Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Ką tu gali padaryti
Nors rinkoje yra nesuskaičiuojama daugybė gaminių, kurie teigia, kad padeda nusausinti ir pašviesinti plotą po akimis, jie ne visada veikia.
Geriant daugiau vandens ir naudojant šaltą kompresą, galima greitai susitraukti akių maišus, tačiau vienintelis būdas sumažinti jų išvaizdą ilgainiui yra keletas gyvenimo būdo pokyčių. Tai ypač aktualu, jei jūsų akių krepšiai ir tamsūs apskritimai yra genetiškai paveldimi.
Kitos dažnos priežastys:
- alergijos
- egzema
- lėtinis nuovargis
- pigmentacijos problemos
- saulės poveikis
- senėjimas
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip galite atsikratyti savo rankinių, uždengtų akimis.
1. Uždėkite arbatos maišelius
Arbata skirta ne tik gurkšnoti. Iš tikrųjų galite naudoti arbatos maišelius su kofeinu po akimis, kad padėtumėte tamsiems apskritimams ir maišeliams.
Arbatos kofeinas turi galingų antioksidantų ir gali padidinti jūsų odos kraujotaką. Taip pat sakoma, kad jis apsaugo nuo UV spindulių ir gali sulėtinti senėjimo procesą.
Kaip parodyta viename tyrime „Šaltinis“, tyrėjai pripažino, kad būtent žalioji arbata pasižymi galimu priešuždegiminiu poveikiu.
Padaryti tai:
- Stiklinis du arbatos maišeliai 3–5 minutes.
- Arbatos maišelius leiskite atvėsti šaldytuve 20 minučių.
- Tada išspauskite papildomą skystį ir patepkite jį po akimis.
- Arbatos maišelius palikite įjungtus 15–30 minučių.
Įsigykite žaliosios arbatos maišelių.
2. Naudokite šaltą kompresą
Išmeskite tuos brangius kremus. Atleisti nuo tamsių ratų gali būti taip paprasta, kaip naudojant šaltą kompresą, kurį darote naudodami jau turimas medžiagas. Taikant šaltą vietą kraujagyslėms gali greitai susiaurėti, kad būtų galima laikinai palengvinti.
Nors parduotuvėje galite nusipirkti šalto kompreso, „pasidaryk pats“metodai gali veikti taip pat gerai.
Kai kurios „pasidaryk pats“parinktys apima:
- atšaldytas šaukštelis
- kietas agurkas
- drėgna skalbinių servetėlė
- maišelis šaldytų daržovių
Prieš tepdami apvyniokite kompresą minkštu skudurėliu, kad apsaugotumėte odą nuo peršalimo. Norėdami pamatyti rezultatus, turite tik keletą minučių pritaikyti kompresą.
3. Išvalykite sinusus neti puodu
Kai kurie žmonės prisiekia, kad neti puodo naudojimas gali padėti pašalinti krepšius po akimis ir tamsius ratilus. „Neti“puodas yra prietaisas, kurį pripildote druskingo (įprasto druskos) tirpalo. Jūs įkiškite snapelį į nosį ir drėkinote sinusus, pašalindami gleives ir kitas šiukšles.
Padaryti tai:
- Užpildykite savo neti puodą druskos vandens tirpalu - 1/2 šaukštelio druskos į 1 puodelį vandens. Vandenį pašildykite, kad ištirptų, tada prieš naudojimą atvėsinkite iki kūno temperatūros. Geriausia šilta ar drungna.
- Pakreipkite galvą į šoną virš kriauklės. Puodo snapelį padėkite į viršutinę šnervę, tą, kuri dabar arčiau lubų.
- Kvėpuodami pro burną, švelniai supilkite tirpalą į šnervę. Tirpalas turėtų nutekėti per kitą šnervę.
- Pakartokite šį procesą pakreipę galvą kita linkme.
- Po naudojimo nuplaukite puodą filtruotu, distiliuotu ar kitu būdu steriliu vandeniu.
