Blauzdos Skausmas Vaikštant: Priežastys, Simptomai, Gydymas, Prevencija

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jūsų veršeliai yra apatinių kojų gale. Veršelių raumenys yra gyvybiškai svarbūs tokiai veiklai kaip ėjimas, bėgimas ir šokinėjimas. Jie taip pat atsakingi už tai, kad padėtų jums nulenkti koją žemyn arba atsistoti ant jūsų galiukų.

Kartais vaikščiodami galite jausti blauzdos skausmą. Tai gali būti dėl įvairių priežasčių. Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias blauzdų skausmo priežastis vaikštant, gydymo galimybes ir kada paskambinti gydytojui.

Kas gali sukelti blauzdos skausmą vaikštant?

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių vaikščiodami galite jausti blauzdos skausmą. Kai kurios priežastys atsiranda dėl įprastų raumenų būklių, o kitos gali kilti dėl pagrindinės sveikatos būklės.

Žemiau panagrinėsime, kas gali sukelti tokio tipo skausmą, simptomus, kuriuos galite jausti, ir visus prevencinius veiksmus, kurių galite imtis.

Raumenų mėšlungis

Raumenų mėšlungis atsiranda, kai raumenys nevalingai susitraukinėja. Jie dažniausiai veikia jūsų kojas, įskaitant blauzdas. Šie mėšlungiai dažnai būna vaikštant, bėgiojant ar užsiimant kokia nors fizine veikla.

Raumenų mėšlungis gali sukelti daug priežasčių, nors kartais priežastis nėra žinoma. Kai kurios iš labiausiai paplitusių priežasčių yra:

• netinkamai ištempti prieš fizinę veiklą
• per didelis jūsų raumenų vartojimas
• dehidracija
• žemas elektrolitų lygis
• mažas kraujo tiekimas raumenims

Pagrindinis raumenų mėšlungio simptomas yra skausmas, kuris gali svyruoti nuo lengvo iki stipraus. Pažeistas raumuo taip pat gali būti sunkiai jaučiamas.

Mankšta gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.

Yra keletas žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte blauzdos raumenų mėšlungio tikimybę. Tai apima hidrataciją ir tempimą prieš pradedant bet kokią fizinę veiklą.

Raumenų trauma

Blauzdos raumens sužalojimas taip pat gali sukelti skausmą vaikštant. Dažniausiai pasitaikančios traumos, galinčios sukelti skausmą apatinėse kojose, yra mėlynės ir patempimai.

• Mėlynė atsiranda, kai smūgis kūnui pažeidžia raumenis ir kitus audinius, nepažeisdamas odos.
• Įtempimas atsiranda, kai raumenys yra per daug naudojami arba per daug įtempti, todėl pažeidžiamos raumenų skaidulos.

Įprasti blauzdos raumenų sužalojimo simptomai yra šie:

• skausmas paveiktoje srityje, kuris dažnai atsiranda judant
• matoma mėlynė
• patinimas
• švelnumas

Daugybę sumušimų ar padermių galima išgydyti namuose. Tačiau rimtesnius sužalojimus gali tekti įvertinti gydytojui.

Jūs galite padėti išvengti blauzdos raumenų sužalojimų:

• ištempimas ir apšilimas prieš fizinį krūvį
• palaikyti sveiką svorį
• praktikuoja gerą laikyseną

Periferinių arterijų liga (PAD)

Periferinių arterijų liga (PAD) yra būklė, kai arterijose kaupiasi apnašos, pernešančios kraują į tokias vietas kaip jūsų kojos, rankos ir vidaus organai.

PAD sukelia jūsų arterijų pažeidimai, kurie gali būti dėl:

• diabetas
• aukštas kraujo spaudimas
• didelis cholesterolio kiekis
• rūkymas

Jei turite PAD, jūs galite patirti protarpinį šlubėjimą ar skausmą, kai einate ar lipote laiptais, kurie praeina ilsėdamiesi. Taip yra todėl, kad jūsų raumenys negauna pakankamai kraujo. Taip yra dėl kraujagyslių, kurios susiaurėjo ar užsikimšo.

Kiti PAD simptomai:

• blyški arba mėlyna oda
• silpnas jūsų kojų ar pėdų pulsas
• lėtas žaizdų gijimas

PAD valdoma visą gyvenimą ir siekiama sulėtinti ligos progresavimą. Kad PAD neprogresuotų, svarbu:

• atlikite veiksmus, kad valdytumėte ir stebėtumėte gliukozės, cholesterolio ir kraujospūdžio lygį
• nerūkyti
• reguliariai sportuokite
• sutelkti dėmesį į sveiką širdžiai dietą
• išlaikyti sveiką svorį

Lėtinis venų nepakankamumas (CVI)

Lėtinis venų nepakankamumas (CVI) yra tada, kai jūsų kraujui sunku iš jūsų kojų tekėti atgal į širdį.

