Svyruojantys hormonai mėnesinių ciklo metu gali sukelti daugybę pokyčių. Kaip ir kai kurios moterys, šiuo mėnesio metu galite susidurti su galvos skausmais.
Apytiksliai mėnesinių laikotarpiai gali būti skirtingi. Vienas iš tipų yra įtampos galvos skausmas, kurį dažnai sukelia stresas, kuris jaučiamas lyg įtempta juosta aplink kaktą. Arba po mėnesinių gali atsirasti galvos skausmas dėl kraujo netekimo ir sumažėjusio geležies kiekio.
Tačiau tarp skirtingų galvos skausmo tipų, kurie gali atsirasti jūsų laikotarpiu, dažniausiai pasitaiko hormoninis galvos skausmas ir mėnesinių migrena. Pagrindinė priežastis abiem yra ta pati, tačiau jų simptomai skiriasi.
Štai ką reikia žinoti apie hormonų sukeltus galvos skausmus, taip pat apie būdus, kaip sustabdyti gerklę.
Priežastys
Hormonų lygio pasikeitimas gali sukelti hormoninį galvos skausmą ir mėnesinių migreną. Hormonai reguliuoja daugelį jūsų kūno funkcijų.
Moterys, kurioms mėnesinės skauda galvą, gali išsivystyti prieš ciklą, ciklo metu ar po jo.
Galvos skausmai atsiranda dėl kintančio estrogeno ir progesterono lygio. Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas. Jis keliauja per kraują, perduodadamas žinutes į skirtingas kūno vietas.
Estrogeno lygis padidėja mėnesinių ciklo metu. Tai verčia išleisti kiaušinį. Progesteronas yra dar vienas svarbus hormonas. Kylant šio hormono kiekiui, kiaušinis implantuojamas gimdoje.
Po ovuliacijos (kiaušinio išsiskyrimas iš kiaušidės) hormonų lygis sumažėja. Estrogeno ir progesterono lygis yra žemiausias prieš pat mėnesines. Šis sumažėjimas verčia kai kurias moteris patirti galvos skausmą.
Hormoninis galvos skausmas gali kilti ir kitu metu. Kai kurioms moterims menopauzė ar perimenopauzė sukelia daugiau galvos skausmų dėl sumažėjusio hormonų kiekio.
Nėštumas taip pat gali sukelti galvos skausmą, nes hormonų kiekis gali svyruoti per devynis mėnesius.
Hormoninis galvos skausmas prieš menstruacinę migreną
Nors tiek hormoninį galvos skausmą, tiek menstruacijų migreną sukelia svyruojantys hormonai, skirtumas tarp jų sukelia galvos skausmo sunkumą.
Hormoninis galvos skausmas gali būti lengvas ar vidutinio sunkumo ir sukelti varginantį skausmą ar dusulį. Tai nemalonu ir nepatogu, tačiau tai gali netrukdyti jūsų kasdienybei.
Menstruacijų migrena, kita vertus, gali būti sekinanti. Nacionalinio galvos skausmo fondo duomenimis, menstruacijų migrena serga apie 60 procentų moterų.
Jei reguliariai patiriate migrenos priepuolius, galite būti jautrūs menstruacinei migrenai.
Menstruacinė migrena skiriasi nuo įprastos migrenos tuo, kad ji paprastai nėra susijusi su aura. Aura reiškia mirksinčius žibintus, zigzago linijas ar kitus jutiminius potyrius, kuriuos kai kurie žmonės patiria prieš migrenos priepuolį.
Menstruacinei migrenai būdingas stiprus pūliavimas, kuris gali prasidėti vienoje kaktos pusėje ir pereiti į kitą. Dėl sunkumo gali būti sunku neleisti atidaryti akių, dirbti ar net galvoti.
Kiti simptomai
Menstruacijų migrenos simptomai yra šie:
- pykinimas
- vėmimas
- jautrumas garsui
- jautrumas ryškiai šviesai
Dėl tiek hormoninio galvos skausmo, tiek menstruacijų migrenos, taip pat gali atsirasti tipiški mėnesinių simptomai, įskaitant:
- didelis nuovargis
- sąnarių skausmas ar raumenų skausmas
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas
- maisto potraukis
- nuotaikos pokyčiai
Gydymas
Hormoninio galvos skausmo ir menstruacijų migrenos gydymas priklauso nuo sunkumo.
Pirmos eilės galimybės
Be recepto vartojami skausmą malšinantys vaistai dažnai būna veiksmingi. Šie vaistai taip pat gali palengvinti įtampos ir galvos skausmus, kuriuos sukelia žemas geležies kiekis.
Vaistai skausmui ir uždegimui sustabdyti apima:
- ibuprofeno
- naprokseno natrio druska
- aspirinas
- acetaminofenas
Kofeinas yra dar viena veiksminga priemonė nuo hormoninių galvos skausmų. Valgydami šokoladą ir gerdami arbatą ar sodą su kofeinu, galite pašalinti diskomfortą. Tiesą sakant, kai kuriuose PMS gydomuose vaistuose yra kofeino.