- Prieš laikydami puodą leiskite orui išdžiūti.
Internete galite rasti nebrangių neti puodų. Jei nuspręsite išbandyti šį metodą namuose, būtinai naudokite distiliuotą arba sterilizuotą vandenį, kad sukurtumėte savo druskos vandens tirpalą. Taip pat galite naudoti virintą vandentiekio vandenį, atvėsusį iki saugios temperatūros.
4. Likite hidratuota
Vanduo sudaro apie 60 procentų jūsų kūno svorio. Atsižvelgiant į tai, gali būti nenuostabu, kad dehidratacija gali prisidėti prie apatinių akių maišelių. Padėti vandens suvartojimą turėtų padėti.
Kiek užtenka? Ekspertai rekomenduoja per dieną išgerti apie 13 puodelių skysčių per dieną vyrams ir apie 9 puodelius skysčių moterims.
Nemėgstate vandens? Geros žinios yra tai, kad visi skysčiai įskaičiuojami į jūsų dienos normą. Vis dėlto vanduo yra mažai kaloringas pasirinkimas. Išbandykite putojantį, aromatinį ar net vaisių užpiltą vandenį. Karšta arba šalta žolelių arbata be kofeino yra dar vienas geras pasirinkimas.
5. Paimkite antihistamininį vaistą
Alergija gali sukelti pūlingus, tamsius ratilus po akimis. Taip pat gali atsirasti paraudimas ar vandeningos, niežtinčios akys. Šią reakciją sukelia jūsų imuninės sistemos reakcija į tai, kas ją dirgina, ar alergenus.
Jei manote, kad rankinės, esančios po akimis, gali būti susijusios su alergija, kreipkitės į gydytoją dėl be recepto parduodamų vaistų nuo alergijos. Kai kurie prekės ženklai apima:
- Benadrilas
- Zyrtec
- Claritinas
Įsigykite antihistamininių vaistų internetu.
Taip pat verta, kai įmanoma, vengti galimų alergenų.
Tam tikros asmens priežiūros priemonės, tokios kaip muilas, makiažas ar plaukų dažai, gali būti alergenai. Jei jums sunku nustatyti priežastį, apsvarstykite galimybę laikyti dienoraštį, kad sužinotumėte, kurios medžiagos ar kiti dalykai sukelia daugiausia reakcijos. Jei tai lėtinė problema, pasitarkite su gydytoju dėl alergijos tyrimų.
6. Į savo rutiną įpilkite retinolio kremo
Anksčiau galbūt esate naudoję kremus, tačiau svarbiausia sutelkti dėmesį į konkrečius ingredientus. Retinolio kremai buvo naudojami daugeliui odos problemų, įskaitant:
- aknė
- psoriazė
- senėjimas
- tam tikri vėžiai
Šis ingredientas yra susijęs su vitaminu A ir yra kremo, gelio ar skysto pavidalo.
Kaip retinolis padeda su akių maišeliais? Šis komponentas, tepamas ant odos, gali pagerinti kolageno trūkumą. Įvairiuose ne biržos produktuose galite rasti mažesnę retinolio koncentraciją, tačiau stipresniems kremams reikia jūsų dermatologo recepto.
Paprastai retinolis tepamas ant odos kartą per dieną, praėjus maždaug pusvalandžiui po veido prausimosi. Nenaudokite retinolio kremų ir nevartokite papildomo vitamino A, jei esate nėščia.
7. Naudokite šviestuvus
Odos šviesinimo kremuose yra ingredientas, vadinamas hidrochinonu. Šis ingredientas trukdo melaninui gaminti odoje. Tai gali padėti sumažinti tamsių maišelių ar apatinių akių ratų išvaizdą.
Daugelyje kremų, gelių ir losjonų, kuriuos rasite ne prekybai, yra 2 procentai hidrochinono. Didesnę koncentraciją galite gauti išrašę gydytojo dermatologo. Šiuos produktus turėsite naudoti reguliariai, jei norite pamatyti ilgalaikius rezultatus.