Ventiliatoriai venose paprastai padeda išlaikyti kraujo tekėjimą. Tačiau naudojant CVI šie vožtuvai yra mažiau funkcionuojantys. Tai gali sukelti kraujo nutekėjimą arba sutelkti kraują jūsų kojose.

Naudodamiesi CVI, vaikščiodami galite jausti kojų skausmą, kuris palengvėja, kai ilsitės ar pakeliate kojas. Papildomi simptomai gali būti:

• veršeliai, kurie jaučiasi griežti
• venų išsiplėtimas
• kojų ar kulkšnių patinimas
• mėšlungis ar raumenų spazmai
• pakitusi oda
• opos ant kojų

CVI reikia gydyti, kad būtų išvengta tokių komplikacijų kaip kojų opos ar giliųjų venų trombozė. Rekomenduojamas gydymas priklausys nuo būklės sunkumo.

Juosmens stuburo stenozė

Juosmens stuburo stenozė yra tada, kai spaudimas daromas nervams jūsų apatinėje nugaros dalyje dėl jūsų stuburo kanalo susiaurėjimo. Dažnai tai sukelia tokios problemos kaip degeneracinė disko liga ar kaulų iškrypimas.

Juosmens stuburo stenozė gali sukelti skausmą ar mėšlungį veršeliams ar šlaunims vaikščiojant. Skausmas gali palengvėti, kai pasilenksi į priekį, atsisėdi ar atsiguli.

Be skausmo, taip pat galite jausti silpnumą ar tirpimą kojose.

Paprastai juosmens stuburo stenozė valdoma konservatyviomis priemonėmis, tokiomis kaip fizinė terapija ir skausmo valdymas. Sunkiais atvejais gali prireikti operacijos.

Lėtinio krūvio skyrimo sindromas (CECS)

Lėtinis krūtinės ląstos sindromas (CECS) yra tada, kai tam tikra raumenų grupė, vadinama skyriumi, išsipučia krūvio metu. Dėl to padidėja slėgis kameroje, dėl to sumažėja kraujotaka ir atsiranda skausmas.

CECS dažniausiai paveikia žmones, kurie užsiima veikla su pasikartojančiais kojų judesiais, pavyzdžiui, greitu vaikščiojimu, bėgimu ar plaukimu.

Jei turite CECS, fizinio krūvio metu veršeliai gali patirti skausmą. Skausmas paprastai praeina, kai veikla nutrūksta. Kiti simptomai gali būti:

• tirpimas
• raumenų išsipūtimas
• sunku judinti koją

CECS paprastai nėra rimtas, o skausmas praeina, kai ilsitės. Galite padėti išvengti CECS išvengdami rūšių, kurios sukelia skausmą.

Kada kreiptis į gydytoją

Pasitarkite su gydytoju, jei vaikštant skauda blauzdas, kad:

• nepagerėja arba blogėja, kai kelias dienas priežiūros namuose
• apsunkina judėjimą ar kasdienę veiklą
• daro įtaką jūsų judėjimo diapazonui

Kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote:

• patinimas vienoje ar abiejose kojose
• koja, kuri yra neįprastai blyški ar vėsi
• blauzdos skausmas, atsirandantis po ilgo sėdėjimo, pavyzdžiui, po ilgos kelionės lėktuvu ar važiavimo automobiliu
• infekcijos požymiai, įskaitant karščiavimą, paraudimą ir jautrumą
• bet kokie kojos simptomai, kurie atsiranda staiga ir kurių negalima paaiškinti konkrečiu įvykiu ar liga

Norėdami diagnozuoti blauzdos skausmo priežastį, gydytojas pirmiausia paims jūsų ligos istoriją ir atliks fizinę apžiūrą. Jie taip pat gali naudoti papildomus tyrimus, kad padėtų diagnozuoti jūsų būklę. Šie bandymai gali apimti:

