Jūs pagaliau privertėte savo kūdikį miegoti, leidote keletą brangių akimirkų atsikvėpti, galbūt suvalgėte vienintelį patiekalą (stebuklingą!) - arba būkime sąžiningi, be proto slinkdami per savo telefoną. Vis dėlto jūs beveik negalite atidaryti akių, o netrukus jau esate lovoje, pasiruošę sugauti keletą brangių Zzz.
Bet per valandą ar dvi užmerki akis - BAM! - kūdikis prabunda, badauja.
Tu myli savo mielą kūdikį ir supranti, kad labai mažiems kūdikiams reikia bent keletą kartų per naktį pabusti, kad jie galėtų pavalgyti. Bet jūs taip pat nusipelnėte šiek tiek poilsio! Tai yra vienas iš tų atvejų, kai išsekęs tėvas žadina bet kokį galimą sprendimą pratęsti savo kūdikio miegą. Jei tik jūsų mažylis galėtų suteikti jums kelias kietas nepertraukiamas valandas, kol vėl reikės maitinti.
Na, ten gali būti paprastas sprendimas jums. Įveskite svajonių maitinimą.
Kas yra svajonių maitinimas?
Svajonių maitinimas vyksta tiksliai taip, kaip atrodo. Jūs maitinate kūdikį, kai jis pusiau atsibunda arba yra svajingas.
Daugelis iš mūsų atsibunda maitinti savo kūdikius, kai jie mums signalizuoja (maišydami ar nervindami), bet kai sapnuojate, kad maitinsite savo kūdikį, jūs būsite tas, kuris išjudins juos iš miego ir pradės maitinti.
Šis maitinimas paprastai vyksta valandą ar dvi po to, kai jūsų mažylis užmigo naktį, paprastai prieš pat eidamas miegoti. Idėja yra „paguldyti kūdikį“prieš miegą, tikintis, kad prieš miegą jis galės miegoti ilgiau.
Šitai maitinate, kai vis dar esate prabudęs, kad jums būtų patogiau. Tokiu būdu jūs galite eiti miegoti žinodami, kad kūdikis buvo pamaitintas, ir galbūt galėsite leisti miegoti šiek tiek ilgiau nei įprasta (pirštai ir kojų pirštai sukryžiuoti!).
Susiję: miego konsultantų paklausėme, kaip išgyventi naujagimio dienas
Kada galima pradėti svajoti apie maitinimą?
Vienas geriausių sapnų maitinimo dalykų yra tas, kad nėra griežtų ir greitų taisyklių. Galite pradėti svajoti apie kūdikio maitinimą, kai manote, kad jis yra pasirengęs.
Geriausia išbandyti svajonių šėrimą, kai suprantate, kiek laiko jūsų kūdikis paprastai gali miegoti ir nereikia jo maitinti, nes tai suteiks jums daugiausiai laisvės koreguoti jų tvarkaraštį su tuo svajonių maitinimu.
Visi kūdikiai yra skirtingi, tačiau pirmosiomis savaitėmis jūsų kūdikis greičiausiai neturės daug maitinimosi grafiko. Naujagimiams naktys ir dienos paprastai būna mišrūs ir jie miegos labai nemandagiai, pabudę kas 1-4 valandas.
Nuo 1 iki 4 mėnesių dauguma kūdikių miega 3–4 valandas ar ilgiau, ir tai dažniausiai būna tada, kai tėvai apsvarsto galimybę įtraukti į svajonių pašarą.
Požymiai, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs svajoti
Jūsų kūdikis gali būti pasiruošęs svajoti, jei:
- yra maždaug 2 mėnesių ar vyresni
- maitinkitės reguliariai prieš miegą ir naktį
- gerai auga motinos piene ar mišinyje
- paprastai pabudęs gali atsigulti į miegą
Kaip svajoti pamaitinti
Vėlgi, svajonių maitinimas neturi nustatytų taisyklių. Taigi, nors tai yra pagrindinis svajonių kanalas, galite jį pritaikyti pagal savo poreikius ir gyvenimo būdą:
- Padėkite kūdikiui miegoti prieš miegą, kaip įprasta. Šiuo metu dauguma tėvų maitins savo kūdikį.
