Apžvalga
Plaukų lūžimas turi daug skirtingų priežasčių. Sveiki plaukai priklauso nuo vidinės odelės su persidengiančiomis skalėmis, kurios palaiko jūsų sruogus. Kai šios svarstyklės subyrės, jūsų plaukai gali išsausėti ir ilgainiui atsiskirti, todėl galite juos pažeisti. Tai sukelia lūžimą, kartu su kitais simptomais, tokiais kaip pūlinys ir sausumas.
Sužinokite daugiau apie kai kurias dažniausiai pasitaikančias plaukų lūžimo priežastis ir ką su jomis galite padaryti.
1. Dieta
Iš tikrųjų yra daug senojo posakio „tu esi tai, ką valgai“, ypač kai kalbama apie plaukų ir odos sveikatą. Tam tikros maistinės medžiagos padeda plaukams augti ir apsaugo nuo pažeidimų nuo lūžių. Įsitikinkite, kad savo dienos racione gausite pakankamai cinko, geležies ir folio rūgšties. Pakankami baltymai ir antioksidantai (randami augaliniame maiste) taip pat gali apsaugoti jūsų plaukus nuo žalos. Čia yra penki geriausi vitaminai plaukų augimui.
2. Stresas
Yra daugybė įrodymų, rodančių ryšį tarp streso ir plaukų slinkimo, tačiau taip pat žinoma, kad stresas gali sukelti plaukų lūžimą. „Telogen effluvium“yra streso rūšis, greičiausiai susijusi su plaukų pažeidimais. Dėl tokio tipo streso jūsų folikulai nejučia, todėl augimo ciklo viduryje esantys plaukai gali nutrūkti. Galbūt pastebėsite ir senų plaukų iškritimą. Sutrikus stresui, plaukai gali būti sveikesni.
3. Sausumas
Nepaprastai sausi plaukai yra vienas iš pažeidimų ir lūžių pirmtakų. Tai taip pat lemia įvairūs veiksniai, įskaitant sausą orą, žemą drėgmę ir per daug karščio. Plaudami plaukus būtinai naudokite šiltą, o ne karštą vandenį - pastarasis veda prie tolesnio džiovinimo.
Jei jūsų galai yra sausi, apsvarstykite galimybę sutelkti šampūną tik ant jūsų galvos odos. Praleisti kondicionierius taip pat yra ne-ne. Jei esate paspaustas laiko, prieš šukuodami šlapius plaukus, papurkškite kondicionieriaus, į kurį palikta. (Kaip premiją, šis iš „10“taip pat siūlo apsaugą nuo karščio.) Peržiūrėkite šiuos papildomus sausumo pašalinimo patarimus.
4. Šilumos pažeidimas
Norėdami gauti geriausius rezultatus iš savo plaukų džiovintuvo, lygios geležies ar garbanojimo geležies, jums reikia didelės šilumos. Tačiau netinkamai arba per daug naudodamiesi šiais įrankiais rizikuojate pažeisti odelę nuo ekstremalių temperatūrų.
Vienas iš būdų išvengti bendros šilumos žalos yra bent kartą per savaitę padaryti pertrauką nuo visų stiliaus įrankių. Norėdami sumažinti faktinę jūsų stiliaus priemonių daromą šilumos žalą, rinkitės keramines versijas - jos įkaista labiau tolygiai, todėl jums nereikės jų nuolat naudoti ant tų pačių plaukų dalių. Taip pat svarbu apsaugoti plaukus prieš tepant šilumą. Patikrinkite šį šilumą saugančią purškalą, kad padarytumėte kuo mažesnę žalą.
5. Per didelis perdirbimas
Permos, atsipalaidavimo priemonės, profesionalus tiesinimas ir dažymas gali padaryti jūsų plaukus sveikesnius jau po pirmojo ar dviejų užsiėmimų. Bet jei šias paslaugas teikiate per dažnai, odelė gali suskaidyti ir pakenkti plaukams.
Amerikos dermatologijos akademija (AAD) rekomenduoja, jei įmanoma, pratęsti laiką tarp sesijų iki 8–10 savaičių. Tuo tarpu išbandykite plaukų kaukę, kad pailgintumėte rezultatus, pavyzdžiui, šią spalvą saugančią kaukę.
6. Per didelis skalbimas
Jei turite riebią odą, taip pat labiau tikėtina, kad jūsų galvos odoje susidarys perteklinis sebumas (natūralus aliejus). Tai gali sukelti pagundą plauti plaukus dažniau, nei jums reikia.
Nors kasdien plauti yra gerai, jei turite riebius plaukus, neturėtumėte jų plauti kelis kartus per dieną. „Nemours“fondo teigimu, ypač sausiems plaukams gali prireikti tik kassavaitinio šampūno. Be to, būtinai švelniai šampūnu plaukite galvos odą ir švelniai tepkite kondicionierių nuo savo galų iki šaknų. Jei dienos metu jums reikia papildomo aliejaus mažinimo, išbandykite Living Proof's Perfect Hair Day sausą šampūną.
7. Netinkamas rankšluosčių džiovinimas
Kai išeini iš dušo, natūrali reakcija įtrinti rankšluostį ant odos ir plaukų. Tačiau šis trynimosi judesys iš tikrųjų kenkia plaukams, kai jie yra labiausiai pažeidžiami (po to, kai jie yra šlapi). Užuot švaistęsi vandeniu iš plaukų, aplink jį nuplaukite sugeriamąjį rankšluostį. Taip pat galite palikti rankšluostį plaukuose kaip laikiną priemonę vandens pertekliui sugerti.
