dažniau būna mieguisti. Arba jei pastebėjote pavargusių požymių prieš įprastą miegą arba jei jie neseniai atsisakė miego, apsvarstykite galimybę perkelti miegą 30 minučių ar valandą anksčiau.
Kada pamatyti profesionalą?
Kartais miego klausimai yra per dideli, kad tėvai galėtų juos išspręsti. Tuomet galbūt norėsite pasikalbėti su savo vaiko pediatru arba kreiptis pagalbos iš miego konsultanto.
Specialistas gali išspręsti daugelį vaiko miego problemų, įskaitant:
- prabundu per anksti
- perėjimas iš lovelės į lovą
- kartu miegoti
- vaiko miego sutrikimai
Neigiama yra tai, kad konsultacijos nėra pigios, todėl jūs galite išleisti šimtus ar tūkstančius nakvynei ir tolesnei priežiūrai.
Jei svarstote apie miego konsultantą, pirmiausia pasitarkite su savo vaiko pediatru. Jie gali pasiūlyti patarimą ar siuntimą. Taip pat gera idėja pasitarti su savo sveikatos draudimo paslaugų teikėju ir sužinoti, ar jie teikia naudą vaikų miego konsultantams.
Taip pat galite paklausti miego konsultanto, jei jie turi slankią darbo užmokesčio skalę arba siūlo įvairių paslaugų. Jums gali prireikti tik konsultacijos telefonu, kuri yra labiau prieinama nei nakvynė ar apsilankymas namuose.
Paėmimas
Miego treniruotės gali būti nelengvos. Kai kurie vaikai nesipriešins ir susitvarkys, o kiti gali gana greitai prisitaikyti. Neįmanoma žinoti, kuriame spektro gale jūsų vaikas bus, kol nepradėsite. Triukas yra nuoseklumas ir, žinoma, klijavimas metodu ne vieną naktį.
