Apžvalga
Jei nugarą skauda, kai lenkiesi, turėtum įvertinti skausmo stiprumą. Jei jaučiate nedidelį skausmą, tai gali būti dėl raumenų spazmo ar deformacijos. Jei jaučiate stiprų skausmą, galite nukentėti dėl disko išvaržos ar kitokios nugaros traumos.
5 Priežastys, sukeliančios apatinės nugaros dalies skausmą lenkiant
Jūsų stuburas ir nugara yra subtilios kūno dalys, kurias gali paveikti daugybė skirtingų veiksnių. Yra keletas priežasčių, dėl kurių gali skaudėti nugarą lenkiantis:
Raumenų spazmai
Raumenų spazmai ar mėšlungis yra gana dažni. Jie gali atsirasti bet kuriuo paros metu, bet ypač mankštos metu ar dienomis po treniruotės. Paprastai jas sukelia:
- dehidracija
- kraujo tėkmės trūkumas
- nervo suspaudimas
- raumenų perteklius
Raumenų spazmai apatinėje nugaros dalyje dažnai atsiranda, kai esate perlenktas ir kažką pakeliate, tačiau jie gali atsirasti atliekant bet kokius judesius, susijusius su jūsų apatine kūno dalimi.
Procedūra apima tempimą, masažą ir tepimą ant ledo ar šilumos.
Įtempti raumenys
Įtemptas arba ištemptas raumuo atsiranda, kai raumuo yra pertemptas ar suplyšęs. Paprastai tai sukelia
- fizinė veikla
- per didelis vartojimas
- lankstumo stoka
Jei kenčiate nuo įtemptų apatinės nugaros dalies raumenų, pirmą kartą pastebėję skausmą, turėtumėte patepti ledu. Po dviejų ar trijų dienų apledėjimo, įkaitinkite. Kelias dienas lengvai paleiskite, tada pradėkite švelniai mankštintis ir tempti raumenis. Norėdami palengvinti skausmą, gydytojas gali rekomenduoti nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU), tokių kaip aspirinas, naproksenas ar ibuprofenas.
Herniated diskas
Stuburas yra sudarytas iš daugelio dalių, įskaitant stuburo diskus ir slankstelius. Jei diskas slysta, tai reiškia, kad minkštasis disko centras išsipūtė, o tai gali sudirginti šalia esančius stuburo nervus. Paslydusį diską gali lydėti stiprus šaudymo skausmas.
Paprastai išgydomas diskas, paprastai gydantis poilsiui, NVNU ir fizine terapija, maždaug po šešių savaičių yra ne toks svarbus. Jei skausmas vis dar išlieka po šešių – aštuonių savaičių, gydytojas gali rekomenduoti epidurinę steroidų injekciją į aplink nervą esančią erdvę, kad sumažėtų uždegimas ir palengvėtų skausmas. Jei simptomai tęsiasi, gydytojas gali pasiūlyti operaciją.
Spondilolistezė
Spondilolistezę sukelia sužalotas slankstelis, pasislinkęs arba paslydęs į priekį tiesiai ant jo. Labiau tikėtina, kad jaunesniems žmonėms, kurie sportuoja, pavyzdžiui, gimnastika ir sunkiosios atletikos, spondilolistezė dažnai būna neišgydytos spondilolizės rezultatas. Spondilolizė yra streso lūžis ar įtrūkimas mažoje plonoje slankstelio dalyje, jungiančioje viršutinį ir apatinį briaunų sąnarius.
Gydymas gali apimti:
- užpakalinės petnešos
- fizinė terapija
- vaistai nuo skausmo
- operacija
Artritas
Jei esate vyresnis nei 55 metų, apatinės nugaros skausmai gali būti artrito pasekmė. Jūsų sąnariai yra apsaugoti kremzlės, o kai kremzlė blogėja, tai gali sukelti skausmą ir sustingimą. Yra daug įvairių artrito rūšių, įskaitant:
- osteoartritas
- psoriazinis artritas
- reumatoidinis artritas
Jei skauda apatinę nugaros dalį, gali kilti ankilozinis spondilitas - tai artrito forma, dėl kurios sutrinka stuburo slanksteliai. Gydymas gali apimti vaistus nuo skausmo, vaistus nuo patinimų ar chirurgines operacijas, jei skausmas stiprus.
Atimti
Nugaros skausmas, kurį jaučiate lenkdamasis, greičiausiai atsiranda dėl raumenų tempimo ar tempimo. Tačiau tai gali būti kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, diskas, kuriam išvarža. Jei jaučiate stiprų nugaros skausmą, kraują šlapime, žarnyno ar šlapimo pūslės įpročių pokyčius, skausmą gulint ar karščiavimą, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Jei nugaros skausmai nepraeina ar bėgant laikui nepagerėja, suplanuokite pasimatymą su gydytoju, kad būtų atlikta visa diagnozė.
