Gyvenimas su lėtine obstrukcine plaučių liga (LOPL) gali būti sudėtingas. Galite daug kosėti ir susidoroti su spaudimu krūtinėje. O kartais dėl paprasčiausių veiklų galite atsikvėpti.
Šios lėtinės ligos simptomai su amžiumi gali pablogėti. Šiuo metu LOPL nėra išgydoma, tačiau gydymas gali padėti sėkmingai valdyti ligą.
Jei gyvenate su LOPL ir vartojami vaistai sėkmingai padeda valdyti simptomus, jums gali kilti klausimas, kokius gyvenimo būdo pokyčius taip pat turėtumėte atlikti, kad gerai išliktumėte.
Kai kurie žmonės mano, kad švelnaus kvėpavimo pratimai suteikia jiems daugiau galimybių valdyti kvėpavimą. Tai taip pat gali padėti sustiprinti kvėpavimo raumenis ir lengviau kvėpuoti.
Tačiau LOPL valdymo patarimai čia nesibaigia. Atlikdami pakeitimus namuose galite sukurti patogesnę, kvėpuojančią erdvę.
Čia yra keletas LOPL draugiškų namų įsilaužimų.
1. Naudokite dušo kėdę
Tai, kas paprasta, kaip dušas, gali jus kvėpuoti ir išsekinti. Plaunant plaukus reikia daug jėgų stovėti, maudytis ir laikyti rankas virš galvos.
Naudodami dušo kėdę galite pabloginti jūsų būklę. Sėdėjimas palengvina dažną lenkimąsi. O taupant energiją mažesnė rizika susižeisti dėl kritimo ar slydimo.
2. Vonioje laikykite ventiliatorių
Garai iš dušo padidina drėgmės lygį vonioje. Tai taip pat gali pabloginti LOPL, sukelti kosulį ir dusulį.
Norėdami išvengti simptomų pablogėjimo, duokite tik gerai vėdinamuose vonios kambariuose. Jei įmanoma, prauskitės duše atidarytomis durimis, nulaužkite vonios kambario langą arba naudokite išmetimo ventiliatorių.
Jei tai nėra galimybė, dušo kabina įdėkite į vonios kambarį nešiojamąjį ventiliatorių, kad sumažintumėte drėgmę ir vėdinkite kambarį.
3. Neleiskite rūkyti savo namuose
Daugelis LOPL atvejų yra susiję su rūkymu, tiek pirmu, tiek naudotu. Net jei jūs jo atsisakėte, cigarečių dūmai gali sukelti paūmėjimą ar pabloginti jūsų simptomus.
Norėdami, kad jūsų kvėpavimo sistema būtų sveika, turėtumėte vengti cigarečių rūkymo ir namuose nerūkyti.
Nepamirškite ir trečiųjų rūkymo. Tai reiškia likusius dūmus, likusius po to, kai žmogus rūko. Taigi net jei aplink jus nerūkoma, dūmų kvapas ant jų drabužių gali pabloginti jūsų simptomus.
4. Pakeiskite savo kilimą kietomis grindimis
Kilimas gali sulaikyti daugelį teršalų, tokių kaip naminių gyvūnėlių pleiskanos, dulkės ir kiti alergenai. Atsižvelgiant į simptomų sunkumą, kilimą pašalinus ir pakeitus kietmedžio grindimis ar plytelėmis, simptomai gali pagerėti.
Jei negalite nuimti savo kilimo, įsigykite dulkių siurblį su HEPA filtru ir dažnai siurbkite grindis. Kas šešis – 12 mėnesių valykite savo kilimus, medžiaginius baldus ir užuolaidas garuose.
5. Prijunkite oro valytuvą
Oro valytuvas gali pašalinti iš oro alergenus ir kitus teršalus bei dirgiklius. Aukščiausio lygio filtravimui rinkitės oro valytuvą su HEPA filtru.
6. Nenaudokite griežtų chemikalų patalpose
Kai kurios jūsų namų dulkėms, šluostymui ar dezinfekavimui naudojamos cheminės medžiagos gali sudirginti jūsų simptomą ir sukelti dusulį.
Darykite bendras pastangas, kad išvengtumėte skaudžių chemikalų. Tai apima jūsų namų valymui naudojamas chemines medžiagas ir asmeninės higienos priemones. Be to, būkite atsargūs su oro gaivikliais, papildiniais ir kvapniomis žvakėmis.
Ieškokite natūralių ar netoksiškų daiktų, kuriuose nėra kvepalų. Kalbant apie valymą, apsvarstykite galimybę pasigaminti natūralių buitinių valiklių. Yra daugybė variantų, kuriuos galite gaminti naudodami actą, citrinų sultis, kepimo soda ir vandenį.
7. Pašalinkite netvarką viduje
Pašalinus netvarką sumažėja dulkių kaupimasis, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti.
Kuo mažiau netvarkos jūsų namuose, tuo geriau. Netvarka yra dirva dulkėms. Dulkių siurbimas ir šluostymas ne tik jūsų grindyse, bet ir lentynose, staluose, staluose, kampuose ir knygų spintelėse.
8. Patikrinkite, ar nėra jūsų AC ir oro kanalų
Tai yra namų priežiūros aspektas, kurio galite nepaisyti, tačiau svarbu, jei sergate LOPL.
Pelėsis ir pelėsis jūsų namuose gali būti nepastebėti ir nesąmoningai pabloginti jūsų būklę. Kiekvienais metais suplanuokite oro kondicionavimo patikrinimą, ar nėra pelėsių, ir patikrinkite, ar jūsų kanaluose nėra pelėsio.
Pašalinus pelėsį ir pelėsį aplink jūsų namus, bus švaresnis oras ir kvėpuojanti aplinka.
9. Venkite laiptų
Jei gyvenate kelių aukštų namuose, apsvarstykite galimybę, jei įmanoma, persikelti į vieno lygio namus.
Palikti savo namus gali būti sunku, ypač jei čia užauginote savo šeimą ir sukūrėte daug metų prisiminimų. Bet jei sergate vidutinio sunkumo ar sunkia LOPL su pablogėjusiais simptomais, kasdien lipimas laiptais gali sukelti dusulį.
Jei negalite persikelti į vieno lygio namus, žemutinį kambarį galite paversti miegamuoju arba įrengti laiptinę.
10. Gaukite nešiojamą deguonies baką
Jei jums reikia deguonies terapijos, pasitarkite su gydytoju, kaip įsigyti nešiojamąjį baką. Jie yra lengvi ir kompaktiški, ir todėl, kad yra suprojektuoti būti nešiojami, galite juos nešioti iš vieno kambario į kitą, neužsikraudami už laido.
Naudojant nešiojamą deguonies baką, taip pat lengviau keliauti už namo, suteikiant nepriklausomybę ir pagerinant gyvenimo kokybę.
Atminkite, kad deguonis maitina ugnį. Įsitikinkite, kad žinote, kaip saugiai juo naudotis. Laikykitės savo namuose gesintuvo.
„Takeaway“
Gyvenimas su LOPL turi savo iššūkių, tačiau atlikus keletą pagrindinių pakeitimų galima sukurti namus, kurie geriau tinka šiai ligai. Turėdami patogią ir kvėpuojančią erdvę, sumažės jūsų pliūpsnių skaičius, leisdamas mėgautis visapusišku gyvenimu.
