Atėjo laikas. Jūs priėmėte sprendimą nutraukti žindymą, o dabar jaučiate visus jausmus.
Galbūt jūs esate pasiruošęs atsikratyti spenelių skydelių, krūties pompos ir krūties pagalvėlių. Galbūt jūs asmeniškai nesate pasirengęs nutraukti žindymo, tačiau tapo akivaizdu, kad neturėtumėte tęsti. Galbūt jūs niekada negėrėte žindymo, tačiau po nėštumo reikia išdžiovinti pieno atsargas.
Nepriklausomai nuo jūsų priežasties ir kad ir kaip jaustumėtės dėl šio sprendimo, žinokite, kad viskas gerai.
Nesvarbu, ar jūsų kūdikis yra 3 dienų, ar 3 metų amžiaus, mes žinome, kad jūs tikriausiai daug galvojote apie šį sprendimą - ir mes jums už tai. (Ar reikėtų sakyti priekyje?) Mes turime reikalingos informacijos, kad galėtumėte efektyviau nutraukti maitinimą krūtimi.
Nors nėra tikslios formulės, leidžiančios nustatyti, kiek laiko užtruks jūsų pieno tiekimas, tikimės, kad atlikę keletą toliau pateiktų pasiūlymų, tai palengvins procesą.
Žodis apie tai greitai
Idealiu atveju nutraukite žindymą per kelias savaites ar net mėnesius. Tai leidžia pieno tiekimui pamažu mažėti, nes pienas pašalinamas rečiau.
Atsižvelgiant į jūsų vaiko amžių, šis papildomas laikas taip pat suteikia jums galimybę, be motinos pieno, pristatyti ir kitų kietų medžiagų bei skysčių. Suteikti sau laiko lėtai atsisakyti žindymo bus patogiau ir mažiau streso. (Lėtai ir stabiliai laimi lenktynes!)
Tačiau kartais gali būti neįmanoma ištempti nujunkymo proceso. Jei jums reikia greitai nutraukti žindymą (ar net šaltą kalakutieną), pateikiami keli patarimai, kaip palengvinti procesą:
- Pradėkite mesti žindymo sesiją, kuri jūsų vaikui atrodo mažiausiai įdomi. Daugelis žmonių paskutinį kartą palaiko ankstyvą rytą ar prieš miegą žindydami. Nebent jūs einate į šaltą kalakutieną, nereikia miegoti iškart!
- Nešiokite palaikančią liemenėlę, kuri nedarys spaudimo jūsų krūtims ar jų nekirps. (Taip, mes jums tiesiog pasiūlėme pasiteisinimą apsipirkti!)
- Jei jums tikrai reikia greitai išdžiovinti pieno atsargas, pasitarkite su gydytoju apie galimybę naudoti „ Sudafed“, kontracepciją ar vaistažoles, kad pabandytumėte sumažinti pieno gamybą.
- Prieš siūlydami krūtį maitinimo sesijos metu, taip pat apsvarstykite galimybę pasikalbėti su gydytoju, jei norite pasiūlyti savo vaikui skirtą receptą ar kitą amžių atitinkančią maisto prekę, kad sumažintumėte susidomėjimą krūtimi.
- Pasiūlykite vaikui tik vieną krūtį iš vieno maitinimo ir pabandykite laikytis fiksuotos maitinimo tvarkos, kad sumažintumėte žindymo „užkandžiavimą“.
- Jei jūsų krūtys sutrinka ir skauda, pabandykite ranką išreikšti arba naudokite rankinį siurblį tik tol, kol pasijausite patogiau. Stenkitės neištuštinti krūties. Jūs nenorite, kad padidėtų pasiūla!
Šalutinis poveikis per greitai sustoti
Padidėjus pieno tiekimui, jūs galbūt patyrėte fizinius pokyčius ir emocinius pakilimus ir nuosmukius. Kai jūsų kūnas nustoja gaminti pieną, gali atsirasti daug tų pačių šalutinių reiškinių (arba pirmą kartą, jei jūs jų nepatyrėte, kai pienas atsirado).
Pvz., Galite pastebėti, kad krūtys, kurių pienas yra pienas, nėra reguliariai išleidžiamos. Kartu su tuo gali užsikimšti ortakiai ar mastitas. Taip pat galite pastebėti, kad iš jūsų krūties nutekėja pieno perteklius ir jaučiate daug liūdesio, nerimo, pykčio ar net laimės.
Įdomu, kaip galite sumažinti kai kuriuos nemalonumus ar gilias emocijas? Atsakymas, nors ir ne toks, kokį norite išgirsti, tikriausiai nieko nestebina: jei pratęsite nujunkymo procesą, turėsite mažiau (ar mažiau sunkų) šalutinį poveikį.
Suteikdami kūnui daugiau laiko prisitaikyti ir sumažinti pieno gamybą, susiraukimas gali būti mažesnis - tai paprastai reiškia mažesnį krūtų patinimą ir mažesnį krūtinės skausmą.
Jei jaučiate šalutinį poveikį, apsvarstykite galimybę simptomus gydyti kai kuriais iš žemiau pateiktų patarimų, o ne vėliau.
