Apžvalga
Įtrūkę kulniukai yra dažna pėdų problema. Vienos apklausos metu nustatyta, kad 20 procentų suaugusiųjų JAV kojų oda yra įtrūkusi. Tai gali pasireikšti tiek suaugusiems, tiek vaikams, ir atrodo, kad tai paveikia moteris dažniau nei vyrus.
Daugeliui žmonių nulaužti kulnai nėra rimta. Tai gali sukelti diskomfortą einant basomis. Kai kuriais atvejais įtrūkimai kulniukuose gali tapti labai gilūs ir sukelti skausmą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie geriausias namų gynimo priemones krekingo kulnų gydymui ir prevencijai.
Krekingų kulnų gydymas namuose
1. Balzamai ant kulno arba stori drėkikliai
Pirmoji krekinguotų kulnų gydymo linija yra balzamo ant kulno naudojimas. Šiuose balzamuose yra ingredientų, kurie drėkina, minkština ir nusausina negyvą odą. Ieškokite šių ingredientų:
- karbamidas („Flexitol“kulno balzamas)
- salicilo rūgštis (Kerasal)
- alfa-hidroksi rūgštys (amlaktinas)
- sacharido izomeratas
Šiuos balzamus ant kulno galite rasti vaistinėje arba internete.
Įtrūkusių kulnų gydymo patarimai
- Ryte tepkite kulno balzamą, kad padidintumėte odos elastingumą prieš pradėdami dieną
- drėkinkite kulną du tris kartus per dieną
- dėvėkite batus, kurie apsaugo jūsų kulną
Kai kurie balzamai ant kulno gali šiek tiek suerzinti ar sudirginti. Tai normalu. Jei balzamas ir toliau jus vargina ar sukelia sunkias reakcijas, pasitarkite su gydytoju. Sunkiais atvejais, kai įtrūkę kulnai, gali reikėti recepto stiprumo balzamo ar steroidinio kremo, kad būtų galima sumažinti uždegimą ir palengvinti niežėjimą.
2. Sugerti ir nusausinti kojas
Oda aplink nulaužtus kulnus dažnai būna storesnė ir sausesnė nei likusi jūsų oda. Kai oda spaudžiama, ši oda linkusi suskilti. Tam gali padėti mirkymas ir drėkinimas. Čia yra keletas patarimų.
Kojų mirkymas:
- Iki 20 minučių kojas laikykite drungname, muiluotame vandenyje.
- Norėdami pašalinti kietą, storą odą, naudokite lufą, pėdų šveitiklį ar pemzos akmenį.
- Švelniai paglostykite kojas.
- Tepkite pažeistą vietą balzamu ant kulno arba storu drėkinamuoju kremu.
- Tepkite vazeliną ant kojų, kad užsitvirtintų drėgmė. Uždėkite kojines, kad aplink neišteptų riebalai.
Venkite šveisti kojų, kai jos sausos. Tai padidina jūsų pažeistos odos riziką.
Taip pat galite išbandyti drėkinančias kulno rankoves. Jie turi panašų poveikį kaip kojų mirkymai. Rankovės yra kaip kojinės, kuriose yra gydomųjų aliejų ir vitaminų, padedančių gydyti sausą odą. Jas galite rasti „Amazon“čia.
3. Skystas tvarstis
Taip pat įtrūkimus galite užtepti skystu tvarsčiu, kad užsandarintumėte žaizdą ir išvengtumėte infekcijos ar tolesnio įtrūkimo. Šis produktas tiekiamas kaip purškiklis, o tai reiškia, kad galite praleisti dieną, nesijaudindami dėl tvarstio nuėmimo. Skystas tvarstis yra gera galimybė gydyti gilius kulno įtrūkimus, kurie gali kraujuoti.
Ant švarios, sausos odos užtepkite skystą tvarsliava. Kai įtrūkimas užgyja, danga yra priversta prie odos paviršiaus. Šį produktą galite įsigyti be recepto vaistinėje ar internetu.
