Apžvalga
Gausu gandų, ar masturbacija gali paveikti testosterono (T) lygį.
Trumpas atsakymas į šį klausimą? Ne. Įrodyta, kad masturbacija ir ejakuliacija neturi ilgalaikio ar neigiamo poveikio T lygiui.
Tačiau ilgas atsakymas nėra toks paprastas. Masturbacija, nesvarbu, solo ar su partneriu, T lygiams gali sukelti įvairius, nors ir trumpalaikius, padarinius.
Ką sako tyrimas?
Testosteronas yra susijęs su jūsų lytiniu potraukiu, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris. Yra žinoma, kad tai daro tiesioginį poveikį vyro lytiniam potraukiui.
T lygis natūraliai padidėja masturbacijos ir sekso metu, o po orgazmo sumažėja iki normalaus lygio. Tačiau masturbacijos metu ejakuliacija neturi jokio pastebimo, tiesioginio poveikio T serumo lygiui. Tai reiškia, kad T lygis netampa mažesnis, kai daugiau masturbuojatės.
Viename senesniame tyrime rasta įrodymų, kad susilaikymas nuo masturbacijos ir seksualinio aktyvumo tris ar daugiau mėnesių gali sumažinti T lygį, kol nebus atnaujintas lytinis aktas. Bet šis tyrimas buvo atliktas žmonėms su erekcijos disfunkcija (ED). Šie rezultatai gali neatspindėti T lygio pokyčio tiems, kuriems nėra būklės.
Iš tikrųjų 2001 m. Paskelbtame tyrime nustatyta, kad susilaikymas nuo masturbacijos tris savaites gali šiek tiek padidinti T lygį. Kitame 2003 m. Tyrime rasta įrodymų, kad T lygis gali padidėti beveik 150 procentų septynias dienas po to, kai nustoji masturbuotis.
2007 m. Atliktas žiurkių tyrimas nustatė, kad dažna masturbacija sumažino androgenų receptorius jų smegenyse. Androgenų receptoriai padeda jūsų kūnui naudoti testosteroną. Kitas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad dažna masturbacija padidino estrogeno receptorius. Tai padeda jūsų kūnui vartoti estrogeną. Laikui bėgant, dažna masturbacija gali paveikti bendrą jūsų androgenų receptorių sugebėjimą panaudoti testosteroną.
Ar masturbacija paveiks mano raumenis?
Masturbacija daro įtaką testosterono lygiui tik nedideliais, trumpalaikiais būdais. Masturbacija nesustabdys raumenų auginimo, jei laikysitės sveiko, raumenis stiprinančio režimo.
Testosteronas padeda formuoti raumenis, nes padeda raumenims sintetinti baltymus. Tyrimai rodo, kad trumpi abstinencijos periodai gali sukelti pastebimus T lygio smaigalius. Maždaug septynias dienas prieš treniruotę susilaikant nuo masturbacijos ar seksualinio aktyvumo, raumenys gali būti statomi greičiau. Norint geriau suprasti šį ryšį, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kokie yra žemo testosterono požymiai?
Žemo T lygio požymiai yra šie:
- sumažėjęs lytinis potraukis arba jo nebuvimas
- turintys sunkumų gauti ar išlaikyti erekciją, arba ED
- gaminant nedidelius spermos kiekius ejakuliacijos metu
- prarasti plaukai ant galvos odos, veido ir kūno
- energijos trūkumo ar išsekimo jausmas
- prarasti raumenų masę
- kaulų masės praradimas arba osteoporozė
- padidėja kūno riebalų, įskaitant krūtinės riebalus, arba ginekomastija
- patiria nepaaiškinamus nuotaikų pokyčius
Kai kuriuos iš šių požymių gali lemti gyvenimo būdas. Rūkymas ir per didelis alkoholio kiekis gali paveikti jūsų T lygį. Tam tikros sąlygos taip pat gali paveikti jūsų T lygį, pavyzdžiui:
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- skydliaukės būklės
Kokia yra masturbacijos nauda ir rizika?
Masturbacija turi daug įrodytos naudos, įskaitant:
- jausdamas malonumą
- malšinantis stresą
- sumažinti seksualinę įtampą
- pagerinti nuotaiką
- padėti atsipalaiduoti ar sumažinti nerimą
- vis labiau patenkina miegą
- sužinoti daugiau apie savo seksualinius norus
- pagerinti savo lytinį gyvenimą
- malšinantis mėšlungį
Masturbacija neturi jokio neigiamo poveikio jūsų lytiniams santykiams ar kitoms kūno dalims, palyginti su T lygiu. Vien tik masturbacija nesukelia plaukų slinkimo, ED ar spuogų atsiradimo ant veido ir nugaros. Šis poveikis labiau susijęs su gyvenimo būdo pasirinkimu, higiena ir asmeniniais santykiais, o ne su jūsų T lygiu.
Masturbacija gali sukelti psichologinį poveikį, turintį įtakos jūsų T lygiui. Kai kurie žmonės jaučiasi kalti, kai masturbuojasi dėl socialinio ar tarpasmeninio spaudimo. Tai ypač dažnai pasitaiko, kai jiems sakoma, kad masturbacija yra amoralu arba prilygsta neištikimybei.
Ši kaltė kartu su rūpesčiais dėl santykių gali sukelti nerimą ir depresiją. Tai gali paveikti T lygį ir sukelti ED ar sumažinti lytinį potraukį.
Taip pat galite jaustis nemaloniai, norėdami masturbuotis, jei masturbuojatės dažniau, nei užsiimate seksualine veikla su savo partneriu. Tai gali sukelti sunkumų jūsų santykiuose, kurie turi įtakos jūsų T lygiui dėl depresijos ar nerimo.
Atvirai bendraukite su savo partneriu apie masturbaciją, kad abu sutiktumėte dėl masturbacijos vaidmens jūsų santykiuose. Apsvarstykite individualios ar poros terapijos galimybes, kad galėtumėte sužinoti apie masturbacijos poveikį jūsų santykiams.
Kai kuriais atvejais kalbėjimas apie masturbaciją ir sveikų seksualinių įpročių vystymąsi, pavyzdžiui, masturbacija sekso metu, gali padėti išlaikyti sveiką testosterono lygį per lytinius santykius tenkinančius santykius su partneriu.
Paėmimas
Vien tik masturbacija neturi didelės įtakos jūsų T lygiui. Hormonų pokyčiai, susiję su masturbacija, gali sukelti trumpalaikį poveikį, tačiau orgazmo sukelta ejakuliacija neturės jokio ilgalaikio poveikio jūsų seksualinei sveikatai ar bendrai savijautai.
Asmeniniai klausimai gali paveikti T lygius. Jei pastebite žemo testosterono lygio požymius ir patiriate sunkumų savo santykiuose, apsvarstykite terapiją sau arba jums, tiek partneriui. Atviras bendravimas apie asmeninį ar lytinį gyvenimą gali padėti išspręsti problemas, dėl kurių gali sumažėti jūsų T lygis.
