Apžvalga
Po daugelio mėnesių laukimo pirmą kartą sutikus savo kūdikį tikrai bus viena įsimintiniausių jūsų gyvenimo patirčių. Be didelių pakeitimų, norint tapti tėvu, jūs taip pat susidursite su naujais fiziniais ir emociniais simptomais, kurie prasideda gimus jūsų kūdikiui. Šie simptomai bus ne tokie, kokius esate patyrę anksčiau.
Dažniausias simptomas, kurį moterys patiria po gimimo, yra išskyros, vadinamos „lochia“. Šis kruvinas išskyros atrodo panašus į mėnesines ir gali trukti iki aštuonių savaičių po gimimo. Moterys taip pat paprastai jaučia stiprius gimdos mėšlungio pojūčius, nes gimda susitraukia iki tokio dydžio, koks buvo prieš nėštumą.
Kiti simptomai kiekvienam asmeniui gali skirtis priklausomai nuo jūsų gimdymo būdo ir nuo to, ar nusprendėte maitinti krūtimi, ar ne. Kraujavimas, išskyros, krūtų patinimas ir gimdos skausmas - visa tai, kas nutinka pagimdžius kūdikį. Daugelis moterų nesijaučia, ko tikėtis, ir stebisi, kas po gimdymo laikoma normalia. Daugelis moterų visiškai atsigauna po gimdymo. Nepaisant to, turėtumėte žinoti apie kai kurias komplikacijas ir retesnius simptomus.
Važiuoju namo po gimdymo
Viešnagės ligoninėje trukmė priklausys nuo jūsų gimimo patirties. Kai kurie gimdymo centrai moterims, kurios gimsta natūraliai, leidžia išvykti tą pačią dieną, kai jos gimdo. Vis dėlto daugumoje ligoninių reikalaujama bent vienai nakčiai. Moterys, kurios gimė cezario pjūvio metu, turėtų tikėtis, kad ligoninėje gali būti iki trijų naktų, nebent būtų kitų komplikacijų.
Būdami ligoninėje galėsite kreiptis į pediatrus, motinystės slaugytojus ir žindymo konsultantus. Jie visi turės daug informacijos ir patarimų apie būsimą fizinę ir emocinę kelionę. Pabandykite pasinaudoti šia proga ir užduoti klausimus apie kūno pokyčius po gimdymo ir maitinimą krūtimi. Ligoninėse su gimdymo ir gimdymo skyriais yra vaikų darželiai, kuriuose jūsų kūdikis bus prižiūrimas ir laikomas švarus. Nors ir gundo kūdikį laikyti šalia visą parą, visą parą, naudokite šį šaltinį, jei įmanoma, pabandykite pailsėti kelias valandas.
Daugelis ligoninių, prieš pradėdami išeiti iš įstaigos, jums pareikalaus žarnos. Jums bus pasiūlytas išmatų minkštiklis po gimdymo, kad palengvintumėte pirmąjį žarnyno skausmą po gimimo. Jei atsiranda kokių nors infekcijos požymių, tokių kaip karščiavimas, gali tekti likti įstaigoje, kol šie simptomai išnyks. Jūsų akušerė ar gimdymo gydytoja gali atlikti trumpą egzaminą prieš jums išvykstant, kad įsitikintumėte, jog pradėjote gijimo procesą.
Jei pasirinksite gimdymą namuose, akušerė bus svarbiausia jūsų priežiūros globėja po gimdymo. Jūsų akušerė apžiūrės jus ir jūsų kūdikį, kad įsitikintų, ar visi sveiki, prieš periodiškai tikrindamiesi savaitėmis po gimdymo.
Jūsų kūdikio sveikata
Pirmasis medicininis tyrimas, kurį jūsų kūdikis turės ligoninėje, yra vadinamas APGAR tyrimu, kuris atliekamas iškart gimus kūdikiui. APGAR testai, atlikti 5–10 minučių po gimimo, yra tiksliausi. Tačiau dauguma gydytojų taip pat reguliariai registruoja vienos minutės APGAR rezultatą. APGAR balas yra pagrįstas penkiais veiksniais:
- ppearance
- P ulse
- G rimace
- ctivity
- R espiracija
Didžiausias balas yra 10, o bet kuris balas nuo 7 iki 10 laikomas normaliu. Žemas APGAR balas gali parodyti, kad kūdikis galėjo patirti stresą gimimo proceso pabaigoje.
Ligoninėje bus patikrinta ir jūsų kūdikio klausa bei regėjimas. Taip pat bus tiriamas jūsų kūdikio kraujo tipas. Kai kuriose valstijose yra įstatymai ar rekomendacijos, leidžiančios kūdikiams prieš išeinant iš ligoninės gauti tam tikras vakcinas ar vaistus.