Internete raskite odą šviesinančius kremus, kuriuose yra hidrochinono.
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad teigiamas hidrochinono poveikis yra panaikinamas, kai oda yra veikiama saulės spindulių, todėl turėtumėte tepti tik naktį. Kai kurie žmonės, vartodami odą šviesinančius produktus, taip pat jaučia sausumą, dirginimą ir kitas švelnias odos problemas. Nutraukite vartojimą, jei pasireiškė reakcija.
8. Kiekvieną dieną dėvėkite apsauginius kremus nuo saulės
Apsaugoti savo odą nuo saulės spindulių gali padėti daugybė dermatologinių problemų, pavyzdžiui:
- priešlaikinis senėjimas
- odos vėžys
- spalvos pasikeitimas
Dėl to nešioti apsauginius kremus nuo saulės gali padėti ir krepšiai po akimis bei tamsūs apskritimai.
Amerikos dermatologų akademija siūlo visiems žmonėms dėvėti apsauginius kremus nuo saulės. Svarbu plataus spektro apsauga nuo UVA ir UVB spindulių. Taigi renkantis formulę, kuri yra SPF 30 ar aukštesnė ir atspari vandeniui. Pakartotinai tepkite arba nurodykite pagal pakuotės instrukcijas. Pasirinkite dienos veido drėkintuvą, kuris taip pat yra SPF 30 ar aukštesnis.
Čia yra apsaugos nuo saulės priemonių su dideliu SPF pasirinkimas.
Taip pat galite išvengti žalingų saulės spindulių:
- sėdi šešėlyje
- dėvėti apsauginius drabužius
- vengiant įdegio lovų
9. Pamatykite savo odą apie mikronaudinimą
Mikrodalelės taip pat žinomos kaip kolageno indukcijos terapija. Šalininkai teigia, kad tai sumažina raukšles, randus ir net pigmentą, pavyzdžiui, tamsius ratilus ir krepšius po akimis.
Procedūra apima smulkias adatas, kurios naudojamos odai pradurti. Tai sukuria kontroliuojamą rūšių sužalojimą, kuris, savo ruožtu, atjaunina gydomą odą.
Ši procedūra nėra skirta tiems, kurie nori greito pasitenkinimo. Paprastai tai atliekama per šešis seansus, kurie vyksta maždaug per mėnesį. Mikrokomplektacija kainuoja mažiau nei tradicinės lazerio procedūros.
Taip pat yra tam tikros rizikos, nors atkūrimo laikas yra gana greitas. Žmonės gali susidurti su tokiomis problemomis kaip:
- kraujavimas
- kraujosruvos
- infekcija
- randai
Dermatologai nerekomenduoja rinkinių namuose, nes jie yra mažiau veiksmingi ir kelia tam tikrą infekcijos perdavimo pavojų. Negalima dalintis adatomis su kitais žmonėmis, kad būtų išvengta ligos plitimo. Šis požiūris nėra geras pasirinkimas žmonėms, kurie anksčiau sirgo keloidais ar lengvai randai.
10. Prieš miegą nusivilkite makiažą
Patobulinę savo naktinę tvarką, taip pat galite padėti išvengti maišelių po akimis. Visų pirma svarbu kiekvieną vakarą nusiprausti veidą prieš miegą.
Yra keletas priežasčių, kodėl neturėtumėte miegoti makiaže. Pirma, jei miegosite su tušu ar kitu akių makiažu, galite:
- dirginti juos
- patirti alerginę reakciją
- išsivystyti infekcija, sukelianti paraudimą, dusulį ar kitus simptomus
Kai kurie sako, kad pamiršę nusiplauti veidą, gali atsirasti raukšlių ar pažeisti odą kitais būdais. Kaip tiksliai? Miegodami makiaže savo odą apsaugote nuo laisvųjų radikalų. Tai gali sukurti vadinamąjį oksidacinį stresą, kuris per anksti gali sukelti jūsų odą.
Čia galite nusipirkti akių makiažo valiklius.
