Kai reikia gerai išsimiegoti, galbūt jau žinote apie scenos nustatymą tamsėjančiomis užuolaidomis, žemesne kambario temperatūra ir kitais sveikais įpročiais.
Galbūt net esate radęs informacijos apie feng shui ir vastu shastra bei jų pagrindinius kūno padėties principus miegodami.
Feng shui yra senovės kinų praktika, kurios metu pagrindinis dėmesys skiriamas energijai ir vietai kasdieniame gyvenime, įskaitant erdvę, siekiant pusiausvyros. Kita vertus, „Vastu shastra“daugiausia dėmesio skiria Indijos architektūros pusiausvyrai, paremtai mokslu. Tiesą sakant, tiesioginis vertimas yra „architektūros mokslas“.
Abi praktikos turi skirtingą istoriją, tačiau jų principai yra panašūs: tai, kaip erdvės yra sukurtos žmonėms, gali būti naudingos arba pakenkti jūsų sveikatai.
Kiekviena praktika taip pat remiasi keturiomis kryptimis (šiaurės, pietų, rytų ir vakarų), taip pat penkiais pagrindiniais gamtos elementais:
- oro
- žemė
- Ugnis
- erdvė
- vandens
Nors feng shui ir vastu shastra yra kur kas daugiau nei miego higiena, abi praktikos tiki, kad tai, kaip jūs atsiguliate naktį, gali paveikti jūsų bendrą miego kokybę ir sveikatą.
Rekomenduojama miego kryptis per vastu shastra
Vastu shastra pirmiausia susijusi su kosmosu. Štai kodėl moksliniai principai yra plačiai pritaikomi Indijos architektūros naudojimui ir dizainui.
Kalbant apie miego kryptį, manoma, kad erdvė („panch bhutas“) tiesiogiai sąveikauja su vėjeliu, saule ir kitais elementais, kad paveiktų mūsų savijautą.
Rekomenduojama miego kryptis per vastu shastra yra ta, kad gulite galva nukreipta į pietų pusę.
Kūno padėtis iš šiaurės į pietus laikoma blogiausia kryptimi. Taip yra todėl, kad laikoma, kad žmogaus galva turi poliarinį potraukį, o miegant jis turi būti nukreiptas į pietus, kad pritrauktų priešingus polius.
Ar jis efektyvus?
Miego krypties “vastu priešais” raiškos pranašumai turi būti labiau kliniškai pagrįsti, tačiau kai kurie tyrėjai pažymi erdvinių principų naudą žmonių sveikatai apskritai.
„Vastu shastra“specialistai mano, kad miegojimas su galva nukreipta į pietus sumažina padidėjusio kraujospūdžio riziką. Miegas vakarų kryptimi, pagal anekdotinius teiginius, gali sukelti košmarus.
Geriausia kryptis miegoti pagal feng shui
Kaip ir vastu shastra, feng shui rūpi jūsų miego vieta atsižvelgiant į bendrą miego kokybę. Tačiau ši praktika labiau susijusi su elementais jūsų erdvėje ir jų poveikiu chi (energijai) teka labiau nei jūsų miego kryptimi.
Senovės feng shui praktikai teikia pirmenybę energijai į pietus tik dėl natūralaus Kinijos klimato, kur iš pietų galite patirti šiltą vėją.
Ar jis efektyvus?
Fen Šui principai, taikomi miegant, yra geriausiu atveju anekdotiniai. Praktikai gali patarti, kad lovą pastatytumėte atokiau nuo langų ir durų, kad miego metu paskatintumėte chi tekėjimą. Šiuo atžvilgiu reikia atlikti daugiau klinikinių tyrimų.
Kiti miego pasiūlymai iš feng shui
Feng shui pirmiausia rūpi energijos srautas visoje jūsų gyvenamojoje erdvėje ir kliūčių išvengimas. Be to, kad venkite langų ir durų ten, kur miegate, pateikiame keletą kitų pasiūlymų, kaip miegoti pagal šią senovės praktiką:
- padėkite savo lovą priešingoje durų pusėje
- įsitikinkite, kad jūsų lova yra prie sienos (ne po langais) ir nėra laisvai stovinti jūsų miegamojo viduryje
- saugokite knygų lentynas ir veidrodžius nuo tiesioginės lovos linijos
- Venkite papildomų griozdų aplink savo miegamąją vietą, įskaitant knygas ir tualeto reikmenis
- saugokite elektroniką iš miegamojo
Kiti feng shui principai apima spalvų schemas, identifikuojančias su skirtinga gyvenimo energija. Kai kurie žmonės atitinkamai dažo savo miegamojo sienas:
- žalia rytams (mediena) šeimai ir sveikatai
- balta vakarų (metalas) kūrybai ir vaikams
- raudona pietuose (ugnis) dėl šlovės ir geros reputacijos
- mėlynas arba juodas (vanduo) karjeros ir gyvenimo keliui
Kiti miego pasiūlymai iš vastu shastra
Vastu shastra labiau rūpi elektromagnetinės energijos jūsų miego metu, kaip atsispindi Indijos architektūros principuose. Anot praktikuojančių specialistų, tokiu atveju (ir kaip minėta aukščiau) neturėtumėte miegoti galva nukreipę į šiaurę.
Kai kurie miegojimo pasiūlymai yra panašūs į feng shui. Jie įtraukia:
- nelaikydami elektronikos iš savo kambario
- vengti veidrodžių, nukreiptų priešais lovą
- pašalinant netvarką iš savo miegamojo
- dažydami sienas šviesiomis spalvomis, tokiomis kaip balti, grietinėlės ar šviesūs žemės tonai
- uždarant langus ir duris kambario viduje
Atimti
Nors miego krypčiai skiriama daug dėmesio Rytų medicinoje, vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, susijusių su feng shui ir vastu shastra praktika. Nepakenks bandymas pakeisti miego padėtį norint pamatyti, ar pastebėjote skirtumą.
Jei kyla problemų gerai išsimiegant, nepaisant to, kad pakeitėte miego kryptį ir priėmėte kitų naudingų patarimų, kreipkitės į gydytoją. Jie gali atmesti galimas miego sutrikimo priežastis, įskaitant miego apnėją ir neramių kojų sindromą.
Jei nemiegate reguliariai, galite padidinti ligų riziką, įskaitant padidėjusį kraujospūdį, širdies ligas ir diabetą.