-
Po kelių valandų, prieš pat eidami miegoti, atkreipkite dėmesį, kai jūsų kūdikis įėjo į pusiau pabudusią, svajingą būseną. Štai kaip nustatyti, ar tinkamas laikas jūsų kūdikio svajonių maitinimui:
- pastebėjote, kad jūsų kūdikis šiek tiek maišosi, bet nevisiškai pabudo
- matote, kad jūsų kūdikio akys juda po jų dangteliais, tai rodo REM sapną
Pastaba: Daugelis kūdikių mielai svajoja apie pašarą, net jei jie nėra pusiau pabudę, todėl nereikia prakaituoti, jei atrodo, kad jūsų kūdikiui per šalta, kai einate juos maitinti.
- Padėkite krūtį ar buteliuką šalia savo kūdikio lūpų - nepriverskite jų maitinti, bet palaukite, kol jie užsifiksuos. Žindymas ar butelis maitina kūdikį, kad jis būtų patenkintas. Jei paprastai maitinate kūdikį burpuodami, darykite tai dabar. (Štai kaip apraminti miegantį kūdikį.)
- Po to, kai jūsų kūdikis vėl išsimiegos, eik miegoti pats. Tikimės, kad negirdėsite iš savo kūdikio dar 3–4 valandas!
Kada reikėtų nutraukti svajonių maitinimą?
Jei svajonių maitinimas yra naudingas jums ir jūsų kūdikiui, galite tai daryti tiek laiko, kiek norite. Papildomas kūdikio maitinimo laikas slydimui nėra žalingas, o ypač nuostabu, jei tai suteikia jums ilgesnį nepertraukiamo miego ruožą. Tai tikrai abipusiai naudinga situacija.
Tačiau kūdikiai visada keičiasi (mes žinome, kad tai žinote!), O nuo 4 iki 6 mėnesių daugelis kūdikių gali miegoti daugiau nei 3–4 valandas vienu metu, nemaitindami. Šiuo metu verta praleisti tą svajonių pašarą ir pažiūrėti, ar jūsų kūdikis natūraliai miegos ilgesnį ruožą be jokio įsikišimo.
Svajonių maitinimo pranašumai
Nauda kūdikiui
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai turi valgyti labai dažnai, taip pat ir naktį. Remiantis Amerikos pediatrijos akademijos (AAP) duomenimis, naujagimiai valgo kas 2–3 valandas arba maždaug 8–12 kartų per 24 valandas; kūdikiai vis dar valgo kas 4–5 valandas 6 mėnesių amžiaus.
Skirtingai nuo miego mokymo metodų, skatinančių kūdikius miegoti ilgiau, nevalgant, svajonių maitinimas netrukdo normaliam kūdikio maitinimui naktį. Tai tik šiek tiek padidina jūsų kūdikio tvarkaraštį, kad kūdikiai ir tėvai būtų panašesni į miego grafiką.
Nauda tėvams
Nors miego trūkumas yra normalus ir labai paplitęs kūdikių tėvų tarpe, jis nėra neįmanomas. Miego trūkumas gali pakenkti jūsų fizinei sveikatai, pakeisdamas hormonų pusiausvyrą ir metabolizmą bei pablogindamas imuninės sistemos darbą. Tai taip pat gali padidinti jūsų depresijos ir nerimo riziką.
Jei svajonių maitinimas jums siūlo dar kelias valandas tvirto miego, tai yra didelis pranašumas. Ne tik tai, bet ir tuo atveju, jei maitinate krūtimi, maitinimasis svajonėmis nemažins pieno atsargų praleidžiant maitinimą. Jūs tik švelniai bandote šiek tiek pakeisti informacijos pateikimo laiką.
Svajonių maitinimo trūkumai
Akivaizdus svajonių maitinimo trūkumas yra tas, kad jis gali neveikti jūsų kūdikio arba gali veikti nenuosekliai. Vėlgi, visi kūdikiai yra skirtingi, ir nors būtų neįtikėtina, jei jūsų kūdikis lengvai ir sėkmingai imtųsi savo svajonių lesalo, iš pat pradžių negalite numatyti, kas nutiks, kai bandysite.
Kai kurie kūdikiai galės šiek tiek pabusti dėl savo svajonių maitinimo, grįžti į lovą ir tada miegoti ilgiau, nes pilvas pilnas. Kiti kūdikiai nenorės, kad jums netrukdytų valgyti tuo metu, kai bandote juos pažadinti, arba pabus per daug pilnai ir bus sunku sugrįžti į miegą - tai nėra smagi situacija, kai tėvas gali būti, jei jie yra tikėdamiesi patys miegoti!
