Apžvalga
Gastritas yra terminas, reiškiantis bet kokią būklę, kuri uždega jūsų skrandžio gleivinę. Išgėrus per daug alkoholio, per daug vartojami vaistai nuo skausmo ir H. pylori bakterijos - visa tai gali sukelti gastritą. Dažni simptomai yra pykinimas, vėmimas ir pilvo dusulys.
Dauguma gastritu sergančių žmonių gali jį gydyti ir palengvina simptomus. Kartais gastritas reiškia, kad reikia kreiptis į gydytoją ir sudaryti gydymo planą, tačiau taip pat yra būdų gydyti gastritą namų gynimo priemonėmis.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip namuose valdyti gastritą.
Namų gynimo priemonės
1. Priešuždegiminė dieta
Gastritas suaktyvėja, kai apmokestinama jūsų virškinimo sistema, o skrandžio gleivinė tampa uždegta. Galite pasirinkti valgyti maisto produktus, mažinančius uždegimą, ir vengti maisto produktų, dėl kurių jūsų skrandžio gleivinė tampa sudirgusi
Valgomieji maisto produktai kiekvienam asmeniui gali skirtis, o savaitinis maisto žurnalas padės tiksliai nustatyti, kurie maisto produktai sukelia jūsų gastritą.
Paprastai šie maisto produktai paprastai turi uždegimą gleivinei, tiesiančia jūsų skrandį:
- labai perdirbti ir konservuoti maisto produktai
- maisto produktai, kuriuose yra daug glitimo
- rūgštus, pieniškas maistas
- maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus
Tyrimai rodo, kad brokolių daigų ir šviežių mėlynių įtraukimas į savo racioną gali paskatinti jūsų organizmą kovoti su gastritu.
Remiantis pranešimais apie atvejus, jei yra galimų alergijų glitimui, veikimas laikantis dietos be glitimo gali sumažinti simptomus.
2. Česnako ekstraktas
Mažiausiai 50 procentų pasaulio gyventojų virškinamajame trakte jau yra H. pylori - bakterijų padermė, sukelianti gastritą. Kai gastritą sukelia H. pylori, česnako ekstraktas gali padėti atsikratyti šių bakterijų. Vienas tyrimas rodo, kad česnako ekstrakto vartojimas yra veiksmingas būdas sunaikinti H. pylori bakterijas.
Galite sutraiškyti žalius česnakus ir išgerti gautą ekstraktą šaukšteliu, arba galite nusipirkti kelis mėnesius brandinto česnako ekstrakto (potencialiai efektyvesnis pasirinkimas).
2018 m. Tyrimų apžvalga parodė česnako įsisavinimo naudą, įskaitant virškinimo sistemos vėžio sumažinimą, tačiau vis dar nepakanka įrodymų teigti, kad česnakai sumažino H. pylori bakterijas.
3. Probiotikai
Probiotikai gali pagerinti jūsų virškinimą ir palaikyti reguliarų tuštinimąsi. Išgėrus probiotikų, jūsų virškinamasis traktas pateiks gerąsias bakterijas, kurios turėtų sustabdyti H. pylori plitimą ir padėti pradėti žarnyno gijimo procesą.
Taip pat galite valgyti raugintą maistą, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui:
- kimchi
- kombucha
- rauginti kopūstai
- jogurtas
- kefyras
4. Žalioji arbata su manuka medumi
Geriant žaliąją arbatą su neapdorotu medumi, yra keletas galimų privalumų gydant gastritą. Geriamas šiltas vanduo gali nuraminti virškinamąjį traktą ir palengvinti virškinimą skrandyje.
Vienas tyrimas parodė reikšmingą skirtumą žmonėms, sergantiems gastritu, kurie gėrė arbatą su medumi tik kartą per savaitę. Taip pat buvo įrodyta, kad Manuka medus turi antibakterinių savybių, kurios efektyviai palaiko H. pylori kontrolę.
5. Eteriniai aliejai
Nustatyta, kad kai kurie eteriniai aliejai daro įtaką H. pylori pervargimui. Visų pirma buvo tiriami aliejai, gauti iš citrinžolių ir citrinos verbenos. Laboratoriniais tyrimais nustatyta, kad jie daro teigiamą poveikį pelių atsparumui H. pylori kolonizacijai.
Dauguma eterinių aliejų nėra išbandyti JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) žmonėms vartoti, todėl būkite atsargūs naudodamiesi šia priemone. Eteriniai aliejai skirti įkvėpti difuzoriumi arba sumaišyti su nešiklio aliejumi ir tepti ant odos.
Eteriniai aliejai nėra skirti vartoti, kai kurie yra toksiški.
6. Mažesni valgiai
Gastrito simptomus sunkina ne tik tai, ką valgote; juos taip pat apsunkina tai, kaip jūs valgote. Kai sergate gastritu, svarbu kuo lengviau virškinti skrandį ir žarnas.
Kai valgote didelį patiekalą, tai sukelia stresą jūsų virškinamajam traktui, kad visą tą maistą paverčia energija ir atliekomis. Štai kodėl mažesnių patiekalų valgymas visą dieną, o ne angliavandenių ir kalorijų kaupimasis du ar tris kartus per dieną, gali palengvinti gastrito simptomus.
7. Gyvenimo būdo pokyčiai
Gastritas yra skrandžio vėžio išsivystymo rizikos veiksnys, todėl ypač gerai žinoti apie savo gyvenimo būdo pasirinkimą, jei jį turite.
Jei reikia, mesti svorį. Rūkymo ir alkoholio vartojimas turėtų pagerinti gastrito simptomus. Venkite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo, tokius kaip aspirinas ir ibuprofenas, nes jie ilgainiui gali pažeisti skrandžio gleivinę.
Kada kreiptis į gydytoją
Yra gastrito simptomų, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti ar bandyti gydyti namuose per ilgą laiką. Jei sergate gastrito paūmėjimu, trunkančiu ilgiau nei savaitę, arba jei vemia kraujas ar kraujas išmatose, turėtumėte nedelsdami paskambinti gydytojui ir nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Atimti
Norint sužinoti geriausius jo gydymo būdus, gali būti svarbiausia išsiaiškinti, kas sukelia jūsų gastritą. Valgant turtingą maistą, naktį išgėrus ar išgėrus per daug aspirino, gastritas gali užsidegti ir išnykti.
Tai taip pat gali būti lėtinė liga ir rimtesnių sveikatos sutrikimų pirmtakas. Imkitės priemonių gydyti gastrito simptomus namuose ir būtinai susisiekite su medicinos specialistu, jei simptomai nepraeina gydantis namuose.
