Gyvenimas su artrito skausmais
Vaistai gali palengvinti artrito skausmą, tačiau jums gali kilti klausimas, ar yra kitų galimybių. Turint mintyje visus sukčiavimus, svarbu nepasiduoti brangiems ir neveiksmingiems gydymo metodams.
Vis dėlto yra tam tikrų gerbiamų produktų. Jie gali papildyti vaistus nuo artrito, kuriuos paskyrė gydytojas. Daugelis šių produktų iš tikrųjų veikia.
Artrito pirštinės
Rankos yra vienas iš labiausiai paplitusių artrito skausmo šaltinių. Tai ypač pasakytina apie reumatoidinį artritą, kai uždegimas gali sukelti pirštų ir riešų patinimą. Pirštinės artritui gali būti sprendimas, jei jums vis sunkiau naudoti rankas kasdienėms užduotims. Pagrindinė artrito pirštinių funkcija yra suspaudimas, siekiant palengvinti patinimą ir skausmą. Kiti pirštinių tipai šildo rankas, o tai geriausiai veikia esant osteoartrito simptomams.
Sumušti skausmą karščiu
Šiluma yra naudinga, kai ji dedama ant bet kurios kūno vietos, kuriai skauda. Šiluma padidina kraujotaką diskomforto srityje, dėl to gali sumažėti raumenų skausmas. Bandyti:
- šildomos trinkelės
- mikrobangios karštos pakuotės
- šilta vonia ar dušas
- karšti rankšluosčiai
Šiluminės procedūros dažniausiai veikia osteoartritą. Jie gali padidinti patinimą, o tai gali pabloginti uždegiminį artrito skausmą. Anot Artrito fondo, šilumą turėtumėte tepti ne ilgiau kaip 15 minučių tris kartus per dieną.
Šalti paketai
Priešingai nei šildymo pagalvėlės, šalčio terapija yra veiksminga priemonė mažinant uždegimą ir ūminį artrito skausmą. Užuot padidinę kraujotaką ir vėlesnį patinimą, šaltos pakuotės sutraukia kraujagysles.
Artrito fondas rekomenduoja vartoti šaltąsias pakuotes iki keturių kartų per dieną, kas 15 minučių. Šaltojo pakuotės yra prieinamos, jos geriausiai veikia reumatoidinį artritą ir kitas uždegimines būklės formas.
Aktualūs NVNU
Kai šalčio terapija nepalengvina skausmo ir uždegimo, sprendimas gali būti vietiniai tepalai. Geriausiai veikia produktai, kuriuose yra nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU). Vietinis NVNU tepalas veikia tiesiogiai, kad sumažintų artrito patinimą, kuris sukelia sąnarių skausmą. NVNU yra skausmą malšinančių vaistų klasė, į kurią įeina Advil (ibuprofenas). Vietinis NVNU tepalas turi mažiau ilgalaikio šalutinio poveikio virškinimo traktui nei geriamasis variantas. Stipresniems aktualiems NVNU reikia gydytojo recepto JAV.
Tepalai, kurių sudėtyje yra kitų nereceptinių vaistų nuo skausmo malšinimo, yra šie:
- Kapsaicinas („Capzasin“ir „Zostrix“): Šiuose produktuose yra natūralios medžiagos, randamos karštuose čili pipiruose. Jie gali sumažinti skausmą, užblokuodami jūsų odos skausmo receptorius.
- Salicilatai: Šiuose tepaluose yra skausmą malšinančių vaistų, randamų aspirino, kuris padeda sumažinti uždegimą.
- Kontriktoriai: Šiuose kremuose yra ingredientų, tokių kaip mentolis ir kampas, kurie palengvina skausmą, sušildydami ar vėsindami odą.
Treniruotės įranga
Ironiška, bet vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų bendroms problemoms, yra mankšta. Nors niekada nėra gera idėja atsitraukti nuo sąnarių skausmo, reguliari treniruotės gali padėti palengvinti ilgalaikius artrito simptomus.
Investicijos į pagrindines mankštos priemones ir įrangą gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą, kartu pagerindami bendrą jūsų sveikatą. Geros mankštos su artritu priemonės yra:
- bėgimo takeliai
- nejudantys dviračiai
- elipsinės mašinos
Dar geriau, investuokite į tinkamus vaikščiojimo batus ir kiekvieną dieną praleiskite šiek tiek laiko lauke. Artrito fondas rekomenduoja mankštintis tris kartus per savaitę nuo 30 iki 40 minučių.
Vaikščiojimo priemonės
Neabejojama tuo, kad mankšta palengvina ir užkerta kelią artrito skausmams. Jei esate toje vietoje, kur pagrindinis mobilumas jums yra skausmingas, pagalvokite apie vaikščiojimo pagalbinę priemonę. Pagalbinė priemonė vaikščiojant sumažina skausmingus sąnarių skausmus įvairiose kūno vietose, įskaitant:
- keliai
- klubų
- pėdų
Pagalbinės vaikščiojimo priemonės:
- standartinis vaikštynė nepilnamečių judėjimo klausimais
- vaikštynės su ratuku, kad sumažėtų vaikščiojimo skausmas
- vaikščiojančios cukranendrės, siekiant palengvinti kelio spaudimą
Pasitarkite su gydytoju
Yra keletas produktų, kurie parduodami žmonėms, kenčiantiems nuo artrito, tačiau nėra tyrimų, kurie patvirtintų jų teiginius. Prie šios kategorijos priskiriami produktai:
- varinės apyrankės
- magnetai
- karoliukų karoliai
Jei jums reikia pakeisti dabartinį artrito planą, visada geriausia dirbti su savo sveikatos priežiūros komanda. Paklauskite savo gydytojo, kaip artrito produktai gali papildyti jūsų gydymą.
