Apžvalga
Nors diabetas paprastai yra valdoma liga, jis gali sukelti papildomą stresą. Cukriniu diabetu sergantiems žmonėms gali kilti problemų dėl reguliaraus angliavandenių skaičiavimo, insulino lygio matavimo ir ilgalaikės sveikatos. Tačiau kai kuriems diabetu sergantiems žmonėms šis susirūpinimas sustiprėja ir sukelia nerimą.
Perskaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ryšį tarp diabeto ir nerimo bei ką galite padaryti, kad išvengtumėte ir gydytumėte simptomus.
Ką sako tyrimas?
Tyrimai nuolat atskleidė tvirtą ryšį tarp diabeto ir nerimo. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad amerikiečiams, sergantiems diabetu, 20 procentų didesnė tikimybė diagnozuoti nerimą nei tiems, kurie neturi diabeto. Nustatyta, kad tai ypač pasakytina apie jaunus suaugusius žmones ir amerikiečius ispanus.
Ryšys tarp nerimo ir gliukozės lygio
Stresas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje, nors tyrimai paprastai būna nevienodi. Kai kuriems žmonėms atrodo, kad padidėja gliukozės kiekis kraujyje, o kitiems - sumažina.
Bent vienas tyrimas parodė, kad taip pat gali būti ryšys tarp glikemijos kontrolės ir psichinės sveikatos būklių, tokių kaip nerimas ir depresija, ypač vyrams.
Tačiau kitame tyrime nustatyta, kad bendras nerimas nedarė įtakos glikemijos kontrolei, tačiau tam tikras emocinis stresas pasireiškė diabetu.
Kiti tyrimai nustatė, kad žmonės, sergantys 1 tipo cukriniu diabetu, yra „labiau linkę į fizinę žalą nuo streso“, o žmonės, sergantys 2 tipo diabetu, nebuvo. Panašu, kad tam tikru mastu lemia ir asmenybė.
Diabetu sergančių žmonių nerimo priežastys
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gali susijaudinti dėl daugelio dalykų. Tai gali būti gliukozės lygio, svorio ir dietos stebėjimas.
Jie taip pat gali nerimauti dėl trumpalaikių sveikatos komplikacijų, tokių kaip hipoglikemija, taip pat dėl ilgalaikio poveikio. Diabetu sergantiems žmonėms yra didesnė tam tikrų sveikatos komplikacijų, tokių kaip širdies, inkstų ir insulto, rizika. Tai sužinojus, gali kilti dar didesnis nerimas.
Tačiau atminkite, kad informacija taip pat gali suteikti naudos, jei ji lemia prevencines priemones ir gydymą. Sužinokite apie kitus būdus, kaip viena nerimą patirianti moteris jaučiasi įgaliota.
Taip pat yra įrodymų, kad nerimas gali turėti reikšmės sukeliant diabetą. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad nerimo ir depresijos simptomai yra reikšmingi 2 tipo diabeto rizikos veiksniai.
Nerimo simptomai
Nors iš pradžių tai gali kilti dėl streso ar stresinės situacijos, nerimas yra ne tik streso jausmas. Tai pernelyg didelis nerealus rūpestis, kuris gali trikdyti santykius ir kasdienį gyvenimą. Nerimo simptomai kiekvienam žmogui skiriasi. Yra keli nerimo sutrikimų tipai, kurie apima:
- agorafobija (tam tikrų vietų ar situacijų baimė)
- generalizuotas nerimo sutrikimas
- obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- panikos sutrikimas
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- selektyvusis mutizmas
- atskyrimo nerimo sutrikimas
- specifinės fobijos
Nors kiekvienas sutrikimas turi savitus simptomus, įprasti nerimo simptomai yra šie:
- nervingumas, neramumas ar įsitempimas
- pavojaus, panikos ar baimės jausmas
- greitas širdies ritmas
- greitas kvėpavimas arba hiperventiliacija
- padidėjęs ar stiprus prakaitavimas
- drebulys ar raumenų trūkčiojimas
- silpnumas ir letargija
- sunku sutelkti dėmesį ar aiškiai galvoti apie ką nors kitą, išskyrus tą, dėl kurio jaudinatės
- nemiga
- virškinimo ar virškinimo trakto problemos, tokios kaip dujos, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- stiprus noras vengti dalykų, kurie sukelia jūsų nerimą
- tam tikrų idėjų obsesijos, OKS ženklas
- vėl ir vėl atlikdami tam tikrą elgesį
- nerimas, susijęs su tam tikru gyvenimo įvykiu ar patirtimi praeityje (ypač rodo PTSS)
Hipoglikemijos ir panikos priepuolio simptomai
Kai kuriais atvejais nerimas gali sukelti panikos priepuolius, kurie yra staigūs, stiprūs baimės epizodai, nesusiję su jokia akivaizdžia grėsme ar pavojumi. Panikos priepuolių simptomai yra labai panašūs į hipoglikemijos simptomus. Hipoglikemija yra pavojinga būklė, kai cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti.
