Šlaunies Blauzdos: Priežastys, Gydymas Ir Prevencija

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Šlaunų niežėjimas yra galbūt viena iš labiausiai paplitusių su šlaunimis susijusių odos problemų. Tai atsitinka dėl trinties, kai vidinės šlaunys trinasi viena prie kitos, pažeisdamos jūsų odą. Kai skauda šlaunis, galite pastebėti raudonus, į lizdą panašius pažeidimus, kurie taip pat gali nudegti.

Nors tiesa, kad šlaunų virpėjimą gali pabloginti drėgmė ir prakaitavimas, susijęs su treniruotėmis, jūs nenorite, kad blauzdos atitrauktų jus nuo mėgstamos veiklos.

Naudodamiesi namų gynimo priemonių ir be recepto parduodamų vaistų deriniu, galite padėti gydyti ir užkirsti kelią pleiskanojimui, kad tai netrukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui.

Šlaunies dilgčiojimo simptomai

Šlaunys trinasi išilgai vidinių šlaunų, kai jos trinasi viena prie kitos. Jei susidursite su šiais simptomais srityje, jums gali reikėti susidoroti su dilgčiojimu:

• paraudimas
• pūslelių pavidalo pažeidimai ar virimai
• plokščias bėrimas
• deginimo pojūčiai
• skausmas
• niežulys odai gydant

Jei dažnai trinate, galite pastebėti rudų dėmių atsiradimą ant vidinių šlaunų. Jie susiformuoja, kai jūsų oda užgyja po dilgčiojimo epizodo, tačiau jie gali pasikartoti, jei nuolat trinsitės.

Šlaunų dilimas sukelia

Šlaunų dilimas atsiranda tada, kai šlaunys trinasi viena prie kitos ir sukelia trintį, panašiai kaip dėvint griežtus batus, kurie sukelia pūsles ant jūsų kojų. Gali padidėti šlaunų blauzdų rizika dėl:

• prakaitavimas tiek dėl mankštos, tiek nuo kasdienės veiklos
• vaikščiojimas ar bėgimas
• dėvėkite plonus antblauzdžius, sijonus ar šortus, kurie nesudaro pakankamai kliūčių tarp jūsų šlaunų
• šiluma ir drėgmė
• dėvėti medvilnę ar kitus audinius, kurie nesugeria pakankamai drėgmės
• įstrigusi drėgmė tarp odos raukšlių

Šlaunų dilgčiojimo gydymas

Šlaunikaulis gali greitai nutrūkti. Norėdami padėti gydyti ir užkirsti kelią atsiradusiems bėrimams, atsižvelkite į kai kurias iš šių priemonių. Tai apima ne biržos procedūrų derinį, taip pat specialius drabužius.

Svarbu gydyti šlaunų niežėjimą, kad bėrimai nepablogėtų. Kreipkitės į gydytoją, jei įtariate infekciją, kurios simptomai gali būti patinimas, pūliai ir per didelis jautrumas.

Šlaunų juostos

Šlaunų juostos yra maži elastingi aksesuarai, kuriuos nešiojate aplink šlaunų plotį, kad išvengtumėte dilimo. Jie ypač gerai veikia, jei dėvite sijoną ar suknelę, kur šlaunys tiesiogiai liečiasi, tačiau galite dėvėti ir su šortais, kelnėmis bei sportinę aprangą.

Kaip premiją galite paslysti ant šlaunų juostų, net jei jūsų šlaunys jau yra nubrozdintos, kad apsaugotumėte odą nuo dar didesnio sužeidimo.

Pirkite šias juostas internete.

Šlaunų raižymo šortai

Jei ieškote šlaunų juostų su šiek tiek papildomos apimties, tada šlaunų raiščių šveitimo šortai gali būti tinkamesnis pasirinkimas. Jie veikia taip pat, kaip ir šlaunų juostos, be to, papildomai sugeria papildomą prakaitą. Šlaunų šveitimo šortai ypač gerai tinka po suknelėmis.

Kompresiniai šortai, kaip ir kiti prigludę prie sportinių šortų, gali gerai padėti išvengti šlaunų blauzdų.