Vis dėlto lengvai vartokite kofeiną. Kofeinas sukelia priklausomybę ir per daug suvartojama jūsų laikotarpiu gali sukelti fizinę priklausomybę. Staigus kofeino vartojimo nutraukimas po mėnesinių gali sukelti nutraukimo galvos skausmą.
Kito lygio parinktys
Atsižvelgiant į menstruacijų migrenos sunkumą, nereceptiniai vaistai gali neduoti norimų rezultatų. Galite eksperimentuoti su aukščiau išvardytais vaistais, tačiau gali prireikti hormonų terapijos, jei simptomai nepagerėja.
Šios terapijos paskyrimas prieš mėnesinių ciklą gali padėti subalansuoti jūsų hormonų kiekį. Jei norite ištaisyti pusiausvyrą, gydytojas gali rekomenduoti papildomą estrogeną (estradiolį).
Jei naudojate hormoninę kontracepcijos kontrolę, placebo savaitės praleidimas taip pat gali padėti subalansuoti hormonų kiekį ir sustabdyti mėnesinių migreną.
Taip pat galite paklausti savo gydytojo apie triptanus. Tai yra vaistų klasė, skirta sunkiai migrenai gydyti. Šie vaistai veikia stimuliuodami serotoniną. Tai padeda sumažinti uždegimą ir susiaurinti jūsų kraujagysles, taip sustabdydami arba užkirsdami kelią migrenai.
Kiti receptiniai vaistai, naudojami migrenai gydyti, yra šie:
- opioidai
- gliukokortikoidai
- dihidroergotaminas ir ergotaminas
Jei pasireiškia stiprus vėmimas ar pykinimas su menstruacine migrena, kreipkitės į gydytoją dėl receptinių vaistų nuo pykinimo skyrimo.
Namų gynimo priemonės
Kartu su tradiciniais vaistais keletas namų gynimo būdų gali palengvinti aštrų, dusinantį pojūtį ir padėti suvaldyti hormoninį galvos skausmą.
Šalčio terapija
Apvyniokite ledo paketą rankšluosčiu ir uždėkite jį ant kaktos (10 minučių įjungta, 10 minučių išjungta). Šalčio terapija gali sumažinti uždegimą ir nuobodu skausmo pojūtį.
Atsipalaidavimo pratimai
Tokie pratimai kaip meditacija, joga ir gilus kvėpavimas gali atpalaiduoti raumenis, sumažinti įtampą ir pagerinti galvos skausmo simptomus.
Išmokdami atsipalaiduoti, taip pat mokote valdyti įvairias savo kūno funkcijas, tokias kaip širdies ritmas ir kraujospūdis. Mažesnė raumenų įtampa ir stresas gali sumažinti galvos skausmą.
Akupunktūra
Akupunktūra apima mažų adatų įdėjimą į skirtingus slėgio taškus visame kūne. Tai skatina endorfinų, kurie yra organizmo natūraliai gaminami hormonai, išsiskyrimą, kad padėtų susidoroti su stresu ir skausmu.
Pakankamai pailsėkite
Per mažas miegas gali apsunkinti galvos skausmą. Siekite bent septynių iki devynių miego valandų kiekvieną naktį. Pagerinkite savo miego aplinką, kad geriau pailsėtumėte. Išjunkite televizorių ir apšvietimą, palaikykite kambario temperatūrą.
Eksperimentuokite su vitaminais
Pasak Mayo klinikos, tokie vitaminai kaip vitaminas B-2, kofermentas Q10 ir magnis gali sumažinti migrenos priepuolių sunkumą. Prieš pradėdami vartoti papildus, ypač jei esate nėščia ar vartojate vaistus, pasitarkite su gydytoju.
Masažo terapija
Masažo terapija gali skatinti raumenų atsipalaidavimą ir sumažinti pečių, nugaros ir kaklo įtampą. Tai taip pat gali sumažinti įtampos galvos skausmo ir migrenos priepuolių sunkumą ir dažnį.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei mėnesinės jums dažnai ir stipriai skauda. Gydytojas gali aptarti hormonų terapijos galimybę arba skirti vaistų.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl bet kokio galvos skausmo, kuriam būdingi šie simptomai:
- psichinis sumišimas
- traukuliai
- dviguba rega
- tirpimas
- sunku kalbėti
Šie galvos skausmai gali būti nesusiję su jūsų laikotarpiu, o greičiau su rimta medicinine būkle.
Esmė
Daugeliui moterų pasireiškia hormoniniai galvos skausmai ir menstruacinė migrena, tačiau palengvinti galima. Jūs galite savarankiškai gydytis nereceptiniais vaistais ir namų gynimo priemonėmis. Jei simptomai pasunkėja arba nepagerėja, kreipkitės į gydytoją ir aptarkite kitas alternatyvas.
