Praėjo keli metai nuo tada, kai pamačiau terapeutą. Sėdėdama savo kambaryje, norėdama susitikti su savo naujuoju (virtualiuoju) terapeutu, nustebau, kad nervinau.
Tačiau baimė greitai išnyko, kai tik jos veidas pasirodė ekrane: veidas, kuris atrodė kaip mano.
Ruda oda, natūralūs plaukai ir šypsena, kuri mane džiugino ir nuramino. Turėjau juodąjį terapeutą, ir to reikalavau šį kartą, ir nuo to laiko, kai pamačiau ją, žinojau, kad tai sprendimas, kurio nesigailiu.
Negalėjo ateiti geresniu laiku. Kai aš pradėjau ją matyti, buvau toks prislėgtas ir susijaudinęs, kad retai išeidavau iš namų.
Matote, dieną aš buvau René iš „Black Girl“, „Lost Keys“- tinklaraščio, kurio tikslas - šviesti ir motyvuoti juodaodžių moteris, turinčias ADHD. Tačiau už uždarų durų esu René, moteris, gyvenanti su įvairiomis psichinės sveikatos problemomis - tarp jų nerimu ir dichimija - kurioms skyrybos, pasikeitusi karjera ir naujai įgytas PTSS tikrai nepadėjo.
Psichikos sveikatos supratimas yra visas mano gyvenimas, profesionaliai ir asmeniškai. Taigi, kaip buvo tai, kad aš buvau 3 metų bėgyje, nemačiau terapeuto, nepaisant to, kad esu tokio balso šalininkas?
Aš iš pradžių neturėjau atsakymo į tai, bet kai pradėjau daryti neįtikėtiną pažangą kartu su savo naujuoju terapeutu, man tai tapo daug aiškiau. Tai buvo trūkstamas ingredientas, dabar esantis šiuose naujuose santykiuose: kultūrinė kompetencija.
Taigi kodėl tai buvo toks svarbus mano nesenos sėkmės terapijoje kūrinys? Prieš pradėdamas medžioti mane „All Therapists Matter“įgula, noriu pasidalinti su jumis, kodėl juodojo terapeuto paskyrimas padarė didelę įtaką.
1. Esamas pasitikėjimas
Patinka tai ar ne, medicinos bendruomenė turi keletą akivaizdžių rasės problemų. Daugeliui juodaodžių žmonių sunku pasitikėti psichinės sveikatos priežiūros sistema, nes tai yra įprastas ginklų platinimas.
Pavyzdžiui, juodaodžiai yra dvigubai dažniau paguldomi į ligoninę, palyginti su baltaisiais, ir dažnai diagnozuojami neteisingai, o tai sukelia pavojingas pasekmes jiems ir jų artimiesiems. Kaip ir tuo atveju, kai juodaodės moterys miršta gimdydamos, daugelis šių problemų kyla iš to, kad gydytojai neklauso juodaodžių.
Dėl jų prietarų jie daro išvadas, kurios gali turėti rimtų padarinių mūsų sveikatai. Dėl šio nepasitikėjimo pažeidžiami gyventojai, kuriems reikia šių paslaugų, tačiau nepasitiki paslaugas teikiančiais žmonėmis.
Tačiau turėdamas tiekėją, kuris giliai supranta tas baimes, leidžia mums turėti pasitikėjimo pagrindą, kuris daro reikšmingą skirtumą.
2. Aš nesu priverstas jaustis taip, lyg kovoju su stereotipais
Vienas iš dalykų, ko mes mokomės kaip spalvingi žmonės, yra tas, kad prieš mus yra sugalvota prietarų. Tai gali mus palikti bijoti išsaugoti stereotipą, dėl kurio rasistiniai sprendimai gali būti patys.
Ar esu per daug prislėgtas valyti namus? Ar mano simptomai padarė mane šiek tiek perspektyvų? Ar man trūksta gero finansų valdymo?
Mes mokome parodyti save kaip pavyzdines mažumas, kurios nepatenka į „nešvarių, tingių, perspektyvių, skurdžių“stereotipus, kurie yra nukreipti į mažumas. Priėmęs tuos dalykus pas baltąjį terapeutą, gali jaustis kaip sustiprinti blogiausius stereotipus apie rasę.
