Apžvalga
Lamaze kvėpavimą pradėjo prancūzų akušeris Fernandas Lamaze.
Šeštajame dešimtmetyje jis gynė psichoprofilaktiką - metodą, kaip nėščias moteris paruošti fiziniu ir psichologiniu pasirengimu. Tai apima sąmoningą atsipalaidavimą ir kontroliuojamą kvėpavimą kaip vaistų, skirtų susitraukimo skausmui malšinti gimdymo metu, alternatyvą.
Lamaze metodas vis dar mokomas ir šiandien. Tai lengva išmokti ir tam tikrose situacijose tai gali būti viena iš nedaugelio galimų patogumo strategijų.
Kas yra Lamaze?
Kvėpavimas pasibjaurėjimu yra kvėpavimo technika, paremta mintimi, kad kontroliuojamas kvėpavimas gali sustiprinti atsipalaidavimą ir sumažinti skausmo suvokimą. Kai kurie svarbūs kontroliuojamo kvėpavimo būdai yra šie:
- lėtas, gilus kvėpavimas
- palaikant ritmą
- kvėpuoti per burną ar nosį
- laikydamas akis atmerktas ar užmerktas
- sutelkiant dėmesį į vieną paprastą fizinį daiktą, pavyzdžiui, nuotrauką ar savo partnerį
Tie, kurie palaiko „Lamaze“vartojimą, teigia, kad kvėpavimas yra tik dalis „Lamaze“metodo. „Lamaze“yra visa programa, kuria siekiama didinti pasitikėjimą savimi ir palaikyti viską, kad saugiai ir sveikai gimtų.
Kai kurios darbo komforto strategijos, rekomenduojamos, kad kvėpavimo metodai būtų veiksmingesni, yra šie:
- keičiasi pozicijos
- juda
- lėtai šoka
- masažas
Lamaus kvėpavimo metodai
Atminkite, kad šios instrukcijos yra kvėpavimo metodų apžvalga ir nėra skirtos kaip galutinis „Lamaze“metodo vadovas ar klasės, kurią moko sertifikuotas „Lamaze“pedagogas, vadovas.
Teikėjai ir slaugytojai turėtų išmokti kuo geriau kvėpuoti tuo, kas šiuo metu vyksta su jumis.
Kai prasideda susitraukimai
Kiekvieno susitraukimo pradžioje ir pabaigoje giliai įkvėpkite. Tai dažnai vadinama valančiuoju ar atpalaiduojančiu kvėpavimu.
Pirmojo gimdymo metu
- Pradėkite nuo lėto gilaus kvėpavimo, kai prasideda susitraukimas, tada lėtai iškvėpkite, atleisdami visą fizinę įtampą nuo galvos iki kojų pirštų. Tai dažnai vadinama organizuojančiu kvėpavimu.
- Lėtai įkvėpkite per nosį ir tada padarykite pertrauką. Tada lėtai iškvėpkite per burną.
- Kiekvieną kartą iškvėpdami sutelkite dėmesį į skirtingos kūno dalies atsipalaidavimą.
Aktyvaus darbo metu
- Pradėkite nuo organizuojančio kvėpavimo.
- Įkvėpkite per nosį ir pro burną.
- Kvėpuokite kiek įmanoma lėčiau, tačiau paspartinkite, nes stiprėja susitraukimas.
- Atsipalaiduokite pečiais.
- Didėjant susitraukimų dažniui ir didėjant jūsų kvėpavimo dažniui, pereikite prie lengvo kvėpavimo tiek per burną, tiek pro burną - maždaug vienas įkvėpimas per sekundę.
- Mažėjant susitraukimų intensyvumui, sulėtinkite kvėpavimą ir grįžkite įkvėpti nosies, o burnos - iškvėpti.
Pereinamasis kvėpavimas
Aktyvaus gimdymo metu pereinant prie lengvo kvėpavimo (5 žingsnis aukščiau), pereinamasis kvėpavimas gali padėti suvaldyti nevilties ir išsekimo jausmus.
- Imkitės organizacinio kvėpavimo.
- Sutelk savo dėmesį į vieną dalyką - nuotrauką, savo partnerį, net vietą ant sienos.
- Susitraukimo metu įkvėpkite ir iškvėpkite per burną 1–10 įkvėpimų kas 5 sekundes.
- Kas ketvirtą ar penktą kvėpavimą išpūskite ilgesnį kvėpavimą.
- Kai susitraukimas pasibaigė, atsipalaiduokite.
Jei pageidaujate, pereinamąjį kvėpavimą galite žodžiu paversti „hee“kiekvienam iš trumpesnių įkvėpimų ir „hoo“ilgesniam kvėpavimui.
Antrojo gimdymo etapo metu
- Imkitės organizacinio kvėpavimo.
- Sutelkite dėmesį į tai, kad kūdikis judėtų žemyn.
- Kvėpuokite lėtai, vadovaudamiesi kiekvienu susitraukimu.
- Patobulinkite kvėpavimą.
- Pajutę poreikį stumti, giliai įkvėpkite ir lėtai atleiskite, kol atsigulsite.
- Kai susitraukimas pasibaigė, atsipalaiduokite ir atsikvėpkite du kartus.
Paėmimas
Sąmoningas atsipalaidavimas ir kontroliuojamas kvėpavimas Lamaze metodu gali būti naudinga ir efektyvi komforto strategija gimdant.
Jei esate nėščia ar planuojate pastoti, turėtumėte suplanuoti reguliarius vizitus pas gydytoją, kad užtikrintumėte optimalią jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą. Vieno iš šių vizitų metu galite aptarti tokias komforto strategijas kaip kvėpavimas lama.
