Kas yra alkoholizmas?
Priklausomybė nuo alkoholio ar alkoholizmas yra būklė, atsirandanti, kai žmogus yra priklausomas nuo alkoholio. Ši priklausomybė daro įtaką jų gyvenimui ir santykiams su kitais. Alkoholizmas gali būti mirtina liga. Būklė gali sukelti kepenų pažeidimą ir trauminius nelaimingus atsitikimus.
Tradicinis alkoholizmo gydymas apima alkoholio vartojimo nutraukimą. Žmonės tai pasiekia atsisakydami „šalto kalakutienos“arba palaipsniui mažindami gėrimus. Gydytojai taip pat gali skirti vaistų, kad sumažintų alkoholio abstinencijos simptomus.
Žmonėms, kurie ilgą laiką vartoja didelius alkoholinius gėrimus, reikalinga profesionali medicininė detoksikacijos ar detoksikacijos programa. Taip yra todėl, kad abstinencijos simptomai gali sukelti traukulius ir haliucinacijas. Nutraukimas taip pat gali paveikti smegenų veiklą ir sukelti mirtį.
Žmonės, bandantys įveikti alkoholizmą, gali pasirinkti alternatyvius gydymo būdus, kad padidintų savo sėkmės galimybes. Čia yra keletas alternatyvių pasirinkimų.
Meditacija
Sprendimas mesti gerti reikalauja psichinės drausmės ir savikontrolės. Kai kuriems žmonėms alkoholis gali būti įveikos būdas ir palengvinti stresą. Kai kurie žmonės gali pasirinkti meditaciją kaip priemonę, leidžiančią pakeisti gėrimą pozityvesniu streso malšinimo metodu.
Meditacija apima keletą akimirkų, kad būtų išlaikytas dėmesys. Galite pasirinkti giedoti ar pakartoti mintyse teigiamą mintį. Pvz., Galite sau pasakyti: „Aš įsipareigosiu gyventi sveikesnį gyvenimo būdą“. Kita praktika apima vaizdą, kaip įveikti priklausomybę nuo alkoholio. Galite įsivaizduoti, kaip jausitės sėkmingai mesti.
Akupunktūra
Akupunktūra yra tradicinė kinų medicinos praktika. Tai apima mažų adatų įterpimą į odą. Jos tikslas yra atkurti kūno pusiausvyrą. Daugelis žmonių naudoja akupunktūrą skausmui ir depresijai palengvinti. Pasak Nacionalinio papildomos ir alternatyvios medicinos centro (NCCAM), žmonės taip pat naudojasi akupunktūra, norėdami mesti rūkyti.
Įrodymai, kad akupunktūra padeda žmonėms įveikti alkoholizmą, yra daugiau anekdotiniai nei pagrįsti tyrimais. Akupunktūristai tiki, kad metodai gali padėti žmonėms detoksikuoti savo kūną, ypač kepenis. Kadangi alkoholizmas gali sukelti kepenų randus, tai yra gando nauda.
Nė vienas galutinai paskelbtas tyrimas negali paneigti akupunktūros naudos gydant alkoholizmą. Kai kurie tyrimai rodo, kad gali būti tam tikros naudos, tačiau reikia daugiau tyrimų. Akupunktūra nėra susijusi su rizika sveikatai, jei ją vykdo licencijuotas gydytojas. Jūs neturėtumėte patys mėginti akupunktūros.
Joga
Joga yra švelnus pratimas, skirtas padėti susitvarkyti su savo kūnu. Kadangi alkoholizmas gali jus jaustis nekontroliuojamais, gali padėti joga. Pratimas apima kruopštų kvėpavimą ir lėtus, švelnius judesius, kad ištiestų ir tonizuotų jūsų kūną.
Joga padeda užmegzti proto ir kūno ryšį. Pratimas palengvina stresą, kuris gali pagerinti jūsų savijautą. Joga gali išmokyti sveikai naudoti savo kūną.
