Įvadas
Persileidimas (ankstyvas nėštumo netekimas) yra emocinis ir dažnai trauminis laikas. Be to, kad patiriate didžiulį sielvartą dėl savo kūdikio netekties, yra ir fizinis persileidimo poveikis, ir dažnai - ir santykiai.
Nors niekas negali ištrinti praradimo, galite imtis tiek trumpalaikių, tiek ilgalaikių žingsnių, kurie padės jums pasveikti ir pasveikti.
Emocinis persileidimo niokojimas
Iš pradžių emocinis persileidimo poveikis gali būti pragaištingas. Nors kiekvienas asmuo nuostolius apdoros skirtingai, emocijų spektras gali apimti:
- sielvartas
- beviltiškumas
- liūdesys
- kaltė
- pyktis
- (kitų tėvų) pavydas
- intensyvūs vienatvės jausmai (ypač, jei jūsų socialiniame sluoksnyje yra daug tėvų)
Daugeliui sunku kalbėti apie savo netektį. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija pažymi, kad ankstyvas nėštumo praradimas įvyksta mažiausiai 10 procentų nėštumų. Nors žinant, kad daugelis kitų tėvų persileidimo neištrins jūsų emocinio skausmo, tai gali padėti jaustis maloniau pasidalinus savo istorija ir padėti suvaldyti nuostolius per ilgą laiką.
Fizinės persileidimo pasekmės
Po pirminio persileidimo sielvarto taip pat tenka susidurti su fizinėmis pasekmėmis. Jūsų kūno atstatymo laipsnis priklauso nuo to, kiek toli buvote iki nėštumo praradimo. Persileidimas įvyksta prieš 20 nėštumo savaičių, tai gali labai skirtis.
Kai kurie žino, kad yra nėščios, kai tik praleidžia mėnesines. Ankstyvas persileidimas netrukus po to dažnai prasideda vėl prasidėjus mėnesinėms. Kiti gali persileisti per pirmuosius du mėnesius, kiti net nesuvokdami, kad yra nėščios.
Per šį trumpą laikotarpį persileidimui reikės medicininio gydymo. Tikėtina, kad gydytojas paskirs jums vaistų per burną ar makštį, kad padėtų jūsų kūnui praeiti visi likę audiniai. Ištrauka gali būti skausminga ir nepaprastai emocinga.
Gydytojas taip pat turės atlikti tolesnį ultragarsą, kad įsitikintų, jog visi audiniai praėjo, kad būtų išvengta jokių komplikacijų. Šis procesas gali būti pragaištingas. Stipriai apsvarstykite galimybę palaikyti partnerį ar kitą artimąjį.
Trumpalaikiai žingsniai
Iškart po persileidimo norėsite pasirūpinti savimi ir leisti sau liūdėti. Žemiau pateikiami keli veiksmai, kuriuos galite atlikti:
Leisk sau reikšti savo emocijas
Persileidimas yra tarsi praradimas mylimo žmogaus, kuris ateina su emocijų kalneliu, pradedant nuo liūdesio ir baigiant neviltimi. Tačiau, skirtingai nuo kitų rūšių mirties, persileidimas gali sukelti kitokio pobūdžio pyktį.
Galite pykti, kad negavote progos sutikti savo kūdikio už gimdos ribų. Galite jausti pyktį dėl kitų nėštumų, kurie verčia jį pasibaigti. Svarbu, kad išsakytumėte visus savo jausmus. Normalu jaustis tokiu būdu ir natūralia sielvarto proceso dalimi. Nesigėdija liūdėti.
Pasikliaukite draugais ir artimaisiais pagalbos
Kai liūdi dėl persileidimo, gali nepavykti laikytis įprasto tvarkaraščio. Pasitelkite draugų ir artimųjų pagalbą, kad galėtumėte padėti atlikti darbus, prižiūrėti augintinius ar prižiūrėti šeimą. Jums taip pat reikia jų kaip skambančios lentos, kai išreiškiate savo emocijas.
Suraskite palaikymo grupę
Persileidimas nėra neįprastas atvejis, todėl yra daugybė asmeninių ir internetinių palaikymo grupių, galinčių patirti tokio tipo netektį. Nors jūsų draugai ir šeimos nariai visada bus šalia jūsų, tai taip pat gali padėti užmegzti ryšį su kitais, išgyvenusiais tą patį praradimą.
Kreipkitės į dvasinius patarimus
Jei esate linkęs į religiją, tai taip pat gali padėti kalbėtis su dvasiniu lyderiu ar lankyti grupės pamaldų renginius.
Kalbėkitės su terapeutu
Sielvarto patarėjas gali padėti jums susiorientuoti dėl nėštumo praradimo ir efektyviau pasveikti. Atsižvelgiant į jūsų poreikius, taip pat galite kreiptis į porų konsultacijas su savo partneriu.
Ilgalaikis atsigavimas
Ilgalaikis pasveikimas po persileidimo labai priklauso nuo jūsų psichinės sveikatos ir bendros emocinės savijautos. Nors jūsų kūnas atsigaus po fizinių persileidimo simptomų, gali atrodyti, kad niekada negalėsite sutvarkyti kūdikio netekties.
Svarbu skirti pakankamai laiko liūdėti, bet taip pat svarbu žinoti, kada ir kaip toliau judėti. Šis perėjimas dažnai atsitinka rūpinantis savimi, o tai leidžia laiką išgydyti ir puoselėti savo kūną ir protą.
Persikėlimas tikrai nereiškia pamiršti apie nėštumą. Kaip iš pradžių po persileidimo galite kreiptis į kitus, buvimas palaikymo grupėse gali turėti ilgalaikį poveikį. Kažkada jūsų vaidmuo gali būti pakeistas. Palaikysite kitą tėvą, patyrusį persileidimą.
Taip pat svarbu neskubėti pastoti per tam tikrą laiko tarpą. Jūsų „OB-GYN“tikrai praneš jums, kada turėtumėte bandyti dar kartą, tačiau būti fiziškai pasirengusiam yra daug kitaip nei būti emociškai pasiruošusiam. Būsimas nėštumas nepakeis ankstyvo nėštumo praradimo, todėl prieš pradėdami judėti, palikite sau laiko ir erdvės visiškai nuliūdinti netektį.
Atimti
Iš pradžių gali atrodyti, kad niekada nepatirsite pragaištingo nėštumo praradimo. Vis dėlto viskas ilgainiui pagerės. Laiku pasveiksi.
Skirkite sau daug meilės ir rūpesčio, kai susidursite su persileidimu. Ieškant pagalbos ir palaikymo iš kitų, kurie išgyveno persileidimą, gali būti labai naudinga. Nėštumo praradimas gali sukelti vienišumo jausmą, tačiau atminkite, kad susitvarkę esate ne vieni.