Likusi jūsų kūdikio patirtis ligoninėje priklausys nuo jo gimimo svorio ir nuo to, kaip jam sekasi po gimimo. Kai kurie kūdikiai, kurie nėra laikomi pilnaverčiais (gimę prieš 37 savaites) arba gimsta mažo svorio, yra stebimi naujagimių intensyviosios terapijos skyriuje (NICU), kad būtų galima prisitaikyti prie gyvenimo po gimdos.
Naujagimio gelta, dėl kurios pagelsta oda, yra gana dažna. Remiantis Dimeso kovu, maždaug 60 procentų naujagimių patiria gelta. Kūdikiai su gelta turės būti gydomi inkubatoriuje. Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis jiems taip pat gali prireikti maisto papildų, maitinant krūtimi.
Prieš išvykdami iš ligoninės, turėsite susitarti su pediatru už ligoninės ribų, kad pasvertų ir apžiūrėtumėte kūdikį. Šis vienos savaitės susitikimas yra įprasta praktika.
Skaityti daugiau: naujagimio gelta »
Maitinkite savo kūdikį
Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja vaikus žindyti tik per pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius. Žindymas yra intensyvus fizinis patyrimas tiek motinai, tiek vaikui. Nėštumo metu galite pastebėti, kad areolae patamsėja ir speneliai auga. Kūdikiai negali gerai matyti, kai jie gimsta, todėl tai padės jūsų kūdikiui surasti jūsų krūtį ir valgyti pirmą kartą. Pirmasis pienas, patenkantis į tavo krūtį, vadinamas „priešpieniu“. Šis pienas yra plonas ir yra drumstas. Skystyje yra vertingų antikūnų, kurie padės nustatyti jūsų kūdikio imuninę sistemą.
Per pirmąsias keturias kūdikio gyvenimo dienas jūsų pienas „pateks“, todėl krūtys išsipūs. Kartais pieno latakai gali užsikimšti ir sukelti skausmingą būklę, vadinamą mastitu. Toliau maitindami kūdikį ir masažuodami krūtį karštu kompresu, galite užsikimšti ortakis ir sumažinti jo užsikrėtimo riziką. Naujagimis kūdikis linkęs „maitinti gvazdikėliais“. Tai reiškia, kad kartais gali būti, kad jie valgo beveik nuolat. Galite pasirinkti siurbti savo motinos pieną ir maitinti jį savo kūdikiu iš buteliuko arba maitinti kūdikio pienu.
Ne kiekviena moteris sugeba žindyti. Kai kurios moterys turi krūtų ar spenelių anomalijų, kurios neleidžia tinkamai laktuoti ar tinkamai užsifiksuoti. Kartais tam tikros lėtinės ligos draudžia žindyti. Daug kartų dėl žindymo neleidžia atsirasti socialinių veiksnių, tokių kaip darbas ir šeimos situacijos. Kiekviena motina turi priimti tai, kas, jos manymu, yra geriausias sprendimas kūdikiui ir sau.
Norėdami maitinti kūdikį iš buteliuko, reikės atidžiai stebėti, kiek ir kaip dažnai kūdikis valgo. Jei negalite maitinti krūtimi arba nusprendėte maitinti savo kūdikį dėl kitos priežasties, aptarkite šį sprendimą su savo pediatru. Įsitikinkite, kad žinote, kokį kiekį ir kokį mišinį geriausia naudoti jūsų kūdikiui.
Sužinokite daugiau: žindymo privalumai ir trūkumai, palyginti su maitinimu buteliuose »
Dieta po gimdymo
„La Leche League“, organizacija, užsiimanti žindymo skatinimu, pabrėžia, kad geriausia maitinančiai krūtimi maitinanti motina yra dieta, kuri būtų sveika bet kuriam žmogui. Šviežios daržovės, įvairūs grūdai ir mažai riebalų turintys baltymai yra idealūs maisto racionai, kai atsigaunate po gimdymo. Jei maitinate krūtimi, galite dažnai jausti alkį. Tai rodo, kad norint kompensuoti kalorijas, prarastas gaminant pieną jūsų kūdikiui, reikia suvartoti papildomų kalorijų. Žindydami vartokite prenatalinius vitaminus. Geriant daug vandens, pieno atsargos padidės.