Tačiau dažnai psichinės ligos simptomai gali priversti mus žmones priskirti ir toms kategorijoms. Sunku atsiverti kam nors, kai jauti, kad jis gali vertinti visas tavo lenktynes remdamasis šia patirtimi su tavimi.
Tačiau žinodama, kad mano terapeutas susiduria su tais pačiais teismo sprendimais, nepalieku stebėtis, kaip man sekasi sesijoje.
3. Kas suprantama, nereikia paaiškinti
Buvimas juodas daro įtaką kiekvienai mano šioje žemėje patirčiai ir tai darysiu iki tos dienos, kai numirsiu. Norėdami efektyviai mane gydyti, turite suprasti, koks gyvenimas yra juodaodžiui.
Ne kiekvienas tos patirties aspektas gali būti aiškiai išreikštas. Tai tarsi bandymas išversti kalbą - kai kurių dalykų negalima sudėti į žodžius, kuriuos pašaliniai supranta. Su ankstesniais terapeutais dažnai susidurdavau su savo terapeuto vadovu juodaodžių pasaulyje.
Pavyzdžiui, šeimos, ypač tėvų, ryšiai yra labai menki mano kultūroje. Tai gali tapti problematiška, kai bandote nustatyti ribas su savo artimaisiais. Ankstesnis terapeutas negalėjo apmąstyti, kodėl aš negalėjau išdėstyti jos siūlomų ribų.
Atidžiai peržvelgiau priežastis, kodėl tai buvo problematiška, ir prireikė daugiau nei 45 minučių, kad ji suprastų. Tai užima daug laiko nuo mano sesijos ir sukuria naują pokalbį, kuris gali reikšti, kad niekada nebegrįšime prie mano problemos.
Su savo juoda terapeute galėjau pasakyti: „Tu žinai, kaip yra su juodosiomis mamomis“, o ji tik linktelėjo ir mes tęsėme pokalbį. Kai galite kalbėti apie savo problemą, užuot sustoję versti savo kultūrą, tai leidžia kartą ir visiems laikams patekti į problemos esmę.
4. Laisvė būti savimi
Kai būnu kambaryje su savo terapeutu, žinau, kad galiu būti visavertė. Aš juoda, esu moteris ir turiu keletą psichinės sveikatos būklių, kurias žongliruoju. Su savo terapeutu galiu būti visais šiais dalykais vienu metu.
Kartą, kai aš lankiausi sesijoje, mano sena terapeutė nurodė, kad, jos manymu, kai kurios mano problemos kilo dėl to, kad augau skurde. Aš NEAugau skurde. Kadangi esu juodaodis, ji nuėjo į priekį ir padarė tokią prielaidą. Po to niekada daugiau ja nepasitikėjau.
Turėdamas juodąjį terapeutą, aš neturiu slėpti ar sumenkinti jokios savo tapatybės dalies tose sienose. Kai galiu būti tokia laisva, kai kurie išgydomi savaime, kai aš jausčiausi saugus. Dalis jo kyla iš to, kad bent valandą per savaitę nesileidžiama į vidų.
Dabar pagaliau galiu nuleisti plaukus tą valandą, kurią praleidžiame kartu, ir gauti įrankių, kurių man prireiks pulti į ateinančią savaitę
Buvo tiek daug ženklų, kad buvau tinkamoje vietoje, bet aš manau, kad labiausiai mane užklupo viena diena, kai komplimentui pasakiau savo terapeutei ant galvos apklijavimo. Ji atkreipė dėmesį, kad ji buvo suvyniota, nes baigė pinti plaukus.
Tai gali atrodyti paprasta, bet jautėsi lyg būtum su seserimi ar patikimu draugu. Pažintis su tuo labai skyrėsi nuo to, ką aš paprastai jaučiau su terapeutais.
Galimybė atsisėsti su juoda moterimi pakeitė mano psichinės sveikatos priežiūrą. Tik linkiu, kad ne taip ilgai laukiau, kol surasiu terapeutą, kuris mato gyvenimą iš mano perspektyvos.
René Brooks buvo tipiškas asmuo, gyvenantis su ADHD tol, kol ji atsimena. Ji pameta raktus, knygas, esė, namų darbus ir akinius. Ji pradėjo savo tinklaraštį „Juodoji mergaitė“, „Lost Keys“, norėdama pasidalinti savo, kaip asmens, gyvenančio su ADHD ir depresija, patirtimi.
