Jei esate tokio dydžio moteris, kuri nėščia ar bandote pastoti, jūsų situacijoje gali kilti papildomų klausimų apie nėštumą. Ko galite tikėtis iš devynių kūdikio auginimo mėnesių, būdamas didesnis žmogus? O kas tiksliai yra „plius dydžio nėštumas“?
Nėra oficialaus „plius dydžio“apibrėžimo. Tačiau, pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), moterys, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra nuo 25,0 iki 29,9, laikomos antsvorio turinčiomis, o moterys, kurių KMI yra 30,0 ar didesnis, turi nutukimą.
Prisiminti:
KMI ne visada yra puikus rodiklis, rodantis, ar jūsų svoris sveikas, ar nesveikas - o didelis KMI nebūtinai reiškia, kad jūsų nėštumas bus kupinas gąsdinančių problemų.
Be abejo, jei esate nėščia ir turite antsvorio, viskas gali būti sudėtingesnė. Tačiau gera žinia yra ta, kad jūsų nėštumas neturi būti apibrėžtas toje drabužių parduotuvės skyriuje, kuriame apsiperkate. Mes supratome, ką turite žinoti.
Sveikatos sumetimai jums
Artėjant prie didesnės svorio kategorijos nėštumo, jūsų dėmesys (suprantama) gali būti skirtas jūsų augančio kūdikio sveikatai. Tačiau jūsų sveikata taip pat svarbi, todėl ją gali neigiamai paveikti su svoriu susijusios komplikacijos.
Turbūt labiausiai žinoma rizika, kai nėštumas didesnis, nes yra nėštumo diabetas. Ši specifinė preggo liga sukelia padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, kurią reikia kontroliuoti laikantis dietos ar vaistų (ir dažniausiai ji praeina išleidus bandelę iš jūsų patarlės krosnies).
Ryšys tarp antsvorio ir gestacinio diabeto yra tikras: 2010 m. Atliktais tyrimais nustatyta, kad beveik pusė visų gestacinio diabeto atvejų gali būti susiję su antsvoriu ir nutukimu. Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos (ACOG) duomenimis, sergant gestaciniu diabetu padidėja ir cezario operacijos rizika.
Dėl didesnio motinos svorio persileidimo ir negyvo gimimo procentai taip pat didėja. ACOG teigia, kad „kuo didesnis moters KMI, tuo didesnė negimimo rizika“ir pažymi, kad nutukusios moterys turi didesnę persileidimo riziką.
Tyrimais taip pat nustatyta, kad dėl papildomo svorio padidėja preeklampsija - išgalvotas žodis dėl aukšto kraujospūdžio nėštumo metu, kuris gali sukelti patinimą ir pakenkti gyvybiškai svarbiems organams, pavyzdžiui, kepenims ir inkstams.
Galiausiai pastoti gali reikšti, kad turėsite daugiau skausmų, pavyzdžiui, pernelyg dažnas nugaros skausmas, kuris linkęs įsibėgėti nėštumo eigoje.
Kadangi šis pavojus sveikatai nėra nereikšmingas, svarbu, jei įmanoma, prieš pastojimą apie tai pasitarti su gydytoju.
Susiję: Nėštumas tęsiasi už jūsų nugaros, klubų ir kojų
Sveikatos aspektai kūdikiui
Kaip ir jūsų svoris nėštumo metu gali pakeisti jūsų sveikatą, tai taip pat gali paveikti kūdikio savijautą. Nenuostabu, kad vienas didžiausių rūpesčių yra jūsų kūdikio dydis gimdoje (ir jam išeinant).
Kadangi nėštumo diabetas dažnai lemia didesnį gimimo svorį, jei turite šią komplikaciją, galite baigtis didesniu kūdikiu. Nors chubbier kūdikiai, be abejo, yra žavūs, dėl jų dydžio jų išėjimas gali būti sudėtingesnis; Didelio svorio kūdikiai gali būti sužeisti gimdant makštį.
Kitas kūdikio sveikatos aspektas yra neišnešioto gimimo galimybė. Dideliame Švedijos tyrime nustatyta, kad žmonės, turintys antsvorio ir nutukę, rizikuoja gimdyti per anksti. Neišnešioti neišnešioti kūdikiai turi problemų su daugeliu organų sistemų, įskaitant širdį, plaučius, smegenis ir virškinimo traktą (bet tuo neapsiribojant).
Imtis priemonių rizikai sumažinti
Sužinojęs apie nėštumo riziką sau ir kūdikiui, gali jaustis šiek tiek pribloškiantis. Laimei, yra žingsnių, kurių gali imtis tokio dydžio moterys, kad sumažėtų nusileidimo tikimybė dėl su svoriu susijusių komplikacijų.
Jūsų pirmoji ir geriausia gynybos linija? Pradėkite anksti.
„Geriausia planuoti ne mažiau kaip 6 mėnesius iki nėštumo, kad galėtumėte būti sveikiausias pats prieš veždami savo pažeidžiamiausią keleivį“, - sako Sherry A. Ross, MD, OB-GYN ir moterų sveikatos ekspertė Providence St. John's. Sveikatos centras Santa Monikoje, Kalifornijoje.
Ross skatina bendradarbiauti su gydytoju ir (arba) dietologu, kad per dietą ir mankštą įgytumėte geriausią nėštumo formą.
Jei numesti svorio prieš kūdikį nebuvo kortelėse, o jūs jau esate „ant lizdo“, sveiko maisto pasirinkimas ir padidėjęs aktyvumas vis dar yra geriausia priemonė norint išlaikyti sveiką svorį - taigi ir sveikesnį nėštumą.
