Kl.: Seksas man tiesiog kenkia, net kai einu per bortą ant lubrikanto. Be to, aš ten taip pat jaučiuosi labai skaudžiai ir niežtinčiai. Visa tai sugadina viską apie seksą, nes aš tiesiog negaliu jaustis šimtu procentų. Pagalba, ką aš galiu padaryti?
O ne, tai yra visiškai nepriimtina - ir, nepriimtina, turiu omenyje, kad neturėtumėte tikėtis, kad seksas įskaudins, o jūs turėtumėte tiesiog šlifuoti dantis ir nešioti. Būti nemaloniam yra dėl blogiausio, kas gali nutikti sekso metu, tačiau nereikia panikuoti.
Visų pirmą. Kalbėkite, net jei jaučiatės nervingi ar sugėdinti. Jūs tik nesate atsakingas už skausmą. Antra, pasitarkite su gydytoju ar dubens dugno fizioterapeutu, kad įsitikintumėte, jog jums nėra blogo mielių infekcijos ar makšties spazmų. Kai gausite žalią šviesą, kad viskas yra aišku, į tai noriu atkreipti dėmesį: iš naujo pradėti savo seksualinę kelionę ir iš naujo apibrėžti, ką reiškia patirti komfortą ir malonumą - sau.
Aš manau, kad žmonės iš tikrųjų susigundo labai siauru sekso apibrėžimu (dažniausiai varpos ir makšties lytiniai santykiai, nes jums nereikia įsiskverbimo, jei norite turėti orgazmą). Bet visi yra skirtingi, todėl išmeskite tuos lūkesčius pro langą. Norėdami įgyti paguodos, turite būti linkę eksperimentuoti, perimti kontrolę ir patvirtinti savo realybę.
Išimkite kalendorių ir rezervuokite savaitės susitikimus su savimi. Būkite atviri, smalsūs ir nebijantys. Siekdami malonumo sau, atraskite, kokie pojūčiai jums labiausiai patinka, ir išmokite visko, ką galite apie savo kūną. Žinokite, kas turi būti vietoje, kad galėtumėte jaustis kaip namuose savo kūne ir jaukiai.
Ko reikia, kad jaustumėtės atsipalaidavę ir saugūs? Jei pastebite, kad savęs ieškojimas iš pradžių atrodo keistas ar kvailas, pasveikinkite tas mintis ir tada paleiskite jas. Pakartokite tai sau: man viskas gerai, aš esu jausminga būtybė, ir aš gerai jausti malonumą.
Didėjant pasitikėjimui savimi, galite net pakviesti dabartinį partnerį pasidairyti su jumis. Rezervuokite 30 minučių per savaitę (bent jau), kad galėtumėte pasidalyti jausmingu prisilietimu ir erotiniais masažais. Kiekvieną 15 minučių paeikite po palietimo ir gavimo, pirmiausia pradėkite nuo neneigiamo prisilietimo. Šis švelnus įniršis gali sukelti lytinį aktą, jei pasirinksite.
Tačiau atminkite, kad tai yra grynas tyrinėjimas, kūno supratimo plėtimas ir malonumo pastebėjimas. Nėra jokio tikslo orgazmui. Jei jums reikia šiek tiek daugiau pagalbos pradedant, kartais karštas dušas, aromaterapinės žvakės ar kokia nors atpalaiduojanti muzika gali padėti pašalinti įtampą. Ir apskritai aš rekomenduoju daryti pertrauką nuo seksualinio aktyvumo, kuris nuolat sukelia skausmą, nes ilgainiui patirtis gali pridaryti daugiau žalos.
Jei atviraujate apie šiuos savo SO pakeitimus, nekalbėkite apie tai miegamajame, kol bandote jį įjungti. Geriausia šiuos pokalbius turėti per vakarienę ar pasivaikščiojus. Esmė čia yra sukurti tokią aplinką, kurioje jūsų erotinis aš jaustųsi laukiamas, o ne spaudžiamas atlikti ar laikytis kito apibrėžimo, kas yra seksas.
Tam tikri maži pokyčiai jūsų mintyse apie tai, kaip jūs žiūrite į malonumą ir kaip į tai, kaip jūs leidžiate savo kūne, galėtų padėti vėl mėgautis seksu.
Janet Brito yra AASECT sertifikuota sekso terapeutė, turinti ir klinikinės psichologijos bei socialinio darbo licencijas. Minesotos universiteto medicinos mokykloje ji baigė podoktorantūros stipendiją - vieną iš nedaugelio universitetinių programų pasaulyje, skirtą seksualumo mokymui. Šiuo metu ji gyvena Havajuose ir yra Seksualinės ir reprodukcinės sveikatos centro įkūrėja. „Brito“buvo parodytas daugelyje prekybos vietų, įskaitant „The Huffington Post“, „Thrive“ir „Healthline“. Susisiekite su ja per savo svetainę ar „Twitter“.
