Ar masturbacija gali sukelti depresiją ar ją gydyti?
Masturbacija yra sveika, normali seksualinė veikla. Daugelis žmonių reguliariai masturbuojasi dėl malonumo, dėl seksualinio ieškojimo ar dėl linksmybių. Masturbacija turi daug teigiamų privalumų, įskaitant streso pašalinimą, geresnę nuotaiką ir didesnį atsipalaidavimą.
Bet masturbacija kartais siejama su kalte ir depresija. Taip nėra todėl, kad masturbacija sukelia depresiją. Greičiausiai greičiausiai todėl, kad religinės ir kultūrinės tradicijos kartais teikia malonumą sau ir masturbaciją su tokiais jausmais kaip gėda ir nuodėmė.
Masturbacija nėra nei amorali, nei bloga. Tai normali seksualinės išraiškos priemonė.
Masturbacija taip pat negydo depresijos, nors ji gali palengvinti stresą. Tačiau tarp depresijos ir jūsų lytinio potraukio yra ryšys. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Depresija ir masturbacija
Nedaug tyrimų išnagrinėjo masturbacijos ir psichinės sveikatos ryšį. Daugelyje tyrimų buvo nagrinėjamas lytinių santykių ir psichinės sveikatos santykis. Retai pranešama apie anekdotinius pranešimus apie masturbaciją ir psichinę sveikatą.
Keletas atliktų tyrimų rodo, kad masturbacija nesukelia depresijos. Vietoj to, ryšys tarp dviejų ryšių grįžta prie kaltės ir nerimo. Daugybė kultūrinių ir religinių normų ir įsitikinimų daro didelę gėdą seksualiniam elgesiui už tradicinių vyro ir moters santykių ribų. Tai apima masturbaciją.
Asociacija tarp masturbacijos ir gėdos ar kaltės gali sukelti nerimo jausmą. Laikui bėgant tai gali sukelti depresiją.
Bet kokia depresija ar nerimas, kurį jaučiate po masturbacijos, greičiausiai yra kultūrinių ar religinių tradicijų, kurias jūs perėmėte per savo gyvenimą, rezultatas. Gydytojas ar terapeutas gali padėti jums rasti sveikesnę pusiausvyrą ir sutikimą dėl šios bendros seksualinės veiklos.
Kaip depresija veikia jūsų lytinį potraukį?
Depresija gali sumažinti sekso ar masturbacijos troškimą. Viename tyrime tyrėjai nustatė, kad depresiją patyrę dalyviai pranešė ir apie mažesnį lytinį potraukį, ir apie didesnį norą. Kitame tyrime nustatyta, kad pagrindiniai depresijos epizodai vyresniems paaugliams gali sukelti mažesnį seksualinį funkcionavimą, ypač vyrams.
Depresija gali sukelti dar vieną seksualinę problemą: erekcijos disfunkciją (ED). Vieno tyrimo metu nustatyta, kad dažniausiai jaunesnių nei 40 metų vyrų ED priežastis buvo psichogeninės problemos. Tai apima depresiją, stresą ir nerimą.
Masturbacijos pranašumai
Masturbacija yra sveika veikla. Tai turi tiek fizinę, tiek psichinę naudą. Jie apima:
- didesnis seksualinis potraukis
- malonumo ir pasitenkinimo jausmai
- pagerėjo nuotaika
- didesnis atsipalaidavimas
- malšinantis stresą ir nerimą
- palengvinti su stresu susijusią įtampą
- išlaisvinant seksualinę įtampą
- geriau miegoti
- geresnį savo kūno supratimą
- geresnis ryšys su jūsų seksualinėmis nuostatomis
Šalutinis masturbacijos poveikis
Masturbacija retai sukelia fizinį šalutinį poveikį. Žmonės, kurie naudojasi per dideliu spaudimu, gali patirti skausmą. Panašiai berniukai ar vyrai, kurie masturbuojasi gulėdami veidu žemyn, gali per daug suspausti varpą ir nervus. Tai gali sukelti ED ir prarasti jutimą.
