Žmonės išmoksta prisirišti ar prisijungti vienas prie kito per savo santykius su tėvais.
Kūdikiai, patenkinti savo poreikiais, labiau linkę vystytis saugiose, emociškai stipriose asmenybėse. Kūdikiai, neatitinkantys savo poreikių, gali išsivystyti nerimo, vengimo ir net baimės asmenybės.
Jūsų asmenybės tipas gali daug nulemti jūsų gyvenimą. Visų pirma, tai vaidina reikšmingą vaidmenį nustatant ir palaikant santykius.
Žmonės, kuriantys baimingą vengiančio prisirišimo stilių, dažnai trokšta artumo. Jie siekia intymumo iš partnerių. Tačiau jie gali nesugebėti užmegzti gilaus ryšio, kurio trokšta.
Taip yra todėl, kad jų prisirišimo patirtis išmokė bijoti intymumo. Kai kuriais atvejais jų asmenybė verčia juos net atmesti artimus ryšius. Tai gali paskatinti uolų santykių ciklą ir nepaprastai aukštas emocijas.
Supratimas apie baimingą vengiamąjį prisirišimą gali padėti suprasti, kodėl į santykius reaguojate taip, kaip elgiatės. Jei manote, kad mylimas žmogus turi tokį prisirišimo stilių, supratimas, iš kur kyla instinktai, taip pat gali padėti jums į juos reaguoti.
Tačiau galų gale yra būdų atnaujinti prisirišimą, kad jūs ar jūsų mylimasis galėtų užmegzti sveikesnius santykius.
Prikabinimo stiliai
Keli prisirišimo stilių tipai gimsta iš pirmųjų žmogaus gyvenimo metų. Šie platūs priedų stiliai apima:
Saugus ar nesaugus
Kūdikiai, patenkinti savo poreikiais, vystosi saugiai. Jie labiau linkę jaustis pasitikintys ir pasitikintys.
Žmonės, kurie neturėjo savo ankstyviausių poreikių, arba tie, kurie tuo metu susidūrė su negandomis, gali būti ne tokie saugūs. Jiems taip pat gali būti sunku užmegzti intymius santykius.
Nerimas nerimavo
Asmenys, turintys nesaugų prisirišimo stilių, gali išsiugdyti savybes, kurios dar labiau apibūdina, kodėl jie taip sunkiai formuoja ryšius su kitais.
Pavyzdžiui, žmonės, turintys nerimą dėl prijaučiančių prisirišimų, labai nori jaustis geidžiami. Jie praleidžia daug laiko galvodami apie santykius ir dievagodami savo būsimus partnerius.
Savo ruožtu jiems reikia dažnai patvirtinti ir patvirtinti. Tai gali būti apmokestinimas partneriui ir sunku išlaikyti.
Neteisingas prisirišimas prie vengimo
Žmonėms, turintiems tokį prisirišimo stilių, sunku būti atviriems su kitais. Jie dažnai atmeta emocinius artimųjų ar potencialių partnerių perversmus.
Dėl šios savęs izoliacijos žmonės gali jausti, kad santykiai nėra verti bėdų.
Baimingas vengiantis prisirišimas
Šis paskutinis prisirišimo stilius pasireiškia žmonėms, kurie reagavo į surišimo trūkumą bijodami būsimų obligacijų. Tačiau jie vis dar dažnai nori santykių.
Tiesą sakant, jie gali aktyviai jų ieškoti. Bet kai santykiai tampa per daug rimti arba partneris nori didesnio intymumo, baimingas vengiantis prisirišti asmuo gali reaguoti visiškai pasitraukdamas iš santykių.
Vaikystėje
Vaikai nuo mažens mokosi prisirišimo elgesio. Kūdikystėje kūdikiai mokosi prisirišti prie kito žmogaus, atsižvelgiant į elgesį ar reakciją, kurią jie gauna iš savo tėvų, globėjų ar kitų žmonių.
Jei stiprus priedas, vaikas gali jaustis saugus. Tai gali lemti sveikus ryšius ateityje.
Jei priedas bus užginčytas, vaikas gali kovoti su būsimais santykiais ir prieraišumu. Emocinių situacijų metu jie gali susidurti su nesaugumu.
Vaikams augant ir pradedant pilnametystę, šie emocinio prisirišimo stiliai gali turėti didžiulį poveikį. Asmens prisirišimo stilius bus svarbus tiek romantiškiems, tiek profesiniams santykiams ir draugystei.
Ženklai
Žmonės, nebijantys prisirišimo, gali pasireikšti tokiais požymiais:
- audringi, labai emocingi santykiai
- konfliktiški jausmai dėl santykių (abu nori romantiškų santykių ir bijo, kad bus sužeisti ar palikti kito reikšmingo)
- polinkis ieškoti partnerių ar draugų klaidų, kad jie turėtų pasiteisinimą palikti santykius
- atsparumas įsipareigojimams ir intymumas
- baimė ar nerimas dėl netinkamumo partneriui ar santykiams
- pasitraukimas iš santykių, kai viskas tampa intymi ar emocinga
Santykiuose
Žmonės, turintys baimės vengti prisirišimo, linkę į uolius, dramatiškus santykius. Šie scenarijai gali padėti suprasti, kaip elgiasi žmonės su tokiu prisirišimo stiliumi ir kodėl.
Jie gali pasirinkti atsitiktinį seksą
Nors žmonės, nebijantys prisirišimo, aktyviai nori užmegzti santykius, jų instinktai veikia prieš norus. Jie priešinasi intymumui, kuris yra būtinas santykiams, todėl atsitiktinis seksas gali jaustis saugesnis.
