Suskilusių šonkaulių Gydymas: Pratimai Ir Kiti Pasveikimo Patarimai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Skirtingai nuo kitų tipų kaulų lūžių, sulaužyti šonkauliai nėra gydomi liejimu ar atplaišomis. Paprastai jie gydomi be operacijos, tačiau kartais reikalinga operacija.

Ilgą laiką sulaužyti šonkauliai buvo gydomi, tvirtai apvyniojant liemenį. Bet nuo to laiko ekspertai nustatė, kad tai nėra labai naudinga. Be to, tai apsunkino gilų kvėpavimą, kuris yra svarbus siekiant sumažinti plaučių uždegimo ar kitų kvėpavimo takų komplikacijų riziką.

Šiandien lūžusių šonkaulių gydymas paprastai sutelktas į poilsio, skausmo malšinimo ir kvėpavimo pratimų derinį.

Chirurginės intervencijos indikacijos yra krūtinės ląsta (trys ar daugiau gretimų šonkaulių, sulaužytų keliose vietose) arba keli šonkaulių lūžiai, dėl kurių kyla kvėpavimo problemų.

Kokia veikla galiu užsiimti?

Jei sulaužėte šonkaulį (ar kelis), vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti, yra tiesiog ilsėtis. Tai ne tik sumažins kai kuriuos skausmus, bet ir padės jūsų kūnui pereiti gijimo procesą.

Vis tiek jums reikia tam tikro lygio fizinio aktyvumo, kad liktumėte kūnas ir bendra sveikata. Galėsite atsikelti ir vaikščioti gana anksti atkūrimo procese, tačiau geriau palaukti, kol sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas suteiks jums žalią šviesą.

Kai gausite progos pradėti vaikščioti, taip pat galėsite grįžti prie kitų mažai įtakos turinčių veiklų, įskaitant:

• seksualinis aktyvumas
• lengvi namų ruošos darbai
• paprasti pavedimai
• dirbant tol, kol tai nereiškia sunkių kėlimų ar fizinio krūvio

Ko reikia vengti

Kai atsigausite, turite atlikti kai kuriuos dalykus, įskaitant:

• pakėlimas nieko daugiau nei 10 svarų
• žaidžia kontaktinį sportą
• atliekant bet kokią veiklą, kuriai reikia pastūmimo, tempimo ar tempimo, įskaitant susiraukšlėjimą ir ištraukimą
• užsiimti didelę įtaką turinčia veikla, pavyzdžiui, bėgimu, jodinėjimu ar jodinėjimu keturračiais
• žaisti golfą; net švelnus svyravimas gali sukelti nepaprastą skausmą, jei turite sulaužytą šonkaulį

Kaip aš galiu kontroliuoti skausmą?

Pagrindinis lūžusių šonkaulių simptomas yra nuolatinis skausmas, todėl norint geriau pasveikti, būtina kontroliuoti tą skausmą ir diskomfortą. Sumažėjęs skausmas, net šiek tiek, gali leisti normaliai kvėpuoti ir kosėti be per daug diskomforto.

Receptiniai vaistai

Iš pradžių greičiausiai jums bus išrašyti receptiniai vaistai nuo skausmo, kurie padėtų jums gauti per pirmąsias kelias dienas. Įprasti pavyzdžiai yra oksikodonas (Oxycontin) ir hidrokodonas (Vicodin).

Įspėjimas

Oksikodonas ir hidrokodonas yra stiprūs opioidai, turintys didelę priklausomybės riziką. Šiuos vaistus vartokite tik taip, kaip nurodyta.

Venkite vairuoti būdami opioidų įtakoje. Taip pat venkite alkoholio.

Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kuriuos jau vartojate, jei jie jums skiria opioidus nuo skausmo. Kai kurių vaistų, pvz., Vaistų nuo miego ir vaistų nuo nerimo, negalima vartoti kartu su opioidais.

Nereceptiniai vaistai

Kai praeisite nuo pradinio skausmo, norėsite pradėti keistis receptiniais vaistais už nebiržinį pasirinkimą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip ibuprofenas (Advil) arba naproksenas (Aleve), turėtų padaryti apgaulę.