Kiti kūdikiai mielai svajoja maitintis, bet vis tiek prabunda po valandos po dviejų, vėl pasiruošę maitinti. Sveiki atvykę į bedugnę duobę, kuri yra jūsų naujagimio pilvas!
Tai visi normalūs scenarijai. Negalima per daug savęs sumušti, jei neatrodo, kad jūsų kūdikis svajoja maitintis.
Pavyzdinis vakaro tvarkaraštis
Štai kaip gali atrodyti jūsų vakaras prieš ir po to, kai išbandysite svajonių maitinimą.
Šie laikai yra apytiksliai ir yra pagrįsti kūdikiu, kuris naktį pabunda kas 4–5 valandas. Visi kūdikiai ir šeimos priima skirtingus grafikus, atitinkančius jų poreikius, taigi, jei įprastas tvarkaraštis atrodo šiek tiek kitoks, nesibaiminkite.
Prieš svajonių maitinimą:
- 18–19 val. Maitinkite, keiskite ir galbūt išsimaudykite. Padėkite juos miegoti su pilnu pilvu.
- 22 val. Eik pats miegoti.
- 23 val. Kūdikis prabunda pirmąjį naktinį maitinimą - galbūt praėjus vos valandai po to, kai pats atsigulėte į lovą!
Po svajonių maitinimo:
- 18–19 val. Maitinkite, keiskite ir galbūt išsimaudykite. Padėkite juos miegoti su pilnu pilvu.
- 9: 30–10 val. Sapnuokite, maitinkite kūdikį, o tada eikite miegoti patys
- 3 val. Kūdikis prabunda pirmąjį naktinį pašarą - ir jūs jau miegate 5 valandas iš eilės!
Dažnos problemos ir jų sprendimai
Mano kūdikis visiškai atsibunda, kai svajoju maitintis
Sprendimas: įsitikinkite, kad žadinate savo kūdikį, kai jis vis dar yra pusiau pabudęs. Bandant juos pažadinti, jie turėtų būti gana ramūs ir ne itin budrūs. Nepamirškite apšviesti silpnai ir riboti garsus bei išorinį stimuliavimą.
Mano kūdikio svajonė maitinasi, bet vis tiek atsibunda po valandos ar dviejų
Sprendimas: jūsų kūdikis gali patirti augimo spurtą arba ypač nerimastingą laikotarpį. Kūdikiai būna kada pabudę - tai normalu. Pabandykite sapnuoti maitinimą dar kartą po kelių savaičių ir pažiūrėkite, ar jis veiks.
Svajonių maitinimas nustojo veikti mano kūdikiui
Sprendimas: tai yra didelis kenkėjas, ypač jei anksčiau jis veikė tikrai gerai.
Tačiau svajonių maitinimas nėra nuolatinis jūsų vaiko miego sprendimas. Daugelis tėvų tai vartos tik keletą savaičių ar mėnesių ir pastebės, kad jų kūdikis natūraliai pradeda miegoti ilgiau, bet tęsiasi.
Kiti tėvai mano, kad svajonių maitinimas veikia tol, kol jų kūdikis patiria augimo stimulą ar pradeda dygliuoti. Galite naudoti sapnų maitinimą ir išjungti bet kokiu būdu, kuris jums tinka.
Apatinė eilutė: darykite tai, kas jums tinka
Manote, kad svajonių maitinimas skamba kaip puikus sprendimas jums ir kūdikiui? Nuostabu. Eik į priekį ir išbandyk. Sąžiningai, blogiausia, kas nutiks, kad ji neveiks.
Jei tai tinka jums, tai puiku. Mėgaukitės tuo ilgesniu miego tempu, kol jūsų mažylis vėl prabunda. Nenustebkite, jei sapnų maitinimas nėra geresnio miego kiekvieną naktį sprendimas. Kūdikiai nenuspėjami miego metu, todėl bėgant laikui galite išbandyti keletą skirtingų miego „gudrybių“.
Taip pat žinokite, kad jums ar jūsų kūdikiui nėra nieko blogo, jei nesėkmingas šis metodas. Nėra prasmės lyginti jūsų kūdikio su kitais kūdikiais - ir graži tiesa yra tokia: visi kūdikiai tinkamu laiku miega ilgiau, bet nesvarbu, kokį metodą darote ar nemėginate. Pakabink ten - tu tai gavai.
