Nuo Plaukų Iki Aukščio: Kaip Vyrų Kūno įvaizdis Kovoja Už Raumenų

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apie 40 kvartalų į šiaurę nuo „Spring Studios“, kur prašmatnūs, liekni modeliai eina taku į didžiausias Niujorko mados savaitės vitrinas, vyksta dar vienas mados renginys.

„The Curvy Con“yra dviejų mados tinklaraštininkų, norinčių sukurti erdvę, kurioje „plius dydžio“prekės ženklai, „fashionistas“, „shopaholics“, „Bloggers“ir „YouTubers“galėtų apimti kreivi moteris, idėja.

Šis įvykis yra vienas iš daugelio pastarojo meto pastangų panaikinti ilgalaikę stigmą, susijusią su „netobulo“kūno turėjimu, pavyzdžių. Moterų kūno pozityvumo judėjimas yra stipresnis nei bet kada anksčiau: tokie prekės ženklai kaip „Dove“ir „American Eagle“pradėjo kampanijas, kurių tikslas - padėti moterims išmokti vertinti savo kūną, nepaisant to, kaip jos lyginamos su žiniasklaidos standartais.

Judėjimo ketinimas atrodo gerai apgalvotas, tačiau kartu kyla klausimas: ar vyrams yra teigiamas kūno judesys? Nors yra daugybė įrodymų, kad moterys vertinamos labiau pagal savo išvaizdą nei vyrai, tyrimai rodo, kad kūno įvaizdžio problemos, su kuriomis susiduria vyrai, yra tokios pat sudėtingos.

Garsenybės, tokios kaip Samas Smithas ir Robertas Pattinsonas, atviravo apie savo kovą su tuo, kaip atrodo pastaraisiais metais, suteikdamos daugiau patvirtinimo, kad kūno vaizdas yra vyrų, net garsių ir sėkmingų, problema. Panašiai kaip moterys, tyrimai rodo, kad vyrai dažnai būna sugauti, kad yra per ploni arba per sunkūs, kad atitiktų vyrų idealą.

Tačiau kas sukelia vyrams šiandien didelį spaudimą dėl jų pasirodymo? Kuo jie ypač nepatenkinti ir kaip jie gali su tuo susitvarkyti?

Viena aišku: kaip ir iššūkiai, su kuriais susiduria moterys, vyrų kūno įvaizdžio problemos yra gilesnės nei vien tik svoris.

Superherojaus efektas: Kodėl vyrai jaučia spaudimą atrodyti tam tikru būdu?

UCLA psichiatrų atlikti tyrimai rodo, kad apskritai žmonės šiandien jaučiasi blogiau, nei atrodė aštuntajame dešimtmetyje. Problema neapsiriboja kolegijos vaikinu, trenkiančiu sporto salėje, kad pabandytų pasimatymą: 90 procentų berniukų vidurinėje ir vidurinėje mokykloje mankštinasi bent retkarčiais turėdami tikslą „susikaupti“.

Dauguma įžymybių, mokslininkų ir vidutinių vaikinų sutinka, kad yra vienas pagrindinių veiksnių, kuriuos galime įvertinti dėl neigiamo vyrų ir berniukų kūno suvokimo: sidabrinis ekranas. Žvaigždės, tokios kaip Hugh Jackmanas ir Chrisas Prattas, privers raumenis virsti superherojais ir prisijungia prie Dwayne'o Johnsono ir Marko Wahlbergo. Tai padidina vyrų visuomenės susidomėjimą jų raugintų abs ir bicepso receptų gavimu. Vyksta užburtas ciklas.

2014 m. Filmas apie šiandieninį Holivudo fitneso pasaulį ypač traukia akis. Kai garsaus garsenybių trenerio Gunnaro Petersono buvo paklausta, kaip jis reaguoja į aktorių vyrą, bandantį pasisekti vien dėl aktorinio talento, nebūdamas puikios formos, jis atsakė:

Remiantis „Box Office Mojo“duomenimis, per pastaruosius trejus metus mažiausiai 4 iš 10 populiariausių JAV filmų buvo superherojų istorijos. Šiuose filmuose „idealus“vyrų kūnas yra rodomas nuolat, siunčiant žinutę: Norint būti drąsiam, patikimam ir garbingam, reikia didelių raumenų.

„Šie kūnai yra prieinami tik nedaugeliui žmonių - gal pusė procento vyrų bendruomenės“, - sako Aaronas Floresas, Calabasas mieste registruotas dietologas, kurio specializacija yra vyro kūnas. „Vis dėlto juos sieja vyriškumo idėja - supratimas, kad kaip vyras aš turiu atrodyti tam tikru būdu, elgtis tam tikru būdu“.