Kai kurie žmonės praneša apie sėkmę, naudodami super klijus odos įtrūkimams uždaryti. Viename 1999 m. Atvejo tyrime buvo stebima dešimt žmonių, kurie naudojo du – tris lašus super klijų prie kiekvieno įtrūkimo. Jie laikė įtrūkimą 60 sekundžių, kad jis galėtų užsandarinti. Maždaug po savaitės jie pranešė, kad įtrūkimai bus uždaryti ir be skausmo. Tačiau komerciniai super klijai gali būti toksiški, priklausomai nuo prekės ženklo. Prieš išbandydami šį metodą, pasitarkite su gydytoju.
4. Medus
Medus gali būti natūrali priemonė nuo įtrūkusių kulnų. Remiantis 2012 m. Apžvalga, medus turi antimikrobinių ir antibakterinių savybių. Tyrimai rodo, kad medus gali padėti gydyti ir valyti žaizdas, drėkinti odą. Medų galite naudoti kaip kojų šveitimą po mirkymo arba tepti jį kaip kojų kaukę per naktį.
5. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus dažnai rekomenduojamas esant sausai odai, egzemai ir psoriazei. Tai gali padėti jūsų odai išlaikyti drėgmę. Taip pat geras pasirinkimas būtų naudoti kokosų aliejų po kojų mirkymo. Kokosų aliejaus priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės gali sugadinti kulnus, jei jie linkę į kraujavimą ar infekcijas.
6. Kitos natūralios priemonės
Yra daugybė kitų namų priemonių nuo įtrūkusių kulnų, nors neįrodyta, kad nė vienas iš jų specialiai gydo krekingus. Dauguma ingredientų yra skirti drėkinti ir minkštinti odą.
Jie apima:
- actas, skirtas kojų mirkymui
- alyvuogių ar augalinio aliejaus, drėkinti
- taukmedžio sviestas, sudrėkinti
- koše sudrėkinkite
- parafino vaškas, drėgmei užsandarinti
- avižiniai dribsniai, sumaišyti su aliejumi, šveisti
Skaityti daugiau: Kaip acto koją mirkyti »
Būkite atsargūs
Negalima savarankiškai elgtis su įtrūkusiais kulnais, jei juos sukėlė sveikatos būklė. Gali prireikti specialaus podiatro (pėdų gydytojo) gydymo. Sunkius įtrūkusius kulnų atvejus taip pat turėtų įvertinti podiatras, neatsižvelgiant į jūsų ligos istoriją. Gydytojas pasiūlys geriausią jūsų situacijos gydymo būdą.
Ar Listerine kojų mirkymas yra efektyvus?
Q:
Aš skaičiau apie „Listerine“kojų mirkymą dėl nulaužtų kulnų. Ar šis gydymas veikia ir kaip aš galiu jį išbandyti?
A:
Listerinas burnos skalavimo skystis ar bet koks antiseptinis burnos skalavimo skystis, naudojamas kartu su šiltu vandeniu, buvo naudojamas kaip kojų mirkymas. Daugelis žmonių jį derina su actu. Listerino ingredientams priskiriamas denatūruotas (negeriamas) alkoholis, mentolis, timolis, eukaliptolas ir metilsalicilatas bei daugelis kitų cheminių medžiagų. Burnos skalavimo skystis gali sunaikinti mikrobus ir sudrėkinti sausą odą.
Būkite pasirengę tai padaryti kartą per dieną (paprastai naktį) porą savaičių. Norėdami gauti geriausius rezultatus, mirkykite pemzos šveitikliu ir drėkinamuoju kremu. Kaip ir naudojant kitas namų gynimo priemones, reikia laiko ir priežiūros, kad pagerintumėte nulaužtus kulniukus.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Kas sukelia įtrūkusius kulnus?
Pirmasis krekingo kulnų požymis yra sausos, sustorėjusios odos vietos, vadinamos gomuriukais, aplink kulno kraštą. Jums einant, riebalų kilimėlis po kulnu išsiplečia. Tai lemia, kad jūsų figūrėlės nulaužtos.
Kiti veiksniai, kurie gali sukelti įtrūkusius kulnus, yra šie:
- stovėdamas ilgas valandas
- vaikščiokite basomis ar su sandalais
- ilgas karštas dušas
- naudojant griežtus muilus, kurie gali nuvalyti odą nuo natūralių aliejų
- batai, kurie netinkamai dera arba palaiko jūsų kulnus
- sausa oda dėl klimato, pavyzdžiui, šaltos temperatūros ar žemos drėgmės
Jei reguliariai nešlapinsite kojų, jos gali išdžiūti dar greičiau.
