Kas yra šalavijas?
Šalavijas (Salvia) yra mėtų šeimos dalis. Yra daugiau nei 900 rūšių. Kai kurios rūšys, tokios kaip Salvia officinalis ir Salvia lavandulifolia, yra dažnas ingredientas daugelyje maisto gaminimo receptų ir kartais naudojamos maisto papilduose.
Šalavijas pasižymi dideliu antioksidantų kiekiu ir turi priešuždegiminių savybių. Jis turi ilgą istoriją kaip liaudies vaistas nuo daugelio ligų, tačiau jis nebuvo išsamiai ištirtas dėl menopauzės.
Žmonės vartoja šalaviją keliems menopauzės simptomams, įskaitant naktinį prakaitavimą, karštus bangas ir nuotaikų svyravimus.
Iki 80 procentų moterų, išgyvenusių menopauzę, patirs šiuos simptomus, taip pat nuovargį, kaulų tankio sumažėjimą ir svorio padidėjimą.
Daugelis moterų kreipiasi į botaninių vaistų naudojimą simptomams palengvinti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką žinome apie šalavijų vartojimą menopauzės metu.
Tyrimai ir efektyvumas
Anot Nacionalinio papildomosios ir integracinės sveikatos centro, šalavijas nebuvo daug ištirtas ar įrodyta, kad jis turi kokią nors konkrečią naudą sveikatai. Tačiau žmonės tai naudojo menopauzės simptomams gydyti ištisoms kartoms.
Viename tyrime, aprašytame „Advances in Therapy“, nustatyta, kad šviežių šalavijų preparatas sumažino karščiavimo bangų (taip pat vadinamų karštais pliūpsniais) sunkumą ir skaičių menopauzės laikotarpiu moterims. Tyrimai buvo atlikti su 71 moterimi menopauzės laikotarpiu Šveicarijoje. Kartą per dieną aštuonias savaites jie vartojo šviežio šalavijo kapsules.
Senesniame klinikiniame tyrime nustatyta, kad kasdien vartojant šalaviją su liucerna, sumažėjo karštas pylimas ir naktinis prakaitavimas. Tyrimas buvo atliktas su 30 moterų menopauzės laikotarpiu Italijoje.
Šalavijų formos
Šalavijas dažnai geriamas kaip arbata. Jis taip pat tiekiamas kapsulėmis ir kaip eterinis aliejus.
Šalavijų eterinis aliejus gali būti pavojingas nurijus, todėl svarbu perskaityti instrukcijas ant buteliuko ir tiksliai jų laikytis. Dvylika ar daugiau lašų laikoma toksiška doze.
Menopauzės simptomų tyrimai buvo atlikti tik šalavijų kapsulėse. Tyrimų nepakanka norint sužinoti, ar kiti šalavijų produktai taip pat veikia, ar kokia gali būti geriausia dozė. Skirtingi šalavijų produktai dažnai rekomenduoja skirtingas dozes.
Rizika ir dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Kadangi yra tiek daug skirtingų šalavijų rūšių, svarbu ištirti jūsų vartojamą rūšį.
Kai kuriose šalavijų veislėse yra cheminis junginys, vadinamas tujonu. Tujonas, vartojamas per dideliais kiekiais arba ilgesnį laiką, gali neigiamai paveikti nervų sistemą. Tai gali sukelti tokius simptomus:
- vėmimas
- galvos sukimasis
- neramumas ar nervingumas
- traukuliai
- inkstų pažeidimas
- greitas širdies plakimas
Jei vartojate šalavijų papildų, būtinai naudokite tik tuos produktus, kurie etiketėje sako, kad jų sudėtyje nėra „thujone“.
Yra ir kitų su šalaviju susijusių saugos problemų:
- Ispaniniai šalavijai (Salvia lavandulifolia) ir kiti šalavijų tipai gali imituoti estrogeno poveikį, todėl jie gali būti nesaugūs moterims, sergančioms nuo hormonų priklausomu vėžiu.
- Šalavijas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, trukdydamas vaistams nuo diabeto.
- Šalavijas kai kuriems žmonėms gali sukelti raminamąjį poveikį.
