Apžvalga
Jūsų mėgstamas maistas gali pradžiuginti jūsų skonio pumpurus. Bet jei valgote per greitai arba suvartojate per daug šių maisto produktų, retkarčiais gali atsirasti nevirškinimas.
Virškinimo sutrikimo simptomai gali būti nemalonus pilvo sotumas po valgio, taip pat viršutinėje pilvo dalyje gali būti skausmas ar deginimo pojūtis.
Nevirškinimas nėra liga, o greičiau kitų virškinimo trakto problemų, tokių kaip opa, gastritas ar rūgšties refliuksas, simptomas.
Tam tikru metu daug žmonių turės nevirškinimą. Užuot ieškoję nereceptinių antacidinių vaistų, kad nuramintumėte skrandį, galbūt norėsite pabandyti kontroliuoti simptomus savo ingredientais ir žolelėmis savo virtuvėje.
Štai aštuonios namų gynimo priemonės, kurios gali greitai palengvinti nevirškinimą.
1. Pipirmėčių arbata
Pipirmėtė yra daugiau nei kvapo gaiviklis. Jis taip pat turi antispazminį poveikį kūnui, todėl yra puikus pasirinkimas palengvinant skrandžio problemas, tokias kaip pykinimas ir nevirškinimas. Išgerkite puodelį pipirmėčių arbatos po valgio, kad greitai nuramintumėte skrandį, ar kelis kišenes pipirmėčių laikykite kišenėje ir po valgio čiulpkite saldainį.
Nors pipirmėtė gali palengvinti virškinimo sutrikimus, jūs neturėtumėte gerti ar valgyti pipirmėčių, kai virškinimo sutrikimus sukelia rūgšties refliuksas. Kadangi pipirmėtė atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį - raumenį tarp skrandžio ir stemplės - geriant ar valgant, skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į stemplę ir pablogėti rūgšties refliuksas. Pipirmėtės arbatos nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems GERL ar opomis.
Pirkite pipirmėčių arbatą dabar.
2. Ramunėlių arbata
Yra žinoma, kad ramunėlių arbata gali sukelti miegą ir nuraminti nerimą. Ši žolė taip pat gali palengvinti diskomfortą žarnyne ir palengvinti virškinimą, sumažindama skrandžio rūgšties kiekį virškinimo trakte. Ramunėlės taip pat veikia kaip priešuždegiminės priemonės skausmui malšinti.
Norėdami paruošti ramunėlių arbatą, vieną ar du arbatos maišelius 10 minučių padėkite į verdantį vandenį. Supilkite į puodelį ir, jei norite, įpilkite medaus. Gerkite arbatą, jei norite sustabdyti nevirškinimą.
Jei geriate kraujo skiediklį, prieš gerdami ramunėlių arbatą, pasitarkite su gydytoju. Ramunėlių sudėtyje yra ingrediento, kuris veikia kaip antikoaguliantas, todėl kartu su kraujo skiedikliu yra kraujavimo pavojus.
3. Obuolių sidro actas
Teigiama, kad obuolių sidro acto nauda sveikatai yra nuo odos būklės gerinimo iki svorio metimo. Tai taip pat gali padėti palengvinti nevirškinimą.
Kadangi per mažai skrandžio rūgšties gali sukelti virškinimą, gerkite obuolių sidro actą, kad padidintumėte jūsų organizmo skrandžio rūgšties gamybą. Įpilkite vieną ar du šaukštelius žalio nepasterizuoto obuolių sidro acto į puodelį vandens ir gerkite greitai, kad palengvėtų. Arba sustabdykite nevirškinimą prieš tai pasireiškiant išgėrus mišinio 30 minučių prieš valgant.
Nepaisant to, kad obuolių sidro actas yra saugus, jo gėrimas perteklinis ar neskiestas gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Dantų eroziją, pykinimą, gerklės nudegimą ir mažą cukraus kiekį kraujyje.
Pirkite obuolių sidro actą.
4. Imbieras
Imbieras yra dar viena natūrali priemonė nuo nevirškinimo, nes ji gali sumažinti skrandžio rūgštingumą. Taip pat per mažai skrandžio rūgšties sukelia virškinimą, per daug skrandžio rūgšties turi tą patį poveikį.
Gerkite puodelį imbierinės arbatos, kiek reikia, kad nuramintumėte skrandį ir atsikratytumėte nevirškinimo. Kitos galimybės yra čiulpti imbiero saldainius, gerti imbiero ale ar pasigaminti savo imbiero vandens. Užvirkite vieną ar du imbiero šaknies gabalėlius keturiuose puodeliuose vandens. Prieš gerdami įpilkite skonio su citrina ar medumi.