• Vaizduojamasis. Vaizdo gavimo technologijos, tokios kaip rentgenas, kompiuterinė tomografija ar ultragarsas, naudojimas gali padėti gydytojui geriau vizualizuoti paveiktos srities struktūras.
• Čiurnos-žandikaulio indeksas. Čiurnos-žandikaulio indeksas palygina kraujospūdį kulkšnies srityje su kraujospūdžiu rankoje. Tai gali padėti nustatyti, kaip gerai kraujas teka jūsų galūnėse.
• Bėgimo takelio testas. Stebėdamas jus ant pakopos, gydytojas gali susidaryti nuomonę, kokie sunkūs yra jūsų simptomai ir koks fizinio aktyvumo lygis juos sukelia.
• Kraujo tyrimai. Kraujo tyrimais galima nustatyti padidėjusį cholesterolio kiekį, diabetą ir kitas pagrindines būkles.
• Elektromiografija (EMG). EMG yra naudojamas jūsų raumenų elektriniam aktyvumui registruoti. Gydytojas gali tai naudoti, jei įtaria nervinio signalo sutrikimą.

Blauzdos skausmo gydymo galimybės

Blauzdos skausmo gydymas priklausys nuo ligos ar problemos, kuri sukelia skausmą. Galimas gydymas gali apimti:

• Vaistai. Jei sergate pagrindine liga, galinčia sukelti blauzdos skausmą, gydytojas gali skirti vaistus jo gydymui. Vienas iš pavyzdžių yra vaistai kraujospūdžiui ar PAD cholesteroliui mažinti.

• Fizinė terapija. Kineziterapija gali padėti pagerinti lankstumą, jėgą ir judėjimą. Gydytojas gali rekomenduoti tokio tipo terapiją, kad būtų lengviau tokiomis ligomis:

  • raumenų traumos
  • juosmens stuburo stenozė
  • CECS

• Chirurgija. Sunkiais atvejais gali būti rekomenduojama operacija. Pavyzdžiai:

  • operacija, skirta atkurti sunkius raumenų sužalojimus
  • angioplastika atidaryti arterijas PAD
  • laminektomija, siekiant sumažinti spaudimą nervams dėl juosmeninės stuburo dalies stenozės

• Gyvenimo būdo pokyčiai. Gydytojas gali rekomenduoti atlikti kai kuriuos gyvenimo būdo pakeitimus, kurie padėtų suvaldyti jūsų būklę arba užkirstų kelią jos pablogėjimui. Rekomenduojami gyvenimo būdo pokyčiai gali būti šie:

  • reguliariai mankštindamiesi
  • valgyti subalansuotą mitybą
  • palaikyti sveiką svorį

Savarankiškas blauzdų skausmo gydymas

Jei blauzdos skausmas nėra per stiprus, yra savigydos priemonių, kurias galite išbandyti namuose, norėdami suvaldyti skausmą. Keletas variantų, kuriuos galite išbandyti, yra šie:

• Poilsis. Jei sužeidėte blauzdą, pabandykite ją pailsėti porą dienų. Venkite ilgai jo nejudinti, nes tai gali sumažinti raumenų kraujotaką ir pailginti gijimą.
• Šalta. Apsvarstykite galimybę naudoti šaltą kompresą blauzdos raumenims, kurie skauda ar yra švelnūs.
• Nereceptiniai vaistai. Vaistai, tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil) ir acetaminofenas (Tylenol), gali padėti nuo skausmo ir patinimo.
• Suspaudimas. Blauzdos sužalojimo atvejais gali būti naudinga apvynioti blauzdas minkštu tvarsčiu. Kompresinės kojinės taip pat gali padėti skatinti kraujotaką CVI.
• Aukštis. Sužeisto blauzdos pakėlimas aukščiau klubų lygio gali palengvinti skausmą ir patinimą. Kojų pakilimas taip pat gali palengvinti CVI simptomus.

Esmė

Kartais gali atsirasti blauzdos skausmas, kuris atsiranda vaikštant. Daugybę kartų šis skausmas palengvėja arba visiškai praeina, kai ilsitės.

Yra keletas įprastų tokio tipo skausmo priežasčių, tokių kaip raumenų mėšlungis, mėlynės ar patempimai.

Tačiau blauzdos skausmą vaikštant taip pat gali sukelti pagrindinės būklės, turinčios įtakos jūsų kraujagyslėms ar nervams. Šių būklių pavyzdžiai yra periferinių arterijų liga (PAD), lėtinis venų nepakankamumas (CVI) ir juosmens stuburo stenozė.

Gali palengvinti švelnų blauzdos skausmą namuose, ilsėdamiesi, tepdami ledus ir vartodami nereceptinius vaistus. Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų gydymas namuose nepagerėja, jis sustiprėja ar pakenkia jūsų kasdienei veiklai.