Ar LOPL galima pakeisti?
Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) reiškia plaučių sutrikimą, blokuojantį jūsų kvėpavimo takus. Ši lėtinė liga gali apsunkinti jūsų kvėpavimą.
Tai daro įtaką beveik 30 milijonų žmonių JAV.
Maždaug pusei šių žmonių pasireiškia LOPL simptomai, tačiau jie nežino, kad turi tokią ligą. Dažni simptomai yra šie:
- varginantis kosulys
- sumažėjęs gebėjimas sportuoti
- dusulys
- dažnos kvėpavimo takų infekcijos
Nors LOPL negalima panaikinti, jos simptomus galima gydyti. Sužinokite, kaip jūsų gyvenimo būdo pasirinkimas gali paveikti jūsų gyvenimo kokybę ir pasaulėžiūrą.
Ar LOPL galima pakeisti mesti rūkyti?
Rūkymas sukelia LOPL maždaug 85–90 procentų atvejų.
Jei jūsų LOPL diagnozė yra cigarečių rūkymo rezultatas, geriausia, ką galite padaryti, yra mesti rūkyti. Tai padės sulėtinti jūsų ligos progresavimą ir padės kūnui būti imlesniam gydymui.
Mesti rūkyti taip pat sumažina kvėpavimo takų uždegimą ir pagerina imuninę sistemą.
Ekspertai teigia, kad rūkymas padidina riziką susirgti bakterinėmis ir virusinėmis kvėpavimo takų infekcijomis. Tyrimų metu nuo 2011 m. Buvo teigiama, kad LOPL sergantys žmonės yra ypač jautrūs šioms infekcijoms, ypač pneumonijai. Kai LOPL sergantys žmonės metė rūkyti, buvo parodyta akivaizdi nauda.
Mesti rūkyti gali būti sunku, tačiau yra būdų, padedančių pasiekti šį tikslą, įskaitant programas, asmeninius trenerius ir palaikymo grupes.
Asmeninis treneris gali padėti nustatyti elgesį ar naršyti aplinkybes, kurios sukelia potraukį. Pakeisti savo įpročius taip pat svarbu norint sėkmingai mesti rūkyti kaip ir nerūkyti.
Kai kurie žmonės taip pat sėkmingai naudojasi nereceptinėmis nikotino alternatyvomis, tokiomis kaip pleistras ar dantenos. Tai gali padėti sumažinti nikotino vartojimą ir kovoti su potraukiu ar kitais abstinencijos simptomais.
Taip pat yra receptinių vaistų, kurie gali padėti mesti rūkyti.
Be vengimo cigarečių dūmų, taip pat svarbu vengti bet kokių aplinkos veiksnių, galinčių sudirginti jūsų plaučius. Tai apima naminių gyvūnėlių plaukus ir pleiskanas, dulkes ir oro taršą.
Svarbu valdyti bet kokias alergijas, kurios sukelia kvėpavimo sutrikimus. Vengdami alergijos ir vartodami tinkamus vaistus, kvėpavimo sutrikimai gali sumažėti.
LOPL sukimas su mankšta: Ar įmanoma?
Pratimai gali pagerinti jūsų savijautą, kvėpavimą ir funkciją. Nors buvo įrodyta, kad mankšta pagerina LOPL sergančių žmonių gyvenimą, ji neišgydys ir nepakeis jūsų būklės.
Dauguma LOPL sergančių žmonių jaučia dusulį, dėl kurio gali būti sunku atlikti kasdienes užduotis ar užsiimti fizine veikla. Jei nesinaudosite mankšta, raumenys susilpnės. Jūsų širdis ir plaučiai taps mažiau tolerantiški veiklai, todėl bus sunkiau mankštintis.
Norint su tuo kovoti, svarbu išlikti aktyviam. Lėtai, kol sukaupsite jėgas, tačiau įsitikinkite, kad judate.
Plaučių reabilitacijos programos gali būti naudingos mokantis pratimų, kurie gali pagerinti jūsų toleranciją aktyvumui ir padidinti jūsų savarankiškumą. Paklauskite savo gydytojo apie jūsų srities programas.
Prieš pradėdami mankštintis, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti sukurti jūsų poreikiams pritaikytą mankštos planą.
Jei naudojate deguonį, jie gali padėti jums sužinoti apie geriausią praktiką, kaip naudoti deguonį mankštinantis. Jums gali reikėti pakoreguoti deguonies srautą, kad jis atitiktų padidėjusį aktyvumą.
