Palengva, kurią paprastas šildymo kilimėlis gali sukelti įvairiems kūno skausmams ir skausmams, yra puikus. O kas, jei tu esi nėščia?
Ar skaudantį nugarą, skaudančius sąnarius ar pilvo raumenų spazmus galima saugiai paguosti šildomuoju kilimėliu, ar tai pavojinga būsimam kūdikiui?
Tai geras klausimas. Juk nėščioms moterims patariama vengti ilgalaikio karštų vonių ir saunų poveikio. Padidėjusi kūno temperatūra gali padidinti tam tikrų apsigimimų ir persileidimo riziką.
Štai ką turėtumėte žinoti apie šildymo pagalvėlių naudojimą nėštumo metu.
Kam naudojama šildymo pagalvėlė nėštumo metu?
Šilumos ar ledo pakuotės yra įprasti raumenų ir sąnarių skausmo gydymo būdai. Abu metodai yra neinvaziniai ir nesukelia priklausomybės. Paprastai pasikartojantys skausmai, tokie kaip skaudantys nugaros, klubų ar sąnarių skausmai, kuriuos galite patirti progresuodami nėštumui, turėtų būti gydomi karščiu.
Šilumos terapija atveria kraujagysles, padidindama kraujotaką ir atnaujindama deguonies bei maistinių medžiagų atsargas. Tai padeda sumažinti sąnarių skausmą ir palengvina raumenų, sausgyslių ir raiščių skausmą. Šiluma, gauta iš šilumos paketo, taip pat gali padidinti jūsų judesio diapazoną ir sumažinti raumenų spazmus. Apskritai, tai geras būdas surasti skausmą nėštumo metu.
Dvigubai ir skausmai kartu su nėštumu. Amerikos nėštumo asociacijos duomenimis, beveik kiekviena moteris nėštumo metu turėtų tikėtis tam tikro nugaros skausmo.
Nėštumo metu galite patirti nugaros ir dubens skausmus dėl šių priežasčių:
- Kylantis hormonų kiekis: Jūsų kūnas ruošiasi gimdymui, kai išsiskiria hormonai, kurie padeda jūsų raiščiams suminkštėti, o sąnariai atsipalaiduoti. Dėl to jūsų nugara gali būti ne taip gerai palaikoma. Tai gali būti nepatogu ir (arba) skausminga.
- Keičiantis svorio centrui: gimdai plečiantis, kad tilptų jūsų augantis kūdikis, keičiasi ir jūsų svorio centras. Jūsų laikysena gali atitikti pavyzdį.
- Padidėjęs svoris: Kadangi skalės numeriai pažymėti aukštyn, jūsų nugara turi daugiau svorio palaikyti.
- Pažeista laikysena: prisitaikymas prie naujos formos gali sukelti blogą laikyseną. Tokie dalykai kaip per ilgas sėdėjimas ar stovėjimas ar net lenkimasis gali pabloginti skaudamą nugarą ir klubus.
Raumenų mėšlungis yra dar vienas nėštumo simptomas kai kurioms moterims. Šie nevalingi raumenų spazmai atsiranda greitai ir gali būti skausmingi.
Beveik pusei nėščių moterų tam tikru metu pasireikš raumenų mėšlungis. Nors dauguma jų įvyksta kojose, jie taip pat gali atsirasti nugaroje, pilve ir net rankose bei kojose.
Ar nėštumo metu šildymo kilimėlis yra saugus?
Šildymo pagalvėlė yra gera galimybė laikinai palengvinti, jei susiduriate su nugaros ar dubens skausmais ar jaučiate raumenų mėšlungį. Skirtingai nuo karštos vonios ar saunos, naudojant šildymo pagalvėlę ant izoliuotų kūno dalių, jūsų kūno temperatūra nepakils.
Skausmui malšinti taip pat galėtumėte išbandyti elektrinį šildymo kilimėlį arba mikrobangų krosnelės šilumos paketą. Jei nėštumo metu naudojate šildymo kilimėlį, laikykitės šių nurodymų:
- Netepkite šildymo prietaiso tiesiai ant savo odos. Geriausia jį pirmiausia apvynioti plonu rankšluosčiu arba panaudoti virš drabužių.
- Nenaudokite šilumos ilgiau kaip 20 minučių - tai yra normalus daugelio šildymo trinkelių ciklo ilgis.
- Jei jūsų šildymo kilimėlyje yra temperatūros nustatymai, naudokite žemiausią nustatymą, kuris vis tiek leidžia jaustis geriau.
- Venkite užmigti su šildymo kilimėliu.
Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų ar abejonių dėl tam tikro šildymo kilimėlio ar mikrobangų krosnelės šilumos paketo saugumo.
Ar saugu naudoti nešiojamąjį pilvą ant nėščiosios pilvo?
Naudodamiesi šildymo kilimėliu, kad laikinai pajustumėte sąnarių, klubų ir nugaros skausmus, nėštumo metu nekyla problemų, venkite jų naudoti ant pilvo. Pilvo skausmo priežastys, būdamos nėščios, gali būti daugybė, įskaitant apvaliųjų raiščių skausmą, dujų ir pilvo pūtimą bei vidurių užkietėjimą. Kai kuriais atvejais pilvo skausmas gali būti rimtesnės būklės simptomas.
Jei jaučiate diskomfortą ar tiesioginį pilvo skausmą kartu su bet kuriuo iš šių simptomų, turėtumėte nedelsdami pasikonsultuoti su gydytoju:
- tepimas ar kraujavimas
- karščiavimas
- šaltkrėtis
- išskyros iš makšties
- apsvaigimo pojūtis
- skausmas ar diskomfortas šlapinantis
- pykinimas ir vėmimas
Užuot naudoję šildymo kilimėlį, pabandykite išgydyti nedidelį pilvo diskomfortą mirkydami šiltoje vonioje arba keisdami padėtis. Pvz., Sėskite, jei stovėjote, arba atsigulkite, jei sėdite.
Tolesni žingsniai
Puiku naudoti šildymo pagalvėlę, kad būtų išvengta skausmų, susijusių su nėštumu, nugaros, klubų ir sąnarių skausmais. Venkite jo naudoti ilgiau nei 20 minučių. Pradėkite nuo žemiausio nustatymo ir įsitikinkite, kad neužmigote. Taip pat galite išbandyti mikrobangų krosnelę arba karšto vandens buteliuką.
Venkite naudoti šildymo prietaisus ant pilvo. Nors normalu patirti pilvo diskomfortą, žinokite apie įspėjančius problemos požymius.
Visada kreipkitės į gydytoją, jei turite klausimų ar abejonių dėl šildymo pagalvėlių naudojimo nėštumo metu.
Q:
Kokios yra kitos saugios priemonės nuo skausmo nėštumo metu?
Anonimas pacientas
A:
Norėdami palengvinti daugelio nėštumo skausmų simptomus, paprastai galite pradėti nuo poilsio. Nusileidimas nuo kojų yra geras būdas pradėti. Šilta vonia paprastai nuramina skaudančius raumenis ir nugaros skausmus. Taip pat gali padėti paprasti ruožai ar net nesudėtinga joga. Raumenų trinimai ir masažai (jei ne per stiprūs) gali būti naudingi konkrečioms susirūpinimo sritims. Būti aktyviam labai padeda nėštumo metu, tačiau nepersistengti yra svarbiausia. Galiausiai, acetaminofenas (tylenolis) laikomas labai saugiu nėštumo metu, jei jo vartojama pagal nurodymus, jei šios kitos priemonės nepagerina simptomų.
Michaelas Weberis, MDAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Dalykitės „Pinterest“