Įsigykite šortų, apsaugančių nuo dilimo.

Šlaunų kremas ar balzamas

Kai reikia gydyti naujai nuplautas šlaunis, simptomams gydyti gali prireikti daugiau nei šortų ar juostų. Čia gali praversti šlaunų kremai ir balzamai.

Specialūs kremai ir balzamai yra lengvai naudojami lazdelių aplikatoriai. Jų sudėtyje yra lubrikantų, kurie padeda išvengti jūsų odos susiliejimo, sumažindami vėlesnių trinties riziką.

Vienas sportininkų naudojamas produktas yra „BodyGlide“, kurio sudėtyje yra alantoino, kuris padeda apsaugoti odą nuo dilimo.

Patikrinkite šiuos trintinius balzamus internete.

Kūdikių milteliai

Kūdikių milteliai yra naudojami įvairiais būdais, įskaitant drėgmę šlaunims.

Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš apsirengdami, užtepkite kūdikio ar kūno miltelius ant vidinių šlaunų ir vėl tepkite juos visą dieną. Ieškokite formulės, kurios pagrindą sudaro kukurūzų krakmolas ir kurios natūraliai sugeria drėgmę. Galite apsvarstyti galimybę atsisakyti talko pagrindu pagamintų gaminių.

Peržiūrėkite keletą populiariausių kūno miltelių internete.

vazelinas

Vazelinas yra geriausiai žinomas dėl savo tepamojo poveikio. Tačiau tai gali sukurti barjerą, kad būtų išvengta trinties ir dilimo. Norėdami nudeginti, taip pat galite naudoti vazeliną, apibarstytą šlaunimis.

Vazelinas veikia lygiai taip pat kaip ir specialūs balzamo balzamai, siekiant apsaugoti nuo dilgčiojimo. Nors jums gali būti nepatogu kreiptis, ši parinktis yra labiau prieinama.

Įsigykite vazelino produktų internete.

Lūpų balzamas

Kai esate kelyje ir neturite jokių produktų, apsaugančių nuo dilgčiojimo, po ranka jūsų mėgstamas lūpų balzamas gali sutaupyti dienos. Lūpų balzamas turi apsauginius jūsų jautrių lūpų sluoksnius, o tai taip pat gali apsaugoti švelnią jūsų šlaunų odą.

Užtepkite ant lūpų balzamo sluoksnio taip dažnai, kaip jums reikia.

Lūpų blizgis neveiks taip, kaip lūpų balzamas, todėl naudokite tik lazdelių versijas.

Šlaunų trūkimo prevencija

Norėdami išvengti jo atsiradimo, visų pirma, galite imtis veiksmų:

• Treniruotėse nešiokite spandekso dugnus, nes jie suteikia daugiau galimybių judėti, kad būtų išvengta vidinės šlaunies trinties.
• Dėvėkite poliesterio ar spandekso mišinius, kad būtų lengviau kvėpuoti, o ne medvilnę, kuri sulaiko prakaitą.
• Dėvėkite laisvas kelnes ir šortus, kad išvengtumėte vidinio šlaunies susiaurėjimo ir prakaito.
• Reguliariai išdžiovinkite odą, kai prakaituojate, ypač jei lauke esate esant dideliam karščiui ir drėgmei.
• Jei norite sumažinti kūno temperatūrą, būkite hidratuota.
• Į vidines šlaunų dalis įpilkite miltelių, kad nesikauptų drėgmė.
• Drabužius keiskite dažnai, ypač po treniruotės ar buvimo lauke.

Atimti

Šlaunų dilgčiojimas gali būti skausmingas ir gali atitraukti jus nuo mėgstamos veiklos. Jūs galite padėti išvengti trinties sumažindami trintį ir drėgmę toje vietoje, ką galite padaryti dėvėdami specialius apatinius drabužius arba naudodami ne biržos gaminius, kad sumažintumėte trintį.

Jei nepaisant prevencinių priemonių, ir toliau blauzdos šveičiamos, pasitarkite su dermatologu. Norint palengvinti simptomus, gali reikėti vietinio vartojimo steroidų.