Egzistuoja daugybė jogos rūšių, pradedant lėtesne hatha joga ir baigiant energinga jogos joga. Bendruomenės centrai, sporto salės ir jogos studijos siūlo užsiėmimus. Taip pat yra mokomųjų DVD ir programų mobiliesiems, kurios padės pradedantiesiems išmokti jogos pozicijų.
Šviesos terapija
Vienas iš šalutinių alkoholio vartojimo atvejų yra nekokybiškas miegas. Gyvenantiems su alkoholizmu kyla didesnė miego sutrikimų, tokių kaip nemiga, rizika.
Ryškios šviesos terapija, dar vadinama fototerapija, apima ryškios, dirbtinės šviesos veikimą tipiškomis pabudimo valandomis. Šviesos terapija yra įprasta sezoninio afektinio sutrikimo gydymo priemonė. Žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio, gali duoti naudos. Šviesa gali sumažinti depresiją ir skatinti natūralesnį miego ciklą.
Bostono universiteto tyrėjai ištyrė ryškios šviesos terapijos ir vaisto, vadinamo naltreksonu, naudą žmonėms padedant įveikti alkoholizmą. Rezultatai parodė, kad šis režimas buvo toks pat efektyvus kaip ir intensyvios alkoholizmo gydymo programos.
Vaistažolės
Kinijos medicinos specialistai daugiau nei tūkstantį metų vartojo žolę, vadinamą kudzu, kad sumažintų alkoholio vartojimą. Kudzu yra piktžolė, laikoma nepatogumu pietinėse JAV. Tačiau 2005 m. Harvardo universiteto tyrimas pasiūlė, kad kudzu gali sumažinti stiprių alkoholinių gėrimų vartojimą.
Tyrėjai paprašė vyrų ir moterų išgerti tabletę ir išgerti iki šešių alaus. Kai kurie žmonės gavo „kudzu“piliulę, kiti - placebą. Grupė, kuri išgėrė kudzu piliulę, gėrė lėčiau ir mažiau alaus nei tie, kurie negėrė. Nors tyrimas buvo nedidelis, paaiškėjo, kad ši žolė gali padėti priklausomiems nuo alkoholio.
Kudzu turi ingredientą, vadinamą puerarin, kuris padidina smegenų kraujotaką. Tyrėjai mano, kad žolelės padėjo žmonėms pasijusti patenkintiems išgėrus mažiau alaus.
Alkoholizmu sergantys žmonės neturėtų pradėti vartoti jokių žolelių be gydytojo apžiūros. Vaistažolės gali turėti rimtų sąveikų su vaistais ar alkoholiu.
Mitybos konsultacijos
Priklausomybė nuo alkoholio daro įtaką jūsų mitybos būklei. Anot Klivlando klinikos, beveik visi žmonės, turintys priklausomybę nuo alkoholio, tam tikru būdu yra nepakankamai maitinami. Gydytojai naudoja mitybos terapiją, kad padėtų geriau jaustis. Kai renkatės sveiką mitybą, turite daugiau energijos. Tai gali padėti atsispirti pagundoms gerti. Dietologas gali padėti jums nustatyti sveiką maistą.
Atimti
Yra keletas būdų, kaip gydyti alkoholizmą, įskaitant:
- mesti „šaltą kalakutą“
- pamažu mažindami gėrimus
- užsiima profesionaliomis medicininėmis detoksikacijos ar detoksikacijos programomis
Nesvarbu, kokį alkoholizmo gydymo metodą pasirinksite, įvairūs alternatyvūs gydymo būdai gali palengvinti kelią į blaivumą. Jie apima:
- meditacija
- akupunktūra
- joga
- šviesos terapija
- žolelių
- mitybos konsultacijos
Būtinai pasitarkite su gydytoju, kokios gydymo galimybės yra jums geriausios.
