Kas yra kulkšnies patempimas?
Čiurnos patempimas yra sunkių audinių juostų (raiščių), supančių ir jungiančių kojos kaulus, pėdos sužalojimas. Sužalojimas paprastai įvyksta, kai netyčia pasisukus ar pasukant kulkšnį yra nepatogu. Tai gali ištempti ar suplėšyti raiščius, kurie kartu prilaiko jūsų kulkšnies kaulus ir sąnarius.
Visi raiščiai turi specifinį judesio diapazoną ir ribas, leidžiančias išlaikyti sąnarių stabilumą. Kai kulkšnis supančios raiščiai pastumiami per šias ribas, atsiranda patempimas. Dėl patemptų kulkšnių dažniausiai sužalojami raiščiai, esantys kulkšnies išorėje.
Jei patempiate kulkšnį, turėtumėte nedelsdami paskambinti gydytojui. Gydytojas gali nustatyti sužalojimo sunkumą ir rekomenduoti tinkamą gydymo kursą. Nusausinta kulkšnis gali visiškai išgydyti kelias savaites ar mėnesius.
Kas sukelia kulkšnies patempimą?
Čiurnos patempimas dažnai įvyksta, kai pėda staiga susisuka ar susisuka, išstumdama čiurnos sąnarį iš savo įprastos padėties. Fizinio krūvio metu kulkšnis gali pasisukti į vidų dėl staigaus ar netikėto judesio. Tai sukelia vieną ar daugiau raiščių aplink kulkšnį ištempimą ar plyšimą.
Dėl šių ašarų gali atsirasti patinimas ar mėlynės. Taip pat galite jausti skausmą ar diskomfortą, kai užmaunate svorį ant pažeistos vietos. Dėl patempimo taip pat gali būti pažeisti sausgyslės, kremzlė ir kraujagyslės.
Čiurnos patempimai gali įvykti bet kuriame amžiuje. Dalyvaudami sporte, vaikščiodami nelygiu paviršiumi ar net dėvėdami netinkamą avalynę, visa tai gali sukelti tokio tipo sužalojimus.
Kokie yra kulkšnies patempimo simptomai?
Jums gali būti patempta kulkšnis, jei pastebėjote šiuos simptomus:
- patinimas
- švelnumas
- kraujosruvos
- skausmas
- nesugebėjimas priaugti svorio ant pažeistos kulkšnies
- odos spalvos pasikeitimas
- standumas
Kulkšnis gali patirti įvairių rūšių traumas. Kai yra kulkšnies problemų, svarbu pamatyti gydytoją. Jūsų gydytojas gali nustatyti, ar trauma yra patempimas, ar kažkas sunkesnio.
Kaip diagnozuotas kulkšnies patempimas?
Gydytojas atliks fizinį egzaminą, kad nustatytų, kurie raiščiai buvo suplėšyti. Tyrimo metu gydytojas gali įvairiais būdais judinti čiurnos sąnarį, kad patikrintų jūsų judesio diapazoną.
Taip pat gali būti liepta atlikti vaizdo tyrimus, tokius kaip rentgeno spinduliai, kad būtų išvengta kaulų lūžių. MRT gali būti atliekamas, jei gydytojas įtaria lūžį, rimtą raiščių sužalojimą ar čiurnos sąnario paviršiaus pažeidimą. MRT testu naudojamas stiprus magnetinis laukas ir radijo bangos, kad būtų sukurti išsamūs kūno vaizdai. Tai leidžia gydytojui tinkamai diagnozuoti.
Kaip gydomas kulkšnies patempimas?
Apdorotas patemptas kulkšnis skatina pasveikimą ir užkerta kelią tolimesniam diskomfortui. Atsigaunant kulkšnies patempimą, svarbu nekelti svorio į sužeistą vietą.
