Supratimas apie uždegimą
Šiomis dienomis jūs negalite išsigelbėti nuo eterinių aliejų, tačiau ar tikrai galite juos naudoti? Žmonės, kurie naudoja eterinius aliejus, teigia, kad jie yra naudingi viskam, pradedant nuo atsipalaidavimo ir miego, siekiant sumažinti uždegimą organizme.
Uždegimas organizme pasireiškia suaktyvinus imuninę sistemą. Uždegimas gali sukelti daug įvairių priežasčių, tokių kaip infekcija ar net reakcija į maisto alergiją. Kūnas jaučia, kad kažkas negerai, todėl jis siunčia kraujo ląsteles į tą vietą, kad padėtų išgydyti tai, kas blogai, ir užmušti bet kokius „įsibrovėjus“.
Tačiau ne visi uždegimai yra geri. Jūsų kūnas nebūtinai gali pasakyti, ar kažkas ne taip, ar jūs tiesiog patiriate stresą dėl didelio darbo projekto. Bet kokiu atveju tai sukels uždegimą ir bandys padėti bet kokiu būdu. Laikui bėgant tai gali išsekinti jūsų imuninę sistemą arba sukelti problemų kitose kūno vietose.
Ką sako tyrimai
Antioksidantai gali sumažinti kenksmingą uždegimo poveikį organizme. Dėl šios priežasties daug girdite apie antioksidantų turinčio maisto valgymo svarbą. Kai kurie tyrėjai taip pat nagrinėjo, ar eteriniai aliejai gali būti naudojami kaip antioksidantai, siekiant padėti sumažinti uždegimą. Nors tyrimų yra nedaug, yra tam tikrų įrodymų, kad eteriniai aliejai padeda.
2010 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad šie eteriniai aliejai turėjo priešuždegiminių savybių:
- čiobreliai
- gvazdikėlis
- rožė
- eukaliptas
- pankoliai
- bergamotė
Tyrėjai nustatė, kad šie aliejai sumažino uždegiminio COX-2 fermento ekspresiją mažiausiai 25 procentais. Čiobrelių eterinis aliejus padarė didžiausią poveikį, sumažindamas COX-2 lygį beveik 75 procentais.
Nacionalinė holistinio aromaterapijos asociacija taip pat išvardija daug aliejų, galinčių sumažinti uždegimą, įskaitant:
- romėnų ramunėlių
- imbieras
- helichrizumas
- pačiulis
Kaip vartoti eterinius aliejus nuo uždegimo
Kadangi uždegimas veikia visą organizmą, eterinius aliejus galima gydyti keliais skirtingais būdais:
Difuzija: eterinio aliejaus difuzorių galite nusipirkti internetu ar net tokiose parduotuvėse kaip „Wal-Mart“ar CVS. Difuzorius leis eterinio aliejaus dalelėms pasiskirstyti tiesiai į orą. Kvapo įkvėpimas gali padėti atsipalaiduoti. Jei jūsų uždegimas susijęs su stresu, tai gali būti naudinga.
Masažas: praskiestą eterinį aliejų galite patepti tiesiai į pažeistą vietą, kad sumažintumėte patinimą ir skausmą.
Per burną: Nors yra retų, yra keletas eterinių aliejų rūšių, į kurias reikia patepti. Tyrėjai 2011 m. Apžvalgoje nustatė, kad eterinio aliejaus burnos skalavimo skysčio naudojimas buvo naudingas siekiant sumažinti dantenų uždegimą, kurį sukelia gingivitas. Prieš išbandydami šį metodą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Eteriniai aliejai nėra skirti nuryti.
Jei planuojate naudoti eterinius aliejus vietiniu mastu, turėtumėte atsiminti kelis dalykus. Niekada neturėtumėte tepti neskiesto eterinio aliejaus ant odos. Į kiekvieną keliolika eterinio aliejaus lašų būtinai įpilkite 1 uncijos nešiklio aliejaus, pavyzdžiui, kokoso ar simondsijų.
Prieš tepdami patikrinkite odos pleistrą. Paprastai tai daroma rankos vidinėje pusėje. Tai leis jums nustatyti, ar jūsų oda reaguoja blogai. Jei per 24 valandas nepatiriate jokio dirginimo ar uždegimo, jį naudoti turėtų būti saugu.
Rizika ir perspėjimai
Eterinio aliejaus naudojimas uždegimui palengvinti nėra pirmas pasirinkimas. Jei jūsų kūne yra uždegimas, tai reiškia, kad kažkur jūsų kūnas šaukiasi pagalbos.
Norėdami iš tikrųjų gydyti uždegimą jūsų kūne, turite kreiptis į šaltinį. Pasitarkite su gydytoju, kad jie galėtų padėti išsiaiškinti, kas ne taip. Nenorite „užmaskuoti“uždegimo eteriniais aliejais, prieš tai neišsprendę pagrindinės medicininės problemos.
Kai kuriais atvejais, jei esate jautrus tam tikram eteriniam aliejui ar turite alerginę reakciją, uždegimas gali pasunkėti. Jei sergate astma ar kita kvėpavimo takų liga, būkite atsargūs.
Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, turėtumėte būti atsargūs naudodami bet kokio tipo eterinius aliejus.
Ką dabar turėtum daryti
Jei jaučiate neįprastą ar nuolatinį uždegimą, pasitarkite su gydytoju. Jie gali kartu su jumis nustatyti priežastį ir išsiaiškinti, kaip geriausiai palengvinti galimą diskomfortą.
Tuo tarpu galite pabandyti naudoti eterinius aliejus ar tradicines priemones nuo uždegimo. Tai apima priešuždegiminių vaistų, tokių kaip ibuprofenas, vartojimą arba šilumos ar šalčio terapijos naudojimą nepatogumui malšinti.