11. Miego metu būkite padidėjęs
Miegodami pabandykite pakelti galvą papildomomis pagalvėmis. Naudodami dvi ar daugiau pagalvių, turėtumėte padaryti apgaulę. Jūs netgi galite apsvarstyti galimybę įsigyti specialią pleištinę pagalvę. Kaip tai veikia? Galvos pakėlimas padeda užkirsti kelią skysčių susikaupimui apatiniuose vokuose, dėl kurių mieguistumas sukelia pūlinį.
Jei atremiant galvą skauda kaklą arba negalite užmigti, galite apsvarstyti galimybę keliais coliais pakelti visą viršutinį lovos galą. Galite naudoti plytas po lovos statramsčiais arba nusipirkti specialius lovų kilimus, kurie yra specialiai sukurti šiam tikslui.
12. Jei galite, pamiegokite bent aštuonias valandas
Ne tik tai, kaip jūs miegate, bet ir tai, kiek jūs miegate, yra veiksnys. Nors ribotas miegas iš tikrųjų negali sukelti akių ratų, dėl to, kad mažai miegate, jūsų veido oda gali būti blyškesnė. Dėl to jūsų turimi šešėliai ar tamsūs apskritimai gali būti akivaizdesni.
Dauguma suaugusiųjų turėtų stengtis kiekvieną naktį miegoti nuo septynių iki aštuonių valandų.
„Mayo Clinic“teigimu, jei jums sunku susitvarkyti pailsėti, išbandykite šiuos triukus:
- Pabandykite sudaryti miego grafiką arba įprastą miegą ir pabudimo laiką.
- Venkite gėrimų su maistu be kofeino 6–12 valandų prieš miegą.
- Venkite alkoholinių gėrimų prieš miegą.
- Baigkite visus patiekalus ir užkandžius likus dviem valandoms iki miego.
- Baigkite visus įtemptus pratimus kelias valandas prieš miegą.
- Valandą prieš miegą išjunkite televizorius, mobiliuosius telefonus ir kitus elektroninius prietaisus.
13. Valgykite daugiau kolageno turinčius maisto produktus
Senstant silpnėja akių vokus palaikantys raumenys ir audiniai. Tai reiškia, kad jūsų oda gali pradėti slinkti, įskaitant riebalus, kurie paprastai yra aplink akis.
Padidėjęs vitamino C vartojimas gali padėti jūsų kūnui absorbuoti daugiau hialurono rūgšties. Ši nepakeičiama rūgštis natūraliai randama organizme, tačiau laikantis jo kiekis mažėja.
Maistas, kuriame gausu vitamino C ir aminorūgščių, taip pat gali padėti gaminti kolageną padidindamas hialurono rūgšties kiekį ir sukurdamas sveikesnę odą.
Geri vitamino C šaltiniai yra šie:
- apelsinai
- raudonieji pipirai
- kopūstų
- Briuselio kopūstai
- Brokoliai
- braškės
14. Valgykite ir daugiau geležies turinčio maisto
Geležies stokos anemija yra būklė, kai kraujyje trūksta raudonųjų kraujo kūnelių. Šios ląstelės yra atsakingos už deguonies nešimą į kūno audinius. Geležies trūkumas gali sukelti tamsius ratilus po akimis ir net blyškią odą. Kiti simptomai gali būti tokie:
- didelis nuovargis
- šaltos rankos ir kojos
- trapūs nagai
Jei įtariate, kad galite anemija, verta apsilankyti pas gydytoją. Gydytojas tai patikrins atlikdamas paprastą kraujo tyrimą. Jums gali prireikti specialių geležies priedų, kad grįžtumėte į kelią. Lengviems atvejams gali padėti padidinti geležies suvartojimas per maistą.