Taip pat galite laikyti uždengtą ledo krepšį prieš vietovę 20 minučių vienu metu tris kartus per dieną, kad gautumėte papildomos pagalbos.

Skausmas, kuris praeina ar sustiprėja ilgiau nei tris savaites, turėtų būti praneštas gydytojui.

Kodėl gilus kvėpavimas yra toks svarbus?

Didelis ir gilus įkvėpimas sukelia jūsų plaučių, kuriuos saugo jūsų šonkaulis, išsiplėtimą. Paprastai tai nėra problema. Bet jei turite sulaužytą šonkaulį, giliai įkvėpkite gali būti skausminga.

Jei kvėpuojate tik negiliai, padidėja pneumonijos ir kitų kvėpavimo takų ligų rizika. Štai kodėl greičiausiai būsite išsiųsti namo su kvėpavimo pratimais, kuriuos atliksite atsigavę.

Jums netgi gali būti patarta dirbti su kvėpavimo takų terapeutu. Dalis jūsų terapijos gali apimti spirometro, kuris yra prietaisas, matuojantis oro, kurį įkvepiate ir išeinate, tūrį. Tai suteiks jums geresnį supratimą apie tai, kaip turėtų jaustis visiškai ir giliai įkvėpdamas.

Norėdami palengvinti skausmą, prieš pradėdami kvėpavimo pratimus, išgerkite vaistų nuo skausmo. Švelniai, bet tvirtai laikydami pagalvę prie savo krūtinės, skausmas gali sumažėti. Dirbkite tik lėtai, stabiliai ir giliai įkvėpdami.

Išbandyti šį

Greito kvėpavimo pratimą galite papildyti savo sveikimo planu:

1. Pradėkite nuo trijų sekundžių gilaus kvėpavimo.
2. Pereikite prie trijų sekundžių ramaus kvėpavimo.
3. Atlikite keletą „nemalonių“ar trumpų įkvėpimų, šiek tiek palengvindami kosulį.
4. Baigkite dar tris sekundes ramaus kvėpavimo.
5. Kartokite šį ciklą keletą kartų.

Kiek laiko trunka pasveikimas?

Kiekvienas šonkaulio sužalojimas ir atsigavimo laikotarpis yra unikalus, tačiau paprastai sulaužyti šonkauliai gyja maždaug šešias savaites. Šis laikotarpis galėtų būti trumpesnis, jei lūžis yra lengvas.

Jei taip pat buvo sužeisti vidaus organai, pavyzdžiui, jūsų plaučiai, visiškas atsigavimas gali užtrukti ilgiau. Tai ypač aktualu, jei prireikė operacijos, kad būtų pašalinta žala.

Ar yra kokių nors požymių ar simptomų, dėl kurių turėčiau susirūpinti?

Kartais šonkaulių sužalojimai gali pakenkti jūsų plaučiams. Paprastai bet koks plaučių pažeidimas bus diagnozuotas pirminio egzamino metu. Bet kartais plaučių traumos nėra pastebimos iškart.

Kai pasveiksite, norėsite nepamiršti pastebėti pradurto plaučio ar plaučių uždegimo požymius.

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate:

• sunku susigaudyti
• dažniau kosėja gleivės arba storesnės gleivės
• kosėja kraujas
• mėlynos lūpos
• karščiavimas esant 102ºF (38,8 ° C) ar aukštesnei

Kokia perspektyva?

Daugelis lūžusių šonkaulių atvejų išnyksta be operacijos. Tačiau jūs turite įsitikinti, kad suteikiate savo kūnui daug poilsio, išlaikydami plaučių būklę. Turėtumėte grįžti į savo įprastinę veiklą per mėnesį ar du.

Jei pastebite, kad skausmas, net vartojant receptinius vaistus, yra per didelis, nedvejodami pasitarkite su gydytoju apie savo galimybes. Gali būti naudinga nervų blokada, sukelianti skausmą, ypač iš pradžių.