Procedūros namuose
Galbūt namuose galėsite gydyti švelnius patempimus. Rekomenduojamos namų priežiūros procedūros:
- kulkšnies apvyniojimui naudokite elastinius tvarsčius (pvz., AKF tvarsčius), bet ne per stipriai
- dėvėdami petnešą, kad palaikytumėte kulkšnį
- prireikus naudojant ramentus
- jei reikia, pakelkite koją pagalvėmis, kad sumažintumėte patinimą
- ibuprofeno (pvz., Advil) arba acetaminofeno (pvz., Tylenol) vartojimas skausmui malšinti
- gausite daug poilsio ir nekeliate svorio ant kulkšnies
Taip pat naudinga kuo greičiau patepti ledu į sužeistą vietą, kad sumažintumėte patinimą. Pirmą dieną ledus turėtumėte tepti kas 20–30 minučių, tris – keturis kartus per dieną. Vėliau kitas tris dienas kas tris ar keturias valandas tepkite ledus.
Gydytojas gali liepti atsiriboti nuo sužeistos kulkšnies, kol skausmas išnyks. Dėl lengvų patempimų tai gali užtrukti nuo savaitės iki 10 dienų, tuo tarpu sunkesnių patempimų išgydymas gali trukti iki kelių savaičių.
Pirkite elastinius tvarsčius.
Chirurgija
Nenaudotų kulkšnių chirurgija yra reta. Tai gali būti atliekama, kai raiščių pažeidimai yra sunkūs ir yra nestabilumo požymių arba kai trauma nepagerėja ne chirurginio gydymo metu. Chirurginės galimybės apima:
- Artroskopija: Artroskopijos metu chirurgas pažvelgia į sąnario vidų, norėdamas pamatyti, ar nėra laisvų kaulų ar kremzlių fragmentų.
- Rekonstrukcija: Atliekant rekonstrukcijos chirurgiją chirurgas pataisys suplėšytą raištį siūlėmis. Jie taip pat gali naudoti kitus raiščius ar sausgysles aplink pėdą ar kulkšnį pažeistiems raiščiams atstatyti.
Reikalingos operacijos tipas priklausys nuo jūsų kulkšnies patempimo sunkumo ir jūsų aktyvumo lygio. Po operacijos reabilitacija yra svarbi atsigavimo proceso dalis. Jei norite atgauti judesį ir sustiprinti raumenis apie kulkšnį, turėsite reguliariai lankytis pas gydytoją ir atlikti fizinės terapijos pratimus. Priklausomai nuo kulkšnies patempimo masto ir operacijos tipo, reabilitacija gali trukti savaites ar mėnesius.
Kokia ilgalaikė perspektyva kam nors, kuriam yra kulkšnies patempimas?
Daugeliu atvejų kulkšnies patempimas nėra labai rimtas ir tinkamai išgydomas visiškai. Laikas, reikalingas visiškam pasveikimui, priklausys nuo patempimo sunkumo. Daugeliui kulkšnių patempimų prireikia kelių savaičių. Sunkesnis patempimas gali užtrukti mėnesius.
Nors skausmas ir patinimas ilgainiui praeis, jūsų sužeista kulkšnis gali būti ne tokia stabili kaip jūsų nepaliesta kulkšnis. Gydytojas gali pasiūlyti tam tikrus pratimus, padedančius sustiprinti kulkšnies raumenis. Vis dėlto neturėtumėte tęsti pratimų tol, kol gydytojas jums nurodys tai padaryti.
Kaip galima užkirsti kelią kulkšnies patempimui?
Galite sumažinti būsimų patempimų riziką:
- apvyniokite paveiktą kulkšnį elastine tvarsčiu
- jei reikia, nešioti petnešas
- atliekant stiprinimo pratimus
- vengiant aukštakulnių
- apšilimas prieš mankštą
- dėvėti tvirtą, kokybišką avalynę
- atkreipti dėmesį į paviršius, kuriais vaikštote
- sulėtinti ar sustabdyti veiklą, kai jaučiatės pavargę
Nedelsdami skambinkite gydytojui, jei manote, kad vėl patempėte kulkšnis. Negydomas kulkšnies patempimas gali sukelti ilgalaikį skausmą ir nestabilumą kulkšnies srityje.
Pirkite kulkšnies breketus.