Medicininės priežastys
Didelis cukraus kiekis kraujyje ir bloga kraujotaka, atsirandanti dėl diabeto, yra dažnos sausos odos priežastys. Dėl nervų pažeidimo gali būti sunku žinoti, kad jūsų pėdos yra sausos, įtrūkusios ir skausmingos.
Kitos sąlygos, dėl kurių oda gali išsausėti ir nulaužti kulnai:
- vitaminų trūkumas
- grybelinė infekcija
- hipotireozė
- atopinis dermatitas
- nepilnamečių augalų dermatozė
- psoriazė
- delno plaučių keratoderma, sukelia nenormalų padažnėjimą ant padų ir delnų
- nutukimas
- nėštumas
- senėjimas
Kokie dar simptomai gali lydėti nulaužtus kulniukus?
Be krekingo kulnų, galite patirti:
- pleiskanota oda
- niežėjimas
- skausmas, galbūt stiprus
- kraujavimas
- raudona, uždegta oda
- opa
Sunkiais atvejais gali atsirasti komplikacijų su įtrūkusiu kulnu, ypač jei tai sukelia medicininė būklė. Komplikacijos gali būti:
- praradęs jausmą ant kulno
- celiulitas, infekcija
- diabetinė pėdos opa
Infekcijos simptomai yra skausmas, šiluma, paraudimas ir patinimas. Nedelsdami skambinkite gydytojui, jei manote, kad turite infekciją.
Kaip išvengti nulaužtų kulnų
Tavo avalynė yra svarbi. Jei esate linkę į įtrūkusius kulnus, pabandykite rasti batus, kurie tinka tinkamai ir palaiko jūsų kulnus. Jei įmanoma, dėvėkite batus su tvirtu, plačiu kulnu, kuris palaiko ir užmina jūsų kulnus.
Venkite
- pleiskanos ir sandalai, kurie gali padidinti jūsų pėdų išsausėjimo riziką
- batai su atvira nugara, kurie paprastai nepadeda pakankamai kulno
- batai su aukštu, liesu kulnu, dėl kurio jūsų kulnas gali išsiplėsti į šoną
- per daug prigludę batai
Kiti būdai užkirsti kelią įtrūkusiems kulnams:
- Venkite stovėti vienoje padėtyje arba sėdėti per ilgai sukryžiuotomis kojomis.
- Naktį pamasažuokite ant storo pėdų kremo, tada užmaskuokite kojas kojinėmis, kad užsifiksuotų drėgmė.
- Kasdien tikrinkite kojas, ypač jei sergate cukriniu diabetu ar kita liga, dėl kurios sausa oda.
- Dėvėkite pasirinktinius batų įdėklus (ortografiją), kad sušvelnintumėte kulną ir išlygintumėte svorio paskirstymą.
- Dėvėkite geros kokybės ar kliniškai patikrintas paminkštintas kojines.
- Norėdami išlaikyti kulną sudrėkintą ir padėti išvengti kulno padėklo išsiplėtimo, naudokite silicio kulno kaušelius.
- Gerkite daug skysčių, kad liktumėte hidratuoti.
- Kelis kartus per savaitę po dušu naudokite pemzos akmenį, kad išvengtumėte tirštos odos. Tačiau išvenkite savęs, jei sergate cukriniu diabetu ar neuropatija. Galite netyčia sukurti žaizdą ir padidinti infekcijos riziką.
Atimti
Įtrūkę kulnai daugeliu atvejų nekelia rūpesčių. Galite palengvinti būklę, naudodamiesi nereceptiniais ar namų gynimo būdais. Kreipkitės į gydytoją, jei turite sunkų plyšusių kulnų atvejį arba sergate tokiomis sveikatos ligomis, kaip diabetas. Svarbu pamatyti gydytoją, kad išvengtumėte galimai rimtų komplikacijų.
Nors po pradinio gydymo jūsų odoje gali atsirasti pagerėjimo požymių, įtrūkimai gali išgydyti keletą dienų ar savaičių. Per šį laiką ir po jo dėvėkite tinkamus batus ir tinkamai prižiūrėkite pėdas, kad išvengtumėte naujų kulno įtrūkimų.
