Kokie yra šypsančios depresijos simptomai?
Kažkas, kas patiria šypseną sukeliančią depresiją, iš išorės atrodo laimingas ar patenkintas kitiems. Tačiau vidinėje pusėje jie patirs nerimą keliančius depresijos simptomus.
Depresija kiekvienam pasireiškia skirtingai ir turi įvairių simptomų, iš kurių labiausiai išsiskiria gilus, užsitęsęs liūdesys. Kiti klasikiniai simptomai:
- apetito, svorio ir miego pokyčiai
- nuovargis ar letargija
- beviltiškumo jausmas, savivertės stoka ir menka savivertė
- praradęs susidomėjimą ar malonumą darydamas dalykus, kuriais kadaise mėgavosi
Asmuo, sergantis šypseną sukeliančia depresija, gali patirti kai kuriuos ar visus aukščiau išvardytus dalykus, tačiau viešumoje šių simptomų dažniausiai nebūna - jei ne visai). Žvelgiantiems iš šalies, šypseną patiriantis asmuo gali atrodyti taip:
- aktyvus, daug funkcionuojantis individas
- kažkas palaiko stabilų darbą su sveika šeima ir socialiniu gyvenimu
- asmuo, kuris atrodo linksmas, optimistiškas ir apskritai laimingas
Jei vis dar jaučiate depresiją, vis tiek šypsotės ir dedate fasadą, galite jausti:
- tarsi parodyti depresijos požymius būtų silpnumo požymis
- tarsi jūs ką nors apkrautumėte išreikšdamas savo tikruosius jausmus
- kad jums visai nėra depresija, nes jums „gerai“
- kad kiti turi tai blogiau, tad kuo turėtum skųstis?
- kad pasaulyje be tavęs būtų geriau
Tipiškas depresijos simptomas yra neįtikėtinai mažai energijos ir sunku net ryte iškelti iš lovos. Kai šypsosi depresija, energijos lygis gali nepakenkti (išskyrus atvejus, kai žmogus yra vienas).
Dėl šios priežasties savižudybės rizika gali būti didesnė. Žmonės, sergantys sunkia depresija, kartais jaučiasi savižudiški, tačiau daugelis neturi energijos veikti pagal šias mintis. Bet kas, kam šypsosi depresija, gali turėti energijos ir motyvacijos išgyventi.
Savižudybių prevencija
- Jei manote, kad kažkam gresia pavojus sau pakenkti ar įskaudinti kitą asmenį:
- • Paskambinkite 911 arba vietiniu pagalbos telefonu.
- • Būk su žmogumi tol, kol atvyks pagalba.
- • Pašalinkite ginklus, peilius, vaistus ir kitus dalykus, kurie gali pakenkti.
- • Klausykite, bet neteiskite, nesiginčykite, grasinkite ir šaukite.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo svarsto apie savižudybę, gaukite pagalbos iš krizės arba savižudybių prevencijos specialiosios telefono linijos. Išbandykite Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją telefonu 800-273-8255.
Kam gresia šypsanti depresija?
Kai kurie rizikos veiksniai gali būti šie:
Dideli gyvenimo pokyčiai
Kaip ir sergant kitomis depresijos rūšimis, šypseną sukeliančią depresiją gali išprovokuoti tokia situacija kaip nesėkmingi santykiai ar darbo praradimas. Tai taip pat galima patirti kaip nuolatinę būseną.
Teismo sprendimas
Kultūrine prasme žmonės gali susidurti su depresija ir ją patirti skirtingai, apimdami somatinius (fizinius) simptomus, o ne emocinius. Tyrėjai mano, kad šie skirtumai gali būti susiję su vidiniu ir išoriniu požiūriais: jei jūsų mąstymas yra orientuotas į išorę, galite nesigilinti į savo vidinę emocinę būseną, bet vietoj to galite patirti daugiau fizinių simptomų.
Kai kuriose kultūrose ar šeimose įtaką gali turėti ir aukštesnis stigmos laipsnis. Pavyzdžiui, emocijų reiškimas gali būti vertinamas kaip „prašymas atkreipti dėmesį“arba kaip silpnumas ar tingumas.
Jei kas nors jums liepia „Tiesiog įveikti tai“arba „Jūs nepakankamai stengiatės“, kad jaustumėtės geriau, ateityje mažiau tikėtina, kad išsakysite šias emocijas.
Tai gali būti ypač pasakytina apie vyrus, kurių vyrų vyriškumas yra tikrinamas - kuriems galbūt buvo senas mąstymas, pavyzdžiui, „tikri vyrai“neverkia. Vyrai daug rečiau nei moterys kreipiasi pagalbos į psichinės sveikatos problemas.
Tai, kas mano, kad jie bus teisiami dėl savo depresijos simptomų, bus labiau linkę pastatyti ant fasado ir laikyti jį savimi.
Socialinė žiniasklaida
Tokiame amžiuje, kai net 69 procentai JAV gyventojų naudojasi socialine žiniasklaida, galime būti pasinerti į alternatyvią tikrovę, kurioje visų gyvenimas klostosi taip gerai. Bet ar jiems tikrai taip gerai sekasi?
Daugelis žmonių gali nenorėti ar negalėti skelbti nuotraukų, kai jiems blogiausia, užuot pasirinkę dalintis su pasauliu tik savo geromis akimirkomis. Tai gali sukurti tikrovės tuštumą, suteikiančią šypsančiai depresijai daugiau erdvės augti.
