Darykite Tai, O Ne Tai: Vadovas, Kaip Gyventi Su Reumatoidiniu Artritu

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Dabar tai nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti filmo datos, tačiau ilgą laiką jums bus naudingiau atlikti tam tikrus pratimus. Pratimai naudingi ne tik kūnui, bet ir protui.

Vaikščiojimas yra vienas iš geriausių pratimų tiems, kurie serga RA, ypač todėl, kad jis gali padėti padidinti raumenų veiklą, nesukeliant per daug streso jūsų sąnariams. Geriausia, kad tai galite padaryti bet kur ir bet kada, ir jums nereikia jokios specialios įrangos. Taigi čiupkite draugą, suriškite savo segtukus ir pasivaikščiokite po bloką.

Dalykitės „Pinterest“

Kas nemėgsta praustis dieną prausdamasi šiltoje burbulinėje vonioje? Tiems, kurie serga RA, tai gali turėti papildomų privalumų. Tyrimai rodo, kad šilto vandens terapija gali padėti sumažinti skausmą, atpalaiduoti sąnarius, sumažinti patinimą ir pagerinti kraujotaką. Jei esate per daug nekantrus ar nesąmoningas, kad tik sėdėtumėte, pabandykite atlikti keletą paprastų pratimų. Jūs netgi galite naudoti teniso kamuoliuką, kad palengvintumėte mazgus apatinėje ar viršutinėje nugaros dalyje.

Dalykitės „Pinterest“

Taip, ledų kūgis yra nostalgiškas malonumas. Bet kai turite RA, jausitės daug geriau, jei nugrimzsi į desertą ir gurkšnosi puodelį arbatos. Žalioji arbata turi papildomų privalumų sergantiems RA: ji gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą. Jei norite kažko saldaus, į savo gėrimą įpilkite šaukštelį žalio medaus. Tai natūralus saldiklis, todėl mažiau sukels papildomą uždegimą.

Dalykitės „Pinterest“

Asmenims, turintiems RA, svarbu būti socialiems, tačiau ne visi socialiniai susibūrimai suteiks jums A + ženklą, kiek tai susiję su RA valdymu. Pakviesti draugus į labdaros renginį yra ne tik vertingesnis jūsų bendruomenei, bet ir įsimintiniausias. Tyrimais nustatyta, kad vyresni suaugusieji, savanoriškai dirbantys, gauna naudos ir socialine, ir psichine prasme.