Taip. Nevalgymas gali jus pykinti.
Tai gali sukelti padidėjęs skrandžio rūgšties kiekis arba skrandžio susitraukimai, kuriuos sukelia alkio skausmai.
Sužinokite daugiau apie tai, kodėl tuščias skrandis gali sukelti pykinimą ir ką galite padaryti norėdami numalšinti bado sukeliamą pykinimą.
Kodėl nevalgius, gali sukelti pykinimą
Norėdami padėti suskaidyti maistą, jūsų skrandis gamina druskos rūgštį. Jei nevalgote ilgą laiką, ta rūgštis gali kauptis jūsų skrandyje ir gali sukelti rūgšties refliuksą bei pykinimą.
Tuščias skrandis taip pat gali sukelti alkio skausmus. Šį diskomfortą viršutinėje vidurinėje pilvo dalyje sukelia stiprūs skrandžio susitraukimai.
Bado kankina retai dėl sveikatos būklės. Paprastai jie priskiriami tam, kad jūsų skrandis yra tuščias.
Jie taip pat gali būti paveikti:
- dietos, kurioje daugiau pagrindinių maistinių medžiagų, poreikis
- hormonai
- miego trūkumas
- nerimas ar stresas
- jūsų aplinka
Ką daryti dėl alkio sukelto pykinimo
Pirmasis jūsų atsakas į alkį turėtų būti valgymas.
Anot Britanijos mitybos fondo, jei ilgą laiką nevalgėte, švelnūs būdai patenkinti kūno mitybos poreikius yra šie:
- gėrimai, tokie kaip kokteiliai su mažai cukraus
- sultinio sriubos su baltymais (lęšiai, pupelės) arba angliavandeniai (ryžiai, makaronai)
- baltymų turintis maistas, pavyzdžiui, žuvis ir liesa mėsa
- džiovinti maisto produktai, tokie kaip datulės, abrikosai ir razinos
Jei jaučiate stiprų pykinimą ar skausmą, kai esate labai alkanas, aptarkite simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Tai gali būti požymis, kad turite būti tikrinami dėl metabolinio sindromo ir jo simptomų, tokių kaip:
- padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija)
- padidėjęs kraujospūdis
- nenormalus lipidų kiekis
Kaip išvengti pykinimo, kai esate alkanas
Jei linkote pykinti, kai skrandis ilgą laiką buvo tuščias, apsvarstykite galimybę valgyti trumpesniais laiko tarpais.
Visiškai neįrodyta, ar dieta, turinti šešis nedidelius patiekalus per dieną, yra sveikesnė, nei dieta su trimis didesniais valgiais. Bet jei valgysite mažesnius maisto kiekius, sugaišdami mažiau laiko tarp jų, gali padėti išvengti pykinimo.
Tačiau Tufto universitetas perspėja, kad jei valgytumėte daugiau patiekalų per dieną, kiekvieno sėdėjimo metu turėtumėte valgyti mažiau, palyginti su tuo, ką valgytumėte, jei valgytumėte mažiau patiekalų per dieną.
Tuftas taip pat pažymėjo, kad valgant mažiau nei tris kartus per dieną, gali būti sunkiau valdyti apetitą.
Pabandykite išmėginti valgymų dažnumą ir jų kiekį.
Tikėtina, kad galėsite rasti planą, kuris atitiktų jūsų gyvenimo būdą, paliekant jus patenkintus, energiją ir sveiką, ir išvengiant pykinimo iš bado.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba dietologas gali padėti sudaryti dietą ir papildomo valgymo planą, atsižvelgiant į jūsų poreikius.
Tai gali būti maisto trūkumas
Jūsų pykinimas gali būti kažko kito, išskyrus maisto trūkumą, simptomas.
Dehidracija
Pykinimas gali būti ženklas, kad esate dehidratuotas.
Yra tikimybė, kad ir jūs ištroškę. Bet net ir lengva dehidracija gali sutrikdyti jūsų skrandį. Pabandykite išgerti vandens ir sužinokite, ar tai padeda.
Jei taip pat jaučiate nuovargį, galvos svaigimą ar sumišimą, galite būti dehidratuoti.
Jei manote, kad jaučiate sunkios dehidratacijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Išrašyti vaistai
Kai kurių vaistų vartojimas nevalgius gali sukelti pykinimą.
Rinkdamiesi receptą, paklauskite vaistininko, ar turėtumėte vartoti vaistą su maistu.
Remiantis 2016 m. Tyrimų apžvalga, vaistai, kurie dažniausiai sukelia pykinimą kaip šalutinį poveikį, yra šie:
- antibiotikai, tokie kaip eritromicinas (eritrocinas)
- kraujospūdį mažinantys vaistai (antihipertenziniai vaistai), tokie kaip beta adrenoblokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai ir diuretikai
- chemoterapiniai vaistai, tokie kaip cisplatina (platinolis), dakarbazinas (DTIC-Dome) ir mechlorethaminas (mustargenas)
Pasak Mayo klinikos, antidepresantai, tokie kaip fluoksetinas (Prozac), paroksetinas (Paxil) ir sertralinas (Zoloft), taip pat gali sukelti pykinimą.
Nereceptiniai vaistai
Kai kurie nereceptiniai vaistai ne tik gali sukelti pykinimą, kai jie vartojami tuščiu skrandžiu, bet ne biržos vaistai ir papildai taip pat gali jus nualpti.
Tai gali būti:
- acetaminofenas (tylenolis)
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil), naproksenas (Aleve) ir aspirinas
- vitaminas E
- vitamino C
- geležies
Kitos priežastys
Klivlando klinika pažymi, kad dažną pykinimo priežastis taip pat gali lemti:
- cheminių toksinų poveikis
- įvairūs virusai
- judesio ligos
- ankstyvas nėštumas
- apsinuodijimas maistu
- tam tikri kvapai
- stresas
- nevirškinimas
Pykinimas ir vėmimas
Dažnai, kai jaučiate pykinimą, galite taip pat norėti vemti.
Jei pykina ir vemiate, tikėtina, kad jaučiate ne tik alkį.
Mayo klinika siūlo kreiptis į gydytoją, jei pykinimas ir vėmimas tęsiasi ilgiau nei:
- 2 dienos suaugusiems
- 24 valandos vaikams, vyresniems nei 1 metai, bet jaunesniems nei 2 metai
- 12 valandų kūdikiams (iki 1 metų)
Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą arba skambinkite 911, jei pykinimą ir vėmimą lydi:
- stiprus pilvo skausmas / mėšlungis
- karščiavimas ar sustingęs kaklas
- krūtinės skausmas
- sumišimas
- neryškus matymas
- kraujavimas iš tiesiosios žarnos
- išmatų medžiaga ar išmatų kvapas vemiant
Atimti
Kai kuriems žmonėms ilgą laiką nevalgant, juos gali pykinti. Vienas iš būdų išvengti šio diskomforto yra valgyti dažniau.
Jei pakeitus valgymo įpročius pykinimas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją.
Medicininė diagnozė gali:
- padėti nustatyti jūsų diskomforto priežastį
- padėti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui sudaryti tinkamą gydymo planą