Jie gali būti nenuspėjami
Šio tipo prisirišimo stiliaus žmonės bijo būti apleisti. Jie taip pat bijo jaustis įstrigę santykiuose. Tai verčia juos svyruoti tarp emocinių aukštumų ir nuosmukių. Tai ilgainiui gali užkirsti kelią prasmingiems santykiams. Jie gali atrodyti nestabilūs ar reaguoti į kitus.
Jie gali greitai išsijungti
Įprastu santykių metu partneriai susipažįsta su vienas kitam patikimais, nemėgstamais dalykais, baimėmis, nerimu ir dar daugiau.
Kai žmogus, baimingai vengiantis prisirišimo, pradeda jaustis stumiamas dalintis savo emocijomis ir intymiomis mintimis, jis gali visiškai nutraukti bendravimą. Tai skirta apsaugoti juos ir jų baimę būti pernelyg veikiamiems.
Gydymas
Galima pakeisti savo prisirišimo stilių. Nors dauguma žmonių savo stilių kuria nuo pat kūdikystės, terapeutai ir kiti psichinės sveikatos specialistai gali kartu su jumis suprasti jūsų stilių, kodėl jūs reaguojate taip, kaip jūs darote, ir išmokti pritaikyti naujas technikas.
Pokalbių terapija yra esminė priemonė, padedanti žmonėms išmokti susitvarkyti ir ilgainiui pasikeisti iš baimingo vengiančio prisirišti stiliaus. Terapeutai gali nustatyti priežastis, dėl kurių asmuo galėjo pritaikyti šį stilių. Tada jie gali kartu su jumis perdaryti priedą.
Tuo pačiu metu šeimos patarimai ar santykių patarimai gali padėti jūsų artimiesiems išmokti padėti jums atlikti šiuos pokyčius.
Didelį prisirišimo stilių sustiprina kitų elgesys. Jei galite dirbti kartu, galbūt galėsite lengviau perdaryti priedą.
Kaip susitvarkyti
Jei bijote vengti prisirišimo arba jei esate santykiuose su žmogumi, kuriam būdingas šis prisirišimo stilius, šie patarimai padės išmokti susitvarkyti, kai pradėsite geriau suprasti ir pertvarkyti savo santykius.
Skatinkite atvirumą, bet nespauskite
Žmonės, turintys baimės vengti prisirišimo, labai nori intymumo. Jie taip pat to labai baugina. Galite paskatinti juos kalbėti apie tai, ką jie jaučia ar kokias baimes jaučia, tačiau nebūkite agresyvūs. Tai gali juos priversti išjungti.
Būkite ramūs
Jei jūsų partneris ar mylimasis turi šį prisirišimo stilių, jie galiausiai bijo, kad paliksite juos ar kad jie norės palikti. Būkite paguodos ir palaikymo. Pamačius pasitikėjimą savimi, pamatysite, kad šiuo metu suprantate ir pasikeitei.
Vertink save
Žmonės, turintys nesaugų prisirišimą, dažnai turi žemą savivertę. Tai gali sukelti rūpesčių daugelyje santykių. Suteikite sau erdvės suvokti, kad kai kurie santykiai yra verti jūsų pastangų, o kai kurie - ne.
Pamažu galite rasti sveikesnių bendravimo būdų. Galimas intymus, ilgalaikis santykis.
Apibrėžkite ribas
Pagal instinktą žmonės, turintys šio tipo prisirišimo stilių, dažnai nustato ribas, dažniausiai nematomas. Jie ne visada žino, kur yra ar kodėl atsitinka, tačiau šios ribos padeda jaustis saugiems emocinėse situacijose.
Kitiems jūsų gyvenime gali būti naudinga, jei bandysite išaiškinti tas ribas. Pasakyk jiems, kas verčia jausti baimę ir kas sukelia tavo nerimą. Tai gali padėti jums jų išvengti kartu.
Supraskite savo instinktus
Jūs ir jūsų šeimos narys, draugas ar partneris esate gana skirtingi. Jūs skirtingai reaguojate vienas į kitą. Norint atpažinti savo polinkius ir aktyviai stengiantis juos ištaisyti, reikia labai daug savimonės.
Jei esate linkęs išjungti, kai prasideda emociniai pokalbiai, partneris gali jus aktyviai pastūmėti būti atviriems. Jei jūsų partneris tampa emociškai įkrautas, galite pasitelkti būdus, kaip skatinti ramybę.
Galite laikyti vienas kitą atsakingu ir tapti geresniais komunikatoriais. Terapeutas gali padėti jums pradėti šį procesą.
Apsvarstykite terapiją
Žmonės, turintys tokio tipo prisirišimo stilių, dažnai nežino, kaip turėtų reaguoti emocinėse situacijose.
Terapeutas gali padėti palengvinti nemalonius pokalbius su savimi ir su artimaisiais apie tai, kaip jaučiatės jūs ar jie. Tada terapeutas gali padėti perprasti, kaip sveikai reaguoti į vienas kitą.
Štai kaip prieiti prie kiekvieno biudžeto terapijos.
Esmė
Prisirišimas yra pagrindinis būdas, kuriuo žmonės mokosi bendrauti ir bendrauti.
Kai kurie žmonės turi sveiką, stiprų prisirišimo stilių. Kiti gali turėti mažiau saugius priedų stilius. Tai gali sukelti destruktyvų elgesį, pavyzdžiui, vengti santykių ir bijoti intymumo.
Geros žinios yra tai, kad galite pakeisti savo prisirišimo stilių. Jūsų gyvenime gali prireikti laiko, darbo ir daug supratimo. Bet jūs galite užmegzti intymius, saugius santykius, kurie jus įvykdo ir padeda jaustis saugiems.