Apribokite imbiero suvartojimą iki 3 - 4 gramų per dieną. Suvartojant per daug imbiero, gali atsirasti dujų, gerklė nudegti ir rėmuo.
Čia rasite imbierinių saldainių.
5. Pankolių sėkla
Ši antispazminė žolė taip pat gali pašalinti virškinimo sutrikimus po valgio, taip pat nuraminti kitas virškinimo trakto problemas, tokias kaip skrandžio spazmai, pykinimas ir pilvo pūtimas.
Įmerkite į vandenį 1/2 šaukštelio susmulkintų pankolių sėklų ir prieš gerdami leiskite 10 minučių virti. Gerkite pankolio arbatą, kai tik sutrinka virškinimas. Kita galimybė yra kramtyti pankolio sėklas po valgio, jei tam tikri maisto produktai sukelia virškinimo sutrikimus.
Galimas pankolio šalutinis poveikis yra pykinimas, vėmimas ir saulės jautrumas.
Pirkite pankolio sėklas čia.
6. Kepimo soda (natrio bikarbonatas)
Kepimo soda gali greitai neutralizuoti skrandžio rūgštį ir palengvinti virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ir deguonį po valgio. Šiai priemonei įpilkite 1/2 šaukštelio kepimo sodos į 4 uncijas šilto vandens ir gerkite.
Natrio bikarbonatas paprastai yra saugus ir netoksiškas. Geriant didelius kiekius kepimo sodos, gali atsirasti keletas nepageidaujamų šalutinių reiškinių, tokių kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dirglumas, vėmimas ir raumenų spazmai. Jei geriate tirpalą, kuriame yra 1/2 arbatinio šaukštelio kepimo sodos, nevirškinant, pakartokite ne mažiau kaip dvi valandas.
Remiantis 2013 m. Tyrimu, suaugusiesiems per 24 valandas turėtų būti ne daugiau kaip septyni 1/2 šaukšteliai ir ne daugiau kaip trys 1/2 šaukšteliai, jei vyresni nei 60 metų.
7. Citrininis vanduo
Šarminis citrinų vandens poveikis taip pat neutralizuoja skrandžio rūgštis ir pagerina virškinimą. Sumaišykite šaukštą citrinos sulčių karštame arba šiltame vandenyje ir gerkite keletą minučių prieš valgydami.
Citrinų vanduo, kartu su palengvinančiu nevirškinimą, taip pat yra puikus vitamino C šaltinis. Tačiau per didelis citrinų vandens kiekis gali sunaikinti dantų emalį ir padidinti šlapinimąsi. Norėdami apsaugoti dantis, išgėrus citrinų vandens, praskalaukite burną vandeniu.
8. Saldymedžio šaknis
Saldymedžio šaknis gali nuraminti raumenų spazmus ir virškinimo trakto uždegimą, kurie abu gali sukelti virškinimo sutrikimus. Kramtykite saldymedžio šaknį palengvinimui arba įpilkite saldymedžio šaknies į verdantį vandenį ir gerkite mišinį.
Nors saldymedžio šaknis veiksmingas nevirškinant, didelėmis dozėmis jis gali sukelti natrio ir kalio disbalansą ir aukštą kraujospūdį. Per dieną sušvirkškite ne daugiau kaip 2,5 g džiovintos saldymedžio šaknies. Valgykite arba gerkite saldymedžio šaknį 30 minučių prieš valgydami arba valandą po valgio, jei turite virškinimo sutrikimų.
Pirkite saldymedžio šaknį.
Kada kreiptis į gydytoją
Nepaisant to, kad nevirškinimas yra dažna problema, nereikėtų ignoruoti kai kurių sąkandžių. Dažnas nevirškinimas dažnai yra lėtinės virškinimo problemos, tokios kaip rūgšties refliuksas, gastritas ir netgi skrandžio vėžys, simptomas. Todėl kreipkitės į gydytoją, jei nevirškinimas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba jei jaučiate stiprų skausmą ar kitus simptomus, tokius kaip:
- svorio metimas
- apetito praradimas
- vėmimas
- juodos išmatos
- sunku ryti
- nuovargis
Paėmimas
Jums nereikia gyventi su dažnai virškinimo sutrikimais. Skrandžio diskomfortas gali sutrikdyti jūsų gyvenimą, bet to nereikia. Pažiūrėkite, ar šios namų priemonės padeda, tačiau apsilankykite pas gydytoją, jei kyla nerimą keliančių simptomų.
FDA nekontroliuoja žolelių ir vaistų kokybės, todėl tyrinėkite savo prekės ženklo pasirinkimus.
Kuo anksčiau apsilankysite pas gydytoją, sužinosite diagnozę ir pradėsite gydymą, tuo greičiau galėsite geriau jaustis ir džiaugtis aukštesne gyvenimo kokybe.