#Fitness iškilimas

Didysis ekranas nėra vienintelė vieta, kur vaikinai yra veikiami nerealių kūnų. Neseniai pristatytas „GQ“vaizdas apie „Instagram“įtaką fitnesui pranešė, kad 43 procentai žmonių fotografuoja ar vaizdo įrašus renkasi sporto salėje.

Taigi, „Facebook“ir „Instagram“, kurių bendras mėnesinis vartotojų skaičius sudaro daugiau kaip 43 procentus pasaulio gyventojų, dėka mūsų jaunesnės - ir netrukus didžiausios - kartos susiduria su vaizdais ir vaizdo įrašais, kuriuos kasdien sukuria kiti.

Kai kurie suprato, kad socialinio kūno rengybos turinys yra motyvuojantis, tačiau yra tam tikras bauginimas - ypač tiems, kurie nori mankštintis.

„Socialinė žiniasklaida rodo mums visiems šitiems žmonėms, kad trenkiasi į sporto salę, numeta svorio, yra apiplėšti … Tu galvoji, kad tai mane įkvėpė, bet dažniausiai mane verčia paslėpti kampe“, - pasakojo vienas draugas.

Manoma, kad vidutinis suaugęs amerikietis per savo gyvenimą sveikatos ir kūno rengybos išlaidoms išleidžia daugiau nei 110 000 USD. Vien per „Anytime Fitness“franšizę per pastaruosius 10 metų visame pasaulyje atsirado 3000 naujų sporto salių.

Tarp mūsų „Instagram“kanalų, TV laidų ir filmų vaikinams sunku išvengti raumeningų, pastatytų vyrų vaizdų. Tačiau kiek galite suolioti, toli gražu ne vienintelis rūpestis kūnu - vyro kūnas vaizdas yra kur kas sudėtingesnis nei vien raumenys.

Tai daugiau nei mūsų kūno forma

Žiniasklaida praneša vyrams, kad turime būti liekni, stiprūs ir raumeningi. Tačiau vyrų kūno įvaizdžio kova yra daugiau nei mūsų kūno formos. Vyrai, be kitų rūpesčių, supranta, kaip kovoti su plaukų slinkimu, ūgio suvokimu ir odos priežiūra.

Apskaičiuota, kad vien plaukų slinkimo pramonė siekia 1,5 milijardo dolerių. Ne, dėka stigmos, vyrams, turintiems plaukus ar neturintiems plaukų, gali iškilti stereotipas, kad jie yra mažiau patrauklūs, malonūs ir tvirti. Tyrimais taip pat nustatyta, kad plaukų slinkimas yra susijęs su nepakankamumo jausmais, depresija, stresu ir žema savivertė.

Kalbant apie ūgį, duomenys rodo, kad žmonės aukštesnius vyrus sieja su aukštesne charizma, išsilavinimu ar lyderio savybėmis, padidėjusia karjeros sėkme ir netgi tvirtesniu pasimatymų gyvenimu.

Tačiau naujesnėje vietoje odos priežiūros prekės ženklai, orientuoti į vyrus, vis labiau reklamuoja produktus, kurie nukreipti į tuos pačius rūpesčius kaip ir prekės ženklai, skirti moterims.

• raukšlės
• odos spalvos pasikeitimas
• veido simetrija, forma ir dydis

Vyrų kosmetinių procedūrų skaičius nuo 1997 m. Padidėjo 325 proc. Pagrindinės chirurgijos operacijos yra šios:

• riebalų pašalinimas
• nosies operacija
• akių vokų operacija
• vyrų krūtų mažinimas
• veido pakėlimai

Dar viena jautri vyro kūno sprendimo sritis, apimanti visus aukščiau išvardintus dalykus? Miegamasis. 2008 m. Tyrimas pranešė, kad varpos dydis yra vienas iš trijų svarbiausių heteroseksualių vyrų kūno atvaizdų, taip pat svoris ir ūgis.

„Tai neišsakytas dalykas, tačiau, jei neatrodo tam tikras būdas ar elgiesi tam tikru būdu [seksualiai], tai tikrai gali užginčyti tavo vyriškumą“, - sako Floresas.

Tyrimai rodo, kad dauguma vyrų mano, kad jų varpos yra mažesnės nei vidutiniškai. Šie neigiami lytinių organų dydžio jausmai gali sukelti žemą savęs vertinimą, gėdą ir gėdąsi dėl sekso.

Ir nenuostabu, kad prekės ženklai jau įsivėlė. „Hims“, naujas vyrams skirtas sveikatingumo prekės ženklas, prekiauja kaip „vieno langelio“principas - nuo odos priežiūros iki peršalimo ir erekcijos sutrikimų. Anot jo, tik 1 iš 10 vyrų jaučiasi patogiai kalbėdamas su gydytoju apie savo išvaizdą ir sveikatą.

