Mes visi ten buvome: Jūsų kūdikis ištisas valandas keldavosi, draskydavo akis, nervuodavosi ir žiovavo, bet tiesiog nemiegojo.
Tam tikru ar kitu metu visi kūdikiai gali kovoti su miegu, negalėdami įsikurti ir tiesiog užmerkti akis, net jei žinote, kad miegas yra tai, ko jiems reikia. Bet kodėl?
Sužinokite daugiau apie priežastis, dėl kurių kūdikiai kovoja su miegu, ir apie tai, kaip padėti jiems gauti reikalingą poilsį.
Dėl ko kūdikiai kovoja su miegu?
Žinodami priežastį, dėl kurios jūsų mažylis stengiasi šiek tiek pamiegoti, padėsite išspręsti problemą ir įsitikinsite, kad jie gauna labai reikalingą „Zzz“. Taigi, kokios yra galimos kovos su miegu priežastys?
Pervargęs
Nors jūsų išsekimas greičiausiai reiškia, kad jūs lengvai užmigiate, kai nustojate judėti (vidutiniškai žiūrite „Netflix“? Bet kas?), Tai ne visada veikia jūsų mažylį.
Kūdikiai dažnai turi langą, per kurį jie yra paruošti užmigti. Jei praleisite langą, jie gali būti neryškūs, dėl to gali atsirasti dirglumas, nervintis ir kilti problemų.
Nepakankamai pavargęs
Kita vertus, jūsų kūdikis gali būti nepasirengęs miegoti, nes nėra pakankamai pavargęs. Tai gali būti pavienis įvykis, kurį sukelia kažkas panašaus į šiandienos užkandį, bėgantį ilgiau nei įprasta, arba tai gali būti ženklas, kad jie auga ir tobulėja, o miego poreikiai keičiasi.
Per didelis stimuliavimas
Tikriausiai esate girdėję milijoną kartų, kad valandą prieš miegą išvengtumėte ekranų, kad greičiau užmigtumėte ir gautumėte geresnės kokybės miegą. Tas pats pasakytina ir apie jūsų mažylį, tačiau jis peržengia ekranus. Triukšmingi žaislai, garsi muzika ar jaudinantis grojimas gali palikti juos užmigusius ir nesugebėti nusiraminti.
Atskyrimo nerimas
Ar jūsų mažylis buvo kaip šešėlis, visada norėjo būti sulaikytas ir visą dieną ne daugiau kaip per kelis žingsnius? Tikėtina, kad jie jaučia tam tikrą atsiskyrimo nerimą, kuris gali pasireikšti ir prieš miegą.
Dažnai matomas nuo 8 iki 18 mėnesių, jūsų kūdikis gali kovoti su miegu, nes nenori, kad jūs paliktumėte.
Cirkadinis ritmas
Maždaug po 6 savaičių kūdikiai pradeda formuoti 24 valandų ciklą, kuris reguliuoja mūsų kūną. Šie cirkadiniai ritmai yra pakankamai subrendę, kad būtų sudarytas tikras miego grafikas maždaug nuo 3 iki 6 mėnesių. Ir, žinoma, kiekvienas kūdikis yra skirtingas, todėl kai kurie gali nustatyti tikrą miego grafiką tik po to.
Alkis
Jūsų mažylis per pirmuosius kelerius metus augina rimčiau - dauguma kūdikių iki pirmojo gimtadienio padidina savo gimimo svorį. Visas tas augimas reikalauja daug mitybos.
Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis per dieną gauna reikiamą kiekį šėrimo, atsižvelgiant į jų amžių, kiek jie primaitina kiekviename šėrime ir ar maitina krūtimi, ar maitina buteliuose.
Liga
Kartais dėl ligos atsiradęs diskomfortas gali paveikti jūsų kūdikio miegą. Stebėkite kitus ligos simptomus, pavyzdžiui, ausų infekcijas ar peršalimą.
Ką galite padaryti, kai jūsų kūdikis kovoja su miegu?
Jūsų žingsniai iš dalies priklauso nuo priežasčių, dėl kurių jūsų kūdikis kovoja su miegu, tačiau šie patarimai yra naudingi kuriant teigiamą miego aplinką, nesvarbu, kokie jūsų iššūkiai.
- Sužinokite apie savo kūdikio miego taškus. Atidžiai stebėkite, ar nėra jūsų kūdikio nuovargio požymių, ir padėkite jį miegoti per kelias minutes nuo tokių požymių, kaip akių trynimasis, pageltimas, vengimas patekti į akis, nervintis ar prarasti susidomėjimą žaidimu. Atminkite, kad kai kurie mažiems kūdikiams kai kurie pabudimo laikotarpiai gali būti nuo 30 iki 45 minučių.
- Sukurkite ir laikykitės raminančio miego ritualo. Maudymasis, knygų skaitymas, įsikibimas į mėgstamą kėdę - visa tai gali palengvinti vaiko miegą. Būk nuoseklus ir daryk tuos pačius veiksmus ta pačia tvarka kiekvieną vakarą tuo pačiu metu.
- Nustatykite elgesį dieną naktį žaisdami ir bendraudami su kūdikiu dienos metu, ryte ir po pietų palikdami jį daug saulės spindulių, tačiau prieš miegą būkite mažiau aktyvūs ir ramesni.
- Pašalinkite grubų fizinį žaidimą, garsų triukšmą ir ekranus bent valandą prieš miegą.
- Sukurkite miego ir miego grafiką pagal savo kūdikį ir jūsų gyvenimo būdą. Apsvarstykite bendrą jų miego poreikį ir įsitikinkite, kad jiems suteikiama galimybė daug miegoti dieną ir naktį.
- Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis per 24 valandas gauna pakankamai maitinimo. Paprastai naujagimiai bus maitinami pagal poreikį kas 2–3 valandas. Jūsų kūdikiui augant, laikas tarp maitinimų ilgės.
- Įsitikinkite, kad kūdikio vieta yra palanki miegui. Norėdami skatinti ramią aplinką, naudokite užtemdytas užuolaidas, baltą triukšmą ar kitus elementus.
- Į kūdikio miego iššūkius stenkitės atsakyti kantriai ir ramiai. Jie maitina jūsų emocijas, todėl buvimas pailsėjęs gali padėti jiems taip pat nusiraminti.
Kiek miego jūsų kūdikiui reikės, priklausys nuo daugelio veiksnių, įskaitant jų amžių, asmenybę, vystymąsi ir kita. Tačiau yra keletas rekomendacijų, kurios gali padėti sudaryti jūsų kūdikio sveiko miego grafiką.
Tolesni žingsniai
Aišku, jei išnaudojote visas savo galimybes (ketinama skirti pun!), Ir atrodo, kad jos neveikia, pasitarkite su gydytoju.
Stebėdami, kaip jūsų vaikas miega miego metu, gali būti labai nelinksma. Tačiau dažniausiai jie reaguoja į vieną iš aukščiau paminėtų intervencijų. Laikas, kurį praleidžiate padėdamas kūdikiui miegoti, yra investicija į jo augimą, vystymąsi ir laimę.
