Svorio metimo programa gali suteikti jums motyvacijos, drausmės ir atskaitomybės, reikalingos norint numesti svorio - ir išlaikyti tai nuošalyje. Nesvarbu, ar norite skaičiuoti kalorijas, ar registruoti patiekalus, ar stebėti savo treniruotes, yra daugybė puikių programų, skirtų „iPhone“ir „Android“įrenginiams. Remdamiesi jų aukšta kokybe, patikimumu ir puikiais vartotojų atsiliepimais, išrinkome keletą geriausių metų.
Idealus svoris
„Android“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: 0,99 USD už prekę
Viskas, ko jums reikia norint pradėti naudotis šiuo dienos svorio stebėtoju ir KMI skaičiuokle, yra jūsų lytis, amžius, ūgis ir svoris. Sekimo priemonė apskaičiuos jūsų KMI pagal parašą „Weight Wheel“, o daugybė grafikų padės suprasti naujausių dietų pasirinkimo poveikį svoriui. Taip pat galite stebėti ir sekti savo pažangą laikui bėgant.
„MyFitnessPal“
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Turėdami didžiulę maisto duomenų bazę, brūkšninių kodų skaitytuvą ir receptų importuotoją, maistą „MyFitnessPal“galite greitai ir lengvai sekti. Programa seka jūsų maistines medžiagas ir skaičiuoja kalorijas, be to, siūlo maisto įžvalgas, padėsiančias sveikiau rinktis. Taip pat galite registruoti savo pratimą ir veiksmus, taip pat rasti bendruomenės palaikymą ir motyvaciją.
Prarasti tai
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Jei turite omenyje tikslo svorį, praraskite jį! yra skirtas padėti jums ten patekti. Prijunkite savo profilio informaciją ir tikslo svorį, o programa apskaičiuos dienos kalorijų biudžetą. Tada galite sekti savo maistą, svorį ir veiklą, kad pasiektumėte tą tikslą. Funkcijos apima brūkšninių kodų nuskaitymą, maisto stebėjimą fotografuojant naudojant „Snap It“ir būsenos juostą, jei skaičiuojate makrokomandas.
WW (svorio stebėtojai)
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
„WW“(Svorio stebėtojai) JAV naujienos nuolat vertina kaip geriausią dietą, skirtą numesti svorio, o programa suteikia jums prieigą prie maisto ir kūno rengybos stebėtojų, tūkstančius receptų ir palaikančią bendruomenę. Naudodamiesi brūkšninių kodų skaitytuvu ir milžiniška duomenų baze stebėkite, ką valgote, ir stebėkite savo kūno rengybos tikslus naudodamiesi aktyvumo stebėjimo priemone. Mitybos mokslu pagrįsta sistema taip pat padės jums sveikiau maitintis.
Noom
„iPhone“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Užuot liepęs mažiau valgyti ir daugiau judėti, Noom naudoja psichologija pagrįstą požiūrį, kad nustatytų jūsų giliai suvokiamas mintis ir įsitikinimus apie mitybą ir mankštą. Tada sukuriamas individualus požiūris, padėsiantis susikurti sveikus įpročius. Programa padeda stebėti savo svorį, maistą, mankštą, kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje vienoje vietoje.
Sporto bičiulis
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,1 žvaigždutės
Kaina: 3,99 USD „iPhone“, 2,99 USD „Android“
„Fitness Buddy“yra tarsi asmeninis treneris jūsų kišenėje. Programa turi daugiau nei 100 sporto salių treniruočių, skirtų visų rūšių kūno rengybos tikslams, daugiau nei 1000 namų treniruočių, aštuonias išsamias kūno rengybos programas, taip pat mankštos vaizdo įrašus, animaciją ir instrukcijas. Mitybos pusėje naršykite daugiau nei 100 receptų ir atlikite valgymo plano testą, kad surastumėte tinkamą savo tikslų planą.
„Nike Run“klubas
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Kiekvienas, tikintis pagerinti savo bėgimą, čia ras daug patarimų. Įrankiai, tokie kaip GPS bėgimo stebėjimas, garso takelių vedimas, savaitinis, mėnesinis ir pritaikyti atstumo iššūkiai, pritaikyti treniruočių planai ir bendruomenės motyvacija, yra puikus būdas paversti bėgimą efektyvia ir malonia fitneso forma.
Bėgikas
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Apsiaukite bėgimo batelius ir išeikite iš ten. „Runkeeper“stebės jūsų atstumą, laiką, greitį, aukštį, sudegintas kalorijas ir kitą statistiką, padėsiančią analizuoti jūsų treniruočių modelį. Garsiniai „Voice Coach“atsiliepimai padės jus motyvuoti ir galėsite pradėti treniruotis tam maratonui pagal vieną iš daugelio programos treniruočių planų.
Endomondo
„iPhone“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Powered by Under Armour, „Endomondo“yra fitneso stebėjimo ir asmeninių treniruočių programa, skirta padėti jums maksimaliai išnaudoti treniruotes, nesvarbu, kokios jos bebūtų. Stebėkite, registruokite ir analizuokite savo treniruotes, nustatykite tikslus ir priimkite iššūkius bei sinchronizuokite programą su kitomis nešiojamomis medžiagomis ir programomis, kad pasidalytumėte treniruotės duomenimis ar mityba.