Atjunkite taip, kad sumažintumėte diskomfortą - jums abiems
Jei esate pasirengusi nutraukti maitinimą krūtimi ir išdžiūti savo pieno atsargas, gera taisyklė - planuoti mesti vieną maitinimo sesiją kas 3–5 dienas. Tai skamba pakankamai paprastai ir suprantamai, tačiau pakalbėkime apie tai, kaip sumažinti kai kurias įprastas problemas, kylančias naudojant šį išbandytą metodą.
Užkirsti kelią mastitui
Nesvarbu, kiek ilgai tiekiate pieną, vienas iš būdų, kurio nenaudojate pieno gamybai mažinti, yra rišimas krūtimi. Tai gali sukelti užsikimšusius kanalus ir mastitą.
Mastitas, dažniausiai uždegimas, kurį sukelia infekcija, gali sukelti daug skausmo. Be to, kad nepririšite krūties, atsižvelkite į šiuos patarimus, kurie padės išvengti mastito, kai nustosite maitinti krūtimi.
- Negalime to pasakyti pakankamai: duokite sau laiko lėtai nutraukti maitinimo ir siurbimo sesijas. Viena iš pagrindinių mastito priežasčių yra pieno kaupimasis krūties audinyje. Lėtai siaurėjantys maitinimo seansai suteikia kūnui daugiau laiko pamažu mažinti pieno tiekimą, todėl pieno kaupimasis nebus toks didelis.
- Nepamirškite ir toliau tinkamai rūpintis savo krūties audiniais. Bakterijos gali patekti per bet kurias opos ar įpjovas, sukeliančias infekciją ir mastitą.
- Naudokite tik tinkamus siurblius!
Jei nujunkymo metu atsiranda kokių nors mastito požymių, tokių kaip karščiavimas ir kieti raudoni įdubimai, nedelsdami praneškite gydytojui, nes jums gali prireikti antibiotikų ar kitokio gydymo.
Kova su emociniais pakilimais ir nuosmukiais
Net lėtai ir stabiliai nujunkant jūsų hormonai keičiasi. Ir mes nesiruošiame to dengti cukrumi - net jei nesate žindymo gerbėjas (beje, visiškai gerai), tai gali būti emociškai sunku sustabdyti ir netgi gali jausti, kad prarandate artumą. su savo mielu kūdikiu. (Vis dėlto nesijaudinkite - metams bėgant jūsų ryšys tik sustiprės.)
Keli patarimai, kaip elgtis su šiais kalneliais, jei taip atsitiks:
- Įsitikinkite, kad pakankamai pailsite ir maitinate. Tai padės sureguliuoti jūsų hormonus ir privers jus jaustis geriausiai!
- Susiraskite palaikymo grupę ar draugą, kuris supranta, ką jūs išgyvenate.
- Skirkite laiko mėgstamai veiklai ir pomėgiams.
- Gaukite tuos endorfinus, kurie teka su mankšta!
Namų vaistų naudojimas skausmingoms krūtims
Čia yra keletas veiksmingų būdų, kaip gydyti geriančią krūtinę ir užklupimą namuose:
- Norėdami pašalinti skausmą ir uždegimą, naudokite šaltas pakuotes ir nereceptinius vaistus nuo skausmo.
- Jei reikia, ištraukite iš krūties audinio šiek tiek motinos pieno ir sumažinkite šį spaudimą. (Tačiau būkite atsargūs ir visiškai neištuštinkite krūties ir suaktyvinkite daugiau pieno!)
- Kai kurios moterys teigia, kad kai kurių šaltų kopūstų lapų naudojimas gerai palaikančioje, bet ne stora liemenėlėje padeda įsitvirtinti.
Pagalba jūsų kūdikiui per procesą
Būkime sąžiningi: Atjunkymas gali būti sunkus tiek mamai, tiek kūdikiui. Jei atsidūrėte pasipiktinęs vaikas, giliai įkvėpkite ir išbandykite šiuos veiksmus:
- Pasiūlykite vaikui čiulptuką, kurį jis galėtų čiulpti vietoje krūties.
- Pasiūlykite savo vaikui daug skysčių ir kieto maisto, jei tinka amžius. Nepamirškite pasitarti su savo vaiko gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tenkinami visi jų mitybos poreikiai.
- Ir toliau praleiskite daug laiko, norėdami susigyventi su savo vaiku ir susirišti!
- Jei jūsų kūdikis prieš miegą (ar kitą veiklą) sieja su žindymu, apsvarstykite galimybę partneriui perimti šias pareigas atjunkymo metu.
Paėmimas
Nepriklausomai nuo jūsų žindymo priežasties, jūs verta būti be skausmo kaip fiziškai ir emociškai. Svarbu būti maloniam sau ir savo kūnui. Atminkite, kad tai nėra pabaiga, o greičiau naujo etapo su vaiku pradžia.
Jei turite greitai nutraukti žindymą, pasitarkite su gydytoju apie metodus, kurie gali padėti - ir atidžiai stebėkite simptomus. Kitu atveju pabandykite mesti šėrimą kas 3–5 dienas ir atminkite, kad nesvarbu, kokie emociniai proceso pakilimai ir nuosmukiai yra, jūs darote nuostabų darbą.