Maistas, kuriame gausu geležies, apima:
- raudona mėsa, kiauliena ir paukštiena
- jūros gėrybės
- pupelės
- lapinės žalios daržovės, pavyzdžiui, kopūstai ir špinatai
- razinos, abrikosai ir kiti džiovinti vaisiai
- maisto produktai, kuriuose yra geležies, pavyzdžiui, grūdai, duona ir pastos
- žirniai
15. Nupjaukite sūrų maistą
Jei valgysite per daug sūrus maistas, jūsų rankos gali būti akys. Druska prisideda prie jūsų kūno skysčių susilaikymo ir gali jus dusinti. Tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos ir insultas.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja suvartoti 2 300 miligramų (mg) druskos kiekvieną dieną. Idealiu atveju suaugusieji turėtų suvartoti ne daugiau kaip 1 500 mg druskos kiekvieną dieną.
Nurodome, kiek miligramų yra skirtinguose druskos šaukšteliuose (šaukštelyje):
- 1/4 šaukštelio = 575 mg natrio
- 1/2 šaukštelio = 1,150 mg natrio
- 3/4 šaukštelio = 1,725 mg natrio
- 1 šaukštelis = 2 300 mg natrio
Atidžiai perskaitykite pakuotes, kad pamatytumėte, kiek druskos yra mėgstamuose užkandžiuose. Vienas iš būdų nedelsiant sumažinti druskos kiekį savo racione yra vengti valgyti supakuotą, perdirbtą maistą. Vietoj to, pabandykite valgyti dietą, pagrįstą labiau sveiku maistu - šviežiais vaisiais ir daržovėmis - ten galite kontroliuoti druskos kiekį.
16. Nupjaukite alkoholį
Jei norite pamatyti palengvėjimą, taip pat galite apsvarstyti galimybę sumažinti alkoholį. Kodėl tai veikia? Panaši idėja yra gerti daugiau vandens. Alkoholio vartojimas prisideda prie dehidratacijos, o dehidracija gali sukelti maišus ir tamsius ratilus po akimis.
Jei trokštate ypatingo gėrimo, pabandykite pritraukti aromatintą putojantį vandenį arba užpilti įprastą vandenį vaisiais.
17. Mesti rūkyti
Rūkymas išeikvoja jūsų kūno vitamino C atsargas, kurios yra vitaminas, atsakingas už sveiko kolageno susidarymą jūsų odoje. Jei rūkote, galite susidurti su tokiomis problemomis kaip raukšlės, spalvos pasikeitimas ir net krepšiai po akimis ir tamsūs ratilai.
Mesti rūkyti padeda ir daugeliui kitų sveikatos problemų. Galite pridėti metų savo gyvenimui, atsikratyti dažytų dantų ir sumažinti tikimybę susirgti diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis bei tam tikrais vėžiais.
Nustoję nikotino, simptomai gali atsirasti per pirmąsias porą savaičių, kai nustosite šalti kalakutienos. Šie simptomai turėtų išnykti per 10–14 dienų.
Norėdami gauti pagalbos mesti rūkyti, apsilankykite Smokefree.gov.
Kada kreiptis į gydytoją
Daugelis akių patinimo ir spalvos pasikeitimo priežasčių nėra rimtos ir gali tinkamai reaguoti į gydymą namuose. Nepaisant to, pastebėję šiuos simptomus tik viena akimi arba, jei bėgant laikui jie blogėja, verta apsilankyti pas gydytoją.
Kai kurie krepšiai po akimis gali būti infekcijos ar kitos medicininės problemos, kuriai reikia skirti ypatingą dėmesį, rezultatas.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jūsų patinimas yra:
- sunkus ir ilgalaikis
- prisijungė paraudimas, skausmas ar niežėjimas
- paveikti kitas kūno dalis, pvz., kojas
Gydytojas gali pasiūlyti ilgalaikių sprendimų, pvz., Receptinių kremų ar kitų procedūrų, kurios sumažina patinimą ir spalvos pasikeitimą. Galimos parinktys:
- lazerio terapija
- cheminės žievelės
- injekciniai užpildai pūlingiems akių vokams gydyti
Norint gauti geriausius rezultatus, gali tekti pakartoti šiuos gydymo metodus.
Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba
