Masturbacija ir psichinė sveikata
Masturbacija yra dažnas seksualinis aktyvumas. Tai natūralus, sveikas būdas, kai daugelis žmonių tyrinėja savo kūną ir patiria malonumą. Tačiau kai kurie asmenys dėl masturbacijos patiria psichinės sveikatos problemų, tokių kaip nerimo ar kaltės jausmas ar kiti nuotaikos sutrikimai.
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie tai, kodėl kai kurie žmonės patiria nerimą dėl masturbacijos ir ką galite padaryti, kad palengvintumėte ar pašalintumėte šiuos jausmus.
Kodėl masturbacija gali sukelti nerimą
Kai kuriems asmenims visi seksualiniai potraukiai ar interesai sukelia nerimą. Galite jaudintis ar jaudintis, kai jaučiatės sujaudinti ar užsiėmę seksualine veikla.
Vieno tyrimo metu nustatyta, kad jaunesni vyrai masturbuojasi dažniausiai. Be to, atlikus tyrimą nustatyta, kad dažniausiai masturbavęsi vyrai turėjo didesnį nerimo lygį. Vyrai, kurie patyrė aukščiausią kaltės jausmą dėl masturbacijos, taip pat turėjo didžiausią nerimą.
Nerimas dėl masturbacijos gali kilti dėl kaltės. Kaltės jausmas dėl masturbacijos gali būti susietas su dvasinėmis, kultūrinėmis ar religinėmis pažiūromis, kurios masturbaciją gali laikyti amoraliu ar „nešvariu“. Nerimas ilgainiui gali sukelti keletą problemų, įskaitant seksualinę disfunkciją.
Nerimas taip pat gali būti susijęs tik su tam tikru seksualinės stimuliacijos tipu ar stiliumi. Kitaip tariant, masturbacija gali sukelti nerimą, bet lytiniai santykiai - ne. Pats malonus masturbacijos aspektas kai kuriems žmonėms daro tai tabu.
Masturbacijos pranašumai
Vieno tyrimo duomenimis, masturbacija kai kuriems žmonėms gali sukelti nerimą, tačiau kiti žmonės masturbuojasi kaip būdas sumažinti įtampą ir palengvinti nerimą. Tačiau nedaugelis tyrimų ištyrė ryšį tarp savęs malonumų, įskaitant masturbaciją, ir nerimo.
Anekdotiniai pranešimai, taip pat tyrimai apie lytinius santykius rodo, kad masturbacija turi naudingos naudos. Masturbacija gali:
- padėti atsipalaiduoti
- išlaisvinti seksualinę įtampą
- sumažinti stresą
- pakelkite nuotaiką
- pagerinti miegą
- padėti jums geriau pasimylėti
- padėti pajusti didesnį malonumą
- leis geriau suprasti, ko jums reikia ir ko reikia fiziniuose santykiuose
- malšina mėšlungį
Šalutinis masturbacijos poveikis
Masturbacija nesukelia fizinio šalutinio poveikio. Tai taip pat nėra kenksminga jūsų kūnui, jei nenaudojate per daug jėgos ar nedarote per daug spaudimo.
Masturbacija ir kaltės ar nerimo jausmas nebuvo tiesiogiai ištirti. Galimas neigiamas masturbacijos šalutinis poveikis išplaukia iš anekdotinių pranešimų ir ribotų tyrimų.
Dažniausias masturbacijos šalutinis poveikis yra:
- Kaltė. Kultūriniai, asmeniniai ar religiniai pastebėjimai ar doktrinos gali įtakoti tai, kaip žiūrite į masturbaciją. Kai kuriose filosofijose masturbacija yra bloga ar amorali. Tai gali sukelti kaltės jausmą.
- Priklausomybė. Kai kurie žmonės, kurie masturbuojasi, dažnai praneša, kad jiems sunku mesti rūkyti ar sumažinti jų rodiklį. Pernelyg didelė masturbacija gali turėti įtakos jūsų nuotaikai, taip pat ir jūsų kasdieniam seksualiniam funkcionavimui.
Ieškau pagalbos
Masturbacija yra sveika ir smagi veikla. Tiesą sakant, tai yra daugelio seksualinio elgesio kertinis akmuo. Jei jaučiate kaltę ar nerimą dėl to, kad masturbavotės, pasitarkite su profesionalu apie savo jausmus. Jūsų gydytojas gali būti geras šaltinis. Jie taip pat gali nukreipti jus į terapeutą ar psichiatrą. Šie psichinės sveikatos paslaugų teikėjai specializuojasi diskusijose apie seksualinę sveikatą. Jie galės padėti jums įveikti savo jausmus ir įgyti sveikesnį požiūrį į savęs malonumą.
Masturbacijos sukelto nerimo valdymas
Jei dėl masturbacijos jaučiate kaltę ar nerimą, gali prireikti pagalbos perkvalifikuojant mintis, susijusias su praktika. Šie patarimai gali padėti jums patirti teigiamą masturbacijos patirtį:
- Siekite patvirtinimo. Gydytojas ar terapeutas gali patvirtinti, kad masturbacija yra natūrali, sveika ir tipiška.
- Susidurk su savo baimėmis. Paklauskite savęs, iš kur kyla nerimo šaltinis. Tai gali būti religinių pažiūrų rezultatas. Tai taip pat gali būti įspūdis, kurį priėmėte iš kultūrinių nuorodų. Terapeutas gali padėti nustatyti šią priežastį, ją pašalinti ir pašalinti.
- Atsipalaiduokite. Masturbacija, dėl kurios kyla nerimas, gali būti nepatikima. Persistenkite, kai masturbacija yra smagi, sveika veikla.
- Atvesk partnerį. Pati masturbacija iš pradžių gali būti tiltas. Pradėkite nuo to, kad paprašytumėte savo partnerio pristatyti masturbaciją kaip išankstinio žaidimo dalį ar kaip lytinio akto dalį. Tai gali padėti jums jaustis patogiau, o tai gali sumažinti nerimą, kai koncertuojate solo.
- Kurkite didesnį supratimą. Jei žinosite, kad masturbacija yra normalu, galite padėti ją priimti. Tai gali užkirsti kelią nerimui ir palengvinti kitas galimas psichinės sveikatos problemas.
Atimti
Masturbacija yra normali veikla. Tai taip pat saugus būdas tyrinėti savo kūną, jausti malonumą ir palengvinti seksualinę įtampą. Jei masturbacija sukelia jums nerimą, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie jausmus, kuriuos patiriate masturbuodamiesi. Kartu galite stengtis užkirsti kelią šioms mintims. Taip pat galite išmokti pozityvios ir sveikos masturbacijos patirties.
