Turėdamas Penktą Kūdikį Pagaliau Pakeičiau Mankštą

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

„Patraukite savo šerdį ir nulaužkite vaiką …“- sakė instruktorius, pademonstruodamas savo jėgos iškvėpimą ištiestomis lūpomis.

Stovėdama virš manęs, ji pristabdė ir uždėjo ranką ant mano vis dar nerūpestingo skrandžio. Pajutusi mano nusivylimą, ji nusišypsojo ir švelniai mane padrąsino.

„Tu nuvyksti“, - sakė ji. „Tavo abs yra kartu“.

Aš atsiguliau galvą ant savo kilimėlio, leisdamas orą eiti į nesąmoningą keiksmą. Ar aš tikrai ten nuvykau? Nes, sąžiningai, daugumą dienų tai nepatiko.

Kadangi beveik prieš šešis mėnesius susilaukiau penktojo kūdikio, suklumpau žemindama ir atmerkdama akis, kad viskas, ką aš maniau žinanti apie mankštą, yra visiškai neteisinga.

Prieš šį nėštumą aš pripažįstu, kad buvau „visa apimties“tipo treniruoklis. Mano galvoje, kuo sunkesnė treniruotė, tuo geriau man sekėsi. Kuo labiau sudegino mano raumenys, tuo efektyvesnis buvo pratimas. Kuo daugiau aš atsibudau, per skauda net judėti, tuo daugiau įrodymų turėjau, kad pakankamai sunkiai dirbau.

Būdama nėščia su savo penktuoju vaiku, būdama 33 metų (taip, aš pradėjau anksti, taip, tai yra labai daug vaikų), manęs net nesustabdė - būdama 7 mėnesių nėščia aš vis tiek sugebėjau pritūpti 200 svarų ir aš lepiausi Aš pati gebu sunkiai kilnoti nuo pat gimdymo.

Bet tada gimė mano kūdikis ir, kaip ir mano galimybė miegoti per naktį, visiškai išnyko noras žengti koja kojon su bet kokio tipo sporto sale. Pirmą kartą gyvenime mankšta net neatrodė patraukli. Viskas, ką norėjau padaryti, tai likti namuose su patogiais drabužiais ir čiupti kūdikį.

Taigi jūs žinote ką? Būtent tai aš padariau.

Užuot privertęs save „susigrąžinti formą“ar „atšokti atgal“, nusprendžiau padaryti kažką gana drastiško: paėmiau laiką. Aš ėmiausi dalykų lėtai. Aš nepadariau nieko, ko nenorėjau daryti.

Ir galbūt pirmą kartą gyvenime išmokau įsiklausyti į savo kūną ir šio proceso metu supratau, kad prireikė turėti penktą kūdikį, kad pagaliau užmegzčiau sveikus santykius su mankšta.

Nes nepaisant to, kad procesas yra žlugdančiai lėtas, mankšta iš naujo mokytis mankštos pagaliau atvėrė man akis į sunkią tiesą: aš visa tai buvau visiškai neteisinga.

Mankšta nėra tokia, kokia aš maniau

Kadangi aš visada galvojau apie mankštą kaip pasiekimą ir šventę to, ką galiu padaryti - kiek galiu pakelti, pritūpti ar suolioti, aš pagaliau supratau, kad mankšta yra labiau susijusi su pamokomis, kurios mus moko, kaip gyventi savo gyvenimus.

„Senas aš“mankšta naudodavosi kaip priemonė pabėgti ar būdas įrodyti sau, kad kažką darau, kad buvau verta daugiau, nes galėjau pasiekti savo tikslus.

Bet mankšta niekada neturėtų būti susijusi su mūsų kūno sumušimu, sunkiau ir greičiau važiavimu sporto salėje ar net didesnių ir sunkesnių svorių kėlimu. Tai turėtų būti apie išgydymą.

Tai turėtų būti susiję su žinojimu, kada reikia greitai imtis dalykų, o kada - imti nepaprastai lėtai. Tai turėtų būti susiję su žinojimu, kada stumti, o kada ilsėtis.

Visų pirma, tai turėtų būti mūsų kūno pagerbimas ir išklausymas, o ne verčiantys juos daryti tai, ką mes manome turintys daryti.

Šiandien esu fiziškai silpniausias, koks buvau kada nors buvęs. Aš negaliu padaryti nė vieno paspaudimo. Aš įtempiau nugarą bandydama pritūpti „normalų“svorį. Ir aš turėjau pakrauti savo strypą su svarmeniu, į kurį man buvo gėda net žiūrėti. Bet žinai ką? Aš pagaliau esu taikoje su savo fitneso kelione.

Nes nors ir nesu tokia tinkama, kokia buvau kadaise, su mankšta aš turiu sveikesnių santykių nei bet kada. Aš pagaliau išmokau, ką reiškia tikrai pailsėti, įsiklausyti į savo kūną ir pagerbti jį kiekviename etape - nesvarbu, kiek tai gali padaryti „už mane“.

Chaunie Brusie yra darbo ir gimdymo slaugytoja, tapusi rašytoja, ir ką tik išleista penkerių metų mama. Ji rašo apie viską nuo finansų iki sveikatos ir kaip išgyventi tas ankstyvas tėvystės dienas, kai viskas, ką galite padaryti, yra galvoti apie visą nemiegantį miegą. Sekite ją čia.