Lūkesčiai
Mes visi kartais nerealiai tikimės, kad būsime geresni ar stipresni. Mums taip pat daro įtaką išoriniai lūkesčiai - bendradarbių, tėvų, seserų, vaikų ar draugų.
Nesvarbu, ar turite nerealių lūkesčių dėl savęs, ar lūkesčių iš kitų, galbūt norėsite paslėpti savo jausmus, jei neatrodo, kad jie atitinka tuos lūkesčius. Kažkas, kam būdingas perfekcionizmas, gali būti dar labiau rizikuojamas dėl neįmanomai aukštų standartų, kurių jiems laikosi.
Kaip diagnozuojama šypsosi depresija?
Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) dokumentu, besišypsanti depresija turi antitetinius (prieštaringus) simptomus, palyginti su klasikine depresija. Tai gali apsunkinti diagnozavimo procesą.
Kiti sunkumai diagnozuojant besišypsančią depresiją yra tai, kad daugelis žmonių gali net nežinoti, kad serga depresija arba nesikreipia pagalbos.
Jei manote, kad sergate depresija, svarbu kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Norėdami būti diagnozuoti, turėsite apsilankyti pas medicinos specialistą. Gydytojas užduos jums keletą klausimų apie jūsų simptomus ir bet kokius didelius gyvenimo pokyčius.
Jie taip pat gali nukreipti jus į psichinės sveikatos specialistą, pavyzdžiui, pas psichiatrą, jei jums būtų naudingi vaistai, arba psichologą ar kitą psichinės sveikatos specialistą, atliekantį psichoterapiją (pokalbių terapiją).
Norėdami būti diagnozuotas pagrindinis depresinis sutrikimas, jūs turite būti patyręs depresijos epizodą, trunkantį ilgiau nei dvi savaites, didžiąją dienos dalį, beveik kiekvieną dieną. Šie simptomai turi įtakos tam, kaip jaučiatės, galvojate ir tvarkote kasdienę veiklą, tokią kaip miegas, valgymas ir darbas. Štai ką dar reiškia diagnozė.
Kokios yra gydymo galimybės?
Šios rūšies depresijos gydymas yra panašus į kitus tradicinius depresijos sutrikimų gydymo būdus, kurie apima vaistus, psichoterapiją ir gyvenimo būdo pokyčius.
Svarbiausias žingsnis ieškant šypsančios depresijos gydymo yra atsiverti kam nors aplink. Tai gali būti profesionalas, draugas ar šeimos narys.
Kalbėjimas su profesionalu gali būti neįtikėtinai naudingas esant depresijos simptomams, nes specialistas gali padėti sugalvoti individualizuotas įveikos strategijas ir neigiamų minčių procesų taktikas. Jei jie mano, kad jums gali būti naudingi vaistai ar grupinė terapija, jie gali jus nukreipti.
Taip pat yra keletas internetinių šaltinių ir palaikymo parinkčių, kurie gali padėti jums pradėti.
Gyvenimo pokalbis
Gyvenimo pokalbis, kurį jums pateikė tie patys žmonės, kurie vadovaujasi savižudybių prevencijos linija, teikia emocinę paramą ir paslaugas per internetinius pokalbius. Tai ypač naudinga, jei kalbėjimas telefonu sukelia nerimą.
„Healthline“psichinės sveikatos bendruomenė
Mūsų „Facebook“bendruomenė jungia psichinės sveikatos sutrikimus patiriančius žmones, suteikdama jums galimybę rasti palaikymą ir patarimų, kaip valdyti būklę.
NAMI ištekliai
Nacionalinis psichinės sveikatos aljansas (NAMI) turi didžiulį 25 šaltinių sąrašą, kurie gali jums padėti atliekant kelis dalykus, įskaitant ieškant gydymo, informacijos apie konkrečias sąlygas ir tyrimus bei finansinės pagalbos gavimo.
Kokia šypsosi depresija?
Depresija neturi tik vieno veido ar išvaizdos. Kai žmonės nusižudo nuo savižudybės, daugybė žmonių liko priblokšti dėl kaukių ar šypsenų, kurias dėvėjo. Pavyzdžiui, kai aktorius ir komikas Robinas Williamsas nusižudė, daugelis buvo šokiruoti.
Depresija, nesvarbu, kaip ji pati save pristato, gali būti sunki ir sausinanti būklė. Nesvarbu, ką svarbu prisiminti: Yra vilties. Galite rasti pagalbos.
Jei išgyvenate šypseną sukeliančią depresiją, pirmiausia turėtumėte apie tai pasikalbėti. Nesąžininga saugi vieta pradėti būtų psichologo kabinetas, tačiau aukščiau paminėti internetiniai šaltiniai gali būti jums tinkamesni vieta pradėti.
Kaip ir bet kurios kitos rūšies ligos ar būklės, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Neatmeskite savo jausmų.
Jei tikite, kad kas nors, ką pažįstate, gali tyliai patirti depresiją, paklauskite jų, kaip jiems sekasi. Būkite pasirengę klausytis. Jei negalite jiems asmeniškai padėti išspręsti jų situacijos, nukreipkite juos į šaltinį, kuris gali padėti.
