Kas yra Wolffo įstatymas?
Galbūt manote, kad jūsų kaulai daug nejuda ar nekinta, ypač kai baigsite augti. Bet jie yra dinamiškesni, nei jūs manote. Jie prisitaiko ir keičiasi per jūsų gyvenimą per procesą, vadinamą kaulų rekonstrukcija.
Kaulų rekonstravimo metu specializuotos kaulų ląstelės, vadinamos osteoklastais, absorbuoja seną ar pažeistą kaulinį audinį, kuris apima tokius dalykus kaip kalcis ir kolagenas. Kai osteoklastai baigia darbą, kitas ląstelių tipas, vadinamas osteoblastu, kaupia naują kaulinį audinį ten, kur kadaise buvo senasis audinys.
XIX amžiaus pabaigoje vokiečių chirurgas Julius Wolffas aprašė kaulų rekonstravimą ir kaip tai susiję su kaulų patiriamu stresu. Pasak Wolffo, kaulai adaptuosis pagal jiems keliamus reikalavimus. Ši sąvoka yra žinoma kaip Wolffo dėsnis.
Pvz., Jei jūsų darbas reikalauja atlikti tam tikrą funkciją, pavyzdžiui, kelti sunkius daiktus, jūsų kaulai laikui bėgant prisitaikys ir sustiprės, kad geriau palaikytų šią užduotį. Taip pat, jei nepateiksite kaului jokių reikalavimų, laikui bėgant kaulinis audinys susilpnės.
Wolffo dėsnis gali būti taikomas įvairiems dalykams, įskaitant fizinę terapiją ir osteoporozės bei kaulų lūžių gydymą.
Kaip tai taikoma fizinei terapijai?
Kineziterapija apima švelnius pratimus, tempimą ir masažą, kad būtų galima atkurti jėgą ir mobilumą po traumos ar sveikatos problemos. Kineziterapeutas dažnai suteikia savo klientams papildomų pratimų, kuriuos reikia atlikti namuose, kaip dalį savo sveikimo plano.
Kūno fizinė terapija, susijusi su kaulų sužalojimais ar ligomis, daugiausia grindžiama Wolffo įstatymo samprata.
Pvz., Jei sulaužėte koją kaulą, jums greičiausiai reikės fizinės terapijos, kuri padės sugrąžinti jėgas tai kojai. Norėdami padėti atstatyti sulaužytą kaulą, jūsų kineziterapeutas palaipsniui pristatys jūsų svorio atkūrimo planą.
Šie pratimai gali prasidėti lygiai taip pat, kaip kėdės pagalba atsistojus ant jūsų galiukų. Galų gale jūs suksite pusiausvyrą ant pažeistos kojos be atramos.
Laikui bėgant, atliekant šiuos svorio pratimus, dėl gydomojo kaulo patiriamas stresas privers kaulą atstatyti.
Kaip tai taikoma osteoporozei?
Osteoporozė yra būklė, kuri atsitinka, kai jūsų kaulai tampa poringi ir trapūs, todėl jie labiau linkę į lūžius. Tai gali atsitikti, kai senojo kaulinio audinio absorbcija viršija naujojo kaulinio audinio gamybą, todėl gali sumažėti kaulų masė.
Žmonėms, sergantiems osteoporoze, padidėja kaulų lūžių rizika.
Osteoporozė yra gana dažna. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, 53 milijonai žmonių JAV arba serga osteoporoze, arba rizikuoja ja susirgti dėl mažos kaulų masės.
Wolffo įstatymas yra priežastis, kodėl reguliarus mankšta yra gyvybiškai svarbus norint išlaikyti kaulų masę ir jėgą visą gyvenimą.
Tiek raumenis stiprinantys, tiek raumenis stiprinantys pratimai kelia reikalavimus jūsų kaulams, leisdami jiems bėgant laikui sustiprėti. Štai kodėl reguliarus mankšta yra gyvybiškai svarbus norint išlaikyti kaulų masę ir jėgą visą gyvenimą.
Svorio nešantys pratimai apima tokius dalykus kaip vaikščiojimas, bėgimas ar elipsės treniruoklių naudojimas. Raumenis stiprinančių pratimų pavyzdžiai apima tokius dalykus kaip svarmenų pakėlimas ar elastingų pratimų juostų naudojimas.
Būti saugiam
Jei sergate osteoporoze, didesnė rizika sulaužyti kaulą. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš išbandydami naujus pratimus ar pratimus, susijusius su svoriu.
Kaip tai taikoma kaulų lūžiams?
Lūžis įvyksta, kai lūžiamas ar įtrūksta vienas iš jūsų kaulų. Kaulų lūžiai paprastai gydomi imobilizuojant pažeistą vietą liejant ar skeveldroje. Neleidžiant kaului judėti, jis gali išgydyti.
Wolffo įstatymas turi trūkumų ir aukštyn kojoms, kai kalbama apie lūžusius kaulus.
Kol pažeista sritis nejudinama, ja naudotis negalėsite. Atsakydamas jūsų kaulinis audinys pradeda silpnėti. Bet kai liejinys bus pašalintas, galite naudoti Wolffo įstatymą, kuris padės sustiprinti kaulą rekonstruojant.
Tiesiog įsitikinkite, kad pradėkite lėtai. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nurodyti jums konkretų tvarkaraštį, kada galite pradėti užsiimti tam tikra veikla nerizikuodami iš naujo save įamžinti.
Esmė
Wolffo įstatymas teigia, kad jūsų kaulai prisitaikys, atsižvelgiant į jiems keliamą stresą ar reikalavimus. Kai dirbate raumenimis, jie sukelia stresą jūsų kaulams. Reaguodamas į tai, jūsų kaulinis audinys atsinaujina ir sustiprėja.
Tačiau Wolffo įstatymai veikia ir kitaip. Jei daug nenaudosite kaulų supančių raumenų, kaulinis audinys gali susilpnėti.