Rekomenduojami pratimai dažnai apima:
- vaikščiojimas
- pakaitomis sėdint stovėti ir stovėti
- naudojant nejudantį dviratį
- naudojant rankinius svarmenis
- mokosi kvėpavimo pratimų
Mankštos pranašumai:
- sustiprinti raumenys
- pagerėjo cirkuliacija
- pagerėjęs kvėpavimas
- atleidimas nuo sąnario diskomforto
- palengvėjo įtampa
- padidėjo ištvermė
Įsigilinę į rutiną, galite palaipsniui padidinti savo laiką ir jėgas, praleistus mankštinantis. Dirbdami šiek tiek daugiau kiekvieną dieną, galite padėti išsiugdyti ištvermę ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Bendras tikslas yra mankštintis tris ar keturias dienas per savaitę. Pradėti nuo 10 iki 15 minučių mankštos yra gerai. Jei galite, dirbkite iki 30–40 minučių per sesiją.
Ar greitai progresuoja LOPL?
LOPL yra lėtinė liga. LOPL progresavimą galima sulėtinti, tačiau laikui bėgant jūsų simptomai pablogės.
LOPL skirstoma į įvairius etapus, kad padėtų jums ir gydytojui suprasti jūsų ligos būklę ir nuspręsti dėl gydymo plano.
Auksinis inscenizavimas
Aukso spalva nustatoma pagal jūsų FEV1 vertę, ty oro kiekį, kurį galite priversti iš plaučių per vieną sekundę.
GOLD 1 etapas
Pirmasis etapas apibūdinamas kaip lengva LOPL. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra mažiausiai 80 procentų to, ko tikimasi.
GOLD 2 etapas
2 etapas reiškia, kad liga progresavo iki vidutinio sunkumo LOPL. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra nuo 50 iki 79 procentų to, ko tikimasi.
GOLD 3 etapas
3 stadija apibūdinama kaip sunki LOPL. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra nuo 30 iki 49 procentų to, ko tikimasi.
GOLD 4 etapas
Tai pati sunkiausia LOPL stadija. Jūsų priverstinė plaučių funkcija yra mažesnė nei 30 procentų to, ko tikimasi.
A, B, C ar D taškai
Plaučių funkcija nėra vienintelis svarbus LOPL aspektas. Dabar gydytojai supranta, kad būtina suprasti, kaip LOPL paūmėjimas ir kiti simptomai, tokie kaip kosulys, dusulys ir miego kokybė, veikia kasdienį gyvenimą.
Norint tai įvertinti, GOLD etapui skiriamas papildomas A, B, C arba D balas.
„A“balas siejamas su mažiausiais simptomais ir mažiausiais paūmėjimais. „D“balas yra susietas su daugiausiai simptomų ir paūmėjimais.
Gydymo rekomendacijos pateikiamos atsižvelgiant į plaučių funkcijos stadiją ir simptomų sunkumą ar raidės laipsnį.
Ankstyvosios diagnozės vaidmuo
Ankstyva diagnozė yra svarbiausia. Dusulys ir besitęsiantis kosulys yra dažniausios priežastys, dėl kurių žmonės kreipiasi į gydytoją prieš diagnozuodami LOPL.
Ligai progresuojant, žmonės pastebi pablogėjusį dusulį, stangrumą krūtinėje, švokštimą ir dažniausiai padidėjusį skreplių kiekį. Vėlesnėje LOPL stadijoje žmonės patirs visus šiuos simptomus, taip pat apetito praradimą, svorio kritimą ir nuovargį.
Kuo anksčiau diagnozuota LOPL, tuo geresnė jūsų perspektyva. Gavę diagnozę, svarbu mesti rūkyti ir įvertinti savo gyvenimo būdą.
Jei ir toliau rūkysite, jūsų būklė progresuos daug greičiau ir sutrumpės jūsų gyvenimo trukmė.
Ką aš dabar galiu padaryti?
Jei jau metėte rūkyti ir apsiribojote kitų kenksmingų dirgiklių veikimu, jūs ketinate sumažinti LOPL komplikacijas ir progresavimą.
Sveika mityba ir reguliari mankšta gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir sustiprinti ištvermę.
Jums taip pat gali būti naudinga atlikti pakeitimus namuose. Tai gali reikšti kiekvieną dieną naudojamų daiktų laikymą ant bendro stalo arba daiktų perkėlimą iš viršutinės lentynos į kur nors lengviau prieinamą vietą.
Atlikę keletą modifikacijų galite išvengti perdėto savęs ekscentriškumo ir išvengti kvėpavimo.
Laikykitės gydytojo patarimų dėl gydymo rekomendacijų. Jei blogai jaučiatės arba manote, kad simptomai yra blogesni nei anksčiau, praneškite gydytojui. Jie gali įvertinti jūsų esamą gydymo planą ir prireikus koreguoti.