JEFIT treniruočių planuotojas
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Šiame išsamiame treniruočių modelyje yra išsamios treniruočių programos, HD vaizdo įrašų pratimų instrukcijos ir įrankiai, skirti prisijungti ir stebėti jūsų treniruotes. Norėdami pakeisti savo treniruotes ir priartėti prie asmeninių tikslų, naudokite nemokamą kūno rengybos programų duomenų bazę. Stebėkite savo pažangą naudodamiesi planuotoju ir asmeniniais įrašais.
„Nike“treniruočių klubas
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: nemokama
Pasaulinio lygio „Nike“meistrų treneriai parodys virves per daugiau nei 185 nemokamas „Nike Training Club“treniruotes. Kasdienis „jūsų pasirinkimas“yra suasmenintos treniruočių rekomendacijos, pagrįstos jūsų kasdienybe, todėl kuo daugiau treniruojatės naudodamiesi programa, tuo asmeniškesnės šios rekomendacijos taps. Įveskite ir įrašykite visą savo veiklą, kad galėtumėte visiškai sekti savo kūno rengybos laiką.
„DailyBurn“
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Norite mesti svorį, tonizuoti ar rasti naudingą įvadą apie kūno rengybą? Kasdienis nudegimas gali padėti jums visa tai padaryti, nes galite atlikti greitas treniruotes, suasmeninti planus, pasiekti asmeninius trenerius ir sveikus receptus ir dar daugiau. Programa sinchronizuojama su kitomis sveikatos ir kūno rengybos programomis ir siūlo srautinį srautą pagal pareikalavimą, kad galėtumėte dirbti pagal savo tvarkaraštį.
Kalorijų skaitiklis PRO MyNetDiary
„iPhone“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: 3,99 USD už „iPhone“, nemokamai perkant programoje
„MyNetDiary“buvo sukurtas tam, kad būtų lengva mesti svorį. Nustatykite savo tikslo svorį, o programa sukurs kalorijų biudžetą, kuris padės saugiai mesti svorį. Dienos svorio prognozė leidžia jus sekti ir prireikus koreguoti. Funkcijos apima didžiulę maisto duomenų bazę ir brūkšninių kodų skaitytuvą, makroelementų ir mitybos statistiką bei priminimus, kurie padės prisijungti prie patiekalų, svėrimo, miego ir kraujospūdžio.
„Pacer“žingsniamatis ir žingsnių stebėjimo priemonė
„iPhone“įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,6 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Suprojektuotas kaip vaikščiojantis bičiulis ir sveikatos treneris viename, „Pacer“padeda jums sekti visą savo veiklą ir džiaugtis bendruomenės palaikymu bei motyvacija. Programoje pateikiami įdomūs iššūkiai, įžvalgūs duomenys, maršrutas lauke, suasmeninti kūno rengybos planai ir vadovaujamos treniruotės, padėsiančios pasiekti asmeninius kūno rengybos tikslus.
Momentinis širdies ritmas
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,3 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Ši programa yra tikslus, lengvai naudojamas širdies ritmo monitorius, leidžiantis patikrinti širdies ritmą per mažiau nei 10 sekundžių. Laikykitės savo streso lygio skirtukų, raskite širdies ritmo aktyvumo zoną, pamatykite tendencijas ir įžvalgas bei išbandykite nuovargį ir kūno rengybą naudodami šią intuityvią ir naudingą programą. Jis taip pat rengia profesionalias ataskaitas, kuriomis galite pasidalyti su gydytoju.
„Fooducate Nutrition Tracker“
„iPhone“įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,4 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Šis mitybos ir sveikatos stebėjimo prietaisas stebi jūsų kalorijų kokybę ir siūlo nemokamus sveikatos ir dietos patarimus, taip pat kolegų dietologų palaikymą ir motyvaciją. Nuskaityti brūkšniniai kodai informacijos gamintojams nenori, kad pastebėtumėte, įskaitant tokius dalykus kaip pridėtas cukrus, dirbtiniai saldikliai, transriebalai, MSG, GMO ir dar daugiau.
„Strava“: bėk, važiuok, plauk
„iPhone“įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“įvertinimas: 4,5 žvaigždutės
Kaina: Nemokamas įsigijimas programoje
Treniruokis sumaniau, naudodamasi sudėtinga trasa „Strava“, stebinčia jūsų atstumą, tempą, greitį, aukštį ir sudegintas kalorijas. Didžiausias pasaulyje trasų tinklas padeda susimaišyti su naujais maršrutais ir žemėlapiais, o mėnesio iššūkiai gali sukurti tokią draugišką konkurenciją, kuri verčia jus sunkiau dirbti.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums nominā[email protected].
Jessica Timmons yra rašytoja ir redaktorė daugiau nei 10 metų. Ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių ir augančių klientų grupę kaip ketverių metų mama, dirbanti namuose, susispausdama į šoninį koncertą kaip kovos menų akademijos fitneso direktorė.
