Turinys:
Video: Kaip Išvengti Raukšlių Ir Kaklo Skausmo Miegant
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Viena iš mažiausiai tikėtinų raukšlių priežasčių yra tiesiog jūsų miegojimo poza. Jei miegosite ant šono ar ant skrandžio, veidas gali būti įspaustas į pagalvę, o oda gali sulenkti ir susidaryti vertikalios raukšlės.
Kadangi mes praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo miego metu, šios „miego linijos“kelis kartus sustiprėja ir įsitvirtina jūsų odoje, kaip odinių batų raukšlės. Geriausias būdas to išvengti yra gulėjimas ant nugaros.
Treniruokis sau miegoti ant nugaros
Vienas paprastas (ir nemokamas) būdas atsipalaiduoti užmigti yra naudojant suvyniotą rankšluostį po kaklu.
Rankšluostis vietoj pagalvės pašalina galimybę veidą per naktį prispausti prie sausos medvilnės. Tai taip pat išlygina krūtinės raukšles, kurios gali susidaryti gulint ant šono.
Rankšluosčių valcavimo metodas
- Išdėstykite rankšluostį ir išlyginkite gabalus.
- Sulenkite per pusę (trumpesnė pusė į trumpesnę pusę).
- Paimkite trumpąją pusę ir pradėkite ją tvirtai sukti.
- Naudokite plaukų juostas ar virveles ir suriškite galus, kad jis neatskiltų nakties viduryje.
- Nuimkite pagalvę ir padėkite rankšluostį ten, kur eis jūsų kaklas.
- Atsigulkite ant nugaros, kad rankšluostis palaikytų jūsų kaklą.
- Jei rankšluostis nėra patogus, galite eksperimentuoti su didesniais ar mažesniais rankšluosčiais arba padėdami žemą pagalvę po galva. Jis turėtų jaustis tvirtas ir aptemptas, spausdamas prie galvos pagrindo.
Bet ar tikrasis miego pranašumas yra po kaklu suvyniotu rankšluosčiu? Sumažėjusi kaklo skausmo rizika. Ši pamaininė pagalvė tikrai palaiko tavo kaklą, kai pamainai visą naktį. Kuo griežčiau jį suksite, tuo sunkiau bus, mėgdžiodami atpalaiduojantį putų volelio poveikį be jokio skausmo.
Pro nulaužimą: jei galva tiesiog nesustos ant rankšluosčio (arba ji per naktį subyrės, net apvyniojus gumines juostas aplink galus), rinkitės šilko ar vario pagalvių užvalkalą. Juos galite rasti internete nuo 20 iki 40 USD.
Michelle paaiškina grožio produktų mokslą „Lab Muffin Beauty Science“. Ji turi sintetinės medicinos chemijos daktaro laipsnį. Galite sekti jos gautus moksliškai pagrįstus grožio patarimus „Instagram“ir „Facebook“.
Rekomenduojama:
Kaip Išvengti Alpimo: Būdai, Kaip Išvengti Išsekimo
Alpimas atsiranda, kai staiga sumažėja kraujo srautas į jūsų smegenis. Tai gali nutikti dėl daugelio priežasčių, iš kurių kai kurių galima išvengti. Valgymas reguliariai, gerai hidratuotas, per ilgai nestovėjimas vienoje vietoje, gilus įkvėpimas ir nerimo valdymas - visa tai gali padėti išvengti alpimo epizodo
Kaip Išvengti UTI: 9 Būdai, Kaip Išvengti šlapimo Takų Infekcijos
UTI prevencija apima tokius dalykus kaip vonios įpročių keitimas, daug skysčių gėrimas, šlapinimasis prieš ir po sekso ir dar daugiau. Taip pat yra būdų, kaip padėti išvengti UTI nuo pagyvenusių suaugusiųjų, taip pat kūdikių ir vaikų
Kaip Išvengti Raukšlių: 8 Populiariausi Patarimai, Kaip Apriboti Odos Senėjimą
Nors jie yra neišvengiama senėjimo dalis, yra keletas žingsnių, kurių galite imtis, kad sulėtintumėte raukšlių vystymąsi. Sužinokite apie aštuonis įrodymais pagrįstus būdus, kaip padėti išvengti raukšlių
5 Kaklo Spaudimo Taškai: Kaklo Skausmą Gydykite Holistiškai
Sužinokite apie akupresūrą ir kaip tai natūraliai gali išgydyti jūsų kaklo skausmą. Bent jau pagal anekdotinius duomenis, jūsų kūne yra penki slėgio taškai, galintys išgydyti nuogą kaklo skausmą
11 Kaklo Skausmas (kaklo Skausmas)
Kaklo skausmas, dar žinomas kaip gimdos kaklelio skausmas, yra dažnas. Nors tai gali būti nemalonu, paprastai tai nėra priežastis nerimauti. Štai kaip tai gydyti