Jūs taip pat turėtumėte toliau riboti tas medžiagas, kurias ribojote ar vengėte nėštumo metu, visų pirma:
- alkoholio
- kofeino
- žuvis, kuriose yra gyvsidabrio, pavyzdžiui, tunas ir kardžuvė
Neturint visiškai vengti alkoholio ar kofeino, „Mayo“klinika pataria nepamiršti suvartojamo kiekio ir vartojimo laiko. Tai padės apsaugoti jūsų kūdikį nuo per daug šių galimai kenksmingų medžiagų.
Galbūt norėsite pereiti prie mitybos režimo, kuris atkurs jūsų „kūdikio kūdikį“. Tačiau svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti pirmąsias kelias savaites po gimdymo, yra išgydyti ir atstatyti vitaminus ir mineralus, kurių galbūt netekote gimdymo metu.
Fizinė veikla
Gijimo proceso metu įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra pasirengęs atnaujinti tam tikrą fizinę veiklą. Jei gimimo metu buvo episiotomija, makšties ašarojimas ar cezario pjūvis, laikas, per kurį galėsite atnaujinti tam tikrą veiklą, gali skirtis. Pasitarę pasitarkite su akušere ar OB-GYN šiomis temomis.
Pratimas
Amerikos akušerių ir ginekologų kongresas teigia, kad dauguma moterų gali atnaujinti mankštą per kelias dienas po gimdymo. Vidutinis aerobinis aktyvumas, pavyzdžiui, bėgiojimas ir plaukimas, gali sumažinti jūsų tikimybę susirgti depresija po gimdymo. Bet jei gimdymo metu kilo kokių nors komplikacijų, prieš atnaujindami bet kokią mankštos procedūrą, pasitarkite su savo gydytoju ir išsigydykite. Nespauskite savęs sportuoti, kol nepajusite, kaip jūsų kūnas yra paruoštas.
Seksas
Gydytojai paprastai pataria moterims prieš lytinius santykius palaukti mažiausiai šešias savaites po gimdymo iš makšties ir aštuonias savaites po cezario operacijos. Hormonų kaita nėštumo metu ir pats gimdymas iš pradžių gali paversti seksą nepatogiu. Taip pat turėtumėte žinoti, kad iškart po gimdymo ir prieš atnaujinant menstruacinį ciklą, jūs ypač galite pastoti. Prieš seksdami su vyriškos lyties partneriu, įsitikinkite, kad pasirinkote kontracepcijos metodą.
Psichinė sveikata po kūdikio
Vienas iš gyvenimo po gimdymo simptomų, kurių daugelis moterų gali nesitikėti, yra nuotaikų svyravimai. Hormonai nuo gimdymo ir žindymo gali būti derinami su tėvų išsekimu ir atsakomybe už sunkią psichologinę patirtį. Nors „kūdikio bliuzas“ir klinikinė depresija po gimdymo turi daug simptomų, jie nėra tas pats dalykas.
Normalu, kad per pirmąsias savaites gimus kūdikiui jaučiatės ašarotas, emociškai trapus ir pavargęs. Galų gale jūs tikrai vėl pradėsite jaustis savimi.
Jei jums kyla minčių apie savižudybę ar minčių pakenkti naujam kūdikiui, jus gali kankinti pogimdyminė depresija (PPD). Nerimas, kuris verčia jus atsibusti ar verčia varžytis dėl širdies, ar perdėtas kaltės ar bevertiškumo jausmas taip pat gali reikšti, kad reikia ieškoti pagalbos. Duokite sau leidimą susisiekti su kitais. Remiantis Amerikos psichologų asociacija, maždaug viena iš septynių moterų patiria pogimdyvinę depresiją. Tu nesi vienas.
Retai depresija po gimdymo gali lydėti būklę, vadinamą pogimdymine psichoze. Tai nepaprastoji padėtis, kuriai būdingi kliedesiai ir paranoja. Jei bet kuriuo metu jaučiate, kad jaučiate depresijos po gimdymo ar psichozės po gimdymo simptomus, turėtumėte kreiptis pagalbos. Jei jūs gyvenate Jungtinėse Valstijose, Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją galite susisiekti telefonu 800-273-8255. Jie gali patarti jums 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę.
Skaityti daugiau: Gijimas ir priežiūra po gimdymo »
„Outlook“
Kai būsite pasiruošę egzaminui po gimdymo praėjus šešioms – aštuonioms savaitėms po gimdymo, galite pradėti jaustis labiau fiziškai. Bet jei bet kuriuo metu išėjus iš ligoninės kraujavimas tampa sunkesnis, karščiavote daugiau kaip 100 ° C (15 ° C) arba pastebėjote pūliai panašų išmetimą iš vieno iš jūsų pjūvių, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
