Gavę leukemijos diagnozę, galite jaustis taip, tarsi jūsų gyvenimas būtų pakrypęs į galvą ir visi jūsų planai būtų atidėti. Staiga jūsų dėmesys gyvenime tampa jūsų būklės gydymu ir savijauta.
Svarbu atsiminti, kad jūsų psichinė sveikata yra esminė visos jūsų sveikatos ir gerovės dalis. Susirgus vėžiu, gali reikėti atlikti keletą savo rutinos pakeitimų, tačiau tai neturėtų pakeisti visko jūsų gyvenime.
Nors dabar gali atrodyti neįmanoma, laiko atsipalaidavimas ir streso pašalinimas yra vertinga jūsų sveikimo dalis.
Čia yra devyni patarimai, kurie padės jums suvaldyti lėtinę limfocitinę leukemiją (LLL) ir užkirsti kelią jai sutrikdyti jūsų kasdienybę.
1. Žinokite, kad laukti yra gerai
Diagnozuotas vėžys dažnai reiškia nedelsiant pradėti gydymą. Tai ne visada tiesa, kai turite CLL.
Ši būklė auga lėtai ir ne visiems reikia nedelsiant gydytis. Kartais gydytojai taiko „stebėk ir lauki“metodą. „Laikrodžio“dalis yra svarbi. Gydytojas reguliariai matys jus kraujo tyrimams ir teiraujasi apie jūsų simptomus. Kai kuriems žmonėms niekada nebus reikalingas gydymas.
Jei nerimaujate dėl laukimo, pasikalbėkite apie tai su savo medicinos komanda. Tačiau stenkitės nepanikuoti - tyrimai rodo, kad laukiant gydymo pradžios nėra jokios rizikos.
2. Paprašykite pagalbos
Vėžio diagnozės susitvarkymas tvarkant visa kita jūsų gyvenime gali sukelti stresą. Nemėginkite visko daryti savarankiškai.
Aplinkiniai žmonės norės padėti. Kai kurie įšoks, bet kiti lauks, kol pateiks prašymą. Paprašykite žmonių pasitraukti ir atlikti užduotis, kurios išskiria jūsų energiją, pavyzdžiui, gaminti maistą, valyti ar vykdyti užduotis.
3. Būkite aktyvūs
CLL ir jo gydymo būdai gali jus pavargti taip, kad sunku net pagalvoti apie mankštą. Vis dėlto išlikimas aktyvus padeda sumažinti nuovargį. Tai taip pat gali padėti pagerinti vėžio simptomus.
Nei viena mankštos programa nėra geriausia CLL. Daryk tai, kas tau gera. Kai darote mankštą, eikite savo tempu ir sustokite, jei nesijaučiate gerai.
4. Nespauskite savęs
Nors gerai išlikti aktyviam, nesinori savęs dėvėti. Subalansuokite veiklą su poilsiu. Kiekvieną dieną atidėkite miegui. Atidėkite neesmines užduotis, kol pajusite, kaip jas atliksite.
Klausykite savo kūno. Kai jaučiatės pavargę ar pervargę, sustokite ir padarykite pertrauką.
5. Išmokite gyventi su CLL
Sudarykite ramybę dėl to, kad ši liga ilgai bus su jumis. LLL yra lėtinė liga. Daugeliu atvejų tai nėra išgydoma. Bet jis yra valdomas. Jei norite išlikti kiek įmanoma sveikesni, atlikite gydytojo nurodytą gydymą ir turėtumėte gyventi visavertį ir visavertį gyvenimą.
Nepaisant to, pabandykite neleisti vėžiui užvaldyti kiekvieno jūsų pasaulio krašto. Ir toliau darykite tai, kas jums patinka, ir linksminkitės. Taip pat skirkite laiko būti su žmonėmis, kurie jums labiausiai rūpi.
6. Valdykite šalutinį gydymo poveikį
Pradėję gydymą, tikėkitės, kad sukelsite šalutinį poveikį. Chemoterapija gali sukelti pykinimą, vėmimą, plaukų slinkimą, viduriavimą ir burnos skausmą. Kai kurie žmonės turi nedaug ir lengvo šalutinio poveikio, kiti - sunkesnį.
Praneškite gydytojui, jei turite kokių nors šalutinių reiškinių. Galimi gydymo būdai, padedantys juos valdyti. Baigę gydymą, šalutinis poveikis laikui bėgant turėtų praeiti.
7. Valgykite įvairiapusę dietą
CLL procedūros gali pakeisti maisto skonį ir sukelti pykinimą bei kitus simptomus, kurie sugadina jūsų apetitą. Svarbu valgyti subalansuotą mitybą, kad išlaikytumėte savo jėgas ir išvengtumėte svorio. Gydytojas arba dietologas gali padėti sudaryti sveiko maisto, kuris jums dabar tinkamas, patiekalų planą.
Jums gali reikėti vengti kelių maisto produktų, įskaitant nevirtą žuvį ir mėsą. Žali maistuose esančios kenksmingos bakterijos gali jus susirgti, nes CLL sukelia didesnę infekcijos riziką.
8. Venkite infekcijų
CLL padidina riziką užsikrėsti infekcija, nes ji pažeidžia baltuosius kraujo kūnelius, kurie padeda jūsų organizmui atsikratyti mikrobų. Jūs neturite gyventi burbule, bet turėtumėte imtis tam tikrų veiksmų, kad nesusirgtumėte.
Vienas geriausių būdų užkirsti kelią infekcijai yra dažnai plauti rankas dienos metu. Naudokite šiltą vandenį ir muilą arba alkoholio pagrindu pagamintą rankų higieną.
Taip pat gaukite visus rekomenduojamus skiepus, įskaitant vakciną nuo plaučių uždegimo ir metinį jūsų gripo kadrą. Gydytojas pasakys, ar jums reikia kokių nors kitų vakcinų, kad apsaugotų jus.
9. Ieškokite palaikymo
Viską, kas vyksta, jūs galite jaustis izoliuotas ir vienas. Bet tu ne. Kalbėkite apie visus rūpesčius, kuriuos turite su savo partneriu, draugais ir šeima. Norėdami išspręsti problemas, kurių patys negalite įveikti, kreipkitės į psichologą ar patarėją.
Kita vieta, kur galima rasti pagalbą, yra CLL palaikymo grupė. Prisijungimas prie palaikymo grupės leis užmegzti ryšį su kitais, kurie tikrai to gauna. Galite rasti grupę per savo vietinę ligoninę arba Leukemijos ir limfomos draugiją.
Atimti
Vėžys, pavyzdžiui, CLL, gali užvaldyti kiekvieną jūsų gyvenimo dalį. Sutvarkykite savo ligą atlikdami gydytojo nurodytą gydymą, bet taip pat skirkite laiko savimi pasirūpinti. Valgykite teisingai, sportuokite ir gaukite palaikymą, kai jums to reikia, kad galėtumėte toliau gyventi visavertį gyvenimą su CLL.