Kaip galime išspręsti vyrų kūno įvaizdžio problemas?

Tamsesnė pastaruoju metu išaugusių vyrų kosmetikos chirurgų, socialinės žiniasklaidos įrašų apie kūno rengybą ir įžymybių „transformacijas“pusė yra pagrindinė mintis, kad vaikinams reikia tobulinti savo kūną. Verslo rinkodaros lenktynės dėl kūno pozityvumo taip pat gali sukelti neigiamą savęs suvokimą ir gali greitai tapti menkos ir nereikalingos.

Net žinant problemas, kūno įvaizdį sunku spręsti. Vienas pagrindinių iššūkių yra gana paprastas - nepakankamai žmonių kalba apie vyrų įvaizdžio problemas, su kuriomis susiduria vyrai.

„Nors [vyro kūno įvaizdžio] problema nebestebina, vis dar tikrai niekas apie tai nekalba ir nesiima darbo, kad būtų geriau“, - sako Floresas. Jis pasakojo, kad dažnai renkasi į moteris orientuotus socialinės žiniasklaidos pranešimus apie kūno pozityvumą ir paverčia juos vyrams draugiškomis versijomis.

Pirmas lengvas žingsnis yra tiesiog priimti savo kūną tokiu, koks jis yra

Floresas teigė, kad sprendimas džiaugtis savo kūnu ir neskirti viso savo gyvenimo „sutvarkymui“yra savaime maišto aktas, nes mūsų visuomenė yra taip orientuota į idealų kūną.

Taip pat naudinga pakoreguoti savo socialinės žiniasklaidos svetaines, kad būtų rodomas tik tas turinys, kuris sužadins teigiamus jūsų kūno jausmus.

„Aš labai atsargiai suprantu, kas patenka į mano kanalą“, - sako Floresas. „Aš nutildysiu ar pašalinsiu žmones, kurie demonstruoja daug dietų ar mankštos apie fitnesą vien todėl, kad bendrauju ne taip. Man nesvarbu, ar mano draugai daro keto ar „Whole30“, ar kiek kartų jie gali pritūpti - ne tai, kas apibūdina mūsų draugystę “.

Kiti būdai, kaip vaikinai gali susidoroti su kūno įvaizdžio problemomis:

• Kalbėk apie tai realiame pasaulyje. Bendravimas su draugu draugu gali padėti sumažinti spaudimą ieškoti savito būdo. Internetinės kūno pozityvumo grupės yra puikios, tačiau taip pat vertinga atsiriboti nuo socialinės žiniasklaidos ir praleisti laiką vietose, kuriose vaizduojami realūs žmonių vaizdai, pavyzdžiui, jūsų vietinėje kavinėje ar restorane.
• Apkabink savo kūną. Nesvarbu, ar esate sportininkas, ar visiškai nesuformuotas - pasistenkite būti patenkintas tuo, kaip atrodote. Jei imatės aktyvesnių veiksmų norėdami būti sveikesni mankštos ar dietos metu, imkitės kelionės. Užuot sutelkę dėmesį į tai, kas jums nepatinka, didžiuokitės savimi, bandydami pakeisti tai, ką galite valdyti.
• Nebijokite pažeidžiamumo. „Tai nėra iššūkis jūsų vyriškumui“, - sako Flores apie atvirumą ir sąžiningumą dėl kūno įvaizdžio kovų. „Jei mes galime išmokti dalytis savo patirtimi tiek neigiama, tiek teigiama, tai ir yra gydymas“.
• Priminkite sau, kad žiniasklaidoje vaizduojami kūno vaizdai nėra tikroviški. Žiniasklaida tikrai gerai vaizduoja nerealų kūną ir klaidingai pateikia vidutinišką kūno sudėjimą - ir tai apima vyrų kūnus. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pranešė, kad nėra reikšmingo skirtumo tarp vyrų ir moterų nutukimo paplitimo. Gerai mesti iššūkį matomoms nuotraukoms. Pasitikėjimas turėtų būti ugdytas savimi ir jūsų pastangomis, o ne tuo, ką sako kiti žmonės.

Visų pirma, atsiminkite, kad visiškai normalu jausti tam tikrą nesaugumą dėl to, kaip tu atrodai. Būk malonus prieš save, ugdyk teigiamus įpročius ir daryk viską, kad negalėtum pakeisti to, kas yra sveika.

Raj yra konsultantas ir laisvai samdomas rašytojas, kurio specializacija yra skaitmeninė rinkodara, kūno rengyba ir sportas. Jis padeda įmonėms planuoti, kurti ir platinti turinį, kuris sukuria potencialius klientus. Raj gyvena Vašingtone, DC, rajone, kur laisvalaikiu mėgaujasi krepšiniu ir jėgos treniruotėmis. Sekite jį „Twitter“.