Svarbu pranešti gydytojui, jei vartojate šalavijų papildus, įskaitant arbatą, ypač jei vartojate ar vartojate vaistų nuo padidėjusio ar žemo kraujospūdžio, bet kokio vėžio ar diabeto.
Gydytojas, vaistininkas ar slaugytoja gali būti puikus jūsų klausimų šaltinis.
Kiti dalykai, kuriuos galite išbandyti
Joga
Jogos pozos, gilus kvėpavimas ir meditaciniai aspektai gali būti naudingi moterims, kenčiančioms nuo menopauzės. Iki galo nėra žinomas mechanizmas, kuriuo joga teigiamai veikia menopauzės simptomus, tačiau buvo įrodyta, kad tai pagerina karščio bangas ir prakaitavimą naktį.
Tai taip pat gali sumažinti nerimą ir padidinti teigiamus jausmus.
Akupresūra
Kaip ir akupunktūra bei refleksologija, akupresūra koncentruojasi į konkrečius kūno meridianų taškus. Akupresuristas tai daro ne rankomis, o rankomis ir pirštais.
Šių taškų stimuliavimas aukštu spaudimu gali padėti subalansuoti svyruojančią hormonų koncentraciją ir sumažinti tam tikrus menopauzės simptomus.
Irano slaugos ir akušerių tyrimų žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad akupresūra buvo veiksmingesnė už placebą mažinant karštuosius pliūpsnius, naktinį prakaitavimą ir nerimą, ypač kai tai derinama su įprastine medicinos priežiūra.
PHT ir įprastinė medicina
Yra daugybė būdų, kaip gydytojas gali padėti gydyti menopauzės simptomus. Vienas iš jų yra pakaitinė hormonų terapija (PHT). Jūsų amžius ir laikas, praėjęs nuo menopauzės pradžios, daro įtaką PHT saugumui.
Moterų sveikatos iniciatyva (WHI) 2013 m. Padarė išvadą, kad PHT gali būti saugus ir veiksmingiausias jaunesnėms moterims, kurioms ankstyva menopauzė. WHI rekomendacija pagrįsta dviem tyrimais, atliktais su 27 347 moterimis po menopauzės.
Kiti įprasti menopauzės simptomų gydymo būdai yra tokie vaistai kaip:
- gabapentinas (Neurontin)
- antidepresantai
- makšties estrogenas
- klonidinas (Kapvay)
Ką žinoti apie augalinius papildus
Žolelių papildai paprastai išgaunami iš augalų lapų, stiebų, sėklų ar žiedų. Tada jie gaminami į arbatas, kapsules ir kitas formas.
Daugelyje augalų, naudojamų gaminant augalinius papildus menopauzės simptomams, yra natūralių junginių, vadinamų fitoestrogenais. Fitoestrogenai gali turėti tam tikrą organizmo poveikį, panašų į estrogeną, moterišką hormoną, kurio sumažėja menopauzės metu.
Augalinius vaistus Maisto ir vaistų administracija (FDA) reguliuoja kaip maisto papildus, o ne kaip vaistus. Tai reiškia, kad jie nėra tokie ištirti ar reglamentuojami kaip tradiciniai vaistai, be to, jų kokybė ir sudedamosios dalys gali būti mažiau prižiūrimi ar užtikrinami.
Žolelių papildų gamintojai taip pat neprivalo gauti FDA patvirtinimo prieš parduodami savo produktus. Tai vartotojams suteikia didesnę atsakomybę už visišką supratimą apie galimą pasirinktų žolelių papildų naudą ir riziką.
Paėmimas
Kai kurie labai išankstiniai įrodymai rodo, kad šalavijas gali padėti pagerinti menopauzės simptomus, tokius kaip prakaitavimas naktį ar karštas bangos. Šalavijas tiekiamas kaip arbata, eterinis aliejus ir geriamasis papildas.
Įrodyta, kad tik papildoma šalavijų forma padeda menopauzės simptomams. Dėl ribotų tyrimų nėra aiški geriausia dozė.
Šalavijas gali sąveikauti su kitais vaistais, todėl svarbu aptarti savo sveikatos režimą su gydytoju. Informuokite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus apie visus vartojamus augalinius papildus.