Hipoglikemijos simptomai
- greitas širdies plakimas
- neryškus matymas
- staigūs nuotaikų pokyčiai
- staigus nervingumas
- nepaaiškinamas nuovargis
- blyški oda
- galvos skausmas
- alkis
- drebulys
- galvos svaigimas
- prakaitavimas
- sunku miegoti
- odos dilgčiojimas
- sunku aiškiai galvoti ar susikaupti
- sąmonės praradimas, traukuliai, koma
Panikos priepuolio simptomai
- krūtinės skausmas
- sunku ryti
- pasunkėjęs kvėpavimas
- dusulys
- hiperventiliuojantis
- greitas širdies plakimas
- silpnumas
- karščio bangos
- šaltkrėtis
- drebulys
- prakaitavimas
- pykinimas
- skrandžio skausmas
- dilgčiojimas ar tirpimas
- pajutęs, kad artėja mirtis
Dėl abiejų sąlygų reikia gydyti medicinos specialistą. Hipoglikemija yra neatidėliotina medicinos pagalba, kuriai gali prireikti neatidėliotino gydymo, atsižvelgiant į asmenį. Pajutę bet kurį hipoglikemijos simptomą, net jei įtariate nerimą, turėtumėte pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje ir iš karto pabandyti suvalgyti 15 gramų angliavandenių (maždaug tiek, kiek duonos riekėje ar mažame vaisių gabalėlyje). Kuo greičiau apžvelkite simptomus su gydytoju.
Nerimo gydymas
Yra įvairių nerimo įsakymų, ir gydymas kiekvienu skiriasi. Tačiau paprastai dažniausiai pasitaikantys nerimo gydymo būdai yra šie:
Gyvenimo būdo pokyčiai
Tokie dalykai kaip mankšta, vengimas vartoti alkoholį ir kitus rekreacinius narkotikus, riboti kofeino kiekį, palaikyti sveiką mitybą ir užmigti dažnai gali padėti nuraminti nerimą.
Terapija
Jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka nerimui įveikti, gydytojas gali pasiūlyti kreiptis į psichikos sveikatos specialistą. Terapijos būdai, naudojami nerimui gydyti, apima:
- kognityvinė elgesio terapija (CBT), mokanti atpažinti nerimą keliančias mintis ir elgesį bei juos pakeisti
- ekspozicijos terapija, kurios metu palaipsniui susiduriama su dalykais, kurie verčia jus norėti padėti valdyti savo jausmus
Vaistai
Kai kuriais atvejais nerimui gydyti gali būti paskirti vaistai. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra:
- antidepresantai
- vaistai nuo nerimo, tokie kaip buspironas
- benzodiazepinas panikos priepuoliams palengvinti
Paėmimas
Tarp diabeto ir nerimo yra glaudus ryšys. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, gali norėti suvaldyti stresą pasirinkdami sveiką gyvenimo būdą, pvz., Dietas, mankštą ir kitas stresą mažinančias veiklas.
Jei pradedate pastebėti simptomus, kurių negalima pašalinti dėl tokių pokyčių, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti nustatyti geriausias nerimo valdymo strategijas.