„Gerai kontroliuojamas svorio padidėjimas nėštumo metu yra labai svarbus“, - sako Jamie Lipeles, DO, „Marina OB / GYN“įkūrėjas Marina Del Rey, Kalifornijoje. „Svarbiausi žingsniai, kurių gali imtis [moteris su antsvoriu], kad būtų išvengta visų paminėtų pavojų, yra dieta ir mankšta“.
Ir nepamirškite laikytis savo prenatalinių vitaminų. „Be tinkamai subalansuotos dietos, raginu savo pacientus prieš pastojimą pradėti vartoti prenatalinius vitaminus ir papildomą folio rūgštį“, - sako Lipeles. (Be abejo, vartokite juos ir nėštumo metu!)
Susiję: 11 geriausių prenatalinių vitaminų sveikam nėštumui
Nurodymai, kaip priaugti svorio nėštumo metu
O dabar klausimas dėl milijono dolerių: Kiek svorio turėtum priaugti per 9 mėnesius, jei esi dydžio žmogus? Remiantis CDC, viengimio nėštumo metu moteris, turinti antsvorio, turėtų siekti priaugti nuo 15 iki 25 svarų. Nutukusieji turėtų priaugti nuo 11 iki 20 svarų.
Ross pabrėžia, kad lėta pradžia dažniausiai yra geriausia, kai reikia priaugti svorio nėštumo metu. Per tris jūsų nėštumo trimestrus ji paaiškina, kaip tai gali atrodyti: „Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius jūs turėtumėte priaugti apie 2–4 svarus ir pusę svaro per savaitę per likusį nėštumo laiką“.
Kada pamatysite savo kūdikio guzą?
Kūdikio guzas yra akivaizdžiausias vizualinis nėštumo rodiklis - jį numatė šeimos nariai, fotografavo „Instagram“ir skelbė bulvariniai pranešimai apie garsenybių nėštumus. Tačiau tokio dydžio moterims šis konkretus nėštumo požymis gali būti arba negali būti „dalykas“.
„Antsvorio turinti moteris niekada negali parodyti nėštumo metu“, - sako Ross. „Yra tiek daug kintamųjų, kai ji nėščia, ypač jos pradinis svoris ir tai, kiek ji priauga nėštumo metu.“
Bet nereikia bijoti! Galų gale greičiausiai pasirodys jūsų guzas. „Paprastai per pastaruosius porą nėštumo mėnesių pilvo sritis išauga taip, kad nėštumas atsirastų, neatsižvelgiant į dydį“, - pažymi Ross.
Anot Lipeles, jūsų kūdikio guzas taip pat gali priklausyti nuo jūsų kūno formos - pavyzdžiui, ar jūs labiau vadinamasis „obuolys“ar „kriaušė“.
„Didesnio dydžio moterys su kriaušės formos kūnu gali tikėtis, kad nėštumo metu pasirodys šiek tiek vėliau nei kitos moterys. Kriaušės formos [didesnio dydžio] moterys greičiausiai parodys nuo 16 iki 20 savaičių “, - skaičiuoja jis.
„Priešingai, kai kurios moterys paskirs skirtingą svorį ir kūno tipą, vadinamą obuolio formos kūnu. [Didesnio dydžio] obuolio formos moteris gali tikėtis 20–24 nėštumo savaičių. “
Nejautrių komentarų sprendimas
Kartais galite jaustis fiziškai puikūs ir emociškai siurbti susitikti su savo mažuoju puokšte - tik jei šeimos narį ar nepažįstamąjį maisto prekių parduotuvėje norite pasakyti nejautriai apie savo svorį ir nėštumą. Oi. (O galbūt pateikiamas komentaras, kai jau jautėtės prastai - dvigubai daugiau.)
Kai kiti ištaria nemalonius žodžius, pabandykite atsiminti, kad jūsų svoris nėra kito žmogaus reikalas. Vieninteliai žmonės, kurie turi teisę aptarti jūsų dydį, esate jūs, jūsų gydytojas ir bet kas kitas, kurį pasirinkote leisti pokalbyje.
Jei neigiami komentarai ir toliau jus menkina, išbandykite paprastą atsparumo vizualizaciją, pvz., Įsivaizduokite save apsuptą šarvo skydo, saugančio jus nuo skaudžių žodžių.
Kol esate prie jo, nepamirškite dokumentuoti (ir švęsti) savo laimėjimų! Laikas patvirtinti savo pažangą - einant į sporto salę du kartus per savaitę ar atliekant gestacinio diabeto testą su skraidančiomis spalvomis - gali sukurti teigiamą savijautą, kuri padės jums pašalinti kitų žmonių žeminančius komentarus.
Paėmimas
Mes padengėme daug pagrindų, tačiau jums gali tekti palikti vieną klausimą: ar jūsų nėštumas gali būti sveikas? Nors antsvoris ir nutukimas kelia didesnę riziką, galų gale jūs turite šiek tiek kontroliuoti atsakymą.
„Nėštumas yra puikus pasiteisinimas norint gyventi sveiką gyvenimo būdą“, - sako Lipeles. „Dažniausiai nėštumas skatina moteris mokytis dietų ir mankštos bei gyventi sveikiausią gyvenimo būdą, kokį jie kada nors gyveno! Antsvorio turinčiai moteriai šis naujas sveikas gyvenimo būdas duos laimingą, sveiką nėštumą. “