Dažnas masturbacija gali sukelti dilgčiojimą. Naudojant tepimą, to galima išvengti.
Nors diagnozė yra prieštaringa, kai kurie mano, kad priklausomybė nuo masturbacijos ar sekso yra įmanoma. Priklausomybė atsiranda, kai jūsų kūnas ieško medžiagos ar elgesio taip, kad trukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui. Žmonės, kurie yra priklausomi nuo šios veiklos, mano, kad noras masturbuotis trikdo jų kasdienę veiklą.
Jei turite priklausomybę, masturbacija gali jus priversti:
- praleisti darbą
- ignoruoti darbus
- kitaip venkite savo atsakomybės
Priklausomybė nuo masturbacijos taip pat gali neigiamai paveikti santykius. Jei manote, kad esate priklausomi nuo masturbacijos, kreipkitės pagalbos į specialistą.
Kada kreiptis pagalbos
Jei jaučiatės prislėgti, pasitarkite su gydytoju. Jie gali jus nuraminti, kad masturbacija yra normali ir sveika veikla. Jie taip pat gali kartu su jumis užmegzti geresnius santykius su jūsų seksualumu.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali nukreipti jus į terapeutą ar psichologą. Kai kurie terapeutai specializuojasi seksualinės sveikatos klausimais. Jie gali padėti išsiaiškinti, kas sukelia nerimą ir depresiją, kurią jaučiate masturbuodamiesi. Jie taip pat gali sudaryti gydymo planą, kuris padės išvengti šių jausmų ateityje.
Jei diagnozuota depresija, keli būdai gali palengvinti simptomus ir šalutinį poveikį. Jie apima:
- pokalbių terapija
- receptiniai vaistai
- kognityvinė elgesio terapija
- situacijų valdymo įgūdžiai
Receptiniai vaistai nuo depresijos gali paveikti jūsų lytinį potraukį. Nors tai gali sumažinti jūsų norą masturbuotis, jis nepašalina jausmų potencialo. Gydant depresiją, susijusią su masturbacija, svarbu turėti platų požiūrį.
Depresijos valdymo patarimai
Šiuos įgūdžius galite naudoti ne tik vaistais ar terapija, bet ir valdydami depresiją ar palengvindami simptomus. Šie veiksmai apima:
- Užrašykite savo jausmus. Žurnalas yra puikus būdas išreikšti, kaip jaučiatės ir dirbate per savo emocijas ir mintis. Nuotaikų stebėjimo programos taip pat gali padėti tai padaryti.
- Teigiamo mąstymo praktika. Jūsų terapeutas ar gydytojas gali jus nuraminti, kad masturbacija yra normalu.
- Rūpinimasis savo kūnu. Viena iš visų laikų geriausių savipagalbos priemonių yra rūpinimasis savimi. Miegokite tinkamai, gerai maitinkitės ir reguliariai judėkite. Rūpinimasis savo kūnu gali padėti rūpintis savo protu.
- Ryšiai su draugais. Asmenų bendravimas yra sveikas dėl daugelio priežasčių. Ieškokite draugų ar mentorių, kurie gali būti padrąsinimo ir palaikymo šaltinis.
- Rasti palaikymo grupę. Draugai ir šeimos nariai yra naudingi. Tačiau kartais jums reikia atskaitomybės iš išorės šaltinio. Kreipkitės į gydytoją, terapeutą ar vietinę ligoninę dėl palaikymo ar atskaitomybės grupių.
Atimti
Masturbacija yra normali ir saugi seksualinė veikla. Tai malonu daryti patiems, tačiau kartu su partneriu tai taip pat gali būti smagu.
Kai kurie žmonės patiria kaltę ir depresiją dėl to, kad masturbuojasi. Dažnai tai yra tradicijų, teigiančių, kad masturbacija yra bloga ar amorali, rezultatas. Jei jaučiate šiuos jausmus masturbuodamiesi, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti suprasti, kad masturbacija yra sveika.
Jie taip pat gali padėti susitvarkyti su depresijos jausmais, kuriuos patiria masturbacija.