8. Elastingi plaukų raiščiai
Elastingi plaukų kaklaraiščiai yra būtini dalykai, norint išlaikyti plaukus nuo veido, o treniruotis. Ir, pažvelkime į tai, jie gali būti naudingi blogų plaukų dienomis arba kai skubate.
Plaukų kaklaraiščių problema yra ta, kad jie traukia jūsų galvos odą ir plaukų odelę. Jūs netgi galite pastebėti, kad kai kurie plaukai iškrenta kiekvieną kartą, kai atsitraukiate arklio uodegą. Tai galite ištaisyti nuleisdami plaukus kartą per dieną arba padarydami šiek tiek laisvesnį, kad jis tiek netrauktų ant jūsų plaukų. Taip pat įsitikinkite, kad dėvite tikrus plaukų ryšius, o ne tik gumines juostas, kurios gali pakenkti plaukams.
9. Neteisingas valymas ir šukavimas
Galbūt girdėjote, kad šukuoti plaukus 100 kartų per dieną yra naudinga jūsų plaukams, tačiau AAD sako, kad tai tiesiog mitas. Jie rekomenduoja, kad formuodami plaukus, rinkitės tik šepetį ir šukas. Įsitikinkite, kad naudojote plataus danties šukas, kad nesulaužytumėte. Taip pat teptuką turėtumėte naudoti tik tada, kai plaukai yra sausi, ir venkite plastikinių šerių. Vietoj to išbandykite teptuką su natūraliais šeriais.
10. Trūksta plaukų šukuosenų
Gali atrodyti, kad kirpdami plaukus galite juos sugadinti. Ironiška, tačiau plaukų apdaila padeda išlaikyti jūsų plaukus sveikus ir nesugadintus. Galite galvoti apie plaukų šukuoseną, lyg galėtumėte nušveisti odą - abiem atvejais turite pašalinti kai kurias senas ląsteles, kad būtų lengviau augti. Kai turite suskaidytus galus, šie odelės įtrūkimai gali nukeliauti visą likusį jūsų plaukų ilgį ir sukelti lūžimą.
Pasitarkite su savo stilistu bent kas aštuonias savaites. Net jei augate plaukus, pažeistų galų kirpimas gali užkirsti kelią tolesniam lūžimui.
11. Hipotireozė
Hipotireozė (mažas skydliaukės veiklos sutrikimas) atsiranda, kai skydliaukė negamina pakankamai skydliaukės hormonų. Nors pati skydliaukė yra mažo dydžio, ji vaidina didelę reikšmę palaikant jūsų kūno funkcionavimą. Tai apima jūsų medžiagų apykaitą, širdies ritmą ir net jūsų plaukų augimą.
Žmonės, turintys mažai skydliaukės, gali pastebėti per didelį plaukų pažeidimą ir slinkimą, ypač duše ar po šepetėlio. Jei turite sausus, pažeistus plaukus kartu su mažai energijos, staigiu svorio padidėjimu ir depresija, kreipkitės į sveikatos priežiūros įstaigą, jei norite patikrinti skydliaukę. Sužinokite daugiau apie hipotiroidizmo poveikį organizmui.
12. Valgymo sutrikimai
Jei jus ar mylimąjį sieja nesveiki santykiai su maistu, plaukų pažeidimas yra galimas simptomas. Tai ypač pasakytina apie valgymo sutrikimus, sukeliančius netinkamą mitybą, tokius kaip anoreksija ir nervinė bulimija. Tokiais atvejais plaukų folikulai neturi maistinių medžiagų, kurių jiems reikia norint gauti naujus plaukus, ir procesas visiškai nutraukiamas. Jūs netgi galite pastebėti naujus plaukus, kurie lūžta augimo ciklo viduryje.
Valgymo sutrikimai gali sukelti dar rimtesnių padarinių ir pareikalauti medicininio gydymo. Perskaičius asmenines istorijas tų, kurie įveikė valgymo sutrikimus, galite įkvėpti jus ar jūsų artimąjį ieškoti gydymo.
Sveikų plaukų patarimai
Norėdami išvengti plaukų lūžio ateityje, atsižvelkite į šiuos būtinus plaukų priežiūros patarimus:
- Plaukite ir kondicionuokite plaukus kasdien, bet švelniai.
- Nuėję į baseiną naudokite plaukiko šampūną ir kondicionierių.
- Pasistenkite, kai įmanoma, plaukams išdžiūti. Peržiūrėkite „Redken“gaminius „No Blow Dry“, skirtus ore išdžiovintiems plaukams, neprarandant stiliaus.
- Įsitikinkite, kad visi pynimai ir plėvelės yra lengvi, kad jie netrauktų ant galvos odos.
- Apsvarstykite naują plaukų stilių, reikalaujantį mažiau žalos jūsų priežiūrai.
- Valgykite subalansuotą dietą, kad įsitikintumėte, jog jūsų plaukai gauna visas reikalingas maistines medžiagas.
- Venkite dėvėti aptemptas mados kepures - išsaugokite jas tik apsaugai nuo saulės.
Paėmimas
Plaukų lūžimas gali nuvilti. Geros žinios yra tai, kad pagrindinės priežastys gali būti pataisytos pasikeitus gyvenimo būdui. Jei pakeitus dietą ir įpratus plaukus vis tiek jaučiatės lūžinėjantys plaukai, gali tekti kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą ir atmesti visas pagrindines medicinos problemas.
