Kas yra panikos sutrikimas?
Panikos sutrikimas atsiranda, kai patiriami pasikartojantys netikėti panikos priepuoliai. „DSM-5“panikos priepuolius apibūdina kaip staigius stiprių baimių ar diskomfortų bangas, kurios užauga per kelias minutes. Sutrikę žmonės gyvena bijodami patirti panikos priepuolį. Jums gali kilti panikos priepuolis, kai jaučiate staigų, didžiulį terorą, neturintį akivaizdžios priežasties. Gali atsirasti fizinių simptomų, pavyzdžiui, lenktyniaujanti širdis, kvėpavimo pasunkėjimas ir prakaitavimas.
Dauguma žmonių vieną ar du kartus gyvenime patiria panikos priepuolį. Amerikos psichologų asociacija praneša, kad panikos sutrikimą gali patirti 1 iš 75 žmonių. Panikos sutrikimui būdinga nuolatinė baimė patirti dar vieną panikos priepuolį, kai bent mėnesį (ar daugiau) patyrėte nuolatinį nerimą ar nerimą dėl pasikartojančių papildomų panikos priepuolių (ar jų padarinių).
Nors šio sutrikimo simptomai gali būti gana stulbinantys ir bauginantys, juos galima valdyti ir pagerinti gydant. Siekimas gydytis yra svarbiausia simptomų mažinimo ir gyvenimo kokybės gerinimo dalis.
Kokie yra panikos sutrikimo simptomai?
Panikos sutrikimo simptomai dažnai pasireiškia paaugliams ir jauniems, jaunesniems nei 25 metų, suaugusiesiems. Jei jus ištiko keturi ar daugiau panikos priepuolių arba jūs bijote patirti dar vieną panikos priepuolį po to, kai jį patyrėte, galite turėti panikos sutrikimą.
Panikos priepuoliai sukelia didelę baimę, kuri prasideda staiga, dažnai be jokio perspėjimo. Paprastai priepuolis trunka nuo 10 iki 20 minučių, tačiau kraštutiniais atvejais simptomai gali trukti ilgiau nei valandą. Patirtis kiekvienam yra skirtinga, o simptomai dažnai skiriasi.
Įprasti simptomai, susiję su panikos priepuoliu, yra šie:
- lenktyninis širdies plakimas ar širdies plakimas
- dusulys
- jausmas kaip tu užspringsi
- galvos svaigimas (galvos sukimasis)
- apsvaigimas nuo galvos
- pykinimas
- prakaitavimas ar šaltkrėtis
- drebulys ar drebulys
- psichinės būklės pokyčiai, įskaitant derealizacijos (nerealumo jausmą) arba depersonalizacijos (atsiribojimo nuo savęs) jausmą
- tirpimas ar dilgčiojimas rankose ar kojose
- krūtinės skausmas ar spaudimas
- baimė, kad gali mirti
Panikos priepuolio simptomai dažnai atsiranda be aiškios priežasties. Paprastai simptomai nėra proporcingi aplinkos pavojaus lygiui. Kadangi šių išpuolių neįmanoma nuspėti, jie gali smarkiai paveikti jūsų veiklą.
Panikos priepuolio baimė arba panikos priepuolio prisiminimas gali baigtis dar vienu priepuoliu.
Koks panikos priepuolis
Girdėti iš realių žmonių, patyrusių panikos priepuolį.
Kas sukelia panikos sutrikimą?
Panikos sutrikimo priežastys nėra aiškiai suprantamos. Tyrimai parodė, kad panikos sutrikimas gali būti genetiškai susijęs. Panikos sutrikimas taip pat yra susijęs su reikšmingais perėjimais, kurie vyksta gyvenime. Išvykimas į kolegiją, tuokimasis ar pirmojo vaiko gimimas yra svarbiausias gyvenimo perėjimas, kuris gali sukelti stresą ir sukelti panikos sutrikimą.
Kam gresia panikos sutrikimas?
Nors panikos sutrikimo priežastys nėra aiškiai suprantamos, informacija apie ligą rodo, kad kai kurios grupės labiau linkusios susirgti. Remiantis Nacionaliniu psichikos sveikatos institutu, ypač dvigubai dažniau moterys serga vyrais.
Kaip diagnozuojamas panikos sutrikimas?
Jei jaučiate panikos priepuolio simptomus, galite kreiptis į greitąją medicinos pagalbą. Dauguma žmonių, pirmą kartą patiriantys panikos priepuolį, mano, kad juos ištiko širdies priepuolis.
Būdamas skubios pagalbos skyriuje, skubios pagalbos teikėjas atliks kelis testus, norėdamas išsiaiškinti, ar jūsų simptomus sukelia širdies priepuolis. Jie gali atlikti kraujo tyrimus, kad būtų pašalintos kitos sąlygos, galinčios sukelti panašius simptomus, arba elektrokardiogramą (EKG) širdies funkcijai patikrinti. Jei dėl jūsų simptomų nėra skubios priežasties, jūs būsite grąžinti pas savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali atlikti psichinės sveikatos patikrinimą ir paklausti jūsų simptomų. Visi kiti medicininiai sutrikimai bus pašalinti iki jūsų pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nustatys panikos sutrikimo diagnozę.
Kaip gydomas panikos sutrikimas?
Panikos sutrikimo gydymas yra skirtas simptomų sumažinimui ar pašalinimui. Tai pasiekiama gydant kvalifikuotu specialistu ir kai kuriais atvejais vaistais. Terapija paprastai apima kognityvinę-elgesio terapiją (CBT). Ši terapija moko jus pakeisti savo mintis ir veiksmus, kad suprastumėte savo išpuolius ir suvaldytumėte savo baimę.
Vaistai, vartojami panikos sutrikimui gydyti, gali būti selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) - antidepresantų klasė. Dėl panikos sutrikimo paskirtų SSRI gali būti:
- fluoksetinas
- paroksetinas
- sertralino
Kiti vaistai, kartais naudojami panikos sutrikimui gydyti, yra šie:
- serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), dar viena antidepresanto klasė
- vaistai nuo užšalimo
- benzodiazepinai (dažniausiai naudojami kaip trankvilizatoriai), įskaitant diazepamą arba klonazepamą
- monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI), tai dar vienas antidepresantų tipas, vartojamas nedažnai dėl reto, bet rimto šalutinio poveikio
Be šių gydymo būdų, simptomų sumažinimui galite atlikti keletą žingsnių, kuriuos galite atlikti namuose. Pavyzdžiai:
- palaikyti reguliarų grafiką
- reguliariai mankštintis
- pakankamai miego
- vengti stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, vartojimo
Kokia yra ilgalaikė perspektyva?
Panikos sutrikimas dažnai yra lėtinė (ilgalaikė) liga, kurią gali būti sunku išgydyti. Kai kurie žmonės, turintys šį sutrikimą, netinkamai reaguoja į gydymą. Kiti gali turėti laikotarpius, kai neturi jokių simptomų, ir laikotarpius, kai jų simptomai yra gana intensyvūs. Daugeliui žmonių, sergančių panikos sutrikimais, gydymas palengvins simptomus.
Kaip galima išvengti panikos sutrikimo?
Gali būti neįmanoma išvengti panikos sutrikimo. Tačiau galite stengtis sumažinti savo simptomus vengdami alkoholio ir stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, taip pat nelegalių narkotikų. Taip pat naudinga pastebėti, jei po nerimą keliančio gyvenimo įvykio patiriate nerimo simptomus. Jei jus vargina tai, ką patyrėte ar buvote susidūrę, aptarkite situaciją su savo pirminės priežiūros paslaugų teikėju.
